Як захистити себе від втрати слуху, спричиненої шумом

Я впевнений, що я не перший, хто попередить вас про небезпеку гучних звуків. Наші вуха є надзвичайно чутливими органами, і вони можуть отримати незворотні пошкодження після несподівано короткого впливу звуків понад 100 децибел (дБ). Ось чому люди, які регулярно працюють з важким обладнанням, носять засоби захисту слуху.

Але для всіх, хто просто займається своїм життям, займаючись звичайними речами, як-от слухаючи музику, загроза пошкодження слуху здається віддаленим ризиком, а не чимось, чого потрібно остерігатися проти. І це точно неправильно.

Втрата слуху внаслідок шуму (NIHL) є повільно перебігає епідемією. За оцінками Національного інституту глухоти та інших розладів спілкування (NIDCD), понад 40 мільйонів (приблизно 12%) Дорослі американці віком 20-69 років мають певну втрату слуху. Половина цих людей не відчуває жодних гучних звуків на роботі.

Що робить NIHL таким підступним, так це те, що його майже неможливо виявити на ранніх стадіях. Оскільки це кумулятивний звук, повторювані гучні звуки знижують вашу здатність сприймати повний діапазон чутний частоти. Подібно до раку, поки ви усвідомлюєте, що є проблема, шкода вже завдана. На відміну від деяких видів раку, лікування, яке могло б відновити втрачений слух, не існує. Коли це зникне, воно зникне назавжди.

На щастя, завдяки розвитку технологій і більшому усвідомленню загрози, NIHL можна зменшити або повністю усунути. Ось ваш найкращий захист від NIHL.

Почніть молодим

У дорослому віці ви, ймовірно, стикалися з такими гучними звуками, які спричиняли втрату слуху. Сподіваюся, це не серйозно, і ви можете зосередитися на тому, щоб запобігти погіршенню з часом. Але якщо ви є батьком або опікуном, життєво важливо захистити слух ваших дітей із самого початку. Сприймайте це як інвестицію в їхнє майбутнє здоров’я, як щеплення та регулярні візити до лікаря чи стоматолога.

Пильність у віці від 1 до 16 років може гарантувати, що вони почнуть своє доросле життя з найкращим слухом.

Дизайн навушників має значення

Навушники які щільно прилягають до нашої голови чи вух, чудово блокують небажані звуки, але вони також можуть становити небезпеку, каже Ліза Хеннінгсен, керівник аудіології в Widex. «Вони мають перевагу цього повного, захоплюючого звуку, — сказав Хеннінгсен Digital Trends, — але вони також використовують всю потужність рівня звукового тиску, який забезпечує навушники у слуховий прохід».

Це призводить до ситуації з двома кінцями. Хороша ізоляція небажаних звуків означає, що нам не потрібно накачувати гучність так високо, щоб почути аудіо, але це також означає, що більша частина цього обсягу поглинається безпосередньо нашими вухами, а не витікає з боків навушники.

Якість звуку має значення

Якщо ви коли-небудь задавалися питанням, чи можна виправдати дорожчий набір навушників виключно на основі їхньої якості звуку, Хеннінгсен каже, що відповідь - так. «Чим вища якість гарнітури, тим краще». Виходить, що менш якісні навушники мають тенденцію до спотворень і часто страждають від поганої частотної характеристики. Ці два атрибути можуть спричинити небезпечні піки високих частот, що є основною причиною більшості випадків NIHL.

Коли наша музика звучить каламутно або різко, ми іноді реагуємо, збільшуючи гучність, щоб компенсувати це — порочне коло, що одночасно призводить до погіршення спотворення та збільшення ризику небезпечного звуку рівнях.

Але не кожен може дозволити собі просто кинути велику купу грошей, щоб отримати чудовий набір навушників, і навіть дуже дорогі банки не є ідеальними. Дослідження Дірака це одна компанія, яка намагається усунути недоліки якості навушники за допомогою спеціальних фільтрів попередньої компенсації, які ефективно очищають звук, який ви чуєте, перш ніж ви його почуєте.

«Ми зосереджуємося на покращенні якості звуку, роблячи його якомога кращою», — сказав Digital Trends Ніло Казіміро Ерікссон, керівник відділу управління продуктами для мобільних пристроїв Dirac Research. «Я думаю, що це ключ до того, щоб не збільшувати гучність. Тому, якщо ви перебуваєте в шумному середовищі, у вас погані навушники або поганий зв’язок, ви можете спробувати компенсувати це, збільшивши гучність».

Система Дірака тепер включена в набори мікросхем бездротові навушники і навушники. Я спробував ранню версію системи Dirac, яка вимагала завантаження програми Dirac на a смартфон або ПК, і працював виключно з конкретними моделями навушників, які Dirac має у своїй базі даних. Це точно змінило звучання музики, яку я чув, але я не впевнений, що це допомогло зменшити потребу в гучності.

Розгляньте можливість активного шумозаглушення

Однією з основних причин, чому ми збільшуємо гучність у навушниках, є подолання конкуруючих звуків, які просочуються до наших вух. Дійсно щільне ущільнення на наборі вкладишів-вкладишів або навушники може допомогти, забезпечивши пасивну шумоізоляцію, але якщо ви хочете створити справді тиху вихідну точку для своїх мелодій, активне шумозаглушення (ANC) може стати великою перевагою.

Створюючи звукові хвилі, налаштовані на точну протилежність вхідним звукам, ANC нейтралізує ці конкуруючі шуми. Як і у випадку з якістю звуку, у ANC існує тенденція до співвідношення ціни та якості. З нашого досвіду, найкращі навушники ANC починаються від 200 доларів.

Налаштування рівнів

Дослідження показали, що 85 децибел (дБ) є безпечною межею для впливу звуку протягом тривалого часу. Компанії, що займаються випуском навушників і персонального аудіосистеми, все частіше намагаються допомогти своїм клієнтам залишатися в цій зоні безпеки.

Apple, наприклад, містить спосіб відстеження та регулювати рівень звуку в навушниках в iOS 14. Ви можете встановити максимальний поріг від 75 дБ до 100 дБ, і програма покаже вам детальну статистику рівнів гучності та тривалості впливу. Це найточніше, коли використовується з навушниками Apple або Beats by Dre, але програма може використовувати налаштування гучності для оцінки опромінення інших дротових і бездротовий навушники.

Новіший Android Пристрої оснащені подібною опцією обмеження гучності, але немає способу переглянути рівні впливу, відстежувані з часом.

В ідеальному світі всі навушники та навушники мали б вбудовану схему, яка могла б запобігти перевищенню цього порогу у 85 дБ. Деякі вже роблять, наприклад Puro Sound Labнавушники для дорослі і діти.

Емпіричне правило «занадто гучного».

Було б чудово, якби ми могли просто передати відповідальність за об’ємний вплив на наші пристрої та забути про це, але технології просто ще немає. Натомість Хеннінгсен каже, що ми повинні застосувати простий тест під час прослуховування в навушниках.

«Правильний рівень ваших навушників — це рівень, на якому ви можете почути мене, коли я говорю з вами на помірній гучності, поки ви слухаєте», — сказала вона. сказав: «тому що якщо ти не чуєш мене на нормальній відстані, коли я підходжу до тебе і починаю з тобою говорити — якщо ти не чуєш жодного слова, яке я кажу — тоді ті навушники занадто гучні».

Хеннінгсен передала цю пораду своїм власним синам-підліткам, які передбачувано відповіли їй: «Мамо, ти, мабуть, жартуєш. Мені потрібна гучніша музика».

Єдине, що ви можете сказати на це, так, звичайно, вам подобається це голосно. Але якщо слухати таку гучну музику протягом тривалого періоду часу, будуть наслідки.

Рекомендації редакції

• Чи варто купувати навушники Bose Noise Cancelling Headphones 700 у Чорну п’ятницю 2021?
• Накладні навушники Apple AirPods Max із шумозаглушенням коштують неймовірних 549 доларів
• Цілий день автономної роботи та ANC незабаром стануть стандартними бездротовими функціями
• Шумозаглушувачі Klipsch за 1000 доларів відкрили CES 2020 з тріском
• Справжні бездротові навушники 1More ANC є попереднім переглядом того, що буде на виставці CES 2020