1 av 7
Att uppnå bedriften med tonade magmuskler är en dröm för många. Även om övningarna och kosten som krävs för att få dem känns som en skrämmande uppgift för sig själv, är själva handlingen att göra en planka – eller crunches och sit-ups tills magen värker – så tråkigt tråkigt.
Eftersom detta är något så många människor relaterar till (inklusive oss), bestämde vi oss för att ge en ny enhet som heter Stealth Core Trainer en kort körning för att se om det på något sätt kan göra att träna din kärna till en njutbar upplevelse. Vad som visade sig vara en balansbräda utan riktigt underhåll, verkar Stealth Core Trainer kunna få en ansträngande träningsrutin att kännas mindre slingrande. Sammantaget fick den här lågteknologiska enheten oss att pressa hårdare varje gång vi använde den – och om jag ska vara ärlig fick den oss vilja att bli aktiv.
Stealth Core Trainer bygger på ett gör-det-själv-träningsschema.
Det råder ingen brist på specialiserade eller skräddarsydda träningsrutiner inriktning på magmuskler – de finns överallt. Saken är den att alla inte har råd med en personlig tränare, och de känner sig inte heller alltid dedikerade nog att göra det där gymmedlemskapet värt varenda krona. Det är precis där Stealth Core Trainer kan göra skillnad. Utifrån ett gör-det-själv-träningsschema, är en av enhetens starka sidor att du antingen kan använda den hemma, på gymmet eller egentligen var som helst på din fritid.
Efter att ha börjat som en Kickstarterkampanj, det finns nu två versioner allmänt tillgängliga. Stealth Professional klarar mer vikt (upp till 400 pund) och använder tuffare material. Den är designad för användning i gymanläggningar och tillverkas i USA och kommer som standard i grönt eller svart till priset av $300. Omvänt är Stealth Personal tillverkad i Kina och stöder upp till 250 pund, med material som är mindre styva. Den kommer i orange för $200. För vår recension valde vi den professionella versionen för att få en sann känsla av gräddan av Stealth Trainer-grödan.
Ted Kritsonis/Digital Trends
Båda är funktionellt lika. Var och en använder en balansbräda som höjs med en vridbar bas undertill för en 360-graders rotationssnurr som också lutar framåt, bakåt eller från sida till sida. På toppen finns en försänkt del att lägga ner en smartphone i liggande läge.
En insatt telefon kör sin gratis medföljande app som heter Game Your Core (iOS eller Android), lägga till en särskilt rolig spelaspekten i ekvationen. Det finns dock ingen Bluetooth- eller Wi-Fi-anslutning mellan de två, eftersom själva kortet inte har någon anslutning till den. Det är bara en lågteknologisk bit av tjock plast som använder telefonens accelerometer och gyroskop för att hålla spelet igång.
Kontentan är att du placerar dig på brädan i en planka när du startar Game Your Core-appen. Spelet är grundläggande genom att det använder ett rutnät med glödande klot och ett flytande riktmedel som du behöver placera och hålla över klotet. Det enda sättet att göra det är att växla framåt eller bakåt, luta åt endera sidan eller vrida i valfri riktning.
Det är enkelt men ändå effektivt när det gäller hur det innehåller övningar för mage, sneda, glutes och nedre delen av ryggen. Det finns inga separata rutiner för att rikta in sig på dessa områden, de engagerar sig bara baserat på växling, tiltning och vridning som sker under spelet.
Går plankan
Nyckeln med någon övning vilar med rätt form till koppla in rätt muskler. Stealth Core Trainer styr inte något av det, så det finns ingen garanti för att du skulle göra en planka korrekt. Men enkelheten här ger bättre odds. Att stanna kvar på brädet är lätt nog när man gör en vanlig planka eftersom spelet gör en kort nedräkning på tre sekunder.
Det är enkelt men ändå effektivt när det gäller hur det innehåller övningar för mage, sneda, glutes och nedre delen av ryggen.
Under loppet av våra några veckor med enheten spårade vi hur väl vi kunde utvecklas. Till en början var det lite tuffare än väntat, eftersom vi knappt höll ut en minut och samlade en liten summa i poäng. Men snart lyckades vi samla fler poäng på samma tid. Varför? För att vi lärde oss att slå klot snabbare. Sedan kunde vi fortsätta i mer än en minut, tills vi kom närmare två minuter efter bara två veckors träning.
När du startar upp Game your Core är det att nå 50-punktströskeln den första milstolpen. Även om varje klot bara är värd två poäng, dyker mindre gröna prickar upp slumpmässigt under spel som fungerar som kombinationer för att få ännu högre poäng. När vi väl passerat 50 kunde vi tävla på världsrankningen som visas i appen. Föga överraskande var en titt på den här brädet en aning deprimerande. Hela 10 minuter med över 1 000 poäng? Vi kände oss inte särskilt optimistiska.
Ändå brydde vi oss mindre om övergripande statistik och mer om våra egna personliga vinster. En personlig logg visade våra högsta poäng och bästa tider, vilket var det område vi fokuserade på eftersom det var det mest uppnåbara. Att slå en poäng på 15 poäng, eller 27 poäng eller 55 poäng var mycket mer realistiskt än att försöka ta sig runt världen.
Det visade sig att vi njöt av processen. Vi höll oss till ett av-och-på-schema för cirka tre veckor med förskjutna set på totalt ungefär 10 minuter varje dag. Stealth säger att tre minuter dagligen är tillräckligt för att börja. På grund av detta hade vi ingen ursäkt. Vem har inte tre minuter extra varje dag?
Bedöma resultat
Vi var ganska ont efter de första dagarna men inte annorlunda än vi skulle ha varit efter att ha gjort otaliga crunches eller sit-ups. Hela kärnan kändes aktiv och när vi fick mer självförtroende på tavlan – och ju längre vi stannade på den – desto effektivare blev vi i att göra mål. Framstegen var också snabba. Konkurrenskraften som är inneboende i Core Trainer höll oss bara igång.
Vi var ganska ömma efter de första dagarna men inte annorlunda än vi skulle ha varit efter att ha gjort otaliga crunches eller sit-ups.
Sanningslöst märkte vi inte för mycket av en visuell skillnad i spegeln eftersom vi inte följde någon form av näringsplan för att följa med den. Vi kände dock lite mer kärnstyrka, och det var strax efter tre veckor. Vittnesmål på företagets webbplats visar konsekvent före och efter skott baserat på 10-veckorsperioder som inkluderade något som kallas "planknäring."
Vi frågade om det, och från och med den här recensionen säljer Stealth inte en kompletterande dietplan för produkten. Det är det inte heller betalar dig för att träna, som vissa appar hävdar, men det går inte att förneka värdet av Stealths belöning – det vill säga att göra träning och träning roligt.
Trots det uppskattade vi att brädan också triggade andra muskler som våra axlar, övre delen av ryggen och benen. Det är inte en helkroppsträning, på något sätt, men det är mycket mindre isolerat än att göra enkla crunches eller plankor. Vi hade de ömma musklerna för att bevisa det.
Appen i sig är ganska grundläggande och rudimentär jämfört med flashiga spel som genomsyrar telefoner nuförtiden, men det spelade ingen roll. Den hade ett jobb att göra, och det gjorde det.
Slutsats
Som det gamla ordspråket lyder: Ingen smärta, ingen vinst. Stealth Core Trainer garanterar i princip lite smärta i början, vilket innebär att du sannolikt kommer att känna vinsten mer än du kommer att se den. Utan kostvanorna för ett sådant träningspass kommer denna sak inte att leverera mejslade magmuskler på sin polyuretanstöddyna.
Det är också dyrt, vilket är anledningen till att företaget lanserade Stealth Personal i januari för det lägre priset på $200. Stealth marknadsför det billigare alternativet som ett idealiskt val för hemmabruk eftersom det är rimligt bärbart, vilket innebär att du kan ta det runt i huset med liten ansträngning.
Du kommer att behöva göra en mer balanserad ansträngning (ursäkta ordleken) för att se resultat i spegeln, men vi är övertygade om att du kommer att känna dem efter några veckors regelbunden plankning.
Stealth Personal Stealth Professional
