Slik får du mest mulig ut av den redesignede Google Fit-appen

Du kunne ha oppnådd en bachelorgrad på den tiden det tok Google å levere en betydelig oppdatering til Fit-appen. Vel, den er endelig her, og oppdateringen gir ikke bare et glatt redesign, men det gjør treningssporing langt mindre overveldende.

Vi har testet nye Google Fit ute. Her er våre anbefalinger om hvordan du får mest mulig ut av appen, og våre generelle inntrykk.

Enkelt, rent grensesnitt

Den nye Google Fit-appen har fått den helt hvite materialbehandlingen mange andre Google-tjenester. Borte er de lyse fargene og tegneseriegrafikken - i stedet er det en ren, hvit bakgrunn med blå og grønne aksenter for å fremheve viktige elementer; alt er forretninger, og ikke noe moro. Den viktigste delen av appen er de to grupperte ringene på hjemmesiden; Google tar en side ut av Apple Health med disse aktivitetsringene – de blå, indre ringsporene Move Minutes, og den grønne, ytre ringen måler hjertepoeng (vi kommer snart til dem).

Du har fortsatt rask tilgang til antall skritt, forbrente kalorier og avstand rett under. Lenger ned er det et diagram som viser trinntellingsdata over de siste syv dagene. Den har som standard et mål på 10 000 skritt om dagen, men du kan redigere den for å inkludere mer eller mindre. Rull mot bunnen, og du vil se pulsdata - selv om en Wear OS-smartklokke er nødvendig, eller du må overføre pulsen fra en enhet som er i stand til å synkronisere med Google Fit. Nedenfor kan du også spore vekten din, men den må legges inn manuelt ved å trykke på det flytende "+"-ikonet. Trykk på Vekt du kan se hvordan vektdataene dine svinger i løpet av et år, hvis du er proaktiv med å logge dem.

Det er to andre faner tilgjengelig på bunnen. Journal-fanen viser en historie med tidligere aktivitet, enten det er en morgentur eller en kveldstur. Profil-fanen er der du kan redigere din personlige informasjon som kjønn, vekt, fødselsdag og høyde. Det lar deg også øke eller redusere aktivitetsmålene dine. På en hvilken som helst fane lar "+"-tegnet nederst i høyre hjørne deg legge inn aktivitetsdata samt vekt, aktivitet og blodtrykk. Det er her du også kan utløse sporing av en treningsøkt, og det er ganske mange øvelser å velge mellom.

I motsetning til Samsung Health-appen, er det ingen mulighet for å måle hjertefrekvensen bare ved å plassere en finger på den bakre sensoren på telefonen. Du må bruke en Wear OS-smartklokke med pulssensor eller en enhet som kan synkroniseres med Google Fit for å spore den på appen.

En merkbar utelatelse i forhold til den forrige versjonen av Google Fit er widgeten. Det er ikke lenger mulig å legge til en widget på startskjermen din for raskt å se aktivitetsringer i nye Google Fit, noe som er skuffende. Vi har spurt Google om en widget for den nye versjonen er i arbeid, og har ennå ikke hørt tilbake. Det er imidlertid to snarveier du kan legge til på startskjermen. Trykk lenge på Passe app-ikonet og trykk og hold Spor trening eller Legg til vekt for å lage snarveier for disse på startskjermen.

Bryte ned Bevegelsesminutter og hjertepoeng

I stedet for bare å spore aktivitet basert på trinn, har Google brukt data fra American Heart Association og Verdens helseorganisasjon for å dele aktivitetssporing i to kategorier: Move Minutes og Heart Poeng. Trykk på informasjonsikonet i øvre høyre hjørne av appen for å se en forklaring på hvordan det fungerer, og vi deler det ned litt lenger her.

Fit teller hvert minutt med 30 eller flere skritt som et bevegelsesminutt, og ett hjertepoeng opptjenes for hvert minutt av en moderat intens aktivitet – som hurtiggang – eller mer enn 100 skritt per minutt.

Score minst 150 hjertepoeng per uke, og du vil møte American Heart Associations anbefaling på 150 aktive minutter per uke for å forbedre kardiovaskulær helse, som igjen vil redusere risikoen for hjertesykdom og slag. Del 150 med sju, og det daglige hjertepoengmålet kommer ut til å være rundt 21 i stedet for den laveste standarden.

Google Fit gir ingen anbefalinger for bevegelsesminutter, men dette er sannsynligvis fordi hjertepoeng er den viktigste beregningen å fokusere på. Du når kanskje ditt daglige skrittmål, men det betyr ikke at du utfører nok fysisk aktivitet som får hjertet til å pumpe. Hjertepoeng er en god måte å måle hvor aktiv du egentlig er på en gitt dag, og appen er utformet på en slik måte at vi føler at vi må nå målet mot slutten av dagen. Det gis også ekstra poeng når du deltar i en høyintensiv aktivitet, noe som definitivt motiverte oss til å løpe over lengre perioder.

Bevegelsesminutter er der for å spore daglige bevegelser som ikke er like intense. Selv når vi gikk langt, fanget ikke Google Fit noen hjertepoeng fordi vi ikke beveget oss raskt nok, men den sporet bevegelsesminutter. Vi anbefaler å sette et høyt mål – rundt 330 bevegelsesminutter – i stedet for den lave standarden, for å korrelere målet på 10 000 trinn.

Når alt dette er sagt, ble det mer tydelig at Google la vekt på hjertepoeng da vi innså at både trinn og kalorimål fases ut fullstendig. Da vi prøvde å redigere begge, dukket det opp popup-varsler om at Google Fit ikke lenger bruker de to funksjonene. Å slette begge betydde å bli kvitt beregningene fra appen helt. Det er uklart om en fremtidig oppdatering automatisk vil fjerne kalorier og trinn fra appen, men foreløpig kan brukere fortsatt holde det på profilene sine for å spore.

Du vil motta varsler for å fortsette hvis appen finner ut at du har vært inaktiv en stund. Varselet vil fortelle deg hvor mange flere hjertepoeng du må gå for å nå det ukentlige målet ditt, og du kan deretter trykke på varselet for å se en mer dyptgående oversikt over aktiviteten din. Du vil også motta et varsel som forteller deg at du har nådd målet ditt for dagen. Vi vil hevde at disse varslene kan være litt mer oppmuntrende eller morsomme, siden de for øyeblikket er litt blide, og vi følte også at appen ikke ga oss nok varsler. Vi ønsker ikke å bli oversvømmet, men vi vil gjerne ha noen flere påminnelser for å holde oss i bevegelse. Kanskje en innstilling for å justere mengden varsler vi ønsker er på sin plass.

Trener med Google Fit

Når du er klar til å trene med Google Fit, trykker du på plusstegnet for å begynne å spore og velger deretter aktiviteten du gjør. Appen tilbyr et bredt spekter av aktiviteter - fra løping til fotturer og også mer spesifikke som hagearbeid eller meditasjon. Vi gikk en løpetur med appen, og var i stand til å spore tid, miles, distanse og kalorier. Den viste også hvor mange hjertepoeng vi tjente i sanntid. Når du er ferdig, legges treningen til i Journal-delen.

Når du ikke sporer treningsøkten din manuelt, kan appen automatisk oppdage om du løper, går og sykler, ved hjelp av sensorene i telefonen din, som vi har funnet å være mest nøyaktige. Det er en sjanse for at det ved et uhell kan registrere bil- eller togturer som en treningsøkt, men du kan heldigvis redigere eller slette disse loggene.

Å trene med Google Fit og spore aktivitet på daglig basis er enkelt, flytende og enkelt, og det er en mye forbedret opplevelse i forhold til den gamle appen. Det nye oppsettet gjør unna forvirrende navigasjon og unødvendig informasjon, noe som gjør den mindre overveldende og morsom å bruke. Det kan gjøres med noen flere alternativer for målsporing, samt et alternativ for å motta flere varsler. Vi har ennå ikke brukt den med en Wear OS-smartklokke, men vi oppdaterer denne artikkelen når vi gjør det.

Redaktørenes anbefalinger

• Noe merkelig skjer med min Google Pixel Fold
• Denne Pixel Watch 2-lekkasjen gjorde den til 2023-smartklokken jeg ikke kan vente på
• Google kan lage den perfekte Pixel-telefonen - hvis den endrer én ting
• Alt annonsert på Google I/O 2023: Pixel Fold, Pixel 7a og mer
• Wear OS 4 kommer til smartklokken din i år - her er hva som er nytt