소음으로 인한 청력 손실로부터 자신을 보호하는 방법

시끄러운 소음의 위험성에 대해 경고한 첫 번째 사람은 제가 아닙니다. 우리의 귀는 매우 민감한 기관이며 100데시벨(dB)을 초과하는 소리에 놀라울 정도로 짧게 노출되면 영구적인 손상을 입을 수 있습니다. 일상적으로 중장비를 다루는 사람들이 청력 보호구를 착용하는 이유입니다.

하지만 음악을 듣는 것과 같은 일상적인 일을 하면서 단순히 삶을 살아가는 다른 모든 사람들에게는 청력 손상의 위협은 경계해야 할 것이 아니라 먼 위험처럼 보입니다. 에 맞서. 그리고 그것은 정확히 잘못된 것입니다.

소음성 난청 (NIHL)은 느리게 움직이는 전염병입니다. 국립 난청 및 기타 의사소통 장애 연구소(National Institute on Deafness and Other Communication Disorders, NIDCD)는 4천만 명 이상(약 12%)이 20-69세의 미국 성인은 일종의 청력 손실이 있습니다.. 이들 중 절반은 직장에서 큰 소리를 경험하지 않습니다.

NIHL이 그토록 교활한 이유는 초기 단계에서 탐지하는 것이 거의 불가능하기 때문입니다. 누적되고 반복되는 시끄러운 소리 노출은 전체 범위를 인식하는 능력을 떨어뜨립니다. 들리는 주파수. 암과 마찬가지로 문제가 있음을 알게 되는 시점에는 이미 피해가 발생한 것입니다. 일부 암과 달리 상실된 청력을 회복할 수 있는 치료법은 없습니다. 사라지면 영원히 사라집니다.

다행스럽게도 기술의 발전과 위협에 대한 더 큰 인식으로 NIHL을 줄이거나 완전히 제거할 수 있습니다. NIHL에 대한 최선의 방어책은 다음과 같습니다.

젊은 시작

성인이 되면 청력 손실을 유발하는 큰 소리에 노출된 적이 있을 것입니다. 심각하지 않고 시간이 지남에 따라 악화되는 것을 방지하는 데 집중할 수 있기를 바랍니다. 그러나 부모나 간병인이라면 처음부터 자녀의 청력을 보호하는 것이 중요합니다. 예방 접종 및 정기적인 의사나 치과 방문과 같은 미래의 건강에 대한 투자라고 생각하십시오.

1-16세 사이의 경계는 그들이 가능한 최고의 청력으로 성인 생활을 시작하도록 보장할 수 있습니다.

헤드폰 디자인 문제

헤드폰 우리의 머리나 귀를 단단히 밀봉하는 것은 원하지 않는 소리를 차단하는 데는 좋지만 위험을 초래할 수도 있다고 청력학 책임자인 Lise Henningsen은 말합니다. 와이덱스. Henningsen은 Digital Trends에 "그들은 완전하고 몰입감 있는 사운드 경험의 이점을 가지고 있습니다. 헤드폰 외이도에.”

이것은 양날의 검 상황으로 이어집니다. 원치 않는 소리를 잘 격리한다는 것은 오디오를 듣기 위해 볼륨을 크게 올릴 필요가 없다는 것을 의미합니다. 그 양의 대부분이 귀의 측면으로 새는 대신 귀에 직접 흡수되고 있음을 의미합니다. 헤드폰.

음질 문제

더 비싼 헤드폰 세트가 순전히 음질을 기준으로 정당화될 수 있는지 궁금한 적이 있다면 Henningsen은 대답이 '예'라고 말합니다. "헤드셋의 품질이 높을수록 좋습니다." 저품질인 것으로 밝혀졌다. 헤드폰 왜곡을 일으키는 경향이 있으며 종종 주파수 응답이 좋지 않습니다. 이 두 가지 속성은 높은 주파수에서 위험한 피크를 유발할 수 있으며, 이는 대부분의 NIHL 사례의 근본 원인입니다.

우리의 음악이 흐릿하거나 긁힐 때 우리는 때때로 이를 보상하기 위해 볼륨을 높여 반응합니다. 왜곡의 악화와 위험한 소리의 위험 증가를 동시에 초래하는 원 수준.

그러나 모든 사람이 멋진 헤드폰 세트를 구입하기 위해 많은 현금을 버릴 수 있는 것은 아니며 매우 비싼 캔도 완벽하지 않습니다. 디랙 리서치 품질 단점을 해결하기 위해 노력하는 한 회사입니다. 헤드폰 듣기 전에 들리는 소리를 효과적으로 정리하는 맞춤형 사전 보정 필터를 제공합니다.

Dirac Research의 모바일 제품 관리 책임자인 Nilo Casimiro Ericsson은 Digital Trends에 "우리는 사운드 경험을 향상하고 음질을 최대한 좋게 만드는 데 중점을 둡니다."라고 말했습니다. “볼륨을 높이지 않아도 되는 것이 핵심이라고 생각합니다. 따라서 시끄러운 환경에 있거나 형편없는 헤드폰을 사용 중이거나 연결 상태가 좋지 않은 경우 볼륨을 높여서 이를 보완할 수 있습니다.”

Dirac의 시스템은 현재 칩셋에 통합되고 있습니다. 무선 헤드폰 그리고 이어폰. Dirac 앱을 로드해야 하는 초기 버전의 Dirac 시스템을 사용해 보았습니다. 스마트 폰 또는 PC이며 Dirac의 데이터베이스에 있는 특정 헤드폰 모델에서만 독점적으로 작업했습니다. 그것은 확실히 내가 들었던 음악의 소리를 바꾸었지만 볼륨의 필요성을 줄이는 데 도움이 되었는지는 확신할 수 없습니다.

액티브 노이즈 캔슬링 고려

우리가 헤드폰의 볼륨을 높이는 가장 큰 이유 중 하나는 귀로 새는 경쟁 소리를 극복하기 위해서입니다. 인이어 이어버드 세트에 정말 꽉 끼는 봉인 또는 헤드폰 수동 소음 차단을 제공하여 도움이 될 수 있지만 음악을 위한 정말 조용한 시작점을 제공하려는 경우 능동 소음 제거(ANC)가 큰 이점이 될 수 있습니다.

ANC는 들어오는 소리의 정반대로 조정된 음파를 생성하여 이러한 경쟁 소음을 중화합니다. 음질과 마찬가지로 ANC와 가격 대비 품질 관계가 있는 경향이 있습니다. 경험상, 최고의 ANC 헤드폰은 약 $200부터 시작합니다..

레벨 설정

연구에 따르면 85데시벨(dB)이 장기간 소리에 노출될 수 있는 안전한 한계입니다. 점점 더 많은 헤드폰 및 개인용 오디오 회사가 고객이 이 안전 지대에 머무를 수 있도록 노력하고 있습니다.

예를 들어 Apple에는 추적 및 iOS 14에서 헤드폰 오디오 레벨 조절. 75dB에서 100dB 사이의 최대 dB 임계값을 설정할 수 있으며 앱은 볼륨 수준과 노출 길이에 대한 자세한 통계를 표시합니다. Apple에서 만든 헤드폰이나 Beats by Dre와 함께 사용할 때 가장 정확하지만 앱은 볼륨 설정을 사용하여 다른 유선 및 무선 전화 헤드폰.

최신 기계적 인조 인간 장치에는 유사한 볼륨 제한 옵션이 제공되지만 노출 수준이 시간 경과에 따라 추적되는 것을 볼 방법이 없습니다.

이상적인 세상에서 모든 헤드폰과 이어버드에는 이 85dB 임계값이 초과되는 것을 방지할 수 있는 내장 회로가 있습니다. 일부는 이미 수행하고 있습니다. 퓨로사운드랩의헤드폰 ~을 위한 성인 그리고 어린이.

"너무 시끄럽다"는 경험 법칙

볼륨 노출에 대한 책임을 장치에 간단히 넘기고 모든 것을 잊을 수 있다면 좋겠지만 기술은 아직 없습니다. 대신 Henningsen은 헤드폰을 들을 때 간단한 테스트를 해야 한다고 말합니다.

"헤드폰의 적절한 수준은 당신이 듣고 있는 동안 내가 적당한 수준으로 말했을 때 실제로 내 말을 들을 수 있는 수준입니다." "왜냐하면 내가 당신에게 다가가서 말을 시작하는 동안 정상적인 거리에서 내 말을 들을 수 없다면 — 내가 하는 말을 하나도 들을 수 없다면 — 그러면 저것들 헤드폰 너무 시끄러워.”

Henningsen은 이 조언을 자신의 십대 아들들에게 전했고, 아들들은 그녀에게 예상 가능한 반응을 보였습니다. “엄마, 농담하시는 거예요. 더 큰 음악이 필요해.”

당신이 그것에 대해 말할 수 있는 유일한 것은, 예, 물론 당신은 그것을 크게 좋아한다는 것입니다. 하지만 그 시끄러운 음악을 오랫동안 들으면 결과가 있을 것입니다.

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