Svijet fitnessa prepun je mogućnosti za kupujte tehnologiju usmjerenu na poboljšanje vaše fizičke izvedbe. Bez obzira na sport po vašem izboru ili osobne ciljeve, postoji duboko zečja rupa u koju možeš sići. To će koštati mnogo novca, ali dobici mogu biti marginalni - i iskreno mogu samo odvratiti pažnju od onoga što biste trebali zapravo biti usredotočen na. Trčanje je svakako podložno tome.
Sadržaj
- Odličan sat za trčanje
- Dvije aplikacije
- Bežične slušalice
- Prave cipele
Prije nekoliko mjeseci istrčao sam svoj prvi maraton. Bilo je to nevjerojatno postignuće za koje nisam imao pojma da ću ga ikada moći postići, a sada će biti prvi od puno Trčim tijekom života. I usprkos mojoj duboko ukorijenjenoj povijesti u tehnologiji i beskrajnim mogućnostima da me namame na gearing Sa svakim proizvodom koji mi je pomogao da prebrodim maraton, odlučio sam se za prilično jednostavan pristup.
Preporučeni videozapisi
Kad se sve svodi na to, zapravo su mi bila potrebna samo četiri ključna dijela tehnologije da stignem do cilja na 26,2 milje.
Odličan sat za trčanje
Kad je riječ o tome, jedino što uistinu stvari na ovom popisu su moj pametni sat. Bez toga sam izgubljen. Sat o kojem je riječ je Garmin Forerunner 955 Solar - zvijer od izuma od koje sam potpuno neodvojiv.
Prije nego što počnete ozbiljno, nasmijat ćete se ideji da potrošite manje od 500 dolara na sat posebno za trčanje. Jednom kada počnete skupljati kilometre, nećete dvaput razmišljati o tome. Brzo ćete shvatiti koliko je važno imati precizno GPS praćenje, informacije o tempu, programabilne vježbe, navigaciju rutom i još mnogo toga na vašem zapešću.
Tijekom mojih stotina milja treninga za Chicago Marathon, Forerunner 955 bio mi je stalni suputnik. Ima veliki zaslon koji se lako čita u pokretu, a možete prilagoditi svoj zaslon tako da pruža pravu kombinaciju podataka, bilo da trenirate ili ste na utrci. Trajanje baterije je nevjerojatan, protežući se na gotovo dva tjedna, čak i uz višesatno trčanje i gomilanje vježbi.
Garmin ne nudi posebno uglađeno sučelje, a potrebno je malo strmo učenje kako bi se prilagodili njegovim značajkama, ali sve se isplati. Garmin satovi jednostavno pružaju nevjerojatno precizno GPS praćenje i dosljedno bilježenje podataka na koje se možete osloniti pri donošenju svih odluka o treningu i fitnessu dok gradite do a maraton.
Dvije aplikacije
Garmin će sve vaše podatke održavati urednima i urednima u svojoj aplikaciji Connect, a ako ste usredotočeni isključivo na vlastito putovanje, pružit će sve potrebne informacije. Ali provodim mnogo više vremena u Stravi, koja uvozi sva moja trčanja (i svaku drugu aktivnost) iz Garmin i pruža ono što smatram jednostavnijim i korisnijim sučeljem — sa sjajnim slojem društvene interakcije dobro.
U svojoj srži, Strava je dnevnik za vašu kondiciju - bilo da se radi o trčanju, vožnji biciklom, planinarenju, bordanju ili sudjelujući u nizu drugih sportova, vaše će aktivnosti biti katalogizirane i lijepo prikazane za vašu analizu i referenca. Možete ga koristiti privatno ili ga otvoriti prijateljima i sljedbenicima ako više volite dobiti inspiraciju i ohrabrenje od drugih ljudi.
Slično kao kada kupujete skupi Garmin za praćenje svojih trčanja, brzo ćete pronaći vrijednost u plaćanju 80 USD godišnje za Stravina premium pretplata za otključavanje dodatnih značajki. Najveće prednosti za mene su postavljanje i praćenje ciljeva, stvaranje prilagođenih ruta (ovo je ogroman dogovor!) i dobivanje raznih uvida u moja poboljšanja u izvedbi tijekom vremena. Strava postiže izvrsnu ravnotežu pružanja dobrog temeljnog iskustva besplatno, dok također nudi veliku vrijednost u svojoj plaćenoj razini.
Samo platite 80 dolara za Stravu, apsolutno se isplati.
Druga aplikacija na mom maratonskom putovanju bila je Nike Run Club. NRC je nevjerojatno jednostavan za pokupiti i koristiti bez obzira na razinu vaše vještine, a pruža planove treninga i smjernice koje će vas provesti kroz bilo koji dio vašeg napredovanja do utrke bilo koje duljine. Nike se oslanja na duboku klupu trenera trčanja i sportaša koji pružaju uvid i pomoć. Nike Run Club može biti jako važan alat, osobito ako trčite i trenirate sami.
NRC može biti vaša sveobuhvatna aplikacija za trčanje, ali radije sam je uzeo tu i tamo kad god sam želio učiniti nešto novo ili mu je trebala motivacija za trčanje, inače nisam bio osobito oduševljen za. Više sam obožavatelj samovođenih ruta sa Stravom, ali aplikacije mogu apsolutno biti komplementarne.
Bežične slušalice
Trčao sam više od 175 sati prošle godine. S toliko vremena u pokretu, bez toga bih poludio solidan par slušalica u mojim ušima. Nakon što sam skakao između mnoštva "običnih" slušalica za uši, odlučio sam se za par koji je usmjeren na fitness: Jabra Elite 7 Actives.
Hoće li Elite 7 Active (ili bilo koji drugi par) raditi tvoje uši su osobno pitanje. Ali Jabre lijepo pristaju mojim ušima i imaju osnovne značajke koje su mi potrebne. Velika stvar koju tražim kod slušalica za trčanje je fizički tipke za kontrolu glasnoće i reprodukcije, a ima ih i Elite 7 Active. Kontrole na dodir ne rade tako dobro kada je u pitanju znoj i pokušavate dodirivati i klizati po kapacitivnim kontrolama dok se krećete. Vjeruj mi.
Prave cipele
Znam da ovo nije tehn u tradicionalnom smislu, ali mislit ćete da su "cipele cipele" samo dok ne prijeđete nekoliko milja noseći vrhunske trkaće cipele. Uključeno je vraški puno tehnologije dizajniranje najnovijih i najboljih tenisica za trčanje, a odmah je vidljivo kada vidite koliko sekundi i minuta možete potrošiti samo pronalaskom pravog para. S ovim naprednim materijalima i tehnikama izrade, trkaće tenisice su lakše nego ikad, a istovremeno donose mjerljivu količinu dodatne brzine vašem trčanju. Nike prednjači u pogledu brzo cipele, ali nije teško vidjeti inovacije vođene tehnologijom u svim velikim markama tenisica za trčanje.
I ne radi se samo o brzini. U mjesecima treninga koji vode do velike utrke, ne nosim ove elegantne Nike Vaporflys — Nosim mnogo više potpornih i opraštajućih Nike koje imaju istu količinu inženjerstva iza sebe, jednostavno s fokusom umjesto na udobnost i smanjenje stresa na zglobovima. Ne samo da nas ove novodobne cipele čine bržim i dosljednijim trkačima, one nam također pomažu spriječiti kratkoročne i dugotrajne ozljede. Ovo je nedvojbeno važnije za nas normalne svakodnevne trkače od brzih cipela; izbjegavajmo operacije koljena.
Nadam se da je u ovom trenutku jasno da vam ne treba svaki komad tehnologije za trčanje koji je dostupan da izađete i trčite — čak i na velikim udaljenostima. Odaberite nekoliko važnih komada, mudro uložite u njih i spremni ste za polazak.
