Endormir les enfants la nuit peut être une corvée majeure. Il est important d’avoir une routine à l’heure du coucher, mais parfois le bain, l’histoire, le coucher, la chanson idiote, la boisson et le câlin final ne suffisent pas. Les enfants peuvent mettre des années à apprendre à s'endormir, et de nombreux parents s'allongent ou s'assoient avec de jeunes enfants jusqu'à ce qu'ils s'endorment. C’est bien quand ils sont très jeunes, mais il arrive un moment où on a envie de se réapproprier certaines de ses soirées. Passer une demi-heure chaque soir assis dans une pièce sombre à attendre que votre enfant s'endorme, puis essayer de sortir en silence devient vieux, surtout quand ils surgissent à la porte du salon dix minutes plus tard.
La technologie est souvent blâmée pour nos problèmes de sommeil, que ce soit addiction à Internet, ou lumière bleue des écrans, ou simplement une augmentation générale des niveaux de stress parce que nous sommes constamment connectés. Et si la technologie pouvait aussi aider? Je ne parle pas de gadgets supplémentaires pour le sommeil, mais plutôt d'une application appelée Moshi Twilight qui a été spécialement conçue pour vous aider à guider vos tout-petits vers le pays du clin d'œil.
« Jusqu’à présent, environ 45 millions de couchers ont été facilités grâce à Moshi Twilight. » Bonbons d'esprit Le PDG, Ian Chambers, a déclaré à Digital Trends. « Nous aidons les parents à gagner des heures et des heures par semaine dans leur propre vie. »
L'application Moshi Twilight propose des histoires de sommeil qui durent pour la plupart entre 20 et 30 minutes. L’idée est que vous suiviez votre routine habituelle du coucher avec votre enfant, mais quand il est temps de vous blottir en bas, au lieu de rester assis là à attendre qu'ils descendent, vous leur racontez une histoire de sommeil pour qu'ils vous écoutent à. Ce ne sont pas des histoires ordinaires au coucher; les histoires de sommeil ont été soigneusement conçues, en consultation avec des experts du sommeil, et elles sont magnifiquement conçues.
"Lorsque nous avons parlé à des experts du sommeil, ils nous ont parlé de la transition entre l'éveil et le sommeil. Nous avons donc structuré des histoires de sommeil pour nous concentrer sur cette transition", a expliqué Chambers.
Il y a environ 60 histoires de sommeil dans l'application, tous contenus originaux du talentueux Steve Cleverley, et vous ne les trouverez pas ailleurs. Chacun a une histoire douce, mettant en vedette des personnages comme SleepyPaws le Koala Snoozy ou Nodkins le lapin du coucher dans différents décors, de l'Égypte ancienne au Far West. Une utilisation intelligente des paysages sonores, des mélodies oniriques et une narration mesurée et douce se combinent pour endormir votre enfant.
"Ils commencent par s'engager pour activer l'esprit de l'enfant, c'est ce que nous ont dit les experts du sommeil - pour laisser libre cours à leur imagination – et les histoires deviennent de plus en plus somnolentes à mesure qu'elles avancent », a expliqué Chambres. "Ils deviennent effectivement du bruit blanc, juste une musique douce à la fin."
Les valeurs de production sont impressionnantes. Il suffit de charger l'application et une sorte de paysage sonore de rêve joue en arrière-plan pendant que votre enfant choisit une histoire. La narration douce est habile, marchant sur la corde raide entre engager votre esprit et le laisser dériver. Il n’y a pas de crescendos ni de cadences contre nature. L'histoire que j'ai écoutée se déroulait comme des couplets divisés par un refrain musical répétitif, et elle s'est progressivement déroulée vers la fin. Il y a aussi quelques histoires avec des narrateurs invités, tels que Goldie Hawn, Patrick Stewart et Brian Blessed.
Si vous avez déjà utilisé une application comme Calme, alors l'idée de Moshi Twilight vous semblera familière. Il y a une raison à cela: Mind Candy a été fondée par Michael Acton Smith, le créateur de Calm, et il en est toujours le président. Moshi Twilight fusionne une partie de ce que Smith a appris grâce à Calm avec la marque populaire Moshi Monsters pour créer une application dédiée à l'amélioration du sommeil des jeunes.
J'utilise l'application Moshi Twilight depuis une semaine maintenant avec ma fille de sept ans et elle l'adore. Jusqu'à présent, cela semble l'avoir endormie toutes les nuits, sauf une où elle est descendue et a demandé un deuxième étage. Habituellement, elle a du mal à s'endormir et moi ou ma femme restons souvent assis avec elle pendant une demi-heure ou plus. L’avantage d’une application comme celle-ci ne réside pas seulement dans le fait de libérer du temps pour les parents, mais il est également important que les enfants dorment suffisamment.
"Le sommeil est l'interrupteur principal de nos vies et il contrôle tout, du développement à la santé", suggère Chambers.
La vie moderne ne semble pas propice à un bon sommeil. Les mêmes facteurs qui réduisent le nombre moyen d’heures de sommeil d’un adulte affectent également de nombreux enfants. Le manque de sommeil nous rend moins capables. Tout semble plus difficile quand on est fatigué. Il y a eu également plusieurs études reliant la privation de sommeil chez les enfants à des problèmes de comportement, à des résultats médiocres et même à l'obésité.
Si vous avez des inquiétudes quant à l’utilisation d’une application lorsque vous essayez de réduire le temps d’écran, considérez que l’écran n’a pas besoin d’être allumé pour que l’histoire soit jouée. Vous pouvez laisser l’iPad familial sur une étagère ou, mieux encore, utiliser un haut-parleur quelconque. J'ai laissé ma fille choisir une histoire, puis j'ai retiré l'écran et je l'ai diffusée sur un haut-parleur Bluetooth dans sa chambre.
Il est également important de noter que cela ne vise pas à remplacer la lecture avec votre enfant. Il s’agit d’un somnifère qui s’active à la fin de votre routine habituelle du coucher, lorsqu’il est temps d’éteindre les lumières et de vous endormir.
Moshi Twilight semble fonctionner. Mind Candy affirme que 97 % des parents interrogés ont convenu que leurs enfants dormaient plus rapidement que d'habitude et que 67 % des utilisateurs de Moshi Twilight utilisent l'application tous les jours. Bien que les histoires sur le sommeil soient conçues pour les enfants âgés de quatre à huit ans, elles peuvent fonctionner à tout âge. Cela fonctionne certainement pour ma fille, et quand j'ai joué une histoire l'autre soir pour l'écouter par moi-même, ma femme s'est endormie en dix minutes.
"Nous menons des essais médicaux avec l'Université de New York pour essayer d'acquérir des connaissances scientifiques sur ce qui se passe réellement et pourquoi ils fonctionnent si bien", explique Chambers.
Mind Candy a l'intention de continuer à ajouter de nouvelles histoires sur le sommeil, environ une par semaine. Il s’intéresse également à la pleine conscience et à la méditation. En fait, il existe déjà une section dans l’application appelée Meditate, qui propose des clips audio plus courts, de cinq à quinze minutes, conçus pour calmer les enfants et les aider à se détendre lorsqu'ils en ont besoin pendant la jour.
"Nous savons que l'anxiété des enfants devient de plus en plus problématique, cela peut être dû aux devoirs scolaires, aux difficultés sociales, à l'intimidation, et à toutes sortes de choses", explique Chambers. "Nous voulons faire comprendre aux enfants ce qu'est l'anxiété et comment se détendre."
Ils ont également reçu des commentaires positifs sur l’impact de l’application sur les enfants atteints de TDAH et d’autisme. Il est également utilisé dans les écoles, et Chambers voit un potentiel majeur dans les hôpitaux et pour les voyages.
"Partout où nous pouvons aider les parents ou aider les enfants à mieux dormir et à être plus détendus, notre objectif sera."
L'application Moshi Twilight est téléchargeable gratuitement et est disponible pour Android et IOS. Il existe un essai gratuit de 7 jours, mais vous aurez ensuite besoin d’un abonnement. Si vous souhaitez débloquer tout le contenu, y compris la musique et les sons, ainsi que les histoires de sommeil et les méditations, un abonnement annuel premium coûte 35 $ pour l'année (25 livres sterling).
