Voit istua ympäriinsä ja lukea ravitsemustietoa jokaisen kohtaamasi elintarvikemerkinnän takaa, eikä siinä silti olisi paljon muuta järkeä kuin se, että siinä on luultavasti tonni natriumia, sokeria ja kaloreita. Se on kaikki, mitä kukaan koskaan kiinnittää huomiota ostaessaan valmisruokia, jotka ovat joka tapauksessa enimmäkseen yliprosessoituja. Joten kun tarjous tuli, minun pitäisi oppia lisää InsideTracker, palvelu, joka personoi ruokavaliotasi sen perusteella, mitä jo syöt ja miten voit parantaa fyysistä ja elämäntapasuoritustasi, minusta tuli utelias. Mitä tämä ohjelma voisi kertoa minulle, mitä en jo tiedä? Varmasti ei paljon muuta kuin ilmeinen "syö vähemmän huonoja hiilihydraatteja". Olen utelias ja hieman skeptinen. rekisteröitynyt InsideTrackeriin Segterran (sen emoyhtiön) ansiosta saadakseen paremman ymmärtäminen.
Seuraatko… sisäistäni?
Terveys- ja kuntoilusovellukset eivät ole erityisen uusia ideoita, mutta InsideTracker varmisti, että saisin ravitsemusoppitunnin kehostani sisältä ulospäin. Tämä sisälsi verikokeen hankkimisen yritykselle arvioidakseen ravintoaineita (tai roskaa), joita tällä hetkellä kulutan. Kieltämättä tämä vaikutti intensiiviseltä, mutta oli loogista.
Suositellut videot
Aluksi käyttäjät aloittavat valitsemalla suunnitelman tyypin, johon he haluavat ilmoittautua (kunto, niille, jotka haluavat päästä mukaan terveempää muotoa tai suorituskykyä niille, jotka haluavat harjoitella urheilullisesti ja saavuttaa parempia tuloksia). Kun olet syöttänyt nopeasti joitakin henkilökohtaisia tietoja, saat kehotteen varata verikoeaika verkossa lähimmästä LabCorp-sijainnistasi riippuen.
Välittömästi sen jälkeen, kun olin suorittanut rekisteröinnin, Segterran edustaja otti minuun yhteyttä ilmaista kotitestausta varten. Vaikka hyväksyin tarjouksen, kerroin myöhemmin sovitulle teknikolle, että peruisin tapaamisen, koska oli itsenäisyyspäiväviikko ja viikkoni oli täynnä. Sen sijaan tein ajan LabCorpiin myöhemmin sinä viikonloppuna, mutta huomasin, että New Yorkin osavaltion asukkaat eivät voi saada verityötä osavaltion ulkopuolisella ennakkomaksupalvelulla. Oho. Tämä hävisi kommunikaatiossani Segterran edustajan kanssa, mutta hän ajoi nopeasti kotiin tapaamiseni uudelleen korjatakseen väärinkäsityksen.
Jos asut New Yorkissa, New Jerseyssä tai Delawaressa, jossa osavaltion ulkopuoliset ennakkomaksulliset verikoepalvelut eivät ole sallittuja, saat tämän kotikokeen ilmaiseksi. Muussa tapauksessa teknikon saapumisesta kotiin tai toimistoon sovittuna aikana veloitetaan lisämaksu. Kuten voit kuvitella, jos voit ohittaa sen, että annat vieraan tulla kotiisi ja lähteä viiden putken kanssa vertasi, tämä vaihtoehto osoittautui varsin käteväksi, koska ohitat odotushuoneen etkä tunne itsesi heikoksi, koska sinun on paastottava 12 tuntia ennen koe. Asuntooni saapuva teknikko sattui olemaan hyvin varustettu valinnaisella perhosneulalla ohuille suonilleni, valmiusaste, joka ei jäänyt huomaamatta.
Totuuden hetki
InsideTracker oli erittäin vaikuttava verikoetulosteni läpimenoajan kanssa. Kolmen päivän kuluessa minulle ilmoitettiin, että arviointi oli saatavilla verkkoprofiilissani. Opin kuitenkin täällä, että odotukseni korkeista glukoosi- ja natriumpitoisuuksista olivat täysin poissa. Itse asiassa oli monia muita ravintoaineita, joista en ollut edes kuullut ja joista näytti puuttuvan tai kuluvan liikaa.
Järkyttivätkö tulokset minua niin paljon? Ei erityisesti. Kyllä, näytti olevan tiettyjä ravintoaineita, joihin minun pitäisi keskittyä, mutta sen tietäen Olen yleisesti ottaen aika kelvoton ja InsideTrackerin sanonta, että söin liikaa huonoa rasvaa, vaikutti itsestään selvältä.
Auttoi kuitenkin selitys siitä, mitä nämä ravintoaineet todella tekevät keholle ja miksi minun piti kuluttaa enemmän tai vähemmän kutakin asiaa. Sivupalkin ruokasuositukset olivat myös mukava vilkaisu siihen, millaisia tavaroita minun pitäisi syödä.
Saadaksesi paremman käsityksen siitä, mitä sinun pitäisi todella harkita ruokavaliosi muuttamisesta, yläreunassa oleva Ravinto-välilehti antaa sinulle myös täydelliset tiedot siitä, mitä voit syödä ja mitä ei. Minua hävettää nähdä tällä listalla niin paljon roskaruokaa, jota syön kyllä liikaa, kuten perunalastuja, keksejä ja karkkeja. En voi olla välipalan ystävä! Ja kyllä, vaikka on selvää, että useimpien ihmisten pitäisi syödä enemmän vihanneksia ja täysjyväviljaa, ja miksi selitys on aina järkevämpää kuin "vain siksi, että se on hyväksi sinulle".
Muutosten tekeminen
Ehkäpä InsideTrackerin tärkein osa ei ole syömäsi huonon ruuan heiluttaminen, vaan suositukset terveellisemmäksi syöjäksi. Ruokalista-välilehdeltä käyttäjät voivat löytää ehdotetun luettelon ruokakorituotteista, joita he voivat hakea seuraavalla ruokaostoksellasi. Voit myös muokata valikkoa lisäämällä vaihtoehtoja ruoka-aineallergioihin, ruokavaliorajoituksiin ja mieltymyksiin. Kaikki nämä tiedot sisältävät ravintoarvotietoja, jotka lisäävät terveellisen aterian jokaisena viikonpäivänä.
Kaiken kaikkiaan InsideTracker-konsepti on erittäin informatiivinen ja hyödyllinen erityisesti niille, jotka haluavat vakavasti syödä paremmin. Vaikka se ei arvioi kehosi rasvaa ja painon nousua tai laskua harjoituksen mukaan, palvelu on mukava lisä niille, jotka haluavat tarkkoja yksityiskohtia paremmaksi. Se on melko nörtti tapa ymmärtää kuntoa, josta pidän.
Vaikka en odotakaan vainoavani InsideTrackeria päivittäin tarkistaakseni ehdottamani ruokavalioni, uskon, että tämä tieto antoi minulle paremman käsityksen siitä, mihin ruokavalioni menee alamäkeen. Jälleen kerran, 108 kiloa painavana, 5'2 pienikokoisena naisena en aio laihduttaa tai lihoa. Nämä tiedot auttavat minua olemaan yleisesti terveellisempi ihminen, ja aion tutustua ruokalistaan niin usein kuin käyn ruokaostoksilla. Tarkistamme muutaman kuukauden kuluttua, vaikuttavatko ponnisteluni ravitsemustasoihini, kun toinen verikoe koittaa.
Tuomio
Onko InsideTracker kaikille? Tavallaan kyllä ja ei. Jos olet urheilija, puhdas verkkokäyttöliittymä ja huippuluokan asiakaspalvelu ovat joka tapauksessa suuri arvo, kuin ravitsemusterapeutin harppu ravintotottumuksissasi. Jos haluat myös kiinnittää enemmän huomiota parempiin elämäntapavalintoihin, kuntosuunnitelma voi olla myös hyvä vaihtoehto. Muuten täydellinen suunnitelma, joka sisältää verikokeita, voi olla melko kallista päivittäistavarakaupan tarkistuslistalle osoitteessa 300 dollaria ja 500 dollaria vuoden kunto- ja suorituskykysuunnitelmille, vastaavasti. Tämän mukana tulee kaksi verikoetta, joiden avulla näet, oletko parantunut sen jälkeen, kun olet oppinut lisää ravinnostasi.
Hyvä uutinen on, että jos sinulla on vakuutus, joka kattaa verikokeet, tai jos työnantajasi on maksanut sellaisen hankkimisesta, voit silti liittyä InsideTrackeriin edullisemmalla hinnalla 49 dollaria. Tee-se-itse-suunnitelma edellyttää, että lataat omat tietosi, mutta säästäisit paljon enemmän rahaa saadaksesi yhtä informatiivisia tuloksia. Ota yhteyttä muutaman kuukauden kuluttua, niin toivon voivani pitää sinut ajan tasalla joko hyvistä uutisista ruokavalioni muutoksista tai surullisista kasvoista, jos satun takaisin välipalan nauttimiseen. Toivota minulle onnea!
