Whoop 4.0 срещу. Oura: кой инструмент за проследяване на здравето трябва да носите?

Искате ли инструмент за проследяване на здраве, уелнес и фитнес, който няма екран? Тогава би било разумно да обмислите Оура пръстен и на Опа 4.0, тъй като нито един от тях няма да ви притеснява с известия или да ви показва часа. Но и двете имат широки възможности за проследяване на здравето и задълбочени приложения, всичко това на подобна цена.

Носил съм пръстена Oura за вече повече от година, и съм използвал гривната Whoop 4.0 за около шест седмици, така че имам добра представа за сравнението между двете. За какво да харчите парите си? Нека разберем.

Носенето на пръстена Oura и Whoop 4.0

Нося пръстена Oura на средния пръст на дясната си ръка и Whoop 4.0 на същата китка. За справка нося трето поколение

Oura Ring Horizon модел. Носенето на интелигентни бижута като пръстена Oura е изключително удобно, тъй като след като сте свикнали с тях на пръста си, почти ще забравите има го (просто е малко по-голям и по-дебел от пръстен, който не е смарт, но ще го усетите между пръстите си през първите няколко дни). Аз нося моята 24 часа в денонощието и много рядко ми пречи. Когато го правя, правя неща, които изискват да хващам твърд предмет като дъмбел, или когато изпълнявам задачи, при които не искам да рискувам повреда, като миене на кола.

Whoop 4.0 избягва тези ситуации, тъй като е на китката ми. Той е много лек с 27 грама, но все още е по-тежък от 6-грамовия пръстен Oura. Платнената каишка никога не се изпотява и не е дразнила кожата ми, а също така я нося 24 часа в денонощието. Изглежда, че изсъхва много бързо, така че дори когато се напръска, никога не ми се е налагало да го свалям, защото ме сърби. Действителният „мозък“ на Whoop 4.0 е обвит в метал и е доста дебел, въпреки че не съм открил, че пречи на ръкавите на ризата повече от повечето традиционни часовници. Можете също така да закупите специално проектирано бельо, за да държите Whoop.

Освен че са много различни продукти — пръстен и китка — те също имат много различни стилове. Whoop 4.0 определено е спортен продукт и въпреки че може да се скрие под маншет, когато е изложен, има много небрежен вид. Пръстенът Oura не е спортен. Той върви с всичко и всъщност върши добра работа за сливане, така че никога да не се превръща в център на внимание. Да, полираното сребро е доста привлекателно, но отдалеч изглежда просто като нормален пръстен. Как изглежда всеки е нещо, което трябва да вземете предвид в зависимост от вашия личен стил.

Именно тази комбинация от удобство и ненатрапчив стил ме кара да предпочитам Oura Ring пред Whoop 4.0. Мога да го нося с всичко и изглежда страхотно - плюс. никога не се бори за внимание, когато нося часовник на лявата си китка. Whoop 4.0 го прави, тъй като е очевидно, че нося нещо и на двете си китки. Кое предпочитате ще зависи от личните предпочитания, но хубавото тук е, че нито едно от двете не е досадно или неудобно за дългосрочно носене.

Какво ще кажете за сензорите, батерията и зареждането?

На гърба на Whoop 4.0 има пет LED сензор за здраве с червена, зелена и инфрачервена светлина, който проследява сърдечната честота и нивата на кислород в кръвта, плюс температурата на кожата ви. Чрез събраните данни той също така ще покаже променливостта на сърдечната честота (HRV), сърдечната честота в покой (RHR) и дихателната честота. Третото поколение Oura Ring използва светодиоди с червена, зелена и инфрачервена светлина. Той измерва сърдечната честота, кислорода в кръвта и температурата на кожата, плюс показва RHR и HRV.

И двете имат системи за проследяване на менструалния цикъл, но пръстенът Oura включва и предсказване на цикъла връзки с приложението Natural Cycles, където данните за телесната температура могат да се използват за по-голяма точност. Това е ръчна система на Whoop 4.0 с помощта на функцията Whoop Journal и няма партньорство с Natural Cycles или друго приложение. Въпреки това, както Oura Ring, така и Whoop 4.0 се интегрират със Strava за проследяване на упражнения.

Системата за зареждане на Whoop 4.0 е ненужно сложна. Предлага се с преносим пакет батерии, който се плъзга върху тялото на Whoop, след като е бил зареден отделно, така че батерията да може да се допълва, без да се маха лентата. Тази настройка обаче е голяма и тромава. Предполага се, че го прави лесен за използване, когато сте навън, но никога не съм изпитвал нужда да правя това. Ако батерията се загуби, вие също не можете да заредите лентата Whoop, така че също е рисковано. Като алтернатива може да бъде оставен включен в стенно зарядно устройство и прикрепен към Whoop.

Пълното зареждане отнема няколко часа, а батерията издържа около четири дни. Ако следите много тренировки, тогава ще получите още по-малко време от това. Системата за зареждане и животът на батерията са доста лоши за устройство, което няма екран.

Батерията на Oura Ring издържа по-дълго, между пет и седем дни, в зависимост от употребата ви. Поставяте пръстена върху специален цокъл, за да го заредите, и това работи много добре. Обикновено го зареждам, когато съм под душа, поддържам го допълнен, така че никога не трябва да го зареждам напълно.

Чистият, разумен и логичен начин за зареждане на пръстена Oura е голяма полза. И въпреки че осигурява същото ниво на проследяване на здравето чрез своята матрица от сензори като Whoop 4.0, той побеждава ricical с интеграцията на Natural Cycles - което може да е много полезно за някои.

Приложението Oura е свързано с благополучие и простота

Oura Ring взема вашите данни и ги разделя на три основни секции: Сън, Активност и Готовност. Има различни цели за поставяне, вариращи от стрес, здраве и спортни постижения до по-продуктивни или енергични. Има също режим за почивка, когато искате почивка, опциите за скриване на изгарянето на калории или използване на стъпки като ежедневна цел и много диаграми за показване на текуща и историческа информация. И накрая, под менюто Изследване има множество упражнения за внимателност и медитационни сесии за насърчаване на съня, ученето и дишането.

Всичко е логично подредено, цветовата схема е лесна за окото, нищо не е особено сложно за намиране и винаги е очевидно как сте спали и как тялото ви е подготвено за предстоящия ден. Вашите ключови статистики са представени с помощта на проста скала от 1 до 100, така че няма какво ново да научите. Можете да проследявате тренировки чрез приложението, но само ходене, бягане и колоездене, на закрито или навън. Приложението на Oura Ring не е прекалено сложно или богато на функции, но това, което предлага, е експертно проектирано и представено, което го прави подходящо за всеки.

Oura не ви кара да постигате цели, а вместо това предоставя цялата информация, необходима, за да вземете сами решение. Въпреки това предлага време за лягане и ви казва дали трябва да станете и да се пораздвижите малко. В зависимост от вашата цел, приложението ви казва върху кои показатели да се съсредоточите и как да разчитате текущите тенденции. Приложението е много добро в показването им, като ви помага да разберете как тялото и благосъстоянието ви се променят. Не очаквайте Oura Ring да ви даде огромно желание да излезете и да пробягате маратон – всъщност не става въпрос за това. Той поставя фокуса върху вас и вашето благополучие и ви позволява да вземате решения въз основа на тях. Много харесвам този аспект.

Приложението на Whoop ви тласка до вашия предел

Приложението на Whoop 4.0 е много различно от приложението на Oura Ring. Докато Oura Ring е повече за благосъстоянието, Whoop 4.0 е повече за активност и фитнес и ви тласка повече от Oura. Ако вашата цел е постигането на фитнес, тогава Whoop 4.0 определено ще ви подхожда. Освен изобилието от режими на упражнения за проследяване, той прави това, като набляга на показател, който нарича напрежение.

Напрежението е неговата мярка за това колко трябва да се натоварите, за да постигнете ежедневна цел, и се балансира от възстановяването, което се изчислява, когато гривната проследява вашия сън. Приложението показва напрежение и възстановяване на главната страница, с данни за сън и активност отдолу. Можете да се задълбочите във всеки един поотделно, но в сравнение с приложението на Oura, трябва да направите много докосване, плъзгане и проучване. Не е толкова логично изложено и въпреки че вътре има маса от данни, наистина трябва да проучите, за да ги намерите всички.

Лесно е да видите колко Strain препоръчва приложението, но не е толкова ясно какво трябва да направите, за да постигнете целта за Strain. Отнема време, за да научите колко напрежение можете да натрупате, като правите определени дейности. Въпреки че напрежението е ключовият ежедневен показател, можете да изберете дългосрочни цели, като например да сте по-здрави или да станете по-здрави. Функциите за внимателност, открити в приложението на Oura, липсват в приложението Whoop, където акцентът е върху общността, екипите и отделянето на време за поставяне на правилните цели за вас.

Използвайте Whoop за повече от месец и ще получите задълбочен отчет за вашите статистики, който е много информативен — ловците на данни ще харесат възможността да го запазят като PDF и да го отпечатат. Oura изпраща месечен отчет, но е по-удобен и по-малко графичен от приложението Whoop – отново показва колко по-ориентиран към производителността е Whoop. Приложението Whoop е по-бавно от пръстена Oura, тъй като извършва голяма част от обработката на данни в облака. Също така е по-малко надеждно и често ме подканва да отворя приложението, за да може да „навакса“.

Колко ще платите? Сложно е

Това не е просто случай на плащане на една цена и заживяване щастливо с вашия Whoop или Oura Звънете, тъй като и двете имат абонаментна цена, която трябва да платите, за да продължите да виждате и да се възползвате от вашите данни. Цената на пръстена Oura е най-лесната за разбиране. Пръстенът започва от $300, в зависимост от избрания от вас стил и покритие, и идва с включено „членство“ за един месец. След това струва $6 на месец. Ако решите да не плащате, всичко, което виждате, е оценка за сън, готовност и активност, плюс част от основното съдържание на Explore. Работи, но само.

Вие не купувате Whoop 4.0, вие се „присъединявате“ към него. Хардуерът е безплатен, освен ако не изберете луксозна каишка, която може да струва до $100 предварително, след което изберете да плащате за достъп до приложението месечно (с 12-месечен договор), годишно или за две години. Whoop намали някои от цените си в началото на 2023 г., за да направи по-привлекателно да се регистрирате за продължителни периоди.

Месечните разходи остават същите на $30 и трябва да се ангажирате с 12 месеца, но предварителната годишна разходите за членство са паднали от $299 на $239, докато двугодишното членство е спаднало от $480 на $399. Можете да спестите пари, като се ангажирате за по-дълъг период от време и платите еднократна сума. Ако спрете да плащате, вече нямате достъп до приложението и хардуерът става безполезен.

За две години пръстенът Oura ще струва $438, ако приемем, че изберете най-евтиния пръстен, което го прави малко по-скъп от Whoop 4.0, ако сте платили предварително за две години. Плащайте месечно за Whoop 4.0 за същия период от време и ще струва огромните $720. Ако възнамерявате да закупите Whoop 4.0, е много по-евтино да се ангажирате да го използвате за по-дълъг период от време.

Кой ще продължа да използвам?

Не искам да нося едновременно Oura Ring и Whoop 4.0 през цялото време, така че кой да избера? Това е просто решение за мен и това е пръстенът Oura. По-удобно е за носене, изглежда страхотно, данните ме устройват, не го намирам за дразнещо мотивиращо, приложението е бързо и добре представен и е по-евтин за дългосрочно използване от Whoop 4.0. Батерията издържа по-дълго, а методът на зареждане е по-прост също.

Въпреки това, ако наистина се интересувах от фитнес и имах цели, които се въртяха около увеличаването му и подобряването на представянето ми, пръстенът Oura Ring нямаше да ми подхожда. Това е мястото, където идва Whoop 4.0, тъй като всичко от дизайна на лентата и приложението до използваните показатели е по-фокусирано върху активността. Въпреки това, цената на притежание е много висока за това, което получавате, и бегачите или колоездачите могат да намерят също толкова (ако не и повече) ползи от Garmin или Polar носимо устройство.

Oura Ring и Whoop 4.0 са много сходни продукти като хардуер, но са насочени към доста различни хора. Преди да решите кой е подходящ за вас, установете какво се надявате да получите от носенето на устройство за проследяване на здравето и фитнеса през следващите две години. Ако не сте напълно сигурни в целите си или дори се чудите дали все още ще го носите след две години, тогава помислете за прост фитнес тракер или смарт часовник който няма прикачен абонамент, преди да скочи в един от тях.

Препоръки на редакторите

• Не трябва да имате нужда от счетоводител, за да закупите нов фитнес тракер