Хоча восени багато шкіл залишаться закритими, інші відкриються. Якщо ви плануєте відправити своїх дітей назад до школи, важливо знати про проблеми, з якими вони можуть зіткнутися — як фізичні, так і емоційні.
Автор, спікер TEDx і психотерапевт Джоді Аман, LCSW, має кілька порад, які допоможуть вам і вашим дітям підготуватися до очних занять тепер, коли світ виглядає і відчувається інакше.
Відео дня
Ось її поради:
1. Відчуйте себе комфортно з рішенням відправити їх назад або на домашнє навчання. Нагадайте собі, що ви наділені повноваженнями, а не позбавленими прав. Особливо з тим, що діти повертаються до школи з COVID-19, який все ще поширений у багатьох частинах нашої країни, ми глибоко відчуваємо загадку «вибору немає». Але в кожній вашій дії у вас є вибір. Можливо, вам важко вибрати лише один, коли ви віддаєте перевагу двом варіантам, але це все одно вибір. Якщо ви зосереджуєтеся на тому, що можете вибрати, і робите це свідомо, це надасть вам можливості (замість того, щоб робити ви відволікалися, виходячи з-під контролю), щоб зробити інший вибір, щоб усе працювало найкраще для вас сім'ї.
2. Звикайте дітей до масок, часто надягаючи їх. Дозвольте їм нарощувати багато годин на день, щоб вони звикли. Це може бути схоже на носіння нових окулярів за рецептом. У перший день у вас може запаморочитися, якщо ви будете носити їх занадто довго. Нехай вони виконують різні дії з маскою, щоб це стало другою натурою. Не витрачайте енергію на ненависть до маски, це виснажує вас і може змусити ваших дітей відчувати тривогу та тривогу. Ви повинні моделювати адаптивність до них.
3. Обмеження встановлення рольової гри. Ця ситуація може збільшити час, коли інші діти не поважають простір вашої дитини. Деякі діти не усвідомлюють кінестетично, і, можливо, їм потрібно часто нагадувати про те, щоб фізично дистанціюватися. Допоможіть своїм дітям знайти слова, щоб попросити місця, коли вони опиняються в таких ситуаціях. Практикуйте це робити, поки вони не почуватимуться комфортніше.
4. Дайте їм поради, що робити, якщо над ними знущаються. Одним із наслідків, коли люди відчувають себе неконтрольованими, є те, що вони знущаються над іншими, щоб спробувати повернути відчуття контролю. Як і кожного іншого року, переконайтеся, що ви говорите зі своїми дітьми про те, що робити, якщо і коли над ними знущаються. Підійдіть ближче до дорослого, скажіть дорослому і скажіть собі, щоб ви разом вирішили подальші кроки.
5. Не практикуйте торкання обличчям. Це одна з найважчих речей: люди постійно торкаються наших очей, носа та рота, і тепер нам потрібно привчити себе цього не робити. Для дітей, особливо якщо вони були вдома весь цей час, їм ще не доводилося це практикувати. Спробуйте придумати веселі способи навчитися не торкатися обличчя. Маски можуть допомогти в цьому, але можуть бути випадки, коли можлива фізична дистанція, і вони можуть взяти маски виключені, як під час обіду, перед тим, як помити руки, і їм ніколи не доводилося мати це усвідомлення, можливо, їм доведеться потренуватися це Замість того, щоб підвищувати тривожність, нормалізуйте це, щоб ваші діти відчували, що розумні дії – це уповноважений спосіб жити без хвилювань.
