Whoop 4.0 vs. Oura: Hangi sağlık takipçisini takmalısınız?

Ekranı olmayan bir sağlık, wellness ve fitness takipçisi mi istiyorsunuz? O zaman şunları dikkate almanız akıllıca olacaktır: Oura Yüzüğü ve Vay 4.0çünkü ikisi de sizi bildirimlerle rahatsız etmeyecek veya saati göstermeyecek. Ancak her ikisinin de kapsamlı sağlık izleme yetenekleri ve derinlemesine uygulamaları var ve hepsi de benzer fiyata.

Oura Yüzüğünü taktım bir yıldan fazla süredirve Whoop 4.0 bilekliğini yaklaşık altı haftadır kullanıyorum, bu yüzden ikisinin nasıl karşılaştırıldığına dair iyi bir fikrim var. Paranızı hangisine harcamalısınız? Hadi bulalım.

Oura Yüzüğünü ve Whoop 4.0'ı Takmak

Oura Yüzüğünü sağ elimin orta parmağına, Whoop 4.0'ı da aynı bileğime takıyorum. Referans olarak, üçüncü nesil giyiyorum

Oura Halka Ufku modeli. Oura Yüzüğü gibi akıllı takılar takmak son derece rahatlıktır; parmağınıza alıştığınızda çoğunlukla unutacaksınız. oradadır (akıllı olmayan bir yüzükten sadece biraz daha büyük ve kalındır, ancak ilk birkaç dakika içinde onu parmaklarınızın arasında hissedeceksiniz günler). Günde 24 saat takıyorum ve çok nadiren rahatsız edici buluyorum. Bunu yaptığımda, dambıl gibi katı bir nesneyi tutmamı gerektiren şeyler yapıyor ya da araba yıkamak gibi herhangi bir hasar riskini almak istemediğim görevleri yerine getiriyorum.

Whoop 4.0 bileğimde olduğu için bu durumların önüne geçiyor. 27 gramlık ağırlığıyla oldukça hafiftir ancak yine de 6 gramlık Oura Ring'den daha ağırdır. Kumaş kayışı asla terletmiyor ve cildimi tahriş etmiyor, üstelik 24 saat de takıyorum. Görünüşe göre çok çabuk kuruyor, bu yüzden sıçrasa bile kaşındığı için asla çıkarmak zorunda kalmadım. Whoop 4.0'ın gerçek "beyni" metalle kaplanmıştır ve oldukça kalındır, ancak bunun çoğu geleneksel saatten daha fazla gömlek kollarının önüne geçtiğini görmedim. Ayrıca Whoop'u tutmak için özel olarak tasarlanmış iç çamaşırları da satın alabilirsiniz.

Yüzük ve bileklik gibi çok farklı ürünler olmasının yanı sıra, çok farklı tarzları da var. Whoop 4.0 kesinlikle sportif bir ürün ve manşetin altına saklanabilse de açığa çıktığında oldukça rahat bir görünüme sahip. Oura Yüzüğü sportif değildir. Her şeyle uyum sağlar ve aslında ortama uyum sağlama konusunda iyi bir iş çıkarır, bu nedenle hiçbir zaman ilgi odağı olmaz. Evet, cilalı gümüş oldukça dikkat çekici ama uzaktan bakıldığında normal bir yüzük gibi görünüyor. Her birinin nasıl göründüğü, kendi kişisel tarzınıza bağlı olarak dikkate alınması gereken bir şeydir.

Oura Ring'i Whoop 4.0'a tercih etmemi sağlayan da bu rahatlık ve göze çarpmayan stil karışımı. Onu her şeyle giyebilirim ve harika görünüyor - artı. Sol bileğime saat taktığımda asla dikkat çekmeye çalışmıyor. Whoop 4.0 bunu yapıyor, çünkü her iki bileğime de bir şeyler taktığım çok açık. Hangisini tercih edeceğiniz kişisel tercihinize bağlı olacaktır, ancak burada iyi olan şey, uzun süre giymenin sinir bozucu veya rahatsız edici olmamasıdır.

Sensörler, pil ve şarj durumu ne olacak?

Whoop 4.0'ın arkasında, kalp atış hızınızı, kandaki oksijen seviyenizi ve cilt sıcaklığınızı izleyen, kırmızı, yeşil ve kızılötesi ışığa sahip beş LED'li bir sağlık sensörü bulunur. Toplanan veriler aracılığıyla kalp atış hızı değişkenliğini (HRV), dinlenme kalp atış hızını (RHR) ve solunum hızını da gösterecek. Üçüncü nesil Oura Ring, kırmızı, yeşil ve kızılötesi ışıklı LED'ler kullanıyor. Kalp atış hızını, kandaki oksijeni ve cilt sıcaklığını ölçer, ayrıca RHR ve HRV'yi gösterir.

Her ikisinde de adet takip sistemi var ancak Oura Ring adet tahminini içeriyor ve ayrıca Natural Cycles uygulamasıyla bağlantılarVücut ısısı verilerinin daha fazla doğruluk için kullanılabileceği yer. Whoop 4.0'da Whoop Journal özelliğini kullanan manuel bir sistemdir ve Natural Cycles veya başka bir uygulamayla ortaklığı yoktur. Ancak hem Oura Ring hem de Whoop 4.0, egzersiz takibi için Strava ile entegre oluyor.

Whoop 4.0'ın şarj sistemi gereksiz derecede karmaşıktır. Ayrı olarak şarj edildikten sonra Whoop'un gövdesine kayan taşınabilir bir pil paketiyle birlikte gelir, böylece pil, bant çıkarılmadan doldurulabilir. Ancak bu kurulum büyük ve hantaldır. Dışarıdayken kullanımı kolaylaştırması gerekiyordu, ancak bunu yapma ihtiyacını hiç hissetmedim. Pilin kaybolması durumunda Whoop bandını da şarj edemezsiniz, dolayısıyla bu da risklidir. Alternatif olarak, duvardaki şarj cihazına takılı bırakılıp Whoop'a takılabilir.

Tamamen şarj olması birkaç saat sürer ve pil yaklaşık dört gün dayanır. Çok sayıda antrenmanı takip ederseniz, daha da az zaman harcarsınız. Ekranı olmayan bir cihaz için şarj sistemi ve pil ömrü oldukça zayıf.

Oura Ring'in pili, kullanımınıza bağlı olarak beş ila yedi gün arasında daha uzun süre dayanır. Yüzüğü şarj etmek için özel bir kaide üzerine koyuyorsunuz ve bu gerçekten işe yarıyor. Genellikle duştayken şarja takıyorum, dolu tutuyorum, bu yüzden hiçbir zaman tam olarak şarj etmem gerekmiyor.

Oura Yüzüğünü şarj etmenin düzgün, mantıklı ve mantıklı yolu büyük bir avantajdır. Ve Whoop 4.0 ile sensör dizisi aracılığıyla aynı düzeyde sağlık takibi sağlarken, Natural Cycles entegrasyonuyla da rekabetini aşıyor; bu bazılarına çok yardımcı olabilir.

Oura uygulaması tamamen refah ve basitlikle ilgilidir

Oura Ring verilerinizi alır ve üç ana bölüme ayırır: Uyku, Etkinlik ve Hazırlık. Stres, sağlık ve atletik performanstan daha üretken veya enerjik olmaya kadar, belirlenecek farklı hedefler vardır. Ayrıca mola vermek istediğinizde kullanabileceğiniz bir Dinlenme Modu, yaktığınız kaloriyi gizleme veya adımları günlük hedef olarak kullanma seçenekleri ve güncel ve geçmiş bilgileri gösteren çok sayıda grafik bulunmaktadır. Son olarak, Keşfet menüsünün altında uykuyu, öğrenmeyi ve nefes almayı teşvik eden çok sayıda farkındalık egzersizi ve meditasyon seansı bulunmaktadır.

Her şey mantıklı bir şekilde düzenlenmiştir, renk şeması gözleri yormaz, hiçbir şeyi bulmak özellikle karmaşık değildir ve nasıl uyuduğunuz ve vücudunuzun önümüzdeki güne nasıl hazırlandığı her zaman açıktır. Önemli istatistikleriniz 1'den 100'e kadar basit bir ölçek kullanılarak sunulur, böylece öğrenecek yeni bir şeyiniz kalmaz. Antrenmanlarınızı uygulama aracılığıyla takip edebilirsiniz, ancak yalnızca içeride veya dışarıda yürüme, koşma ve bisiklete binme aktivitelerini takip edebilirsiniz. Oura Ring'in uygulaması aşırı derecede karmaşık veya fazlasıyla özellik dolu değildir, ancak özelliği ustalıkla tasarlanmış ve sunulmuş olup, onu herkes için uygun hale getirmektedir.

Oura sizi hedeflere ulaşmaya zorlamaz, bunun yerine kendi başınıza karar vermeniz için gereken tüm bilgileri verir. Ancak yatma zamanlarını önerir ve kalkıp biraz hareket etmeniz gerekip gerekmediğini söyler. Hedefinize bağlı olarak uygulama size hangi metriklere odaklanmanız gerektiğini ve devam eden trendleri nasıl okuyacağınızı söyler. Uygulama bunları göstermede çok iyi; vücudunuzun ve sağlığınızın nasıl değiştiğini anlamanıza yardımcı oluyor. Oura Ring'in size dışarı çıkıp bir maraton koşmanız için büyük bir istek vermesini beklemeyin - bu aslında bununla ilgili değil. Odak noktası size ve refahınıza odaklanır ve bunlara dayanarak kararlar vermenizi sağlar. Bu yönünü gerçekten çok seviyorum.

Whoop'un uygulaması sizi sınırınıza kadar zorluyor

Whoop 4.0'ın uygulaması Oura Ring'in uygulamasından çok farklı. Oura Ring daha çok sağlıkla ilgili olsa da Whoop 4.0 daha çok aktivite ve fitnessla ilgilidir ve sizi Oura'dan daha fazla zorlar. Hedefiniz kondisyon kazanmaksa Whoop 4.0 kesinlikle size uyacaktır. Takip edilecek egzersiz modlarının zenginliğinin yanı sıra, bunu Strain adını verdiği bir metriğe vurgu yaparak yapıyor.

Gerilim, günlük bir hedefe ulaşmak için kendinizi ne kadar zorlamanız gerektiğinin göstergesidir ve bileklik uykunuzu takip ettiğinde ortaya çıkan Recovery tarafından dengelenir. Uygulama, ana sayfada Strain and Recovery'yi, altında ise uyku ve aktivite verilerini gösterir. Her birini ayrı ayrı inceleyebilirsiniz, ancak Oura'nın uygulamasıyla karşılaştırıldığında yapılması gereken çok sayıda dokunma, kaydırma ve keşfetme var. Mantıksal olarak düzenlenmemiştir ve içeride yığınla veri olsa da hepsini bulmak için gerçekten araştırmanız gerekir.

Uygulamanın ne kadar Strain önerdiğini görmek kolaydır ancak Strain hedefine ulaşmak için ne yapmanız gerektiği daha az açıktır. Belirli aktiviteleri yaparak ne kadar Zorlanma biriktirebileceğinizi öğrenmek zaman alır. Zorlanma temel günlük ölçüm olsa da, daha sağlıklı olmak veya daha formda olmak gibi uzun vadeli hedefleri seçebilirsiniz. Oura'nın uygulamasında bulunan farkındalık özellikleri, topluluğa, takımlara ve sizin için doğru hedefleri belirlemeye zaman ayırmaya vurgu yapılan Whoop uygulamasında eksik.

Whoop'u bir aydan uzun süre kullandığınızda istatistikleriniz hakkında ayrıntılı bir rapor alırsınız; bu oldukça bilgilendiricidir; veri avcıları bunu PDF olarak kaydetme ve yazdırma şansını sevecektir. Oura aylık bir rapor gönderiyor, ancak Whoop uygulamasına göre daha kullanıcı dostu ve daha az grafik ağırlıklı; yine Whoop'un ne kadar performans odaklı olduğunu gösteriyor. Whoop uygulaması, veri işlemenin çoğunu bulutta gerçekleştirdiğinden Oura halkasından daha yavaştır. Aynı zamanda daha az güvenilir oldu ve "yetişebilmesi" için sık sık benden uygulamayı açmamı istiyor.

Ne kadar ödeyeceksiniz? Karmaşık

Bu sadece tek bir bedel ödeyip Whoop'unuzla veya Oura'nızla sonsuza kadar mutlu yaşamak gibi bir durum değil. Ring, her ikisinin de bir abonelik maliyeti olduğundan, içeriğinizi görmeye ve bunlardan yararlanmaya devam etmek için ödemeniz gerekir. veri. Oura Yüzüğünün maliyeti anlaşılması en kolay olanıdır. Yüzük, seçtiğiniz stile ve bitişe bağlı olarak 300 dolardan başlıyor ve tek aylık "üyelik" dahil olarak geliyor. Bundan sonra aylık 6 dolar tutuyor. Ödeme yapmamaya karar verirseniz yalnızca Uyku, Hazırlık ve Etkinlik puanının yanı sıra temel Keşfet içeriğinin bir kısmını görürsünüz. Çalışıyor, ama sadece.

Whoop 4.0'ı satın almazsınız, ona “katılırsınız”. Peşin fiyatı 100 ABD dolarına kadar çıkabilen süslü bir kayış seçmediğiniz sürece donanım ücretsizdir, ardından uygulamaya erişim için aylık (12 aylık bir sözleşmeyle), yıllık veya iki yıl boyunca ödeme yapmayı tercih edersiniz. Whoop, uzun süreli kaydolmayı daha cazip hale getirmek için 2023'ün başında fiyatlarından bazılarını düşürdü.

Aylık maliyet 30 ABD Doları olarak aynı kalır ve 12 ay taahhütte bulunmanız gerekir, ancak yıllık peşin ödeme üyelik ücreti 299 dolardan 239 dolara düşerken iki yıllık üyelik 480 dolardan 239 dolara düştü. $399. Daha uzun bir süre taahhütte bulunarak ve tek bir toplu ödeme yaparak paradan tasarruf edebilirsiniz. Ödemeyi bırakırsanız artık uygulamaya erişemezsiniz ve donanım kullanılamaz hale gelir.

En ucuz yüzüğü seçtiğinizi varsayarsak, Oura Ring iki yıl boyunca 438 dolara mal olacak, bu da iki yıl boyunca peşin ödeme yaparsanız Whoop 4.0'dan biraz daha pahalı hale gelecektir. Whoop 4.0 için aynı süre boyunca aylık ödeme yapın ve bunun maliyeti 720 $ olacaktır. Whoop 4.0'ı satın alacaksanız onu daha uzun süre kullanmayı taahhüt etmek çok daha ucuzdur.

Hangisini kullanmaya devam edeceğim?

Hem Oura Ring'i hem de Whoop 4.0'ı her zaman takmak istemiyorum, peki hangisini seçeceğim? Bu benim için basit bir karar ve bu Oura Yüzüğü. Giymesi daha rahat, harika görünüyor, veriler bana uyuyor, rahatsız edici derecede motive edici bulmuyorum, uygulama hızlı ve iyi sunulmuş ve uzun vadede kullanımı Whoop 4.0'dan daha ucuz. Pil daha uzun süre dayanır ve şarj etme yöntemi daha basittir fazla.

Bununla birlikte, eğer gerçekten fitness ile ilgileniyor olsaydım ve onu arttırma ve performansımı iyileştirme etrafında dönen hedeflerim olsaydı, Oura Ring bana uymazdı. Grup ve uygulama tasarımından kullanılan metriklere kadar her şey daha çok etkinliğe odaklandığından Whoop 4.0 burada devreye giriyor. Bununla birlikte, elde ettiğiniz şeye göre sahip olma maliyeti çok yüksektir ve koşucular veya bisikletçiler de bir Garmin veya Polar giyilebilir cihazdan aynı derecede (hatta daha fazla) fayda görebilirler.

Oura Ring ve Whoop 4.0, donanım açısından birbirine çok benzeyen ürünlerdir ancak oldukça farklı insanları hedef alır. Hangisinin sizin için uygun olduğuna karar vermeden önce, önümüzdeki iki yıl boyunca bir sağlık ve fitness takipçisi takarak ne elde etmeyi umduğunuzu belirleyin. Hedeflerinizden tam olarak emin değilseniz veya hatta iki yıl sonra onu hâlâ giyip giymeyeceğinizi merak ediyorsanız basit bir öneri düşünün. fitness takipçisi veya akıllı saat Bunlardan birine geçmeden önce kendisine bağlı bir aboneliği olmayan.

Editörlerin Önerileri

• Yeni bir fitness takipçisi satın almak için muhasebeciye ihtiyacınız olmamalı