Vibram ayakkabıları ve yalınayak teknolojisi tartışmasının içinde

Vibram'ın FiveFingers ayakkabıları 2005'te ilk kez piyasaya sürüldüğünde, biraz da olsa canlandırıcı bir doğa bilimciydi. Aptal görünümlü ayakkabılar, neredeyse kült benzeri bir akıma yol açan ateşli bir coşku dalgasıyla karşılandı. takip etme. Dünyanın dört bir yanında koşucular, kalın dolgulu Nike'larını ve New Balance ayakkabılarını çıkararak, ayakları ile yer arasında sadece bir lastik şeritle ormanda koşuyorlardı.

Sonraki yıllarda başka markalar da devreye girdi. Adidas, spor salonunda kullanıma yönelik AdipureTrainers adında bir çift burunlu ayakkabı piyasaya sürdü. Fila, Skele-toes adı verilen dört parmaklı bir versiyonu piyasaya sürdü. Bir süreliğine, geleneksel olarak yastıklı ayakkabıların kullanımdan kalktığı görülüyordu. Ancak çoğu moda gibi bu çılgınlık da sonunda yatıştı ve piyasa kendini yeniden ayarladı. Ana akım ayakkabı üreticileri tam yastıklama konusunda odaklanmaya başlarken Vibram da inatçılar arasında kendine yer edinmeye devam etti.

Bugün, ilk FiveFingers ayakkabının piyasaya sürülmesinden 13 yıl sonra, çıplak ayakla koşmak başka bir an yaşıyor gibi görünüyor: "ikinci yalınayak devrim"Eğer istersen. Vibram şu anda yollarda Sole Factor turu Üst üste dördüncü yıldır ülke çapındaki tüketiciler için eski ayakkabıların çözümünü gerçekleştiriyoruz. Bu arada marka yöneticileri şirketin son üç yılda önemli bir büyüme kaydettiğini söylüyor. Bu artışın bir kısmı markanın geliştirmekte olduğu yeni teknolojiye bağlanabilir.

Vibram'ın bitmiş ürünler satış ve dağıtım müdürü Chris Melton'a göre şirket, kauçuk bileşimlerinde ve üst kumaşlarında daha iyi kavrama ve daha iyi bakteri kontrolü sunan yenilikler. Tabanlar patikalar, ıslak kayalar, pürüzsüz kaldırımlar veya spor salonu zeminleri gibi çeşitli yüzeyleri kavramak için daha iyi donanıma sahiptir. İklimin artık yalınayak yeniden diriliş için olgun olduğunu söyledi.

Melton, "Arabalar, evler, sakladığımız şeyler veya giydiğimiz kıyafetler olsun, pek çok insan 'az olan çoktur' rotasını tercih ediyor" dedi.

Çıplak ayak teknolojisi nedir?

Çıplak ayakla koşmaya aşina olmayanlar için konsept, ekstra yastıklamayı ortadan kaldırarak ayak parmaklarınızı serbest bırakmaktır. geleneksel ayakkabıların sınırları - ya da yalınayak savunucularının dediği gibi "ayak tabutları" - ayağınızın daha fazla hareket etmesine izin verirsiniz doğal olarak. Bu, el becerisini ve iç algıyı geliştirirken ayağınızın tüm mikro kaslarını geliştirir. Vibram'ın tek faktör lideri Tyler Allan, aşırı yastıklı ayakkabıların ayağın doğal işleyişini engellediğini açıkladı.

Allen, "Ayaklarınız çok karmaşık" dedi. “Her ayakta 33 eklem var. Yüzlerce bağ, kas ve tendon var. Kemiklerinizin dörtte biri ayağınızdadır. Yani anatomimiz ve vücudumuz için gerçekten iyi çalışan gerçekten çok karmaşık ayaklarımız var. Bunu maskelediğimizde ve bir sürü yastıklama ve buna benzer şeyler koyduğumuzda bunların çoğunu elinizden alıyorsunuz."

Bunun vücudunuzla uyum içinde olmanız ve ayaklarınızla temas halindeyken ayaklarınızdan geri bildirim alabilmeniz gerektiğini söyledi. Örneğin, çıplak ayakla durduğunuzda, ayaklarınız size tek bacağınızın üzerine çok uzun süre yaslanmamanız gerektiği gibi doğal ipuçları verir. Veya çıplak ayakla koşarken, yere topuğunuz yerine ön ayağınızla nasıl vuracağınız gibi şeyleri gösterirler.

“Bu temelde bir farkındalık meselesi” dedi. “Ayaklarınız size çok fazla bilgi veriyor. Nasıl ayakta durulacağı konusunda. Nasıl çalıştırılacağı hakkında. Nasıl yürüneceği konusunda. Bütün bunlar. İdeal olarak, hayatta mümkün olduğunca çıplak ayakla dolaşmanızı tavsiye ederiz.”

Uzmanlar ne diyor

Portland, Oregon'daki Summit Orthopedics'te ayak hastalıkları cerrahı olan Dr. Cassandra Tomczak, minimalist ayakkabılar için kesinlikle bir yer olduğunu söyledi. Hastaların geçişte büyük başarı elde ettiğini gördü ancak insanların bilgilendirilmesi ve dikkatli olması gerektiğini ekledi. Tüm hayatınız boyunca destekleyici ayakkabılar giydiğinizde ayaklarınız onlara alışır. Eğer bu desteği aniden kaldırırsanız ayaklarınız zorlanabilir.

Tomczak, "İnsanlar doğrudan Vibram ayakkabıya geçmeye çalışıyor ve bu sayede stres yaralanmaları geliştirebiliyorlar" dedi. "Stres kırıkları, tendinit ve plantar fasiit, insanlarda geçiş çok hızlı olduğunda gördüğüm en yaygın yaralanmalardan bazıları."

Belirli yaralanmaların veya durumların neden oluştuğunu belirlemek zor olabilir, ancak ayaklarınızın uyum sağlamasına izin vermeden minimalist bir ayakkabıya gitmenin aşırı kullanım yaralanmalarına yol açtığını gördüğü bir şey.

Sorun, minimalist ayakkabılara geçtiğinizde yürüyüşünüzün değişmesidir. Çoğu klasik koşu ayakkabısı, topuk vuruşu, ardından ayağınızın dış kısmından ayak parmak ucunuzun üzerinden yuvarlanma ve ayak başparmağınızın bitiminden oluşan bir yürüyüş için tasarlanmıştır. Minimalist bir ayakkabıya geçtiğinizde adımınız kısalır, topuk vuruşunuz azalır ve ön ayağınızda daha fazla zaman harcanır. Uygun şekilde ayarlamazsanız yaralanma riski artabilir.

Dikkatli olunması gerektiğine rağmen Tomczak, doğru yapıldığında minimalist ayakkabılara geçişin aslında harika bir değişiklik olabileceğini vurguladı. Aslında son yıllarda tıp camiasında minimalist ayakkabıları tercih eden bir değişim yaşandığını söyledi. Örneğin pediatri alanında doktorlar, iki yaşın altındaki çocuklar için sert, oldukça destekleyici ayakkabılardan büyük ölçüde vazgeçiyor, bunun yerine çorap benzeri seçenekler öneriyor.

Tomczak, "Doğduğunuzda ayak kemiklerinin çoğu henüz orada değil, bu nedenle büyümeyi engelleyebilirsiniz" dedi. “Bizim ve ebeveynlerimizin giydiği ayakkabıları düşündüğünüzde, bunlar sert deri ayakkabılardı. (Bunlarda kas sistemimiz düzgün gelişemiyor. … Bu yüzden doğrudan minimalist bir ayakkabıya yönelen insanlarda yorgunluk ve aşırı kullanım yaralanmaları gelişiyor.”

Değişiklik nasıl yapılır?

Geçiş yaparken buna da aynı şekilde yaklaşmalısınız. maratona hazırlanmakdedi Tomczak. Hemen koşmaya başlamak yerine kaslarınızı güçlendirmeyi ve çapraz antrenmanı içermelidir. Hafif etkili aktiviteler yaparak, yeni ayakkabılarınızı evin içinde giyerek başlayın, dedi. Daha sonra hafifçe koşmaya başlayın.

"Tam koşuya çıkmayın" dedi. “Belki sadece bir mil koş. Belki bir mil gidip sonra tipik ayakkabılarınıza geri dönebilirsiniz. Ve sonra yavaş yavaş bu gücü geliştirin.

Vibram'dan Melton da bu görüşe katılarak yeni müşterilerin geçişin her zaman yavaş olması gerektiğini belirtti.

Melton, "Bacak ve ayak kaslarının alışık olmadıkları bir şekilde çalışması muhtemeldir" dedi. "Dolayısıyla bu kasların geçiş yapması ve güçlenmesi gerekecek. Acı normaldir, acı değildir."

Tomczak ayaklarınızı hazırlamak için yapabileceğiniz bir dizi egzersize dikkat çekti. Spesifik tavsiyeler kişiden kişiye değişir ancak çoğu zaman yoga dersinde yaptığınız şeylere benzer olacaktır. Tek ayak üzerinde dengelemek veya ayak parmaklarınızın üzerinde yuvarlanmak gibi egzersizlerin yanı sıra ayak parmağı kuvvetine ve esnekliğine odaklanan rutinler — Nesneleri ayak parmaklarınızla kavramak, nesneleri kaldırmak için kullanmak, yaymak veya birbirlerinden bağımsız olarak hareket ettirmek, misal.

Başarı kişiye göre değişir

Ancak Tomczak, egzersiz yapsanız bile bazı ayakların ne kadar antrenman yaparsanız yapın yalınayak ayakkabılara alışamayacağını vurguladı. Bu büyük ölçüde genetikten kaynaklanmaktadır.

"Bu sürekliliğin var olduğunu ve ne kadar denerseniz deneyin o Vibram ayakkabısına uymayabileceğinizi bilmek önemli" dedi. "Sonsuza kadar güçlenebilirsiniz ancak arkınızın çökmesine neden olacak anatomik bir diziliminiz varsa, daha fazla ark desteğine sahip bir şeye ihtiyacınız olabilir."

"Bence anahtar nokta, bu çıplak ayak teknolojisinin harika olabileceğidir, ancak insanlar (onları giyemezlerse) kendilerini kötü hissetmemeli çünkü bazı ayaklar daha fazla desteğe ihtiyaç duyacak."

Uzun Hikaye

Vibram şüphesiz en çok FiveFingers burunlu ayakkabılarıyla ünlü olsa da şirket aslında 1937'den beri taban üretiyor. Aslında, herhangi bir ayakkabı mağazasına giderseniz ve ayakkabıları karıştırmaya başlarsanız, büyük olasılıkla Vibram logosunun hızla belirdiğini göreceksiniz. Şirket, North Face, Merrell, New Balance ve ABD ordusu gibi mega devlerin de aralarında bulunduğu binden fazla ayakkabı üreticisiyle çalıştı.

Her şey 1930'larda İtalyan dağcı Vitale Bramani'nin (Vi + Bram = Vibram) engebeli Alpler'de bir tırmanma gezisine liderlik etmesiyle başladı. Hikayeye göre 10 kişi yukarı çıktı ama sadece dördü geri indi. Altı kişi çekiş gücü eksikliği nedeniyle düşerek öldü ve bu üzücü olay Bramani'yi tırmanma botları için daha iyi bir taban geliştirmeye yöneltti. Pirelli lastiklerini aldı ve tabanı formüle etmeye başlamak için lastik artıklarını kullanıp kullanamayacağını sordu. Çok geçmeden kauçuk çıkıntılı tabanlardan üretilen ilk taban olan Carrarmato'yu ("tank sırtı") geliştirdi. Vibram, ayakkabılarda vulkanize kauçuğu kullanan ilk şirket oldu.

Yüksek kaliteli bir tabanın içinde neler bulunur?

İyi bir ayakkabı tabanı yapmak iki faktöre bağlıdır: Kauçuk bileşiğinin türü ve sırt deseninin türü. Kimya ve yaratıcı tasarımın hassas bir karışımı. Bugüne kadar, Vibram'ın kauçuk bileşikleri için çok gizli tarifi, patentli sırt tasarımıyla birleşerek şirketin öne çıkmasını sağlıyor. Şu anda kabaca 50 farklı bileşiğe sahip olup bunların en popülerleri MegaGrip ve Arktik Kavrama. İkincisi ıslak buz için tasarlandı ve Merrell'in en ünlü kışlık botlarından bazılarında kullanıldı.

Allen, "Bileşik gerçekten dayanıklılığın devreye girdiği yerdir" dedi. "Harika bir sırt desenine sahip olabilirsiniz ve eğer bir dağa tırmanıyorsanız ve onun sizi sardığını hissediyorsanız, bu harika. Ancak asıl test şu: 'Ne kadar dayanıklı? Ne kadar sürecek? … Rakiplerimiz minimalizm açısından harika ayakkabılar üretiyor ama siz aynı kaliteyi alamayacaksınız.”

Tabanlar nasıl yapılır?

Vibram iki tür taban yapar: sert kauçuk taban ve EVA köpükten daha hafif taban. İlkini yapma süreci, büyük miktarlarda erimiş çamurun karıştırılmasını ve şirketin İtalyan mirası göz önüne alındığında uygun bir benzetmeyi hak eden bir makineden geçirilmesini içeriyor.

Allen, "Makarna yaptığınız gibi yuvarlıyorlar" dedi. "Düzleştirmek ve içindeki tüm havayı çıkarmak için onu sistemden beslemeye devam ediyorsunuz. Unu ve makarnayı makineye nasıl beslediğinizi hayal ederseniz makine presliyor ve çıkıyor. Onu alıp geri besliyorlar (ve) sonra sertleşiyor.”

FiveFingers'ın piyasaya sürülmesinden bu yana marka, orijinal stile (bazılarının pek moda olmadığını düşündüğü) sayısız varyasyon ekledi. Bugün kapatma sistemleri kayışlar, bağcıklar ve bağcıklar gibi şeyleri içerir. Farklı sırt desenleri vardır ve üst malzemeler kenevirden sentetiklere, naylondan nefes alabilen fileye kadar çeşitlilik gösterir. Vibram yakın zamanda V-Aqua adında bir amfibi ayakkabının yanı sıra Furoshiki adlı yaşam tarzı serisini de piyasaya sürdü.

İkincisi, aslında çıplak ayak teknolojisini isteyen ancak ayak parmağı tasarımının görünüşünden hoşlanmayan insanlar için daha şık bir estetik sunan bir dış mekan terliğidir. Ayaklarınızı saran kumaştan minimal yapılı Vibram tabana sahiptir.

Felsefe

Allen, Vibram'ın sürekli gelişen yalınayak serisini sevmenin pek çok nedeni olduğunu söyledi, ancak onlar için en iyi argüman belki de soyut, daha felsefi faydalardır. Dışarıdayken altınızdaki toprağı hissetmenin inanılmaz bir duygu olduğunu söyledi.

"Ormanda, dağlarda dolaştığınızda" dedi, "Doğadayken ve toprağın içindeki sopaları ve taşları hissettiğinizde, bunda bir şeyler var. Bu bizim bir parçamız. Biz buyuz. Toprağı hissetmek ve doğayı ayaklarınızla hissetmek; bu herkesin farkına varacağı bir şey değil. Ama insanoğlu olarak onun etrafında dolaşmak ve onu hissetmek çok güçlü.”

Editörlerin Önerileri

• Yeni Nike Joyride koşu ayakkabısındaki malzemeler çevrecileri alarma geçirdi
• Puma, 1986'nın klasik akıllı ayakkabısını yüksek teknolojili topuk çıkıntısıyla yeniden canlandırıyor