ถึงเวลาที่จะทิ้ง Apple Watch ของคุณให้กับ Oura Ring แล้วหรือยัง?

ฉันสวมเป็นประจำ อูร่า ริง และ แอปเปิ้ลวอทช์ซีรีส์ 7 เมื่อสิ่งหนึ่งเติมเต็มช่องว่างที่อีกสิ่งหนึ่งมีในคลังแสงของคุณสมบัติต่างๆ ด้วยการอัปเดตล่าสุดสองครั้ง แหวนอัจฉริยะ Oura ได้เพิ่มความสามารถในการตรวจสอบสุขภาพและการออกกำลังกายด้วยการเพิ่ม ติดตามการออกกำลังกายอย่างง่าย และ การตรวจวัดออกซิเจนในเลือด SpO2. ตอนนี้ Oura Ring เป็นตัวติดตามด้านสุขภาพและฟิตเนสที่ครบครันพร้อมที่จะสวมใส่ด้วยตัวเองโดยไม่มีการประนีประนอมใดๆ หรือไม่?

คุณสมบัติใหม่

ทั้งการติดตามการออกกำลังกายและการตรวจวัดออกซิเจนในเลือด SpO2 ได้รับคำมั่นสัญญามาตั้งแต่เปิดตัว วงแหวนรุ่นที่สามในปี 2021ดังนั้นการมาถึงของพวกเขาจึงเลยกำหนด โหมดการออกกำลังกายใช้การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจของวงแหวนและมาถึงวงแหวนเมื่อปลายเดือนพฤษภาคม ในขณะที่ฟีเจอร์ Sp02 จะมาในปลายเดือนกรกฎาคม เมื่อคุณตั้งค่าคุณสมบัตินี้แล้ว คุณสมบัติจะทำงานโดยอัตโนมัติ

โหมดการออกกำลังกายค่อนข้างง่ายเนื่องจากจะพิจารณาเฉพาะอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อประเมินความเข้มข้นเท่านั้น ดูเหมือนจะใช้มาตรความเร่งเพื่อครอบคลุมการเคลื่อนไหวทำให้ค่อนข้างพื้นฐานเมื่อเทียบกับตัวอื่น อุปกรณ์สวมใส่ได้ การตรวจสอบ SpO2 ทำงานเมื่อคุณหลับ ด้วยแหวน Oura Ring ยังติดตามความสม่ำเสมอในการหายใจ ซึ่งช่วยระบุการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการหายใจของคุณในชั่วข้ามคืน ซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ เช่น หยุดหายใจขณะหลับ

ไม่มีเหตุผลใดในการซื้อแหวน Oura แต่เมื่อถูกมองว่าเป็นการปรับปรุงความสามารถโดยรวม พวกเขา ทำให้แหวนอัจฉริยะดึงดูดผู้ที่สนใจที่จะหลีกหนีจากสุขภาพและการออกกำลังกายที่สวมข้อมือมากขึ้น ตัวติดตาม ฉันสวม Oura Ring ร่วมกับสมาร์ทวอทช์มาโดยตลอด เพราะมันช่วยให้เห็นภาพการนอนหลับและกิจกรรมของฉันได้ครอบคลุมที่สุด แต่ด้วยคุณสมบัติใหม่เหล่านี้ Oura Ring เข้าใกล้การสวมใส่แบบสแตนด์อโลนที่มีความสามารถเข้าไปอีกเพียงไม่กี่ก้าว

ติดตามการออกกำลังกาย HR

การรับ Oura Ring เพื่อติดตามการออกกำลังกายตามความต้องการถือเป็นสิ่งสำคัญหากต้องสวมใส่โดยไม่มีอุปกรณ์ติดตามกิจกรรมอื่นๆ และโหมด Workout HR ถือเป็นก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ยังไม่พร้อมที่จะแข่งขันกับ Apple Watch หรืออื่นๆ วงออกกำลังกายโดยเฉพาะ เนื่องจากตัวเลือกมีจำกัดเกินไป

มันเปิดใช้งานด้วยตนเองเกือบตลอดเวลา แต่ก็ใช้งานได้กับฟีเจอร์การตรวจจับกิจกรรมอัตโนมัติของวงแหวนด้วย ซึ่งฉันพบว่าเชื่อถือได้ ในแอป Oura Ring คุณแตะ บวก สัญลักษณ์ ให้เลือก ออกกำลังกาย HR เพื่อเริ่มการติดตาม จากนั้นสิ้นสุดการออกกำลังกายด้วยตนเองเมื่อคุณเสร็จสิ้น กราฟผลลัพธ์จะแสดงอัตราการเต้นของหัวใจตลอดการออกกำลังกาย ระบุค่าที่อ่านได้ต่ำสุดและสูงสุด พร้อมทั้งแสดงค่าเฉลี่ยด้วย นอกจากนี้ยังประมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญทั้งหมดด้วย

หากคุณใช้คุณสมบัตินี้ภายนอกและเปิดใช้งานการติดตามตำแหน่งอยู่ ระบบจะแสดงแผนที่ที่วางแผนเส้นทางของคุณ พร้อมด้วยกราฟบางส่วนเพื่อให้เห็นภาพประสิทธิภาพของคุณได้ดีขึ้น มีการนำเสนอได้ดีมากในแอป ซึ่งยังคงเป็นหนึ่งในแอปพลิเคชันอุปกรณ์สวมใส่ที่ดีที่สุดที่ฉันเคยใช้ ในขณะนี้ คุณสามารถเลือกได้เฉพาะกิจกรรมบางอย่างที่จะติดตาม เช่น การเดิน วิ่ง หรือการขี่จักรยาน และมีตัวเลือกแผนในร่มหรือกลางแจ้ง

ใช่แล้ว ไม่มีโหมดการออกกำลังกายสำหรับสิ่งต่างๆ เช่น HIIT หรือการฝึกแบบผสมผสาน หรือแม้แต่ตัวเลือกอื่นๆ ที่ครอบคลุมทั้งหมด ตามแบบฉบับของ Oura ระบุว่าการออกกำลังกายกำลังจะมาถึง แต่ไม่ได้บอกว่าเมื่อใด ดูเหมือนเป็นการควบคุมที่แปลกที่จะไม่รวมโหมดพื้นฐานสำหรับผู้ที่ไม่ได้เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยานเสมอไป ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น และต้องการให้เครื่องมือติดตามที่ฉันเลือกนำกิจกรรมทั้งหมดของฉันมาพิจารณาด้วย เนื่องจาก Oura ขาดความเร็วในการแนะนำโหมด Workout HR ในตอนแรก ฉันไม่รู้ว่าจะใช้เวลานานเท่าใดจึงจะเห็นโหมดเพิ่มเติมที่เพิ่มเข้ามา

การติดตามการออกกำลังกายเทียบกับ Apple Watch

ผลลัพธ์ของ Oura Ring เปรียบเทียบกับ Apple Watch Series 7 เป็นอย่างไร พวกเขามักจะสนิทกันมาก เซสชั่นหนึ่งใช้เวลา 25 นาที ทั้งสองเห็นพ้องต้องกันว่าอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ยและแคลอรี่ที่เผาผลาญทั้งหมด ในขณะที่อีกเซสชันหนึ่งแสดงความแตกต่างเล็กน้อย 10 ครั้งต่อนาที (bpm) ของอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉลี่ย แม้ว่าอุปกรณ์ทางการแพทย์ทั้งสองจะไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ แต่จากประสบการณ์ของฉัน Apple Watch มีความแม่นยำมากและให้การวัดที่ดีกับอุปกรณ์อื่น ๆ ที่สามารถประเมินได้

สิ่งที่ Oura Ring สร้างความประทับใจคือกราฟและการนำเสนอข้อมูลในแอป กราฟความเข้มจะแสดงอย่างชัดเจนว่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณเกิดขึ้นที่ใด และแผนภูมิที่แสดงอัตราเฉลี่ยของคุณยังระบุอัตราต่ำสุดและสูงสุดด้วยเช่นกัน แอป Fitness ของ Apple ให้ข้อมูลเดียวกันมาก แต่ไม่ได้นำเสนออย่างสมเหตุสมผล และการขาดข้อมูลแบบละเอียดที่มองเห็นได้ก็ถือเป็นข้อเสีย

อย่างไรก็ตาม หากคุณติดตามการออกกำลังกาย HIIT โดยใช้โหมดการเดิน ปั่นจักรยาน หรือวิ่งในปัจจุบันของ Oura Ring ผลลัพธ์จะแตกต่างกันไปมากขึ้นและไม่จำเป็นต้องแม่นยำเสมอไป การทำเช่นนี้ทำให้เกิดความแตกต่างเพิ่มเติมระหว่าง Oura Ring และ Apple Watch และทำให้ฉันกระตือรือร้นมากที่ Oura จะเพิ่มโหมดการติดตามกิจกรรมเพิ่มเติมในไม่ช้า Apple Watch มีโหมดการออกกำลังกายมากมายสำหรับทุกกิจกรรมที่คุณนึกออก พร้อมด้วย GPS ที่แม่นยำมากสำหรับการติดตามตำแหน่ง และ ระบบสร้างแรงบันดาลใจมากขึ้น ในการผลักดันให้คุณบรรลุเป้าหมายในแต่ละวัน

การติดตามการออกกำลังกายบางอย่างดีกว่าไม่มีเลย แต่ในฐานะคนที่ไม่วิ่งหรือปั่นจักรยาน โหมดของ Oura Ring จึงไม่เกี่ยวข้องกับฉันมากนัก แอปของ Oura จะนำข้อมูลการติดตามกิจกรรมจาก Apple Watch มาพิจารณาด้วย ดังนั้นดูเหมือนว่าจะดำเนินต่อไป ติดตามการออกกำลังกายด้วย Apple Watch เป็นแนวทางสำหรับฉัน — และฉันสงสัยว่ามีคนอื่นอีกสองสามคน ด้วย.

การติดตามการนอนหลับกับ Apple Watch

Apple Watch มีโหมดติดตามการนอนหลับขั้นพื้นฐาน ในขณะที่ Oura Ring ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณในระดับที่สูงกว่ามาก และส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร รวมถึงระดับกิจกรรมของคุณ อย่างไรก็ตาม Apple Watch ยังคงใช้เซ็นเซอร์ทั้งหมดเพื่อติดตามการนอนหลับ รวมถึงการดูระดับออกซิเจนในเลือด

เช่นเดียวกับการนำเสนอข้อมูลการออกกำลังกาย แอปสุขภาพของ Apple Watch ไม่ได้รับการนำเสนอเช่นเดียวกับ ข้อมูลของ Oura Ring ซึ่งชัดเจนมากว่าคุณนอนหลับอย่างไร และง่ายต่อการดูข้อมูลอย่างรวดเร็ว รวบรวม Apple Watch มีแนวโน้มที่จะลดความซับซ้อนของข้อมูลตามแนวโน้ม โดยมองหาความผิดปกติเมื่อเวลาผ่านไป โดยไม่จำเป็นต้องเน้นสิ่งที่ต้องได้รับการดูแลอย่างเร่งด่วน แพลตฟอร์ม Health บน iOS ยังดึงข้อมูลจาก Oura Ring เพื่อสำรองสิ่งที่วัดด้วยนาฬิกา

Apple ให้ข้อมูลเกี่ยวกับอัตราการหายใจมากกว่า Oura Ring โดยให้ตัวเลขที่แท้จริงเป็นอัตราแทน เพียงรายงานการเปลี่ยนแปลงหรือการรบกวนในชั่วข้ามคืนเช่นแหวน Oura แต่ก็น่าสงสัยว่าจะมีประโยชน์มากกว่าเพียงใด เป็น. ฉันแค่อยากจะรู้ว่ามันแย่หรือเปล่า และแหวนโออุระก็บอกฉันอย่างรวดเร็ว Apple Watch เห็นด้วยกับการอ่านค่าออกซิเจนในเลือดของ Oura Ring แม้ว่าจะนำเสนอข้อมูลได้มากกว่าเนื่องจากจะติดตามระดับตลอดทั้งวันด้วย

แม้ว่าตัวเลขโดยทั่วไประหว่างทั้งสองจะสอดคล้องกัน แต่ HRV มีแนวโน้มที่จะใกล้เคียงกับค่าเฉลี่ยเช่นกัน อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักและเวลาในการนอนหลับ - แต่มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างทั้งสองเมื่อพูดถึงการรับชม ข้อมูลนี้ Oura Ring แยกสถิติแต่ละรายการ ในขณะที่แพลตฟอร์มสุขภาพของ iOS ซ่อนหรือปิดบังข้อมูลจำนวนมาก โดยมุ่งเน้นไปที่ภาพรวมสุขภาพของคุณเป็นรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือนแทน

Oura Ring เป็นตัวติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดที่ฉันเคยใช้ และการชาร์จ Apple Watch ข้ามคืนแทนที่จะสวมใส่จะทำให้ใช้เวลาและความสามารถของอุปกรณ์ได้ดีที่สุด

พร้อมสำหรับช่วงเวลาไพรม์ไทม์แล้วหรือยัง?

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะสวม Oura Ring เป็นตัวติดตามสุขภาพของคุณเพียงตัวเดียวแล้วหรือยัง? ไม่ไม่มาก การวัด SpO2 และโหมดการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานควรถูกนำมาใช้ตั้งแต่เนิ่นๆ บน Oura Ring และจะปรับให้สอดคล้องกับอุปกรณ์สวมใส่อื่นๆ เท่านั้น แทนที่จะผลักดันไปข้างหน้า นอกจากนี้ยังมีการประนีประนอมบางประการที่ต้องทำ

ตัวเลือกโหมดการออกกำลังกายที่จำกัดหมายความว่าจะไม่เหมาะสำหรับทุกคน และเพียงแค่เลือกโหมดติดตามเพื่อติดตามการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน จะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน การใช้การติดตามการออกกำลังกายและเซ็นเซอร์ SpO2 ข้ามคืนจะทำให้อายุการใช้งานแบตเตอรี่ลดลง ดังนั้นคาดว่าอายุการใช้งานแบตเตอรี่จะลดลงจากประมาณเจ็ดวันเหลือสี่หรือห้าวันระหว่างการชาร์จแต่ละครั้ง มันยังดีอยู่ (และนานกว่า Apple Watch) แต่คุณจะต้องเปลี่ยนกิจวัตรการชาร์จของคุณ การเพิ่มการตรวจจับออกซิเจนในเลือดจะทำให้ Oura Ring ดีขึ้นในฐานะเครื่องติดตามการนอนหลับ

แอป Oura นั้นยอดเยี่ยมมาก และฉันพบว่าการแบ่งระหว่างการนอนหลับ กิจกรรม และความพร้อมเป็นข้อมูลและเข้าใจง่าย นอกจากนี้ วิธีการนำเสนอข้อมูลยังชัดเจนและค้นหาได้รวดเร็วกว่าในแอป Health and Fitness ของ Apple คะแนนที่ให้ในแต่ละหมวดหมู่ช่วยให้ฉันเข้าใจว่าร่างกายของฉันทำงานอย่างไร และฉันต้องทำอะไรมากขึ้นหรือนอนมากขึ้น ( โดยปกติแล้วคำตอบคือใช่สำหรับทั้งคู่) ในขณะที่วิธี "ปิดวงแหวน" ของ Apple Watch สร้างแรงบันดาลใจมากกว่าแต่น้อยลงในทันที ข้อมูล

ทั้งหมดนี้หมายความว่าฉันจะสวม Apple Watch และ Oura Ring ด้วยกันต่อไป การอัปเดตของ Oura Ring ได้เพิ่มความสามารถ แต่ก็ยังได้รับการเสริมอย่างสมบูรณ์แบบด้วย Apple Watch ที่มีความสามารถโดยทั่วไปมากกว่า นี่ไม่ใช่การต่อต้านผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง แต่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์หนึ่งที่ทำบางสิ่งได้ดีกว่าผลิตภัณฑ์อื่น สวมใส่พวกเขา ด้วยกัน หมายความว่าคุณจะได้รับข้อมูลเพิ่มเติม ฟังก์ชันการทำงานที่มากขึ้น และสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองอย่างในด้านการติดตามกิจกรรม การติดตามสุขภาพ และการนำเสนอข้อมูล

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• ในที่สุดฉันก็ได้ Apple Watch Ultra แล้ว นี่คือ 3 วิธีที่ทำให้ฉันประหลาดใจ
• คุณสมบัติใหม่ล่าสุดของ Oura Ring ให้คุณสอดแนมเพื่อนของคุณ
• อย่าอัปเดต Apple Watch ของคุณเว้นแต่คุณต้องการให้มีข้อบกพร่องในการแสดงผลที่น่าเกลียดนี้
• หาก watchOS 10 มีลักษณะเช่นนี้ ฉันต้องการมันบน Apple Watch ของฉันตอนนี้
• ลูกสาวของฉันทำลาย Apple Watch ของฉันอยู่เรื่อยๆ และไม่มีทางหยุดเธอได้