วิธีใช้เวลาหน้าจอบน iOS เพื่อลดการใช้โทรศัพท์ของคุณ

หากคุณเป็นเหมือนเรา สมาร์ทโฟนของคุณคือส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าที่ดูเรียบง่ายช่วยให้คุณติดต่อกับเพื่อนๆ เล่นเกมสนุก ๆ เปิดวิดีโอให้คุณดู และอื่นๆ อีกมากมาย แต่คุณทำได้ ได้รับสิ่งดีๆ มากเกินไป. หากคุณเริ่มคิดว่าการใช้เวลาไปกับโทรศัพท์ไปบ้างอาจดีกว่าการใช้เวลาไปกับที่อื่นแล้วล่ะก็ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน

โชคดีที่ขณะนี้มีวิธีง่ายๆ ในการตรวจสอบและลดค่าใช้จ่ายของคุณ สมาร์ทโฟน การใช้งานหากคุณต้องการ ตั้งแต่ iOS 12 เป็นต้นมา Apple ได้รวมเครื่องมือเล็กๆ ที่เรียกว่า Screen Time ไว้ด้วย เวลาหน้าจอที่ซ่อนอยู่ในเมนูการตั้งค่าของ iPhone จะคอยติดตามว่าคุณใช้เวลาไปเท่าไร โทรศัพท์ของคุณ จำนวนเงินที่ใช้ในแอปเฉพาะ และแม้แต่จำนวนครั้งที่คุณรับโทรศัพท์ทุกครั้ง วัน. การใช้เวลาหน้าจอให้เต็มศักยภาพอาจต้องใช้กำลังใจเพียงเล็กน้อย แต่ก็เริ่มต้นได้ง่าย นี่คือวิธี!

การตั้งค่าเวลาหน้าจอและการตรวจสอบการใช้งาน

การตั้งเวลาหน้าจอเป็นเรื่องง่ายมาก

ขั้นตอนที่ 1: มุ่งหน้าไปที่ของคุณ การตั้งค่า แอป.

ขั้นตอนที่ 2: เลื่อนลงแล้วกด เวลาหน้าจอ.

ขั้นตอนที่ 3: เลือก เปิดเวลาหน้าจอ, ติดตามโดย ดำเนินการต่อ.

ขั้นตอนที่ 4: คุณจะถูกขอให้ยืนยันว่านี่คือโทรศัพท์ของคุณเองหรือว่าเป็นโทรศัพท์ของเด็ก เราจะพูดถึงการควบคุมโดยผู้ปกครองในภายหลัง

ขั้นตอนที่ 5: เพียงเท่านี้ — เวลาหน้าจอเปิดอยู่ และจะเริ่มตรวจสอบการใช้งานของคุณตั้งแต่จุดนี้เป็นต้นไป หากคุณต้องการตั้งรหัสผ่านสำหรับการตั้งค่าเวลาหน้าจอ ให้กลับไปที่ การตั้งค่า > เวลาหน้าจอจากนั้นเลื่อนลงแล้วแตะ ใช้รหัสผ่านเวลาหน้าจอ. จากนั้นป้อนรหัสตัวเลขสี่ตัวอักษร จากนั้นคุณจะต้องป้อนรหัสเพื่อเปลี่ยนขีดจำกัดที่คุณตั้งไว้

หากคุณต้องการดูข้อมูลเวลาหน้าจอของคุณ ให้เปิด เวลาหน้าจอ จาก การตั้งค่าแล้วแตะ ดูกิจกรรมทั้งหมด เพื่อเปิดรายงานฉบับเต็มเกี่ยวกับสถิติของคุณ จากที่นี่ คุณสามารถดูได้ว่าใช้โทรศัพท์เมื่อใด ใช้แอปใด และใช้เวลานานเท่าใด คุณยังสามารถดูได้ว่าเวลาโดยรวมที่คุณใช้บนโทรศัพท์เปรียบเทียบกับเวลาเฉลี่ยอย่างไร เมื่อเลื่อนลง คุณสามารถตรวจสอบว่าคุณหยิบโทรศัพท์ขึ้นมากี่ครั้งและได้รับการแจ้งเตือนกี่ครั้ง

วิธีใช้เวลาหน้าจอเพื่อจำกัดประเภทแอพเฉพาะ

เป็นเรื่องดีและดีที่รู้ว่าคุณเสียเวลาหลายชั่วโมงไปกับ YouTube แต่จริงๆ แล้วคุณจะทำอะไรกับข้อมูลนั้นได้บ้าง หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณใช้เวลากับโซเชียลมีเดีย เกม หรือแอปประเภทอื่นมากเกินไป คุณสามารถใช้เวลาหน้าจอเพื่อกำหนดเวลารายวันสำหรับหมวดหมู่แอปเฉพาะได้

ตั้งค่าขีดจำกัดของแอปได้ง่ายๆ

ขั้นตอนที่ 1: เริ่มต้นด้วยการไปที่แอป Screen Time ของคุณที่ การตั้งค่า > เวลาหน้าจอ.

ขั้นตอนที่ 2: จากนั้นเลือก ขีดจำกัดของแอปและจากนั้น เพิ่มขีดจำกัด.

ขั้นตอนที่ 3: จากรายการหมวดหมู่ที่มีอยู่ ให้เลือกหมวดหมู่ที่คุณต้องการกำหนดขีดจำกัดแล้วกด ต่อไป.

ขั้นตอนที่ 4: ตั้งเวลาของคุณ และเลือก เพิ่ม.

ตัวจับเวลาของคุณจะปรากฏบน ขีดจำกัดของแอป รายการ และเวลาหน้าจอจะแจ้งเตือนคุณทุกครั้งที่คุณเข้าใกล้ขีดจำกัดรายวันสำหรับหมวดหมู่นั้น เมื่อคุณชนกำแพง เวลาหน้าจอจะแจ้งให้คุณทราบด้วยการแจ้งเตือนแบบเต็มหน้าจอ พลังใจเข้ามามีบทบาทอยู่ตรงนี้ เพราะคุณสามารถเลือกที่จะเพิกเฉยต่อขีดจำกัดของวันนี้หรือขยายเวลาให้ตัวเองอีก 15 นาทีก็ได้ ชอบ Digital Wellbeing ของ Androidเวลาหน้าจอของ Apple ช่วยให้คุณสามารถตั้งค่าขีดจำกัดรายวันสำหรับแอพเฉพาะและหมวดหมู่แอพทั้งหมดได้

วิธีใช้งาน Downtime และ Always Allow

แทนที่จะใช้ขีดจำกัดสูงสุดกับการใช้งานแอปของคุณ คุณสามารถใช้ตัวเลือกการหยุดทำงานของเวลาหน้าจอแทนเพื่อตั้งค่าการห้ามแบบครอบคลุมสำหรับแอปส่วนใหญ่ในช่วงเวลาที่กำหนดได้

ขั้นตอนที่ 1: อีกครั้ง ขั้นตอนแรกของคุณคือการมุ่งหน้าสู่ การตั้งค่า > เวลาหน้าจอ.

ขั้นตอนที่ 2: จากนั้นเลือก หยุดทำงานและสลับสวิตช์เพื่อเปิด

ขั้นตอนที่ 3: ตั้งเวลาเริ่มต้นและเวลาสิ้นสุด ไม่ว่าจะเป็นเวลาเข้านอนหรือเวลา "ไม่รับโทรศัพท์" โดยเฉพาะ

ในขณะที่ Downtime ทำงานอยู่ คุณจะสามารถใช้แอปสต็อกจำนวนเล็กน้อยบนโทรศัพท์ของคุณได้เท่านั้น การโทรศัพท์จะได้รับอนุญาต แต่คุณจะต้องตั้งค่าสถานะแอปด้วยตนเองเป็น ได้รับอนุญาตเสมอ เพื่อเข้าถึงพวกเขา

ขั้นตอนที่ 4: เลือก ได้รับอนุญาตเสมอ บนเมนูหลักของเวลาหน้าจอ

ขั้นตอนที่ 5: ค้นหาแอปที่คุณต้องการเข้าถึงในระหว่างเวลาหยุดทำงาน และเลือกไอคอน “+” สีเขียวเพื่อเพิ่มลงในรายการข้อยกเว้น

ขั้นตอนที่ 6: หากต้องการลบแอปที่ได้รับอนุญาต ให้เลือกเครื่องหมาย “-” สีแดง จากนั้นยืนยันโดยใช้ ลบ ปุ่ม.

การสร้างและจัดการบัญชีของบุตรหลานด้วย Screen Time

มีเป็นพวง แอพควบคุมโดยผู้ปกครองที่ยอดเยี่ยม แต่เวลาหน้าจอเป็นวิธีที่ดีในการจับตาดูว่าบุตรหลานของคุณใช้อุปกรณ์ iOS มากน้อยเพียงใด พวกเขาใช้อุปกรณ์นั้นเพื่ออะไร และการล็อคการซื้อที่ไม่ได้รับอนุญาตหรืออื่นๆ

ขั้นตอนที่ 1: มุ่งหน้าไป เวลาหน้าจอแล้วกด เวลาหน้าจอสำหรับครอบครัว.

ขั้นตอนที่ 2: จากนั้นคุณจะต้องลงชื่อเข้าใช้ Apple ID ที่มีอยู่ของบุตรหลานของคุณหรือสร้างใหม่

ขั้นตอนที่ 3: หลังจากคุณทำเสร็จแล้ว ให้เลือกชื่อลูกของคุณในเมนูเวลาหน้าจอ เปิดใช้งานเวลาหน้าจอสำหรับบัญชีของบุตรหลานของคุณ

ขั้นตอนที่ 4: จากที่นี่ คุณจะสามารถใช้เวลาหน้าจอเพื่อดูสถิติเดียวกันกับที่คุณเห็นในบัญชีของคุณเอง รวมถึงแอพที่ใช้งานอยู่และระยะเวลาที่ใช้ คุณสามารถตั้งค่าข้อจำกัดการหยุดทำงานหรือขีดจำกัดรายวันได้ แต่แทนที่จะเพิกเฉยต่อคำขอ เด็กจะสามารถขอเวลาเพิ่มได้เมื่อถึงขีดจำกัดรายวันเท่านั้น คำขอนั้นจะมาถึงโทรศัพท์ของผู้ปกครองเพื่อเป็นการแจ้งเตือน

ขั้นตอนที่ 5: หนึ่งในการควบคุมที่น่าสนใจที่สุดใน Screen Time อยู่ที่ ข้อจำกัดด้านเนื้อหาและความเป็นส่วนตัว. แม้ว่าจะมีตัวเลือกมากมายเกินกว่าจะลงรายการได้จริงๆ แต่สรุปสั้นๆ ก็คือ คุณสามารถควบคุมได้ว่าบุตรหลานของคุณจะได้รับอนุญาตให้ซื้อสินค้าจาก iTunes หรือไม่ หรือ App Store ไม่ว่าพวกเขาจะสามารถเข้าถึงเพลง วิดีโอ หรือพ็อดแคสต์ที่มีเนื้อหาโจ่งแจ้ง และภาพยนตร์ หนังสือ หรือรายการทีวีที่ถูกล็อคไว้เหนือระดับที่กำหนดหรือไม่ก็ตาม มันยังช่วยให้คุณสามารถปิดเกมที่มีผู้เล่นหลายคนหรือผลลัพธ์ทางเว็บที่ชัดเจนได้ สิ่งนี้คุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าคุณเป็นผู้ปกครองที่กังวลเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ตหรือไม่

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• iPadOS 17 ทำให้ฟีเจอร์ iPad ที่ฉันชื่นชอบดียิ่งขึ้นไปอีก
• ฉันจะโกรธมากถ้า iPhone 15 Pro ไม่ได้รับฟีเจอร์นี้
• วิธีกำจัด Apple ID ของคนอื่นบน iPhone ของคุณ
• iPhone SE ล่าสุดของ Apple สามารถเป็นของคุณได้ในราคา 149 ดอลลาร์วันนี้
• การอัปเดตความปลอดภัยที่สำคัญสำหรับอุปกรณ์ Apple ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการติดตั้ง