Avger datorskärmar UV-ljus?

UV-strålning är inget att ta lätt på. Kronisk exponering för UV-strålar kan orsaka för tidigt åldrande av huden, hudcancer, skador på ögonen inklusive grå starr och kan till och med undertrycka ditt immunförsvar. Lyckligtvis, även om du spenderar hela dagen framför en dator, finns det lite att oroa sig för. De flesta datorskärmar idag avger inte UV-strålning, även om äldre bildskärmar gör det.

Katodstrålerör, eller CRT, skärmar som de som en gång användes för datorskärmar och TV-apparater avger faktiskt låga nivåer av UV-strålning. Dessa nivåer är dock betydligt lägre än solens. Den fluorescerande glödlampan ovanför ditt huvud avger faktiskt mer UV-ljus än en CRT-skärm. Även om det flimrande ljuset som CRT använder kan orsaka trötthet i ögonen, är detta inte detsamma som faktiska ögonskador.

Liquid Crystal Display, eller LCD, plattskärmar, som oftast finns på bärbara datorer, stationära datorer och mobila enheter idag, avger ingen UV-strålning.

Även om UV-ljus inte är ett sådant problem, har datorskärmar av alla typer och tv-apparater visat sig avge blått ljus. Även om farorna förknippade med blått ljus också är milda till inga, har studier visat att blått ljus gör att hjärnan blir piggare och att sömnen blir mindre lätt. På grund av detta är det bäst att sluta använda en dator minst en timme före läggdags och stänga av eventuella bildskärmar som kan vara på i sovrummet för en bättre natts sömn.

Medan gamla CRT-datorskärmar kanske inte avger farliga nivåer av UV-ljus och LCD-skärmar inte avger det överhuvudtaget kan ansträngda ögon, trötthet och sömnlöshet fortfarande uppstå från överexponering för dator övervakar. Mer än strålning bör ansträngda ögon vara ett problem om du tillbringar långa perioder framför en dator. Mayo Clinic rekommenderar 20-20-20-regeln för att minska belastningen på ögonen. Var 20:e minut, titta bort från din dator och fokusera på något som är minst 20 fot bort i minst 20 sekunder.