Fungerar smarta hållningskorrigerande enheter verkligen?

I gamla filmer piggade sig barn som lutade sig upp igen med en skarp knäck från en linjal eller en bok som slogs i kanten av skrivbordet. De flesta av oss har aldrig sett ett sådant drama, men vi har nog alla hört våra föräldrar bönfalla oss att sitta upprätt och varna att slängande skulle leda oss till att bli slarviga puckelryggar med få jobbmöjligheter förutom att ringa en kyrka klocka.

Även om hållning gör att vi alla ser bättre ut, har bra hållning också positiva effekter på kroppen. Det hindrar musklerna från att bli ansträngda och kan hjälpa dig att undvika smärta, spänningar och framtida hälsoproblem. Men de flesta av oss kan inte se oss själva lutande, så förutom att få bokkladd, hur kan vi förbättra vår hållning?

Det finns hur många som helst redskap, bälten och remmar som utger sig för att hjälpa dig att hålla dig mer korrekt upprätt, men eftersom vi här på Digital Trends handlar om tekniken, kommer vi att fokusera på de smartare, mer uppkopplade alternativen och svara på nyckelfrågan: Gör smarta hållningskorrigerande enheter arbete?

Vad är en smart hållningskorrigerande enhet?

Kort sagt, en smart hållningskorrigerande enhet bärs på kroppen, övervakar din hållning med hjälp av en liten sensor, och varnar dig om du lutar dig eller lutar dig. De är vanligtvis justerbara och kan kalibreras till din egen baslinje så det finns ingen påföljd om du redan har lite grundläggande lean. Det största namnet inom denna teknik är Upright, vilket gör Upright Go och Upprätt Go S. Dessa små, tummestora kapslar lovar bättre hållning genom teknik.

Hur fungerar en smart hållningskorrigerande enhet?

Smarta hållningskorrigerande enheter, som Upright Go, innehåller små rörelsesensorer och bärs på ryggen, antingen appliceras direkt på huden med ett skonsamt avtagbart lim, eller på en linne som hänger ner din tillbaka. För det mesta är Upright ganska diskret. Om du inte ville väcka uppmärksamhet, oroa dig inte; du kan inte se enheten under kläderna.

Upprätt kalibreras med hjälp av en medföljande app. Sensorerna i enheten skapar en baslinje för dig och din unika hållning, sedan kan du ställa in den så att den varnar dig när du lutar dig för långt fram, böjer eller lutar sig. Varningarna kommer i form av milda vibrationer på enheten som bara är en påminnelse om att sitta upprätt – inga chockerande linjaler här!

För att ytterligare förstärka upplevelsen ger Upright dig poäng och spårar dina framsteg dagligen för att se hur din hållning förbättras.

Så … fungerar verkligen en smart hållningskorrigerande enhet?

Jag hade en chans att prova en av Uprights enheter, inklusive granskar Upright Go S nyligen. Först var jag skeptisk, främst för att jag tyckte att min hållning redan var ganska bra. Men efter en för många dagar med en lång stund vid skrivbordet med ont i nacken och öm rygg, bestämde jag mig för att det kanske var på sin plats med lite coachning.

Till min förvåning visade Upright-appen att jag under mina första dagar med en Upright-enhet lutade mig mycket mer än jag trodde att jag gjorde. Jag fick massor av vibrationer och varningar om att jag var lat och anade – till den grad att jag var tvungen att ta av enheten för en paus!

De följande dagarna var bättre. Jag justerade min "slouch zone" så att jag inte behövde vara 100% perfekt hållning. Det är möjligt att få enheten att vara strikt eller lite mer förlåtande mot dig, och du kan höja intensiteten när du förbättras.

Fast besluten att slå mitt urusla "höga resultat" tillbringade jag de följande dagarna med att göra mitt bästa Audrey Hepburn-intryck och förbättrade mina resultat. Det andra jag märkte var att olika muskler i min rygg blev ömma, men det var de jag borde använda, i sanning, så jag visste att något förändrades till det bättre.

Efter några dagar hade jag gjort klara förbättringar och hade mina Upright-poäng i appen för att bevisa det. Men den stora förbättringen var en medvetenhet om hur jag sitter på en regelbunden basis, och om ergonomin på mitt skrivbord. Så fungerade en smart hållningstränare för mig? Det gjorde det säkert.

Jag bestämde mig för att göra några ändringar: jag köpte ett gungande fotstöd, en fantastisk monitorarm för att lyfta min skärm och en kudde för att mjuka upp den hårda stolen jag har suttit på. Jag är också en stor förespråkare för a trådlös vertikal mus, som, efter att jag kommit över den första användningsdagen, har eliminerat alla mullrande av karpaltunnelsyndrom för mig.

Sanningen: Jag bär inte min Upright Go S varje dag längre. Jag behöver inte, eftersom jag känner att det har tränat mig att känna min idealiska skrivbordsställning. Jag kommer att ta på mig den igen om några månader för att kolla in min hållning och se till att de goda vanorna jag utvecklat håller fast vid mig.

Redaktörens rekommendationer

• USA: s regering kommer att lansera ett nytt cybersäkerhetsprogram för smarta hemenheter 2024
• Aqara lanserar U100 smart lås med fullt Apple HomeKit-stöd
• Dina Googles smarta hemenheter har blivit mycket mindre pratglada
• Google slutar uppdatera smarta skärmar från tredje part
• Marknaden för smarta hem kan komma att se stora förändringar under 2023

Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.