Za ohranjanje kondicije pa boste potrebovali več kot le uteži. Kardio vadba je obvezna in možnost spremljanja napredka je prav tako pomembna in enostavna. Tudi tehtnica vam lahko pomaga upravljati profil vadbe. Tukaj je tisto, kar potrebujete, da dosežete naslednjo stopnjo telesne pripravljenosti, ne da bi zapustili toplino svojega doma.
Bowflex Xtreme 2 SE
Ni treba, da se vsak kos fitnes opreme poveže z oblakom. Domača telovadnica Bowflex je dobra postavitev za hišo, ki ponuja različne vaje. Z nagnjeno palico za lat in podaljškom za noge noben del telesa ni izpuščen. Sistem z več škripci pomeni, da ni potrebe po menjavi kablov za različne vadbe ali težav pri ohranjanju srčnega utripa med vašo rutino.
Povezano
- Najboljša pametna sobna kolesa za domačo vadbo
- 4 najboljše pametne domače telovadnice za majhne prostore
Bowflex je približno tako kompakten kot domača telovadnica, vendar je še vedno zajetna zver. Zavzema površino 8 x 6 čevljev in tehta 185 funtov. Razen če imate res veliko dnevno sobo, boste tega velikana želeli postaviti v svoj namenski prostor.
Cena: 1484 dolarjev
Withings Body Cardio
Tehtnice lahko naredijo veliko več kot samo opozoriti na to, koliko milkshakeov ste popili v zadnjem mesecu. Ta ponudba podjetja Withings je več kot lestvica; poleg pričakovane teže vam lahko pove ITM, pusto in maščobno maso ter celo srčni utrip. Povezuje se z iOS oz Android aplikacijo tudi prek Bluetootha.
Ko ste povezani, spreminjate in spremljate svoje telesne mere in napredek prek spleta ali aplikacije. Tudi tehtnica ni samo za eno osebo - mešanici lahko dodate kar osem ljudi. Na tehtnico stopite bosi in ta vas prepozna glede na težo. Za uporabnike, ki tehtajo skoraj enako, bo tehtnica prikazala sliko možnih uporabnikov in vam omogočila, da izberete profil z rahlim premikom v teži. Spletne in aplikacijske različice Withings Body Cardio prikazujejo vaše cilje, prikazujejo graf vaše teže in sprememb mase ter prikazujejo srčni utrip in kakovost zraka. Nedavna posodobitev je dodala lokalne vremenske napovedi, štetje korakov in – kar je verjetno najpomembneje – svobodo spreminjanja vrstnega reda prikaza podatkov. S tem bogastvom funkcij je Withings Body Cardio dober knjižni opornik za vsak dnevni režim vadbe.
Cena: 179 $
Wahoo Kickr Snap
To je ena izmed najboljših možnosti za športne copate, ki ohranja vaša kolesa. Uporablja vztrajnik z visoko vztrajnostjo, da vaše kolo spremeni v trenažer, zato je dobra možnost, če se želite s kolesom še vedno voziti zunaj. Kickr Snap se poveže z Wahoo, Zwift, Velo in množico drugih fitnes aplikacij, ki so na voljo v App Store in Google Play.
Prav tako lahko nadzirate upor in preverite svoje meritve z osebnim računalnikom ali računalnikom Mac ter z napravo iOS ali Android. Če uporabljate Wahoo Fitness, aplikacija združuje vaše podatke iz zunanjih tekov in vam omogoča pošiljanje podatkov Strava, RunKeeper, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ itd. To vključuje podatke zunanjega merilnika srčnega utripa.
Cena: 700 $
ProSource Multi-Grip Chin-Up/Pull-up bar
Klasična palica za vlečenje je preizkušen in resničen del vsake domače fitnes rutine. Kot pove že ime izdelka, ProSource Multi-Grip omogoča vrsto položajev prijema za popolnejšo vadbo. Lahko začnete z osnovnim prijemom v širini ramen za trdno vadbo za hrbet ali pa uporabite širši prijem za boljšo izolacijo latissimus dorsi. Tudi preprosto visenje z ravnimi rokami na palici lahko poveča moč zapestja in razbremeni hrbtenico.
Cena: 27 $
Več načinov za ohranjanje kondicije doma:
Veslaška naprava Stamina Body Trac Glider 1050
Naprave za veslanje so odličen način za kombiniranje vadb za kardiovaskularno vadbo in vadbo za moč. The Stamina Body Trac Glider je eden najboljših veslaških strojev na trgu. Ta enota vam omogoča vadbo celotnega telesa s kompleksno serijo gibov. Upor lahko povečate ali zmanjšate, da bolje ustreza vašim potrebam po moči ali ravni treninga. Vadbe veslanja so tudi brez udarcev, zaradi česar so idealne za posameznike z bolečinami v sklepih ali nelagodjem.
Cena: 120 $
Peloton kolo
Če vas zanima vrtenje, potovanje v telovadnico pa ne, bi vam lahko kolo Peloton ustrezalo. Medtem ko lahko na drugih kolesih spremljate vožnje prek tablice ali telefona, nastavitev Peloton olajša ta celoten proces in vam zagotovi sedež v nekaterih najbolj ekskluzivnih tečajih vrtenja v New Yorku (no, virtualni sedež prek vgrajenega zaslon na dotik). Za nakup kolesa je potrebna enoletna naročnina na spletne tečaje Peloton, s katerimi se lahko povežete in pretakate z uporabo Wi-Fi. Vsak razred ima lestvice najboljših in če želite, se lahko oglasite z vgrajenim mikrofonom in slušalkami povezava. Naročnina je dobra tudi za neomejen dostop, kar pomeni, da imate lahko več računov za vsakogar v vašem domu. Kolo celo hvali povezljivost ANT+ za tretje osebe monitorji, tako da lahko uporabite pas srčnega utripa, ki ga že imate, ali ga zgrabite pri Pelotonu.
Cena: 2000 $
NordicTrack C630
NordicTrack C630 je bil zasnovan za tablične računalnike in ima držalo za eno. Tekalna steza podjetja je dobra izbira za fitnes fanatike, ki uporabljajo iFit, fitnes platformo z lastnimi nosljivimi napravami in vadbenimi programi. C630 je integriran z iFit, kar pomeni, da lahko prenesete poti, ki vas premikajo po virtualnih ulicah s pomočjo Google Street View. Poleg tega ima funkcijo naklona, ki se samodejno prilagodi glede na teren. Upoštevajte, da je članstvo v iFitu premium 10 dolarjev na mesec ali 100 USD na leto.
Cena: 800 $
PowerBlock Elite 90
Nobena telovadnica ne bi bila popolna brez kompleta uteži. PowerBlock Elite 90 je komplet, ki ga je mogoče zložiti na enega in vam omogoča dodajanje ali odvzemanje teže z u-zatičem, tako da lahko dosežete le pet ali kar 90 funtov. Uteži so priročno barvno označene, da na prvi pogled vidite, koliko dvigujete. Njihova kompaktna in logična oblika vam omogoča, da jih lepo zložite v kotu, ko jih ne uporabljate.
Cena: 130 $
Xbox s Kinectom in fitnes igrami
Morda se zdi neumno, toda fitnes igre so dejansko lahko zabavne in vas spravijo v kondicijo. Na voljo je nekaj možnosti za virtualni atletski trening, vendar sta najbolj vsestranski Wii U z Wii Fit in Xbox One s Kinectom. Nike+ za Xbox One uporablja Kinectove sposobnosti zaznavanja gibanja za sledenje vašemu gibanju, in čeprav grafika ni najbolj uglajena, se povezuje s spletno skupnostjo Nike. Če že imate Xbox One, je to precej poceni možnost fitnesa, glede na to, da so nove igre običajno na voljo za manj kot 60 USD. Xbox Fitness vam omogoča, da ustvarite načrt vadbe, ki temelji na ciljih, izberete s seznama slavnih trenerjev in vadite, da izboljšate svoje številke. Lestvice najboljših prispevajo k igrifikaciji dobre vadbe. Prepričajte se le, da imate TV nameščen v velikem odprtem prostoru z visokim stropom.
Cena: 347 $
Trigger Point Grid X Roller
Po res napornih vadbah nekateri osebni trenerji priporočajo uporabo penastega valja za raztezanje napetih mišic in preprečevanje bolečin. Uporabljajo se tudi za fizikalno terapijo. Odkrito povedano, Trigger Point je nekaj najboljšega. Grid X je dovolj gosta, da raztegne štirikolesnike, šunke, lat, hrbet in meča ter nekatere močnejše in večje mišice. Najboljše od vsega pa je, da ga je enostavno spakirati, saj meri le 5 centimetrov v širino in 13 centimetrov v dolžino.
Cena: 30-40 $
Kupite zdaj pri:
Amazon
Ta članek je prvotno objavil Dallon Adams 6. decembra 2015 in ga posodobil 20. februarja 2017, da vključuje ProSource Multi-Grip Bar in Veslaška naprava Stamina Body Trac Glider 1050.
Priporočila urednikov
- Telovadite doma? To so najboljše popolne telovadnice za domačo uporabo
- OxeFit XS1 sledi vaši vadbeni obliki in predlaga izboljšave v realnem času
