Spraviti otroke spat zvečer je lahko velik zalogaj. Pomembno je, da imate rutino pred spanjem, a včasih kopel, zgodba, potapljanje, neumna pesem, pitje vode in zadnji crkljanje preprosto ne zadoščajo. Lahko traja leta, da se otroci naučijo zaspati, in mnogi starši ležijo ali sedijo z majhnimi otroki, dokler ti ne odplavajo. To je v redu, ko so zelo mladi, vendar pride čas, ko si želite povrniti nekaj svojih večerov. Vsak večer pol ure sedite v temni sobi in čakate, da vaš otrok zaspi, nato pa poskusi, da bi se tiho priplazili ven, postanejo stari, še posebej, ko se v desetih minutah pojavijo na vratih dnevne sobe pozneje.
Tehnologija se pogosto krivi za naše težave s spanjem, pa naj bo to zasvojenost z internetom, oz modra svetloba z zaslonov, ali samo splošno povečanje ravni stresa, ker smo nenehno povezani. Kaj pa, če bi lahko pomagala tudi tehnologija? Ne govorim o dodatnih pripomočkih za spanje, temveč o aplikaciji Moshi Twilight, ki je bila posebej zasnovana za pomoč pri vodenju vaših malčkov v deželo kimanja.
"Moshi Twilight je doslej olajšal približno 45 milijonov spanja," Mind Candy Izvršni direktor Ian Chambers je povedal za Digital Trends. "Staršem pomagamo prihraniti ure in ure časa na teden v svojem življenju."
Aplikacija Moshi Twilight vsebuje zgodbe o spanju, ki so večinoma dolge od 20 do 30 minut. Zamisel je, da z otrokom opravite svojo običajno rutino pred spanjem, ko pa je čas, da se stisnete dol, namesto da bi sedel tam in čakal, da odidejo, jim dal zgodbo o spanju, da bi poslušali do. To niso navadne pravljice za lahko noč; zgodbe o spanju so skrbno zasnovane po posvetovanju s strokovnjaki za spanje in so lepo oblikovane.
"Ko smo se pogovarjali s strokovnjaki za spanje, so nam povedali o prehodu iz budnosti v stanje spanja, zato smo strukturirali zgodbe o spanju, da bi se osredotočili na ta prehod," je pojasnil Chambers.
V aplikaciji je okoli 60 zgodb o spanju, vse izvirne vsebine nadarjenega Steva Cleverleyja in jih ne boste našli drugje. Vsak ima nežno zgodbo, ki vključuje like, kot sta SleepyPaws Snoozy Koala ali Nodkins Bedtime Bunny v različnih ozadjih od starega Egipta do divjega zahoda. Pametna uporaba zvočne pokrajine, zasanjane melodije in umerjeno, nežno pripovedovanje skupaj povzročijo, da se vaš otrok počuti zaspano.
"Začnejo se ukvarjati z aktiviranjem otrokovega uma, kar so nam povedali strokovnjaki za spanje - da razvnemajo svojo domišljijo – in zgodbe sčasoma postanejo bolj uspavalne,« je pojasnil Zbornice. "Učinkovito postanejo beli šum, na koncu le nežna glasba."
Proizvodne vrednosti so impresivne. Samo naložite aplikacijo in v ozadju se predvaja nekakšna sanjska zvočna kulisa, ko vaš otrok izbere zgodbo. Nežno pripovedovanje je spretno, hodi po vrvi med tem, da vključi vaš um in mu dovoli, da odtava. Ni krešendov ali nenaravnih kadenc. Zgodba, ki sem jo poslušal, se je odvijala kot verzi, razdeljeni s ponavljajočim se glasbenim refrenom, proti koncu pa se je postopoma razpletala. Obstaja tudi nekaj zgodb z gostujočimi pripovedovalci, kot so Goldie Hawn, Patrick Stewart in Brian Blessed.
Če ste že kdaj uporabljali aplikacijo, kot je umirjeno, potem bo ideja o Moshi Twilight zvenela znano. Za to obstaja razlog: Mind Candy je ustanovil Michael Acton Smith, ustvarjalec podjetja Calm, in še vedno je tam predsednik. Moshi Twilight združuje nekaj tega, kar se je Smith naučil skozi Calm, s priljubljeno blagovno znamko Moshi Monsters, da ustvari aplikacijo, namenjeno izboljšanju spanca za mlade.
Aplikacijo Moshi Twilight uporabljam že teden dni s svojo sedemletno hčerko in všeč ji je. Zdi se, da jo je doslej vsako noč poslal spat, razen ene, ko je prišla dol in prosila za drugo zgodbo. Običajno ima težave s spanjem in jaz ali žena pogosto sediva z njo po pol ure ali več. Prednost takšne aplikacije ni le sprostitev časa za starše, ampak je pomembno tudi, da otroci dovolj spijo.
"Spanje je glavno stikalo našega življenja in nadzoruje vse, od razvoja do zdravja," predlaga Chambers.
Zdi se, da sodobno življenje ni naklonjeno dobremu spancu. Isti dejavniki, ki zmanjšujejo povprečno število ur spanja odraslih, vplivajo tudi na mnoge otroke. Pomanjkanje spanja nas dela manj sposobne. Vse se zdi težje, ko smo utrujeni. Bilo je tudi več študij povezovanje pomanjkanja spanja pri otrocih z vedenjskimi težavami, nižjimi dosežki in celo debelostjo.
Če imate pomisleke glede uporabe aplikacije, ko poskušate skrajšati čas pred zaslonom, upoštevajte, da ni treba, da je zaslon vklopljen, da se zgodba predvaja. Družinski iPad lahko pustite na polici ali še bolje, uporabite kakšen zvočnik. Svoji hčerki sem pustil, da izbere zgodbo, nato pa sem vzel zaslon in pretakal v zvočnik Bluetooth v njeni sobi.
Pomembno je tudi vedeti, da to ni namenjeno nadomestitvi branja z otrokom. To je pripomoček za spanje, ki se vklopi ob koncu vaše običajne rutine pred spanjem, ko je čas, da ugasnete luči in se namestite za spanje.
Zdi se, da Moshi Twilight deluje. Mind Candy pravi, da se je 97 % staršev, ki so jih anketirali, strinjalo, da njihovi otroci zaspijo hitreje kot običajno, 67 % uporabnikov Moshi Twilight pa aplikacijo uporablja vsak dan. Medtem ko so zgodbe o spanju zasnovane za otroke, stare od štiri do osem let, so primerne za katero koli starost. Za mojo hčerko zagotovo deluje, in ko sem prejšnji večer predvajal zgodbo, da bi jo sam poslušal, je ženo čez deset minut zaspala.
"Z Univerzo v New Yorku izvajamo medicinske preskuse, da bi poskušali pridobiti nekaj znanstvenih spoznanj o tem, kaj se dejansko dogaja in zakaj delujejo tako dobro," pojasnjuje Chambers.
Mind Candy namerava še naprej dodajati nove zgodbe o spanju, približno eno na teden. Raziskuje tudi čuječnost in meditacijo, pravzaprav že obstaja razdelek v aplikaciji, imenovan Meditate, ki ponuja krajši, pet- do petnajstminutni zvočni posnetki, namenjeni umirjanju otrok in pomoči pri sprostitvi, ko to potrebujejo med dan.
»Vemo, da tesnoba otrok postaja vse večja težava, lahko je to šolsko delo, socialni izzivi, ustrahovanje, lahko gre za vse vrste stvari,« pravi Chambers. "Otrokom želimo dati razumevanje tesnobe in kako se sprostiti."
Dobili so tudi pozitivne povratne informacije o vplivu aplikacije na otroke z ADHD in avtizmom. Uporabljajo ga tudi v šolah, Chambers pa vidi velik potencial v bolnišnicah in na potovanjih.
"Naš cilj bo povsod, kjer lahko pomagamo staršem ali otrokom, da bolje spijo in so bolj sproščeni."
Aplikacijo Moshi Twilight lahko brezplačno prenesete in je na voljo za Android in iOS. Na voljo je brezplačna 7-dnevna preskusna različica, po tem pa se boste morali naročiti. Če želite odkleniti vso vsebino, ki vključuje glasbo in zvoke, pa tudi zgodbe o spanju in meditacije, je premium letna naročnina 35 $ na leto (25 britanskih funtov).
