Je zdaj čas, da se odrečete uri Apple Watch za obroček Oura?

Redno nosim Prstan Oura in Apple Watch Series 7 skupaj, ko ena zapolni vrzeli, ki jih ima druga v svojem arzenalu funkcij. Z dvema nedavnima posodobitvama je pametni prstan Oura povečal svojo sposobnost spremljanja zdravja in telesne pripravljenosti z dodatkom preprosto sledenje telesne pripravljenosti in Spremljanje kisika v krvi SpO2. Ali je Oura Ring zdaj popoln merilnik zdravja in telesne pripravljenosti, ki ga lahko nosite samostojno, brez kakršnih koli kompromisov?

Nove lastnosti

Tako sledenje vadbi kot spremljanje kisika v krvi SpO2 sta bila obljubljena od lansiranja prstan tretje generacije leta 2021, zato njihov prihod zamuja. Način vadbe uporablja merjenje srčnega utripa obroča in se je pojavil konec maja, medtem ko je funkcija Sp02 prišla konec julija. Ko enkrat nastavite funkcijo, deluje samodejno.

Način vadbe je precej preprost, saj za oceno intenzivnosti upošteva samo vaš srčni utrip, in ne zdi se, da uporabljajo merilnik pospeška za pokrivanje gibanja, zaradi česar je razmeroma preprost v primerjavi z drugimi nosljivi izdelki. Spremljanje SpO2 deluje, ko spite. Z njim obroček Oura spremlja tudi pravilnost dihanja – pomaga prepoznati spremembe v vzorcih dihanja čez noč, kar je lahko znak težav, povezanih s spanjem, kot je apneja med spanjem.

Niti sami po sebi niso razlogi za nakup obročka Oura, ampak če jih gledamo kot izboljšave splošne sposobnosti, narediti pametni prstan bolj mamljiv za ljudi, ki se želijo oddaljiti od zdravja in telesne pripravljenosti, ki jih nosijo na zapestju sledilnik. Prstan Oura sem vedno nosil skupaj s pametno uro, saj daje najobsežnejšo sliko mojega spanja in aktivnosti. Toda s temi novimi funkcijami je Oura Ring nekaj korakov bližje temu, da postane zmogljiva, samostojna nosljiva naprava.

Sledenje HR pri vadbi

Če želite obroček Oura Ring spremljati vadbo na zahtevo, je ključnega pomena, če ga želite nositi brez katere koli druge naprave za sledenje aktivnosti, in način Workout HR je korak v pravo smer. Vendar pa še ni povsem pripravljen za boj proti Apple Watch ali kateri koli drugi namenski fitnes trak samo še, ker so možnosti preveč omejene.

Večino časa se aktivira ročno, vendar deluje tudi s funkcijo samodejnega zaznavanja dejavnosti obroča, ki se mi zdi zanesljiva. V aplikaciji Oura Ring tapnete Plus simbol, izberite Vadba HR za začetek sledenja, nato ročno končajte vadbo, ko končate. Nastali graf prikazuje vaš srčni utrip med vadbo, natančno določa najnižje in najvišje odčitke ter podaja tudi povprečje. Ocenjuje tudi skupno porabljene kalorije.

Če funkcijo uporabljate zunaj in imate aktivno sledenje lokaciji, prikaže tudi zemljevid, ki izrisuje vašo progo, in nekaj grafov za boljši prikaz vaše uspešnosti. Zelo dobro je predstavljen v aplikaciji, ki ostaja ena najboljših aplikacij za nosljive naprave, kar sem jih uporabljal. Trenutno lahko izberete samo določene dejavnosti za spremljanje – hojo, tek ali kolesarjenje – in z izbiro notranjih ali zunanjih načrtov.

Tako je, ni načina vadbe za stvari, kot so HIIT ali navzkrižno usposabljanje, ali celo vsestranska možnost Drugo. Oura na tipičen način navaja, da vadbe prihajajo - vendar ne pove, kdaj. Zdi se nenavaden spregled, da ne vključimo osnovnega načina za ljudi, ki ne hodijo, tečejo ali kolesarijo vedno. Sem eden izmed teh ljudi in zahtevam, da moj sledilnik po izbiri upošteva vse moje dejavnosti. Glede na pomanjkanje hitrosti Oura, ko gre za uvedbo načina Workout HR, sploh ne vem, koliko časa bo trajalo, da bo dodanih več načinov.

Sledenje vadbi v primerjavi z Apple Watch

Kakšni so rezultati Oura Ring v primerjavi z Apple Watch Series 7? Ponavadi so zelo blizu. Ena 25-minutna seja je pokazala, da sta se strinjala glede povprečnega srčnega utripa in skupnih porabljenih kalorij, medtem ko je druga pokazala rahlo razliko v povprečnem srčnem utripu za 10 utripov na minuto (bpm). Čeprav nobena ni medicinska naprava, je Apple Watch po mojih izkušnjah zelo natančna in zagotavlja dobro meritev, glede na katero je mogoče oceniti druge naprave.

Obroč Oura Ring navduši s svojimi grafi in predstavitvijo podatkov v aplikaciji. Graf intenzivnosti jasno prikazuje, kje je bil vaš najvišji srčni utrip, grafikon, ki prikazuje vaš povprečni utrip, pa tudi natančno določa najnižji in najvišji utrip. Applova aplikacija Fitness zagotavlja večino istih podatkov, vendar niso predstavljeni tako logično, slaba stran pa je pomanjkanje preglednih zrnatih informacij.

Če pa sledite vadbi HIIT z uporabo enega od trenutnih načinov hoje, kolesarjenja ali teka Oura Ring, se rezultati bolj razlikujejo in ne bodo nujno točni. S tem pride do nadaljnjih neskladij med obročkom Oura Ring in uro Apple Watch, zato si zelo želim, da bi Oura kmalu dodala dodatne načine sledenja dejavnosti. Apple Watch ima na desetine načinov vadbe za skoraj vsako dejavnost, ki si jo zamislite, poleg tega pa ima zelo natančen GPS za sledenje lokaciji in bolj motivacijski sistem da vas spodbuja k doseganju dnevnih ciljev.

Nekaj ​​sledenja vadbi je boljše kot nič, a kot nekoga, ki ne teče ali kolesari, načini obroča Oura Ring zame niso tako pomembni. Aplikacija Oura upošteva podatke o sledenju dejavnosti iz ure Apple Watch, zato se zdi, da še naprej sledenje vadbe z Apple Watch je pot naprej zame – in sumim, da še kar nekaj ljudi preveč.

Sledenje spanju v primerjavi z Apple Watch

Apple Watch ima osnovni način sledenja spanju, medtem ko Oura Ring zagotavlja veliko večjo raven vpogleda v vaše spanje in v to, kako le-to skupaj z vašo stopnjo aktivnosti vpliva na vaše zdravje. Vendar pa Apple Watch še vedno uporablja vse svoje senzorje za sledenje spanju, vključno z opazovanjem ravni kisika v krvi.

Tako kot predstavitev podatkov o vadbi tudi aplikacija Health v uri Apple Watch ni tako dobro predstavljena kot Podatki Oura Ring, kjer je zelo očitno, kako ste spali, in preprost za hiter ogled podatkov zbrani. Apple Watch ponavadi poenostavi podatke v trende in išče nenormalnosti skozi čas, če ji ni treba izpostaviti nečesa, kar zahteva nujno pozornost. Platforma Health v iOS-u prav tako črpa podatke iz obroča Oura, da varnostno kopira, kar meri z uro.

Apple ponuja več informacij o stopnjah dihanja kot Oura Ring, namesto da bi navedel dejansko številko stopnje dihanja samo poročanje o kakršnih koli spremembah ali motnjah čez noč, kot je obroč Oura, vendar je vprašljivo, koliko bolj koristno je je. Rad bi samo vedel, ali je slabo, in prstan Oura mi to hitro pove. Apple Watch se strinja z odčitki kisika v krvi obroča Oura Ring, čeprav predstavlja več podatkov, saj spremlja tudi ravni ves dan.

Medtem ko so številke med obema na splošno dosledne – HRV je običajno približno enak povprečju, prav tako srčni utrip v mirovanju in čas spanja - vendar je med njima precejšnja razlika, ko gre za gledanje te podatke. Obroč Oura izolira posamezno statistiko, medtem ko iOS-ova platforma Health veliko zakrije ali zakrije in se namesto tega osredotoči na pregled vašega zdravja v dnevnem, tedenskem ali mesečnem obdobju.

Oura Ring je najboljši merilnik spanja, kar sem jih uporabljal, in polnjenje ure Apple Watch čez noč, namesto da bi jo nosili, najbolje izkoristi čas in zmogljivost naprave.

Ste pripravljeni na najboljši čas?

Je zdaj čas, da nosite obroček Oura kot edini merilnik zdravja? Ne, ne povsem. Meritve SpO2 in osnovni način vadbe bi res morali uvesti veliko prej na Oura Ring, in le usklajujejo ga z drugimi nosljivimi napravami, namesto da bi ga potisnili naprej. Poleg tega je še vedno treba narediti nekaj kompromisov.

Možnosti restriktivnega načina vadbe pomenijo, da ne bo primeren za vsakogar, in samo izbira načina sledenja za spremljanje druge vadbe vrne različne rezultate. Uporaba sledenja vadbe in senzorja SpO2 čez noč skrajša življenjsko dobo baterije, zato pričakujte, da se bo življenjska doba baterije zmanjšala s približno sedmih dni na štiri ali pet dni med polnjenji. Še vedno je dober (in daljši od Apple Watch), vendar boste morali spremeniti svojo rutino polnjenja. Z dodajanjem zaznavanja kisika v krvi je obroček Oura le boljši kot merilnik spanja.

Aplikacija Oura je odlična in zdi se mi, da je delitev med spanjem, aktivnostjo in pripravljenostjo informativna in lahko razumljiva. Poleg tega je način predstavitve podatkov jasnejši in hitrejši za iskanje kot v Applovih aplikacijah za zdravje in fitnes. Ocene za vsako kategorijo mi pomagajo razumeti, kako deluje moje telo in ali moram več delati ali več spati ( odgovor je običajno pritrdilen na oboje), medtem ko je metoda "zapiranja obročev" Apple Watch bolj motivacijska, a manj takojšnja informativno.

Vse to pomeni, da bom še naprej skupaj nosil uro Apple Watch in obroček Oura Ring. Posodobitve obroča Oura so povečale njegovo zmogljivost, vendar jo še vedno odlično dopolnjuje bolj splošno zmogljiva ura Apple Watch. To ni kritiziranje nobenega izdelka, le da eden počne določene stvari bolje kot drugi. Nositi jih skupaj pomeni, da dobite več informacij, več funkcionalnosti in najboljše iz obeh svetov, ko gre za sledenje dejavnosti, spremljanje zdravja in predstavitev podatkov.

Priporočila urednikov

• Končno sem dobil Apple Watch Ultra. Tukaj so 3 načini, kako me je presenetilo
• Najnovejša funkcija Oura Ring vam omogoča vohunjenje za prijatelji
• Ne posodabljajte ure Apple Watch, razen če želite to grdo napako na zaslonu
• Če je watchOS 10 videti tako, ga takoj potrebujem na svoji Apple Watch
• Moja hčerka kar naprej uničuje mojo uro Apple Watch in ni je mogoče ustaviti