Keď premýšľate o telocvični, predstava, ktorá vám príde na myseľ, je zvyčajne väčší priestor plný zariadení rôznych tvarov a veľkostí. Pravdou je, že na cvičenie nepotrebujete veľké množstvo priestoru a môžete určite postaviť domácu posilňovňu len s malým množstvom podlahovej plochy.
Obsah
- Aká je minimálna veľkosť domácej posilňovne?
- 4 najlepšie možnosti vybavenia inteligentnej domácej posilňovne pre malé priestory
Malé domáce posilňovne sú možné viac ako kedykoľvek predtým vďaka inteligentnému vybaveniu telocvične. Správne zariadenia vám môžu pomôcť udržať sa vo forme (a odpracovať všetky sviatočné kilá, ktoré nazbierate).
Odporúčané videá
Aká je minimálna veľkosť domácej posilňovne?
Aj keď nemôžete poriadne cvičiť v skrini, nepotrebujete ani celú garáž na výrobu domácej posilňovne. Malé domáce telocvične môžu byť postavené na ploche len 50 štvorcových stôp alebo v miestnosti s rozmermi približne 7 x 8 stôp – napríklad veľkosti menšej spálne.
Súvisiace
- Najlepšie inteligentné terasové svetlá pod 100 dolárov
- 5 skvelých vychytávok pre inteligentnú domácnosť na leto 2023
- Najlepšie tipy, triky a veľkonočné vajíčka Google Home
Množstvo miesta, ktoré potrebujete, závisí od typu zariadenia, ktoré používate. Voľné činky vyžadujú menej miesta ako multifunkčný stroj, zatiaľ čo inteligentná telocvičňa má rád Mirror alebo Tonal môže vyžadovať trochu viac miesta, pretože sa počas tréningu musíte veľa pohybovať.
Spravidla platí, že pokiaľ si môžete ľahnúť a úplne sa natiahnuť s rukami vystretými nad hlavou, máte pravdepodobne dosť miesta. Väčšie však býva lepšie. Nič neskráti tréning tak, ako keď náhodne prerazíte dieru do steny počas intenzívneho boxu.
4 najlepšie možnosti vybavenia inteligentnej domácej posilňovne pre malé priestory
Na trhu je množstvo inteligentných cvičebných zariadení, ktoré vám môžu pomôcť dostať sa do formy a niektoré vyžadujú viac miesta ako iné.
Bowflex Blaze
Bowflex Blaze je multifunkčné zariadenie do posilňovne, ktoré vám umožní prístup k viac ako 60 rôznym cvičeniam a odporu 210 libier. Pokiaľ nie ste celoživotným telocvičným potkanom, pre väčšinu ľudí má viac než dosť rozmanitosti.
Vďaka posuvnému sedadlu môžete vykonávať veslovanie a tlaky na nohy, zatiaľ čo systém káblov a kladiek vám umožní precvičiť biceps, triceps, deltový sval a ďalšie. Bowflex Blaze vám tiež umožňuje dokúpiť ďalšie závažia, aby ste v prípade potreby zvýšili odolnosť na celkovo 410 libier.
Zatiaľ čo objemné, Bowflex Blaze je solídna voľba pre domácu posilňovňu pretože obsahuje toľko rôznych cvičení do jedného stroja. Ak je priestor obmedzený, čím menej zariadení potrebujete, tým lepšie.
Domáca posilňovňa Tonal
Tonal Home Gym sa montuje na stenu a je ideálny pre menšie priestory, ale má dve predlžovacie ramená, ktoré umožňujú tréning odporu. Jednotka je veľká asi ako zrkadlo po celej dĺžke, ale vo svojej zostave obsahuje LED displej s profesionálnymi tréningami, trénermi a ďalšími.
Tonal upravuje úroveň odporu na základe vašich tréningových cieľov. Jeho schopnosť prispôsobiť si tréningy znamená, že máte efektívneho trénera vo svojej domácej posilňovni so sebou, aj keď je priestor dostatočne veľký len pre jednu osobu. Existujú cvičenia na požiadanie, z ktorých si môžete vybrať, aby vyhovovali každej nálade, či už chcete odbúravanie tukov pri ktorom sa zapotíte alebo si jednoducho zacvičíte, aby sa vám rozprúdila krv a poobede odpracovali blues.
Činky Bowflex SelectTech 560
Ak sa snažíte výrazne znížiť množstvo priestoru potrebného na cvičenie, nemôžete byť oveľa menšie ako činky. Činky Bowflex SelectTech 560 využívajú vstavanú technológiu na sledovanie sérií, opakovaní a množstva váhy, ktorú používate. Všetky tieto informácie sa pripájajú k vášmu telefónu.
Všetko, čo potrebujete, je miesto na sedenie (najlepšie pevná stolička alebo posilňovacia lavica), aby ste mohli tieto činky používať. Na úpravu hmotnosti používajú metódu twist-and-lock a v závislosti od vašich potrieb môžete pridať až 60 libier. Aj keď činky nie sú najlepšie na precvičenie celého tela, ak sa snažíte dostať do letnej formy, SelectTech 560 sú dobrou voľbou.
Zrkadlo
Zrkadlo je pravdepodobne najznámejší kus inteligentného vybavenia telocvične. Vyzerá rovnako ako celoplošné zrkadlo s efektívnym dizajnom, ktorý sa hodí do každého priestoru. Keď je aktívny, zobrazuje štatistiky o vašom tréningu, triedach na požiadanie a podobne.
Čo naozaj odlišuje zrkadlo spočíva v tom, že ponúka individuálny individuálny tréning a spája sa s rôznymi cvičebnými doplnkami. To všetko robí len za 1 500 dolárov, čo je rozhodne na spodnom konci rebríčka pre tento typ cvičebného zariadenia. Vďaka svojej malej veľkosti, pokiaľ máte dostatok miesta na pohyb, je to skvelá voľba pre malé domáce posilňovne.
Odporúčania redaktorov
- Najlepšia inteligentná domáca technológia pre váš internát
- Vláda USA spustí v roku 2024 nový program kybernetickej bezpečnosti pre inteligentné domáce zariadenia
- Môže vám inteligentný zavlažovací systém pomôcť spotrebovať menej vody?
- Najlepšie inteligentné domáce zariadenia pre rok 2023
- Najlepšie inteligentné reproduktory Amazon Alexa
Zlepšite svoj životný štýlDigitálne trendy pomáhajú čitateľom mať prehľad o rýchlo sa rozvíjajúcom svete technológií so všetkými najnovšími správami, zábavnými recenziami produktov, užitočnými úvodníkmi a jedinečnými ukážkami.
