Обзор BSXInsight Multi-sport Edition: датчик порога лактата

BSXInsight Мультиспортивная версия

Рекомендуемая розничная цена $420.00

Подробности о счете

«Прибор BSXinsight прост в использовании и позволяет определить порог лактата, но ему еще предстоит пройти путь, прежде чем он станет понятен большинству спортсменов».

Плюсы

• Легко настроить
• Больше никаких уколов пальцев для взятия крови
• Маленький, изящный дизайн

Минусы

• Работает только в помещении на беговой дорожке или дорогом велотренажере.
• Отсутствие звуковых сигналов во время оценки
• Не предоставляет данных оценки

BSXinsight позиционирует себя как «первый в мире носимый датчик порога лактата. Всегда." Большинство людей ответят: «Что?»

Понять, что именно это означает и почему это такая крутая технология, значит знать хотя бы немного о том, что такое лактат и как пороговый уровень влияет на оценку физической формы спортсмена и правильного обучение.

Вот упрощенная версия: когда тело работает с мышцами, они сжигают энергию и производят кислоту. Эта кислота, лактат, помогает мышцам продолжать превращать энергию в силу, но когда вырабатываемая кислота превосходит способность организма перерабатывать или удалять ее, мышцы начинают чувствовать, что они горят. Вскоре спортсмен уже не выдерживает и вынужден сбросить скорость. Эта точка и есть «молочный порог». Концепция «зонной тренировки» заключается в том, что, неоднократно прорываясь через Спортсмены LT на короткие периоды времени могут поднять свой порог выше, позволяя своему телу двигаться быстрее, сильнее, дольше.

Однако перед выполнением зонной тренировки спортсмены должны сначала знать, где находится их порог, чтобы можно было правильно настроить тренировочные зоны. Хотя многие люди для измерения этого показателя используют измерители частоты сердечных сокращений или мощности, большинство экспертов сходятся во мнении, что наиболее точный способ измерить физическую форму — это измерение уровня лактата в крови во время тренировки. Кровь не лжет.

Раньше для точного измерения порога лактата требовалось бегать по беговой дорожке или кататься на беговой дорожке. велотренажер с возрастающей интенсивностью, затем берут кровь (прокалывают палец) и тестируют три или четыре раз. Из-за необходимого оборудования тесты стоят дорого (от 150 до 200 долларов) и обычно проводятся только профессиональными спортсменами со своими тренерами. BSX Athletics стремится изменить все это.

Вместо того, чтобы проверять кровь вне тела, компания использует светодиодные оптические датчики для анализа крови внутри вашего тела. Это не только менее болезненно, но и означает, что тесты можно проводить в любое время дома или в местном спортзале.

Особенности и дизайн

Датчик порога лактата BSXinsight представляет собой простой модуль из черного пластика с тремя окошками оптических датчиков сзади. У него нет ни кнопки питания, ни экрана, и он очень похож на пульсометр без нагрудного ремня. В дополнение к оптическим датчикам BSXinsight оснащен возможностью подключения ANT+ и Bluetooth Smart.

Во время тестирования датчик порога лактата прижимается к задней части икры спортсмена с помощью компрессионного рукава из лайкры. Он подключается через ANT+ либо к пульсометру для оценки бега, либо к пульсометру и измерителю мощности для оценки велосипеда. Затем датчик передает данные через Bluetooth Smart на совместимое устройство. смартфон запуск приложения BSXinsight (доступно для iOS и Андроид).

По завершении оценки данные загружаются на серверы BSXinsight, где они обрабатываются. анализируется и отправляется обратно на телефон в виде порога лактата, который можно использовать для управления будущей тренировкой зоны. планы.

Что в коробке

BSXinsight поставляется в трех конфигурациях. Одна разработана специально для бега, другая — для езды на велосипеде, а третья мультиспортивная модель подходит как для бега, так и для езды на велосипеде. Я протестировал мультиспортивную модель; он включал в себя датчик порога лактата, компрессионную манжету из лайкры для крепления датчика к икре, базовую зарядную станцию ​​и кабель microUSB для зарядки и подключения к компьютеру.

Билл Роберсон/Цифровые тенденции

Для устройств с Bluetooth доступно бесплатное загружаемое приложение. iOS и Андроид телефоны и планшеты, а также ПК или Приложение для Mac для использования с домашними компьютерами.

Производительность и использование

Настройка и запуск BSXinsight мало чем отличались от подключения фитнес-браслета к смартфону. Загрузите приложение из магазина приложений и запустите его, затем создайте учетную запись, введя адрес электронной почты и пароль или используя Фейсбук или учетную запись Gmail. Ответив на вопросы о поле, нашем часовом поясе и любимых стандартах измерения (США или метрическая система мер), а также о росте, весе и дате рождения, я был готов к обследованию.

Для правильного определения порога лактата требуются дополнительные датчики. Для велосипедного теста (который я бы выбрал в первую очередь) требуется как монитор сердечного ритма, так и измеритель мощности. Велосипедные измерители мощности стоят 1500 долларов и стоят больше, чем многие люди тратят на свои велосипеды. Вместо этого я выполнил оценку бега, для которой требуется просто монитор сердечного ритма ANT +. Вот и все — по крайней мере, я так думал.

Мой первый пробный запуск оказался полным провалом. Надев компрессионный рукав из лайкры на правую икру и засунув пороговый монитор в крошечный карман внутри него, я был готов начать. Не имея немедленного доступа к беговой дорожке, я проигнорировал краткое руководство (с пометкой «Примечание тренера»), в котором говорилось, что «лактатный порог для большей точности оценки следует проводить на беговой дорожке». Для этого первого эксперимента мне не нужна была клиническая точность, и насколько велика была разница это вообще? Абсолютно на каждой маркетинговой фотографии BSXinsight (в том числе на лицевой стороне коробки) видно, что датчик используется на открытом воздухе. Как я вскоре обнаружил, эти фотографии — чистая фантазия. Подробнее об этом позже.

Выбрав «Пройти оценку пробега» на панели управления бегом в приложении, я ответил на несколько вопросов о своем текущем состоянии. беговой фитнес, включая разговорный темп, текущий темп на 10 км, а также то, как долго и сколько я тренируюсь недавно. На основе этих ответов приложение BSXinsight создало специальную оценку бега, подходящую для моего уровня физической подготовки.

Сама оценка разбивается на 10–12 трехминутных уровней увеличения скорости (тест на рампе). Поскольку я проводил тест на улице, я использовал GPS-часы Garmin Fenix ​​3, чтобы поддерживать правильный темп. Приложение предупредило, что тесты обычно длятся около 30 минут, но если я заходил меньше 20 минут, то тест придется повторить. Моя работа была для меня закрыта.

Я начал с 20-минутной мили. Каждые три минуты это приложение визуально напоминало мне, что нужно ускориться. Звуковых подсказок не было, поэтому я не смог поставить наушники и следуйте дальше. Мне приходилось бежать с телефоном в одной руке, чтобы видеть экран и часы, чтобы убедиться, что я не отстаю. Через 40 минут, когда приложение не давало мне возможности передохнуть, я решил нажать кнопку «Стоп», надеясь на уведомление «оценка завершена».

Ничего не произошло. Через несколько секунд на экране появилось следующее сообщение:

"Потерянное соединение. Хм... Во время теста мы потеряли соединение с одним или несколькими вашими сопряженными устройствами и не можем измерить ваш порог лактата. Пожалуйста, повторите оценку, когда полностью отдохнете, обеспечив правильную зарядку и сигнал всех устройств перед сопряжением. Вопросы? Пожалуйста, напишите нам. Мы здесь, чтобы помочь».

Мало что в легкой атлетике может быть более разочаровывающим, чем попытка выложиться на полную катушку в течение 45 минут и обнаружить, что все это было напрасно. Ни разу во время пробежки телефон не потерял связь с пульсометром. И он никогда не предлагал оповещения о «потере соединения».

Отказ. Вернувшись домой, я отправил электронное письмо в BSXinsight; Я загрузил приложение для ПК и использовал его для загрузки данных с датчика в свою учетную запись. После просмотра сотрудник службы поддержки спросил, проводил ли я тест на беговой дорожке. Я этого не сделал. Судя по всему, «утечка света» привела к сбою датчика порога лактата — восстановить данные не удалось. Единственное, что нужно было сделать, это повторить оценку на беговой дорожке.

Так что забудьте обо всех этих удивительных фотографиях людей, использующих BSXinsight на открытом воздухе, на открытой дороге, в окружении красоты природы. Хотя BSX Athletics надеется в конечном итоге предложить тестирование на открытом воздухе, на данный момент продукт работает только в помещении, на беговой дорожке или на тренажере. Период. Даже не пробуйте это в другом месте.

В свете недавняя смерть на беговой дорожке мужа генерального директора Facebook Шерил Сэндберг Дэвида Голдберга, я не был в восторге от возможности попасть на него, но для проверки мы сделаем почти все. Итак, через пару дней после неудачной пробежки по пляжной тропе, по которой я обычно иду, я обнаружил, что крадусь в тренажерный зал местного курортного отеля, чтобы дать BSXinsight еще один шанс по-настоящему беговая дорожка.

Размещение моего телефона на подставке под монитором беговой дорожки облегчило наблюдение за изменениями темпа. Я установил наклон беговой дорожки на один процент и включил в приложении скорость, чтобы можно было контролировать темп беговой дорожки в милях в час. Я снова пробежал серию из 10 уровней темпа с возрастающей интенсивностью. Сразу после прохождения 30-минутной отметки приложение уведомило меня о том, что тест окончен и мой LT рассчитан. Успех!

Под числом (эй, это личная информация) приложение отображало семь моих тренировочных зон и давало диапазон темпа или частоты пульса, чтобы оставаться в этой зоне. Для тех, кто занимается зональными тренировками, точные зоны сердечного ритма или темпа являются наиболее ценным показателем, полученным при тестировании порога лактата. Но меня разочаровывает то, что я не смог просмотреть ни одну из метрик самого теста. Не было возможности оглянуться назад на частоту сердечных сокращений, оксигенацию крови или даже темп во время оценки. В эпоху количественной самооценки кажется странным, что BSX Athletics скрывает от пользователя какие-либо данные. Наблюдение за тем, как ваше тело реагирует на увеличивающийся темп каждую минуту, является половиной причины, по которой вам стоит в первую очередь использовать эту технологию.

Заключение

В гонке вооружений в области фитнес-технологий носимый датчик порога лактата, подключенный к смартфону, может стать одним из наиболее важных видов оружия в арсенале спортсмена. То есть серьёзный спортсменский арсенал. Те, кто не знает свой «разговорный темп бега» или «разговорную силу езды на велосипеде», будут поставлены в тупик первым вопросом, который BSX задает во время оценки. И если спортсмен не понимает зональную тренировку и не чувствует, что ему необходимо лучше оптимизировать точность их фитнес-программу, то 414,99 долларов — это большая сумма, которую можно потратить на устройство, которое будет использоваться всего восемь-десять раз в день. год.

Нам бы хотелось, чтобы BSX поделилась показателями, которые помогли измерить порог. Это сделает весь процесс более прозрачным и легким для понимания новичками в зональном обучении. Также было бы неплохо, если бы в приложении была слышимый сигналы, которые ведут обратный отсчет до изменения темпа и предупреждают пользователей об ошибках. И еще есть проблема с беговой дорожкой. Было бы здорово, если бы мы могли использовать BSXinsight так же, как это показано в маркетинговых материалах: на открытом воздухе, под открытым небом.

BSXinsight был прост в использовании и предоставлял обещанную информацию, но ему еще предстоит пройти путь, прежде чем он станет понятен большинству спортсменов. Тем не менее, для тех, кто тренировался изо всех сил только для того, чтобы оказаться на втором месте, BSXinsight может стать конкурентным преимуществом, которое подтолкнет их к верхней ступеньке подиума.

максимумы

• Легко настроить
• Больше никаких уколов пальцев для взятия крови
• Маленький, изящный дизайн

Минимумы

• Работает только в помещении на беговой дорожке или дорогом велотренажере.
• Отсутствие звуковых сигналов во время оценки
• Не предоставляет данных оценки

Рекомендации редакции

• WhatsApp наконец-то позволяет редактировать отправленные сообщения. Вот как это сделать
• Последняя бета-версия iOS 16 решает растущие проблемы безопасности при редактировании сообщений
• Редактирование iMessages на iOS 16 выглядит как кошмар при общении на старых iPhone
• Практический обзор Moto G 5G: Хороший телефон, лучшая батарея
• Практический обзор TicWatch Pro 3 Ultra: потрясающее время автономной работы