Cele mai bune lămpi de terapie cu lumină

Expunerea prea mică la lumina soarelui poate duce la niveluri scăzute de vitamina D. La unele persoane, lipsa luminii solare poate agrava simptomele tulburării afective sezoniere (TAS).

Terapia cu lumină este o opțiune care merită analizată dacă vă simțiți deprimat sau obosit în timpul lunilor de iarnă. Folosirea unei lămpi de terapie cu lumină timp de câteva minute în fiecare zi vă poate stimula starea de spirit, vă poate face mai productiv, și să vă ofere puțină energie. Puteți obține toate beneficiile terapiei cu lumină investind într-o lampă pentru terapie cu lumină.

Notă: Discutați întotdeauna rutina dvs. de terapie cu lumină, preferințele și opțiunile alternative de tratament cu un medic.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Bright Light

Cel mai bun

Pentru majoritatea persoanelor care suferă de SAD, un dispozitiv capabil să furnizeze până la 10.000 de lux de iluminare este ideal. Un tratament zilnic de 30 de minute este standard pentru mulți, deși unii oameni pot avea nevoie de mai mult sau mai puțin timp. Din fericire, Day-Light Classic Plus oferă lumină albă fără orbire printr-o lampă de 250 de inci pătrați. Această lumină este blocată în proporție de 99,3% UV pentru un plus de siguranță, iar dispozitivul utilizează două moduri distincte de lumină. Această caracteristică vă permite să treceți ușor la setarea superioară sau să treceți ușor la o setare inferioară.

De asemenea, puteți regla atât înălțimea, cât și unghiul lămpii, permițând o poziționare optimă. În timp ce baza metalică reglabilă și lampa masivă permit iluminarea și orientarea ideale, aceste elemente de design conferă unității o estetică destul de voluminoasă. Cu aproape 10 livre, Day-Light Classic Plus este o opțiune puternică – deși greoaie – pentru blat.

Ceas cu alarmă Philips Wake-Up Light Therapy

Cel mai bun model de ceas cu alarmă

Ceasurile cu alarmă și luminile pentru terapie merg împreună, ca două lucruri de care oamenii au cu adevărat nevoie dimineața. Dacă SAD-ul tău îngreunează în mod deosebit trezitul dimineața, acest ceas cu alarmă Philips excelent este conceput pentru a ușura procesul. Ceasul cu alarmă cu lumină de trezire Philips poate imita răsăritul soarelui și oferă o alegere între cinci alarme de trezire diferite, care cresc treptat în ton, sau o opțiune de canal radio FM. Puteți seta temporizatorul și creșterea luminii să dureze până la 40 de minute, în funcție de cât timp aveți nevoie, sau puteți alege una dintre cele 20 de setări de luminozitate. Dacă programul tău îngreunează și adormirea, există un mod de apus care face același lucru în sens invers.

Lampă pentru terapie cu ioni și lumină NatureBright SunTouch Plus

Cel mai bun model de buget

NatureBright SunTouch este una dintre cele mai populare lămpi de terapie cu lumină de pe piață. Acest model poate produce lumină de 10.000 de lux pentru sesiuni de tratament ideale. Spre deosebire de multe alte unități, SunTouch emite, de asemenea, lumină de 17.000 Kelvin, care este o lumină mai albastră decât lumina tradițională albă pe care o folosesc majoritatea lămpilor.

În plus, această unitate are un cronometru încorporat, permițându-vă să alegeți durata sesiunii și apoi pur și simplu să vă relaxați. La doar 13 inchi înălțime și 9 inci lățime, NatureBright SunTouch Plus este, de asemenea, excepțional de compact și discret, făcându-l ideal pentru acasă sau la birou. Pentru o experiență mai confortabilă, NatureBright oferă o linie de capsule de aromaterapie vândute separat. Aceste capsule funcționează cu modelele standard SunTouch Plus pentru a distribui parfumuri în timpul sesiunii. Designul din plastic al SunTouch nu este cel mai uluitor, dar veți fi greu să găsiți o unitate de 10.000 de lux atât de compactă pentru mai puțin de 60 USD.

Verilux HappyLight Luxe

Cea mai bună lumină pentru desktop

Dacă sunteți în căutarea unui model foarte ușor, care să fie ușor de transportat și configurat după cum este necesar, acest HappyLight Luxe va impresiona cu siguranță. Oferă lumină cu spectru complet fără UV de până la 10.000 de lux, ceea ce reprezintă o cantitate surprinzătoare de putere pentru un astfel de model portabil. Poate funcționa pentru o sesiune completă de 20 până la 60 de minute oriunde doriți să-l puneți. Cele 144 de lumini LED oferă lumină uniformă, fără probleme de punct fierbinte, cu un panou de dimensiunea unui ecran iPad.

Lumina asemănătoare tabletei include, de asemenea, patru niveluri diferite de luminozitate și trei opțiuni de nuanță, astfel încât să puteți găsi tipul potrivit de temperatură de culoare pentru cea mai stimulativă sesiune. Există, de asemenea, un cronometru la îndemână pentru sesiune, dacă nu doriți să setați cronometre suplimentare pentru aceasta.

Nu numai că Verilux HappyLight Luxe este ușor de mutat de la desktop la desktop/counter după cum este necesar, dar are un set de caracteristici excelent care îl va face o achiziție utilă pentru orice utilizator.

Sfaturi de cumpărături pentru lămpi de terapie cu lumină

Lămpile de terapie cu lumină funcționează?

Conform cercetare, terapia cu lumină ar trebui să ajute la atenuarea simptomelor tulburării afective sezoniere, dar nu poate fi considerată un remediu. De asemenea, ar trebui să fie luată în considerare holistic, deoarece fototerapia nu va ajuta cu alte forme de depresie. Puteți Citiți mai multe despre SAD aici.

Ce tip de lumină este cel mai bun pentru SAD?

Veți dori o lumină care atinge 10.000 de lux de luminozitate, pentru a începe. Deoarece lux este un calcul al luminozității pe suprafață, va trebui să luați în considerare cât de aproape puteți sta la lumină atunci când treceți prin tratament.

Ai nevoie de o lumină specială pentru terapia cu lumină?

Cerințele principale ale caracteristicilor lămpilor pentru terapie cu lumină sunt că sunt cu spectru complet și că sunt suficient de strălucitoare. De asemenea, doriți să vă asigurați că aceste lumini au filtre UV, deoarece nu ne uităm la paturi de bronzat. În plus, veți dori să vă asigurați că sesiunile de expunere au loc devreme în cursul zilei timp de cel puțin o jumătate de oră. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a determina regimuri specifice, mai ales dacă aveți tulburare bipolară.

Recomandările editorilor

• Cei mai buni roboți la CES 2021
• Cele mai bune case de containere de transport maritim din întreaga lume

Îmbunătățește-ți stilul de viațăDigital Trends îi ajută pe cititori să țină cont de lumea rapidă a tehnologiei cu toate cele mai recente știri, recenzii distractive despre produse, editoriale perspicace și anticipări unice.