Recenzie Whoop 4.0: un tracker de fitness cu mai mult scâncet decât whoop

Whoop 4.0 nu este un ceas inteligent, să eliminăm asta chiar acum. De asemenea, nu este un dispozitiv pe care îl cumpărați definitiv, deoarece plătiți un abonament lunar pentru aplicație, iar trupa în sine vine gratuit cu ea.

Acest lucru face ca Whoop 4.0 foarte diferit de urmărirea obișnuită a sănătății și a fitness-ului, dar este mai bine? Am purtat Whoop 4.0 timp de aproape o lună pentru a afla dacă merită să plătesc lunar pentru un tracker de fitness.

Despre recenzia noastră Whoop 4.0

Pe 15 februarie 2023, Whoop a redus prețul pachetelor de abonament pe 12 și 24 de luni ale Whoop 4.0, pe care le-am modificat în secțiunea Preț și disponibilitate de mai jos. Este important să rețineți că costul plății lunare pentru Whoop 4.0 rămâne același, dar a devenit mai ieftin dacă vă angajați să plătiți pentru o anumită perioadă de timp. Deși acest lucru este binevenit, nu ne-a schimbat scorul sau opinia generală despre Whoop 4.0.

Recenzie Whoop 4.0: configurarea și purtarea acestuia

Whoop 4.0 este o trupă de fitness în adevăratul sens. Nu are ecran, iar unitatea principală este atașată la încheietura mâinii folosind o curea din material textil. De asemenea, poate fi strecurat în buzunare în haine de fitness special concepute, dacă sunteți dispus să le cumpărați. Este ușor, cu doar 27 de grame, iar materialul este foarte moale, elastic și confortabil. L-am purtat solid de mai bine de patru săptămâni și nu am avut probleme cu iritația pielii sau transpirația. Deși unitatea principală pare destul de groasă, nu a interferat deloc cu îmbrăcămintea mea, în ciuda temperaturilor înghețate care mi-au impus să port mai multe straturi.

Puteți personaliza Whoop 4.0 cu curele de diferite culori, care sunt ușor de schimbat și sunt, de asemenea, ajustate rapid pentru a crește sau a reduce strângerea în jurul încheieturii mâinii. Totuși, în timp ce știu toate acestea acum, nu este chiar atât de clar când deschideți pentru prima dată Whoop. De fapt, întregul proces de integrare este prost explicat și vă lasă să vă întrebați dacă ați făcut totul corect.

Chiar și modul în care încărcați dispozitivul este un pic un mister. Spre deosebire de aproape toate celelalte trackere de fitness și ceasuri inteligente, Whoop 4.0 nu folosește o conexiune USB Type-C sau un disc de încărcare proprietar. În schimb, pentru a-l încărca, folosești un acumulator. Ideea pare să fie că încărcați pachetul și apoi puteți încărca dispozitivul Whoop în mișcare. Primești un cablu MicroUSB foarte scurt pentru a încărca pachetul, moment în care poți încărca și Whoop-ul. Nu există nicio indicație reală despre cum să utilizați pachetul și să încărcați Whoop și, deoarece este atât de diferit decât de obicei, este destul de confuz prima dată când deschideți cutia.

Este și un sistem dezordonat. Dacă luați pachetul de încărcare cu dvs. - așa cum pare a fi recomandarea - și îl pierdeți, nu puteți încărca Whoop 4.0 deloc și va trebui să cumpărați un alt pachet de baterii pentru 50 USD. Aș fi preferat cu mult un port simplu de încărcare pe dispozitiv pe care să îl folosesc cu zecile de cabluri normale pe care le am în jur și oferta acumulatorului ca supliment opțional. Poate că sunt prea obișnuit cu încărcarea și configurarea obiectelor portabile obișnuite și am presupus că Whoop ar fi oarecum similar. Dar faptul că Whoop este puțin diferit de acele produse înseamnă că instrucțiunile clare ar trebui să fie o prioritate.

Odată ce ați trecut de configurarea inițială, purtarea și utilizarea Whoop 4.0 în sine este fără efort, mai ales pentru că nu Fă orice. Nu există ecran, nu există comenzi tactile reale și nu există butoane mici. Cu siguranță nu este un ceas inteligent, așa că dacă doriți notificări, alerte sau orice fel de ecran pentru a vedea ora, atunci nu este absolut purtabil pentru dvs. În schimb, Whoop se referă la aplicație.

Revizuire Whoop 4.0: folosind aplicația Whoop

Deoarece banda Whoop 4.0 este un pachet de senzori purtat la încheietura mâinii și nimic altceva, te bazezi pe aplicație pentru aproape orice. Aceasta înseamnă că trebuie să fie foarte bun pentru că îl vei folosi de cele mai multe ori. Vestea bună este că are un design elegant, modern, cu aspect sportiv, iar singura veste proastă este că procesarea datelor este iritant de lent.

Înainte de a intra în toate acestea, să vorbim despre modul în care Whoop măsoară datele și vă spune despre performanța corpului dumneavoastră. Utilizează trei valori de bază: Încordare, Recuperare și Somn. Nu există niciun număr de pași aici. Aceste trei valori de bază sunt prezentate pe ecranul principal al aplicației. Încordarea este calculată de aplicație, pe baza ritmului cardiac, a somnului și a recuperării și este ținta zilnică concepută pentru a vă împinge corpul spre o sănătate și o formă mai bună.

Odată ce Whoop ți-a stabilit valorile de bază, acesta prezintă o țintă zilnică de tulpină împreună cu arderea zilnică a caloriilor, ritmul cardiac, ritmul cardiac în repaus (RHR), oxigenul din sânge și variabilitatea ritmului cardiac (HRV). Toate acestea sunt colectate în diagrame la îndemână, ușor de citit, care pot fi, de asemenea, reprezentate pentru a include și date de tulpină și recuperare. Este suficient de aprofundat, dar și foarte ușor de înțeles - chiar dacă ești un nou venit.

Este motivațional, deoarece Strain este un număr unic și simplu. Cu toate acestea, nu este foarte clar cât de multă muncă va trebui să faci pentru a atinge obiectivul. Dacă am nevoie de 10 puncte de încordare, este o sesiune de 30 de minute pe o bicicletă de interior sau un triatlon? N-am idee. Da, experiența vă va spune, dar fără valori universal înțelese, cum ar fi pașii folosiți, o îndrumare mai bună ar ajuta oamenii să înțeleagă mai rapid sistemul Strain.

În timp ce toate acestea sună confuz, iar curba de învățare este destul de abruptă la început, Whoop 4.0 face practic același lucru ca și Sistem de inele pe un Apple Watch. Cu cât faci mai mult, cu atât te apropii de obiectivul tău. Faptul că este asemănător nu este un lucru rău, iar înțelegerea acestui lucru vă ajută să vă familiarizați rapid cu terminologia lui Whoop.

Trebuie să căutați prin aplicație pentru a vedea toate datele, cu multe secțiuni ascunse în spatele panourilor care se pot atinge sau prin derulare, niciuna dintre ele nu este întotdeauna foarte evidentă. Acestea fiind spuse, mi se pare că aplicația este interesantă și informativă, plus datele istorice sunt extinse. Cu toate acestea, procesarea datelor noi primite este iritant de lent. Somnul și antrenamentele durează ceva timp pentru a apărea efectiv în aplicație, ceea ce cred că se datorează procesului de reducere a numărului care se face în cloud, nu în aplicație. Vreau să văd datele despre somn când mă trezesc, nu 30 de minute mai târziu când aplicația îmi trimite o alertă.

Ce altceva? Se integrează cu Apple Health, TrainingPeaks și Strava. Există diverse comunități Whoop la care să se alăture în aplicație și un mod bizar încorporat pentru cameră în care poți face un selfie suprapus cu valorile tale de performanță Whoop; grozav dacă ești în așa ceva. În general, lăsând ciudațiile deoparte, Whoop oferă o experiență excelentă a aplicației.

Revizuire Whoop 4.0: urmărirea sănătății

Nu există niciun ecran pe Whoop 4.0, așa că trebuie să vă bazați pe recunoașterea automată a urmăririi fitnessului sau să începeți manual un antrenament în aplicație. Acest lucru este puțin lung, mai ales dacă sunteți obișnuit cu un ceas inteligent sau cu o bandă de fitness, unde urmărirea activității este de obicei la câteva atingeri de ecran. Cu toate acestea, te obișnuiești cu el pe Whoop, ceea ce este un lucru bun, deoarece urmărirea automată durează să se activeze. Aplicația spune că are nevoie de 15 minute de „efort cardiovascular susținut și semnificativ” pentru a începe.

S-a urmărit automat când spăl mașina, dar nu când fac curățenie în casă sau chiar și când am făcut un antrenament de 30 de minute în stil HIIT acasă. Vă asigur că ritmul meu cardiac a fost mai ridicat în timpul antrenamentului HITT decât atunci când spălam mașina. În mod ideal, setarea ar trebui să fie personalizabilă, astfel încât momentul activării sale să fie mai relevant pentru mai multe persoane. Prefer să se activeze mai devreme decât deloc. Există mai multe activități din care puteți alege în aplicație, inclusiv opțiuni ieșite din comun, cum ar fi Arte de circ și muncă manuală, plus activități non-fizice precum operații medicale și stres ridicat Muncă. Nu are GPS încorporat, așa că se bazează pe GPS-ul din telefon atunci când urmăriți activitățile în aer liber.

Am purtat Whoop 4.0 alături de Apple Watch Series 8 pentru a compara rezultatele. Un antrenament general de 30 de minute înregistrat pe Apple Watch a arătat o frecvență cardiacă medie de 103 bpm și 140 kcal. ardere activă, în timp ce o sesiune de 20 de minute cu bicicleta de interior a înregistrat o frecvență cardiacă medie de 113 bătăi pe minut și 100 kcal a arde. În timpul antrenamentului general, Whoop 4.0 a înregistrat o frecvență cardiacă medie de 95 bpm și o ardere de 97 kcal, iar pe bicicletă, a arătat o medie de 110 bpm și o arsură de 109 kcal. The Whoop a înregistrat în mod constant frecvența cardiacă medie și maximă sub cele înregistrate de Apple Watch.

Nici dispozitivele medicale nu sunt și nu spun că unul este mai precis decât celălalt, dar discrepanțele sunt notabile. Pentru referință, Apple Watch era pe încheietura mea stângă și Whoop 4.0 pe dreapta mea. Există câteva ciudățenii în modul în care urmărește și antrenamentele. Urmărirea GPS este activată sau dezactivată și nu depinde de antrenament. Aceasta înseamnă că, dacă îl opriți când sunteți în casă, trebuie să vă amintiți să îl reporniți pentru o activitate în aer liber. Ecranul telefonului rămâne, de asemenea, activ pe tot parcursul unui antrenament, astfel încât să puteți vedea creșterea numărului dvs. Strain în timp real. Este motivațional, dar nu grozav pentru durata de viață a bateriei și o consecință a nu avea un ecran pe banda Whoop 4.0 în sine.

Whoop 4.0 nu necesită atenție din cauza faptului că nu are un ecran sau nu oferă notificări, dar este încă destul de nevoie. Urmărirea automată nu este atât de fiabilă pe cât ar trebui să fie, așa că vă obișnuiți să o activați manual în aplicație. Nu afișează imediat date despre activitățile tale, așa că trebuie să te întorci la aplicație de mai multe ori pentru a vedea roadele muncii tale.

Puteți verifica durata de viață a bateriei atingând modulul încheieturii mâinii pentru a aprinde un indicator LED, dar funcționează sporadic. Durata de viață a bateriei este afișată cu precizie în aplicație. Niciuna dintre acestea nu m-a făcut să vreau să nu mai port Whoop 4.0, doar să nu-l confundați cu un tracker de uzură și uitare.

Există și alte caracteristici care vă cer să depuneți un efort, dar vă pot oferi de fapt unele beneficii în funcție de obiectivele dvs. Principalul este un jurnal zilnic, în care puteți oferi manual o perspectivă asupra modului în care a progresat ziua și a modului ați simțit, inclusiv adăugarea de informații despre nivelurile de stres și anxietate, cofeina consumată, vitaminele luate și multe Mai mult. Le-am adăugat în majoritatea zilelor, dar nu am văzut personal unde influențează aplicația sau recomandările acesteia.

Recenzie Whoop 4.0: urmărirea somnului

Whoop 4.0 este perfect confortabil de purtat peste noapte, iar acest lucru este esențial pentru ca aplicația să-și facă treaba. Dimineața, arată timpul petrecut în stadiile REM, profunde și ușoare, plus orice timp treaz, împreună cu date despre frecvența respiratorie și eficiența somnului. În altă parte în aplicație, puteți găsi timpul petrecut în pat, un „ore vs. „necesar”, tendințe, variabilitatea ritmului cardiac, temperatura pielii și nivelurile de oxigen din sânge. Din păcate, toate aceste date sunt răspândite în aplicație, așa că trebuie să vă amintiți unde să le găsiți. Nu se află pur și simplu în meniul Sleep.

L-am comparat cu a treia generație Oura Ring cu noul său algoritm de stabilire a somnului. Ambele sunt de obicei de acord cu privire la somnul ușor și REM, dar diferă în ceea ce privește somnul profund și timpul de veghe. În mod interesant, utilizarea vechiului sistem de stadializare a somnului de la Oura îl vede mai aproape de estimările lui Whoop. Cei doi sunt de obicei de acord cu privire la temperatura pielii, dar Whoop înregistrează de obicei o frecvență respiratorie mai mare decât Oura.

Există diferențe și în datele istorice. În aplicația Oura, puteți reveni în timp și puteți vedea toate datele colectate de inelul inteligent pentru fiecare zi, în timp ce Aplicația lui Whoop fie șterge, fie ascunde datele zilnice, cum ar fi oxigenul din sânge și ritmul cardiac în repaus, din înregistrările sale. Aplicația Oura Ring este, în general, mai logic, la fel de informativă și mai rapidă pentru afișarea datelor. Ambele sunt superioare Apple Watch atunci când vine vorba de urmărire și informare despre somn.

Recenzie Whoop 4.0: în comparație cu Apple Watch

Dacă te uiți la Apple Watch Series 8 și la Whoop 4.0, ar trebui să știi că ambele sunt dispozitive foarte diferite, iar cei care beneficiază de unul nu vor găsi același lucru de la celălalt. Whoop 4.0 se referă la sănătate și bunăstare, în timp ce aceasta este doar o parte a repertoriului Apple Watch. Apple Watch Series 8 este cel mai bun ceas inteligent pe care îl poți cumpăra, iar Whoop 4.0 nu este pe cale să conteste acest titlu. Nu pentru că este substandard, ci pentru că face lucruri total diferite. Acest lucru se aplică atunci când puneți Whoop împotriva oricărui ceas inteligent.

Unele dintre cele mai de bază Benzile Fitbit poate prelua Whoop 4.0, dar pentru mine, cel mai apropiat produs concurent este Oura Ring. Oura Ring nu are ecran și este conceput în mod expres pentru a vă monitoriza sănătatea și starea de bine. Înregistrează aceleași valori de sănătate ca Whoop 4.0, dar omite pe urmărirea amplă a fitness-ului. Este extrem de confortabil de purtat și evită și aspectul sportiv al lui Whoop, plus că îl pot purta cu plăcere cu un ceas tradițional sau un smartwatch. Purtarea dispozitivelor la ambele încheieturi este puțin incomodă dacă nu ești obișnuit cu asta. Aplicația Oura Ring este, de asemenea, mai rapidă și mai logică.

Scorul Oura Ring’s Readiness, prezentat zilnic, este mai puțin agresiv orientat spre sport decât scorul Whoop’s Strain. Pentru unii, acest lucru va fi de preferat. Diferența dintre Strain și Readiness ilustrează diferența mare dintre produse. Dacă ești un atlet sau un fan pasionat de fitness, cu obiective clare și care face eforturi pentru a le îndeplini, Whoop ți se va potrivi mai bine. Dacă sunteți cineva care caută să vă îmbunătățească pur și simplu sănătatea și forma fizică și să monitorizați schimbările în timp, Oura Ring este cea mai bună cumpărare. Am intrat în mai multe detalii despre cum se compară Oura Ring cu Whoop 4.0 aici.

Ce zici de un Fitbit? The Fitbit Luxe este cel mai arătos tracker de fitness al mărcii, iar senzorii săi măsoară ritmul cardiac, oxigenul din sânge, temperatura pielii, ritmul respirator și multe altele. Ca și inelul Oura, există și urmărirea menstruației, ceva lipsește din Whoop. Ecranul înseamnă că este mai convenabil de utilizat decât Whoop și Oura și oferă notificări și arată și ora. Dacă considerați acest lucru un avantaj sau nu, depinde de prioritățile dvs.

Recenzie Whoop 4.0: baterie, încărcare și durabilitate

Bateria lui Whoop 4.0 durează aproximativ patru zile înainte de a avea nevoie de reîncărcare. Am vorbit deja despre modul în care încărcați Whoop-ul fiind puțin incomod și, din păcate, nici nu este rapid. În mod regulat, durează cel puțin două ore pentru a încărca complet bateria din interiorul benzii Whoop folosind pachetul și aproximativ în același timp pentru a reîncărca pachetul în sine.

Nu ar trebui să vă faceți griji pentru a sparge Whoop. Este învelit în banda din material textil și clema sa metalică, iar atât dispozitivul, cât și pachetul de încărcare sunt rezistente la apă și praf IP68. În săptămânile în care am purtat Whoop 4.0, nu a suferit nicio uzură și arată la fel ca în prima zi în care l-am pus.

Bateria Oura Ring durează cu două zile mai mult decât Whoop 4.0 și, deși am doar două zile de la Apple Watch Series 8, este încărcată și gata de funcționare în mai puțin de 90 de minute.

Recenzie Whoop 4.0: preț

Whoop 4.0 este un dispozitiv doar cu abonament. Prețul s-a schimbat de când am analizat prima dată dispozitivul, costul pe 12 luni scăzând de la 299 USD la 239 USD, iar angajamentul pe 24 de luni de la 480 USD la 399 USD. Costul lunar rămâne același, iar aceste modificări sunt reflectate mai jos.

Cum funcționează Whoop este că plătiți pentru accesul la aplicație și datele acesteia și obțineți trupa gratuit. Costă 30 USD pe lună (un contract de 12 luni este obligatoriu), adică pentru un an, Whoop 4.0 costă 360 USD. Aveți și opțiunea de a plăti în avans pentru un an, care costă puțin mai puțin la 239 USD. Pentru al doilea an de proprietate, plătiți din nou aceste prețuri și, dacă doriți o bandă și o carcasă, altele decât versiunea neagră standard, fiți pregătit să plătiți inițial o sumă suplimentară de 50 USD până la 100 USD.

Un Apple Watch Series 8 începe de la 400 USD fără costuri suplimentare pentru utilizarea funcțiilor sale sau a aplicațiilor Apple Health and Fitness și Samsung Galaxy Watch 5 începe de la 240 USD fără costuri suplimentare. Oura Ring începe de la 300 USD, iar după șase luni costă 6 USD pe lună pentru a vă vizualiza datele în aplicație. Aceasta înseamnă că este de 336 USD pentru primul an și 72 USD pentru anul doi. Un Fitbit Luxe costă 130 USD, care include șase luni de Fitbit Premium, după care costă 10 USD pe lună. Pentru încă un an, Premium costă 80 USD.

Sunt multe cifre, dar costul de proprietate al Whoop și al concurenților săi este un factor foarte important aici. Iată un grafic pentru a înțelege mai ușor cât va costa deținerea și utilizarea acestor produse timp de doi ani. Am folosit prețurile de bază pentru produse, așa că fiți conștient, dacă doriți un model mai mare sau un finisaj diferit, prețul de bază al Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5 și Oura Ring va crește. De asemenea, am presupus că veți plăti lunar pentru Whoop inițial, apoi veți plăti un an în avans pentru al doilea an. Whoop oferă, de asemenea, un contract de doi ani în care plătiți 399 USD în avans, dar îmi imaginez că cel mai probabil vor alege mai întâi abonamentul lunar - doar pentru a se asigura că le place sistemul.

Din tabel reiese clar cât de mult mai scump poate fi Whoop 4.0 în comparație cu alte produse, chiar și cu recenta reducere de preț. Cele mai ieftine modalități de a-l deține necesită un angajament pe termen lung chiar de la început. Întrebarea devine atunci, acest cost suplimentar se traduce în beneficii suplimentare sau în valoare crescută? Pentru mine, nu. Poate că nu sunt suficient de atletic pentru a obține beneficii uriașe de pe urma instrumentelor motivaționale ale lui Whoop, dar nu am văzut că mă împinge sau, mai important, informează-mă, mai mult decât orice alt dispozitiv de sănătate portabil.

Recenzie Whoop 4.0: verdict

Cu 27 de zile înregistrate la momentul scrierii, simt că i-am oferit Whoop 4.0 o șansă corectă de a impresiona cu adevărat. Este un instrument bun de urmărire a sănătății și a fitness-ului, iar informațiile furnizate în aplicație, împreună cu instrumentele sale motivaționale și sfaturi despre când să dormi și să te recuperezi, sunt valoroase. Cu toate acestea, nu oferă mai mult decât concurența, ceea ce face ca costul total al deținerii și utilizării Whoop să fie problematic.

Nu sunt complet sigur unde se potrivește din cauza asta. Fanii ocazionali ai fitness-ului ar fi mai bine cu Apple Watch sau Galaxy Watch 5, mai versatil, în timp ce cei care nu doresc un smartwatch ar primi aceeași valoare (dacă nu mai mult) de la un Fitbit. Oura Ring îi mulțumește pe cei care nu doresc un dispozitiv cu un ecran la încheietura mâinii și are o experiență la fel de grozavă a aplicației. Fanaticii de fitness ar trebui să se uite la un purtabil Garmin sau Polar.

Reduceți prețul utilizării Whoop timp de doi ani la jumătate, și ar fi o altă poveste, dar așa cum este, Whoop 4.0 este un competent, instrument de urmărire a sănătății confortabil și informativ, care nu se separă dramatic de concurență - și este al naibii de scump pentru a fi din suflet recomanda.

Recomandările editorilor

• Fitbit Versa 4 vs. Fitbit Sense 2: Ce nou Fitbit câștigă?
• Seria Samsung Galaxy S10 va primi One UI 4 Beta pentru Android 12
• Xiaomi Mi Smart Band 4 impresii: Tot trackerul de fitness de care ai nevoie