Credit imagine: Moyo Studio/E+/GettyImages
Dacă a existat vreodată un moment pentru a începe să meditați, probabil că este o pandemie globală aparent fără sfârșit. Meditația poate fi un instrument util pentru anxietate și, cu siguranță, există o mulțime de motive pentru care s-ar putea să vă simțiți mai anxioși în aceste zile.
Dacă te simți copleșit de gândul de a medita, cel mai bun pariu ar putea fi o aplicație gratuită. O aplicație este o modalitate excelentă de a testa apele pentru a vedea cum funcționează meditația pentru tine. Există mai multe aplicații cu adevărat grozave care percep o taxă de abonament și ați putea beneficia și de acestea. dar dacă vrei să te apuci de meditație fără să te angajezi să plătești pentru asta, verifică aceste trei aplicații de mai jos.
Videoclipul zilei
Cele mai bune aplicații gratuite de meditație
Stejar
Gratuit pentru iOS în magazinul de aplicații Apple
Oak face meditația simplă, ceea ce este cu adevărat așa cum ar trebui să fie. Aplicația se referă la a vă ajuta să vă construiți obiceiuri sănătoase. Te ghidează prin cursuri de meditație, respirație și somn, cu opțiunea de a plăti pentru cursuri mai lungi. Vă puteți înscrie pentru a primi citate inspiraționale și mementouri pentru a medita și a respira. Aveți opțiunea de a alege un instructor de sex feminin sau masculin, durata meditației (10 până la 30 de minute) și muzica de fundal, dacă este cazul.
Oprește-te, respiră și gândește-te
Gratuit pentru iOS și Android la MyLife
Oprește-te, respiră și gândește-te verifică cum te simți – atât din punct de vedere emoțional, cât și fizic. Pe baza răspunsurilor dumneavoastră, aplicația sugerează o meditație ghidată specifică. Vi se va cere să setați un memento pentru o anumită oră în fiecare zi pentru a primi un ghiont pentru a deschide aplicația și a medita, ceea ce este util dacă aveți tendința de a avea dificultăți în a găsi timp. Conținutul de bază este gratuit, dar dacă doriți să faceți upgrade pentru a debloca mai multe meditații, puteți face acest lucru pentru 9,99 USD pe lună.
Calm
Gratuit pentru iOS și Android la Calm
În timp ce Calm oferă mai multe meditații gratuite (chiar și unele ghidate de LeBron James), veți beneficia cel mai mult dacă optați pentru abonamentul plătit. Unele dintre meditații sunt universal specifice, cum ar fi cele despre iertare, ruperea obiceiurilor, pregătirea pentru o întâlnire mare la locul de muncă și chiar meditații pentru navetă. Există, de asemenea, o versiune numită Calm Kids, care îi poate ajuta pe cei mici să doarmă, să se relaxeze și să învețe mindfulness.
