Maioria aplicativos de fitness destinam-se ao público mais jovem – pessoas na faixa dos 20 e 30 anos que tentam entrar em forma. Alguns podem incluir exercícios mais suaves para grupos um pouco mais velhos, mas a maioria é definitivamente voltada para um público mais jovem.
Apple Fitness Plus muda esse padrão ao introduzir exercícios desenvolvidos especificamente para mulheres grávidas e idosos. Esses treinos pretendem ser mais fáceis de começar, mas personalizáveis o suficiente para que os participantes possam aumentar a intensidade, se desejarem. Os novos treinos para gravidez consistem em 10 treinos que visam esforço de força, treinos básicos e períodos de resfriamento conscientes. Os treinos duram 10 minutos e atendem a todas as fases da gravidez, bem como a todos os níveis de condicionamento físico.
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Os treinos para idosos concentram-se principalmente na força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e mobilidade. Estudos demonstraram que quando os adultos começam a desacelerar e não são mais tão ativos como antes, o envelhecimento parece acelerar. Esses exercícios podem ajudar as pessoas a evitar o processo de envelhecimento. Novamente, esses treinos duram 10 minutos e podem ser realizados sozinhos ou como parte de outros treinos Fitness Plus.
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Além desses treinos mais direcionados, os assinantes do Apple Fitness Plus também ganham acesso a novos estúdios semanais treinos, novos cursos de ioga e mais variedade em treinamento de força e treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) treinos. Tudo isso está nos estágios iniciais do aplicativo, permitindo que pessoas novas no condicionamento físico – ou aquelas que retornam após uma longa pausa – voltem à forma sem correr o risco de lesões.
O Apple Fitness Plus também está introduzindo novos treinadores na lista. Os rostos familiares que os usuários já conhecem permanecerão, mas um novo membro chamado Jonelle Lewis se juntará à equipe de ioga. Além disso, Anja Garcia liderará a seção Treinos para Gravidez e agregará sua experiência aos treinos HIIT.
Apple Fitness Plus é o primeiro serviço de assinatura desenvolvido inteiramente em torno do Apple Watch e está disponível por US $ 10 por mês. É uma série de exercícios guiados que se adaptam a quase todos os níveis de condicionamento físico e faixa etária. Se você quer entrar em forma, mas está medo de ir para a academia até que a pandemia passe, o Apple Fitness Plus é uma alternativa viável que oferece uma ampla gama de opções de exercícios.
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