Cycle Tracker, um aplicativo que ajuda as mulheres a acompanhar seus ciclos menstruais, já está disponível no Apple Watch. Embora o rastreamento limitado do ciclo faça parte do aplicativo iOS Health da Apple desde 2015, o Cycle Tracker está disponível em WatchOS 6 e iPhones rodando iOS 13 ou mais tarde. O Cycle Tracker agora é seu próprio setor discreto no aplicativo Health no iPhone e um aplicativo separado no Apple Watch.
Conteúdo
- Usando o Cycle Tracker no seu relógio
- Se você não precisa do aplicativo
Projetado para oferecer vários benefícios à saúde que auxiliam no monitoramento do ciclo menstrual, planejamento familiar e saúde reprodutiva problemas, irregularidades e aqueles sintomas incômodos da época do mês, agora você pode inserir e visualizar dados diretamente em seu assistir.
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Para aqueles que acham que a perspectiva de um aplicativo que rastreia sua menstruação é estranha, pense desta forma: os aplicativos podem monitorar sua frequência cardíaca, o que você come, quantas calorias você queimou deitado no sofá lendo seu telefone e quantos passos você se forçou a dar a cada dia. Portanto, monitorar sua menstruação é apenas mais uma métrica relacionada à saúde que pode ser útil, mesmo que você não seja alguém que normalmente se concentra em detalhes além
marcando um X no calendário da cozinha e dando um suspiro de alívio quando acabar. As informações de rastreamento de ciclo, também visíveis por meio do aplicativo Health redesenhado no iOS 13, possuem criptografia no dispositivo e também são criptografadas no iCloud. Se você é alguém que se preocupa com os detalhes, há muitas oportunidades no Cycle Tracker.Relacionado
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O Cycle Tracker é ótimo para monitorar a fertilidade, permitindo registrar estatísticas como temperatura corporal basal ou resultados de um teste de ovulação. O aplicativo usa essas informações para criar uma janela de fertilidade – os poucos dias do mês em que você tem maior probabilidade de engravidar. Quanto mais informações você fornecer ao aplicativo, mais precisas serão as previsões. Ao usar o Cycle Tracker continuamente, você obterá estatísticas e previsões cada vez mais precisas sobre o seu ciclo, como o duração média e fluxo de seus períodos, o que pode ajudá-lo a reconhecer um problema de saúde se os resultados começarem a mudar tempo. Mas preste atenção ao aviso da Apple para não usar suas janelas férteis como forma de controle de natalidade ou para diagnosticar um problema de saúde. No entanto, é ótimo para coletar e compartilhar informações com profissionais de saúde.
Ao configurar o Cycle Tracker, você pode inserir dados sobre o histórico do seu ciclo, incluindo o dia em que sua última menstruação começou, sua duração típica e a duração do seu ciclo. Você pode inserir esses dados manualmente ou confirmar dados que já estavam presentes no aplicativo Saúde ou em aplicativos de terceiros que você já usa, como Dica, Brilho, ou uma série de outros.
A janela fértil serão os seis dias em que você tem maior probabilidade de ser fértil, com base nos dados inseridos ou no resultado positivo do teste de ovulação. A janela fértil é baseada em um calendário tradicional e calculada subtraindo 13 dias da data estimada de início do próximo ciclo. Se você inserir um resultado de teste de ovulação positivo, a previsão da janela fértil será ajustada para que o quinto dia da janela fértil coincida com o primeiro resultado positivo do teste de ovulação em um ciclo.
Usando o Cycle Tracker no seu relógio
Quando você insere informações no Cycle Tracker do seu Apple Watch, elas serão sincronizadas com o Cycle Tracker do seu iPhone no aplicativo Health. Veja como inserir informações essenciais de rastreamento no aplicativo Watch.
Acompanhe seu ciclo: para monitorar seu ciclo no Apple Watch, abra o aplicativo Cycle Tracking, deslize até a data correta e toque no oval para registrar sua menstruação.
- Pressione a coroa digital no seu Apple Watch para ver todos os aplicativos de relógio disponíveis.
- Toque no ícone Cycle Tracking – aquele com o padrão circular.
- Toque em Dia no rastreador diário na parte superior.
- Tocar Período na seção Menstruação para registrar o fluxo menstrual do dia.
- Tocar Feito.
Acompanhe todos os sintomas desagradáveis que você sofre a cada mês no aplicativo Cycle Tracker.
- Tocar Sintomas.
- Selecione todos os sintomas que se aplicam a você.
- Tocar Feito.
Verifique a data da sua próxima e última menstruação: para verificar as datas no seu Apple Watch, abra o aplicativo Cycle Tracking e role para baixo até Previsão do Período ou Última Menstruação.
Verifique seu período ou janela fértil por meio de símbolos codificados por cores: Um oval azul claro marca sua janela fértil de seis dias. Listras vermelhas em um círculo marcam quando a menstruação deve começar. Círculos vermelhos sólidos rastreiam os dias do período. Os pontos roxos marcam os dias em que você registrou informações.
Definir notificações para monitoramento de menstruação e fertilidade: as previsões são baseadas nos dados que você insere e começam depois de inserir sua última menstruação no aplicativo. Se você registrar um período antes do início previsto, não receberá uma notificação de previsão para esse ciclo.
Se você não precisa do aplicativo
Sejamos realistas: algumas mulheres consideram útil acompanhar este tipo de informação sobre saúde reprodutiva, especialmente se a fertilidade ou os ciclos irregulares forem um problema. Mas muitos não se incomodam ou não têm interesse em registrar mais detalhes do que apenas marcar o calendário na geladeira. Se for você, existe a opção de simplesmente remover o Cycle Tracker do seu Apple Watch e pronto. Para fazer isso, pressione e segure o ícone do aplicativo até que todos os aplicativos mexam e toque no X no canto superior esquerdo.
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