Pokémon Sleep me ensinou o poder de uma rotina saudável

Pokémon Sono lançado no meu aniversário. Provavelmente nunca esquecerei esse fato devido à embaraçosa mensagem de texto que tive de enviar ao saber que o aplicativo de rastreamento do sono estava subitamente disponível em dispositivos iOS e Android. Sabendo que tinha um dever jornalístico a cumprir, mandei uma mensagem para minha namorada - que havia planejado uma noite linda para nós - para que ela soubesse que eu teria que deixar meu telefone na cama quando dormíssemos naquela noite para que Snorlax pudesse engolir meu dados.

“Lmao, tudo bem”, ela respondeu.

Apesar desse constrangimento momentâneo, fiquei particularmente curioso para experimentar o adorável aplicativo. Eu nunca tinha feito nenhum tipo de monitoramento do sono antes e me perguntei se Pokémon poderia me ensinar uma ou duas coisas sobre meus hábitos, incentivando-me a dormir melhor. Sabendo que uma noite não me diria muito, resolvi passar uma semana inteira com isso e pelo menos tentar ajustar meu horário de sono com base nos dados. Se alguém pudesse salvar minha saúde, seria o Pikachu.

Embora eu não possa dizer que muita coisa mudou na semana passada, Pokémon Sono já me ensinou muito. Isso me deixou com algumas questões complicadas sobre os benefícios e as armadilhas da gamificação, mas também me deu uma nova apreciação pelas pequenas rotinas que ajudam a estruturar nossos dias. É preciso algo mundano e algo que vale a pena compartilhar e comemorar com meus amigos mais próximos.

Lições para dormir

Pokémon Sono é um cruzamento entre um aplicativo normal de monitoramento do sono e um jogo inativo que se inspira em outro experimento móvel da franquia, Pokémon Go. Os usuários são jogados em uma ilha e têm a tarefa de “pesquisar” diferentes hábitos de sono dos Pokémon. Para fazer isso, eles contam com a ajuda do sonolento Snorlax, cuja presença calmante consegue atrair outras criaturas sonolentas. Quanto mais os usuários dormem na vida real, mais Pokémon aparecerão durante a noite em adoráveis ​​​​posições de dormir que podem ser documentadas.

É uma maneira inteligente de aplicar o Fórmula Pokémon RPG para um aplicativo de saúde, trazendo aquele gancho familiar do tipo “pegue todos”. Embora essa ideia tenha sido convencida no papel, eu estava cético de que o aplicativo funcionaria para mim. Para monitorar meu sono adequadamente, eu teria que colocar meu telefone no canto da cama e dar-lhe acesso ao microfone. Considerando que meu parceiro costuma passar a noite comigo, parecia improvável que eu conseguisse dados perfeitamente precisos. Ainda mais preocupante, porém, foi meu querido gato, que quase imediatamente se jogou no meu telefone uma das primeiras noites em que tentei usá-lo. Eu teria que aceitar que meus dados podem ser um pouco imprecisos, às vezes rastreando os tremores produzidos pela bunda da minha gata e seus tristes miados matinais enquanto ela implorava pelo café da manhã.

Felizmente, nenhuma dessas coisas apresentou grande obstáculo. Isso ocorre porque os dados de sono apresentados são mais uma visão geral de alto nível do que um mergulho profundo e detalhado. Embora um gráfico me mostre quando estou supostamente cochilando e quando estou preso em um sono profundo, as métricas mais importantes são simplesmente quanto tempo levei para adormecer e quanto tempo permaneci dormindo. Isso é representado como uma pontuação simples com no máximo 100.

Com isso, eu começaria a ter uma visão mais concreta de como meus padrões de sono me afetavam. Quando tive uma noite inteira de sono no sábado, senti-me totalmente alerta no domingo. Quando acordei, depois de menos de sete horas, tive dificuldade para sair da cama. Uma descoberta revolucionária, certo?

Gamificando a hora de dormir

Ser forçado a aceitar o fato de ser um duende era uma coisa, mas o que eu realmente queria era um aplicativo que me ajudasse a melhorar esses hábitos. É aí que o lado real do jogo Pokémon Sono entra em jogo. O principal é que os usuários precisam aumentar o poder sonolento do Snorlax ao longo de uma semana para atrair mais Pokémon a cada manhã. Isso é feito fazendo check-in periodicamente durante o dia para preparar refeições e coletar frutas coletadas automaticamente pelo grupo de monstros escolhido. É basicamente um ciclo de jogo ocioso do tipo “os números sobem” que requer minutos de envolvimento por dia.

É aí que os incentivos começam a entrar em ação. A pontuação do sono é convertida em uma moeda que posso usar para comprar biscoitos, que me permitem “capturar” Pokémon visitantes e adicioná-los ao meu esquadrão, além de itens de evolução. Se eu dormir uma noite inteira, isso significa que posso capturar mais amigos. Alguns outros fatores contribuem para esse gancho de progressão. Quanto mais rápido eu pesquisar Pokémon, mais rápido atingirei marcos que me concedem recompensas e desbloqueiam novas áreas.

Essa ideia engenhosa rapidamente se tornaria uma faca de dois gumes. Claro, comecei a querer descansar mais profundamente, mas não tanto por quaisquer benefícios para a saúde. Em vez disso, eu queria preencher minha coleção mais rapidamente. Eu precisaria dos pontos de sono se quisesse atrair visitantes raros como Dodrio, que tem um apetite insaciável por biscoitos em comparação com criaturas mais facilmente capturadas como Caterpie. O sono tornou-se mais um “mínimo máximo”Equação RPG; um recurso precioso a ser gerenciado.

É em respostas como essa que a gamificação se torna uma proposta complicada. Por um lado, Pokémon Sono está fazendo o trabalho. Faz diferença quais são meus motivos para ir para a cama mais cedo, desde que eu faça isso? Afinal, a resistência é uma estatística do mundo real. Ao mesmo tempo, tenho cuidado para não transformar um bom sono em algo pelo qual sinto que deveria ser recompensado. Meu foco deveria ser me sentir saudável, não conseguir pegar um Swablu quando ele me visitar, certo?

Esse dilema é agravado pela abordagem do aplicativo às microtransações. Para aqueles que desejam acelerar a progressão inerentemente glacial do “jogo”, existem atalhos que contornam o sono. Uma assinatura Premium Pass de US$ 10 por mês oferece aos jogadores 100 pontos de sono extras para cada sono monitorado, bem como biscoitos bônus e presentes mensais. Também desbloqueia uma loja de troca premium, que reduz o custo de certos itens. Há também uma moeda diferente, os diamantes, que podem ser comprados com dinheiro real e gastos em uma loja totalmente diferente.

Não ajuda que a parte do “jogo” seja uma tarefa cansativa. Para aumentar o nível da maioria das criaturas, preciso acumular 80 doces desse tipo. Eles são concedidos aleatoriamente ao longo do tempo, normalmente em lotes de dois. Os doces também são usados ​​para aumentar o nível do Pokémon, o que é separado da evolução e desbloqueia vantagens úteis. Preciso decidir se vou usar meus preciosos recursos para subir de nível ou esperar semanas para evoluir. Ou eu poderia simplesmente comprar o passe de sono, desbloquear a loja premium e ter acesso a Hard Candies de tamanho médio, que podem ser rapidamente convertidos em qualquer doce de Pokémon.

Em poucos dias, eu já estava pensando em como poderia acelerar as coisas se gastasse alguns dólares. Quantos biscoitos eu poderia comprar com US$ 5? Eu poderia construir uma operação de jogo inativa mais eficiente aumentando meu grupo de nível o suficiente com itens, desbloqueando habilidades passivas úteis? Você não pode ter um jogo sem um metajogo; Tenho idade suficiente para lembrar quando Pokémon SoulSilver e Coração de ouro veio com um pedômetro, fazendo com que os jogadores os amarrassem às pás do ventilador para aumentar o nível de seus monstros sem andar. É isso que Pokémon Sleep apresenta ao mercado de aplicativos de rastreamento do sono – e sua abordagem para microtransações me dizem que provavelmente não é um acidente – mas não há atalhos quando se trata de sua saúde.

Construindo rotina

Embora essa configuração me deixe com dúvidas sobre o quão saudável é para as crianças, descobri algo legal na minha primeira semana com o aplicativo. Em vez de me largar depois da minha primeira noite com o aplicativo, minha parceira decidiu baixá-lo sozinha. Ela viu isso como uma atividade fofa de casal que poderíamos compartilhar enquanto eu estava em missão. O que nenhum de nós esperava era que o aplicativo se tornasse instantaneamente uma rotina cativante nos próximos dias.

À noite, nós dois sincronizaríamos para começar a rastrear a noite, acenando de volta para nossos respectivos Snorlaxes. Quando meu alarme tocava, nós dois acordávamos muito mais rápido para podermos mostrar um ao outro os adoráveis ​​visitantes que se reuniram em nossas ilhas. Nós nos lembrávamos quando era hora de cozinhar para o Snorlax – embora não antes de eu alimentar meu gato de verdade. Mesmo quando estávamos separados, os recursos sociais do aplicativo permitiam que pudéssemos verificar uns aos outros, nos gabando de quem teve a melhor noite de sono (sou eu).

Sempre soube que sou alguém que se beneficia com estrutura e rotina, mas Pokémon Sono encontra uma maneira de transformar esses rituais pessoais em algo que posso compartilhar com os entes queridos. Depois de lidar com meu ceticismo inicial, procurei um amigo próximo e perguntei se ele havia baixado o programa. Crescemos jogando Pokémon juntos e essa tem sido a principal forma de nos conectarmos ao longo dos 15 anos que estivemos em diferentes estados. Ele embarcou, observando que seu ciclo de sono está totalmente desequilibrado por ter criado dois filhos pequenos. Consigo ver esse detalhe de sua vida refletido em seus relatórios noturnos, aproximando-me um pouco mais de sua vida.

No entanto Pokémon Sono tem grandes deficiências tanto como aplicativo de saúde quanto como jogo, saí da minha semana experimental com uma atitude um tanto positiva. Sempre que o abro, lembro-me daqueles primeiros meses mágicos de Pokémon Goa vida, onde andava na rua e compartilhava conversas amigáveis ​​com estranhos também colados em seus telefones. Exceto Pokémon Sono é essa experiência em um nível mais pessoal. Sinto vontade de praticar um sono mais saudável na esperança de que meus amigos se sintam inspirados a fazer o mesmo.

E ei, se eu pegar um Jigglypuff enquanto faço isso, será apenas uma doce bebida antes de dormir.

Pokémon Sono já está disponível para iOS e Android dispositivos.

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