Recenzja edycji wielosportowej BSXInsight: czujnik progu mleczanowego

Wersja wielosportowa BSXInsight

Sugerowana cena detaliczna $420.00

Szczegóły wyniku

„BSXinsight jest łatwy w użyciu i umożliwia pomiar progu mleczanowego, ale zanim stanie się to sensowne dla większości sportowców, potrzeba jeszcze wiele pracy”.

Plusy

• Łatwy w konfiguracji
• Nigdy więcej ukłuć palców w celu pobrania krwi
• Mały, elegancki design

Cons

• Działa tylko w pomieszczeniach zamkniętych na bieżni lub drogim trenażerze rowerowym
• Brak sygnałów dźwiękowych podczas oceny
• Nie dostarcza żadnych danych oceniających

BSXinsight reklamuje się jako „pierwszy na świecie nadający się do noszenia czujnik progu mleczanowego. Kiedykolwiek." Większość ludzi odpowiedziałaby: „Co?”

Zrozumienie, co to dokładnie oznacza i dlaczego jest to tak fajna technologia, wymaga przynajmniej trochę wiedzy o tym, czym jest mleczan i w jaki sposób próg wpływa na ocenę sprawności i prawidłowego funkcjonowania sportowca szkolenie.

Oto uproszczona wersja: Kiedy ciało pracuje nad mięśniami, spalają one energię i wytwarzają kwas. Kwas ten, mleczan, pomaga mięśniom w dalszym przekształcaniu energii w moc, ale kiedy wytwarzany kwas przekracza zdolność organizmu do jego przetworzenia lub usunięcia, mięsień zaczyna mieć wrażenie, że płonie. Wkrótce zawodnik nie może już tego znieść i jest zmuszony zwolnić. Ten punkt to „próg mlekowy”. Koncepcja „treningu strefowego” polega na tym, że poprzez wielokrotne przebijanie się przez... LT przez krótki czas sportowcy mogą podnieść swój próg wyżej, pozwalając swojemu ciału pracować szybciej, mocniej, dłużej.

Jednak przed rozpoczęciem treningu strefowego sportowcy muszą najpierw wiedzieć, gdzie znajduje się ich próg, aby móc odpowiednio ustawić strefy treningowe. Choć wiele osób do pomiaru tętna używa mierników tętna lub mocy, większość ekspertów zgadza się, że najdokładniejszym sposobem pomiaru sprawności jest pomiar poziomu mleczanu we krwi podczas ćwiczeń. Krew nie kłamie.

W przeszłości uzyskanie dokładnego pomiaru progu mleczanowego oznaczało bieganie na bieżni lub jazdę na rowerze na rowerze stacjonarnym przy rosnącej intensywności, następnie pobrano krew (kłucie palca) i przetestowano trzy lub cztery czasy. Ze względu na wymagany sprzęt testy są drogie (150–200 dolarów) i zwykle przeprowadzane są wyłącznie przez profesjonalnych sportowców pod okiem trenerów. Celem BSX Athletics jest to wszystko zmienić.

Zamiast badać krew na zewnątrz ciała, firma wykorzystuje czujniki optyczne LED do analizy krwi wewnątrz organizmu. Jest to nie tylko mniej bolesne, ale także oznacza, że ​​badania można wykonać w dowolnym momencie w domu lub w lokalnej siłowni.

Funkcje i wygląd

The Czujnik progu mleczanowego BSXinsight to prosty, czarno-plastikowy moduł z trzema okienkami czujników optycznych z tyłu. Nie ma przycisku zasilania ani ekranu i wygląda bardzo podobnie do czujnika tętna bez paska na klatkę piersiową. Oprócz czujników optycznych BSXinsight jest wyposażony w łączność ANT+ i Bluetooth Smart.

Podczas badania czujnik progu mleczanowego jest przyciskany do tylnej części łydki sportowca za pomocą rękawa uciskowego z Lycry. Łączy się za pośrednictwem ANT+ z czujnikiem tętna w celu oceny biegu lub zarówno z czujnikiem tętna, jak i miernikiem mocy w celu oceny roweru. Następnie czujnik przesyła dane przez Bluetooth Smart do kompatybilnego urządzenia smartfon uruchomienie aplikacji BSXinsight (dostępnej dla iOS I Android).

Po zakończeniu oceny dane są przesyłane na serwery BSXinsight, gdzie są przetwarzane, analizowany i wysyłany z powrotem do telefonu jako próg mleczanowy, który można wykorzystać do ukierunkowania przyszłego treningu strefowego plany.

Co jest w pudełku

BSXinsight jest dostarczany w trzech konfiguracjach. Jeden zaprojektowany specjalnie do biegania, drugi do jazdy na rowerze i trzeci model multisportowy, który radzi sobie zarówno z bieganiem, jak i jazdą na rowerze. Testowałem model multisport; zawierał czujnik progu mleczanowego, opaskę uciskową z Lycry do mocowania czujnika na łydce, podstawową stację ładującą oraz kabel microUSB do ładowania i podłączania do komputera.

Bill Roberson/Trendy cyfrowe

Dla urządzeń wyposażonych w Bluetooth dostępna jest bezpłatna aplikacja do pobrania iOS I Android telefony i tablety, podobnie jak komputery PC lub Aplikacja na Maca do użytku z komputerami domowymi.

Wydajność i zastosowanie

Uruchomienie BSXinsight nie różniło się zbytnio od podłączenia opaski fitness do smartfona. Pobierz aplikację ze sklepu z aplikacjami i uruchom ją, a następnie utwórz konto, wprowadzając adres e-mail i hasło lub używając Facebook lub konto Gmail. Po udzieleniu odpowiedzi na pytania dotyczące płci, naszej strefy czasowej i ulubionych standardów pomiaru (amerykańskich lub metrycznych), a także wzrostu, wagi i daty urodzenia, byłem gotowy do oceny.

Wykonanie prawidłowego badania progu mleczanowego wymaga dodatkowych czujników. Do testu na rowerze (który byłby moim pierwszym wyborem) potrzebny jest zarówno czujnik tętna, jak i miernik mocy. Przy cenie 1500 dolarów liczniki energii rowerowej kosztują więcej, niż wiele osób wydaje na rowery. Zamiast tego przeprowadziłem ocenę biegu, która wymaga po prostu czujnika tętna ANT+. Zaczynamy – a przynajmniej tak myślałem.

Moje pierwsze uruchomienie testowe zakończyło się całkowitą porażką. Po nałożeniu rękawa uciskowego z Lycry na prawą łydkę i włożeniu czujnika progowego do znajdującej się w nim małej kieszeni, byłem gotowy do rozpoczęcia. Nie mając bezpośredniego dostępu do bieżni, zignorowałem skróconą instrukcję obsługi (oznaczoną jako „notatka trenera”), w której napisano, że „próg mleczanowy Aby uzyskać najlepszą dokładność, oceny należy przeprowadzać na bieżni.” Do tego pierwszego badania nie potrzebowałem klinicznej dokładności, a jak duża była różnica w każdym razie? Absolutnie każde zdjęcie marketingowe BSXinsight (w tym to na przodzie pudełka) przedstawia czujnik używany na zewnątrz. Jak wkrótce odkryłem, te zdjęcia to czysta fantazja. Więcej o tym później.

Po wybraniu opcji „Podejmij ocenę biegu” na pulpicie nawigacyjnym aplikacji odpowiedziałem na kilka pytań dotyczących mojego obecnego biegu kondycja biegowa, w tym tempo konwersacyjne, obecne tempo na 10 km oraz czas i intensywność treningu ostatnio. Na podstawie tych odpowiedzi aplikacja BSXinsight utworzyła niestandardową ocenę biegu dostosowaną do mojego poziomu sprawności.

Sama ocena dzieli się na 10–12 trzyminutowych poziomów tempa o rosnącej prędkości (test rampowy). Ponieważ test robiłem na zewnątrz, do utrzymywania odpowiedniego tempa korzystałem z zegarka GPS Garmin Fenix ​​3. Aplikacja ostrzegała, że ​​testy trwają zwykle około 30 minut, ale jeśli loguję się krócej niż 20 minut, trzeba je powtórzyć. Moja praca została dla mnie stworzona.

Zacząłem od 20-minutowego tempa na milę. Co trzy minuty ta aplikacja wizualnie przypominała mi, żebym przyspieszył. Nie było żadnych wskazówek dźwiękowych, więc nie mogłem umieścić słuchawki dalej i podążaj dalej. Musiałam biec z telefonem w jednej ręce, żeby widzieć ekran i zegarek, żeby mieć pewność, że trzymam tempo. Po 40 minutach, bez żadnych oznak, że aplikacja da mi przerwę, zdecydowałem się nacisnąć przycisk stop, mając nadzieję na powiadomienie o zakończeniu oceny.

Nic się nie stało. Po kilku sekundach na ekranie pojawił się następujący komunikat:

"Utracone połączenie. Hmmm... Podczas testu utraciliśmy połączenie z co najmniej jednym sparowanym urządzeniem i nie jesteśmy w stanie zmierzyć Twojego progu mleczanowego. Ponów ocenę, gdy będziesz w pełni wypoczęty, upewniając się, że przed parowaniem wszystkie urządzenia ładują się prawidłowo i wysyłają sygnał. Pytania? Napisz do nas. Jesteśmy tutaj, aby pomóc."

Niewiele rzeczy w lekkoatletyce rozczarowuje bardziej niż próba dawania z siebie wszystkiego przez 45 minut, a potem okazuje się, że to wszystko na nic. W żadnym momencie biegu telefon nie utracił połączenia z czujnikiem tętna. I nigdy nie oferował alertu o utracie połączenia.

Awaria. Po powrocie do domu wysłałem maila do BSXinsight; Pobrałem aplikację na komputer i użyłem jej do przesłania danych z czujnika na konto. Po zapoznaniu się z nim pracownik pomocy technicznej zapytał, czy wykonałem test na bieżni. nie miałem. Najwyraźniej „wyciek światła” spowodował błąd czujnika progu mleczanowego – nie można było odzyskać żadnych danych. Pozostało jedynie powtórzyć ocenę na bieżni.

Zapomnij więc o tych wszystkich niesamowitych zdjęciach ludzi korzystających z BSXinsight na świeżym powietrzu, na otwartej drodze, w otoczeniu piękna natury. Chociaż BSX Athletics ma nadzieję ostatecznie zaoferować testy na świeżym powietrzu, na razie produkt działa tylko w pomieszczeniach zamkniętych, na bieżni lub trenażerze. Okres. Nawet nie próbuj tego gdzie indziej.

W świetle niedawna śmierć na bieżni męża dyrektor generalnej Facebooka, Sheryl Sandberg, Davida Goldberga, nie byłam zbyt podekscytowana perspektywą wzięcia udziału w jednym, ale w ramach testu zrobimy prawie wszystko. Więc kilka dni po tym nieudanym biegu plażowym szlakiem, którym zwykle podążam, odkryłem, że się skradam do sali ćwiczeń w lokalnym hotelu wypoczynkowym, aby dać BSXinsight jeszcze jedną szansę na prawdziwy sukces bieżnia.

Umieszczenie telefonu na stojaku pod monitorem bieżni ułatwiło obserwowanie zmian tempa. Ustawiłem nachylenie bieżni na jeden procent i zwiększyłem prędkość aplikacji, aby móc kontrolować tempo na bieżni w milach na godzinę. Znów przebiegłem zestaw 10 coraz bardziej intensywnych poziomów tempa. Zaraz po przekroczeniu 30 minut aplikacja powiadomiła mnie o zakończeniu testu i obliczeniu mojego LT. Powodzenie!

Poniżej liczby (hej, to dane osobiste) aplikacja wyświetliła siedem moich stref treningowych i podała zakres tempa lub tętna, zgodnie z którym możesz trenować w tej strefie. Dla tych, którzy trenują strefowo, dokładne strefy tętna lub tempa są najcenniejszym wskaźnikiem uzyskanym z badania progu mleczanowego. Jednak rozczarowujące jest to, że nie mogłem przyjrzeć się żadnym wskaźnikom z samego testu. Nie było możliwości sprawdzenia tętna, natlenienia krwi, a nawet tempa w czasie oceny. W dobie kwantyfikowanego ja wydaje się dziwne, że BSX Athletics ukrywa przed użytkownikiem jakiekolwiek dane. Obserwowanie, jak organizm reaguje na zwiększone tempo z minuty na minutę, to połowa powodu, dla którego warto mieć tę technologię.

Wniosek

W wyścigu zbrojeń w dziedzinie technologii fitness przenośny czujnik progu mleczanowego podłączony do smartfona może okazać się jedną z ważniejszych broni w arsenale sportowca. To znaczy arsenał poważnego sportowca. Ci, którzy nie znają swojego „konwersacyjnego tempa biegu” lub „konwersacyjnej mocy jazdy na rowerze”, będą zaskoczeni pierwszym pytaniem, które BSX zadaje podczas oceny. Chyba, że ​​sportowiec rozumie trening strefowy i czuje, że musi lepiej zoptymalizować dokładność ich program fitness, to 414,99 USD to dużo, jak na urządzenie, które będzie używane tylko osiem do dziesięciu razy w ciągu roku rok.

Chcielibyśmy, aby BSX udostępniło wskaźniki, które pomogły zmierzyć próg. Dzięki temu cały proces będzie bardziej przejrzysty i łatwiejszy do zrozumienia dla nowicjuszy zajmujących się szkoleniem strefowym. Byłoby miło, gdyby aplikacja miała słyszalny wskazówki, które odliczały tempo zmian i ostrzegały użytkowników o błędach. Do tego dochodzi problem z bieżnią. Byłoby wspaniale, gdybyśmy mogli wykorzystać BSXinsight w taki sam sposób, w jaki został przedstawiony w materiałach marketingowych: w plenerze, na świeżym powietrzu.

BSXinsight był łatwy w użyciu i dostarczał obiecanych informacji, ale zanim nabierze to sensu dla większości sportowców, jeszcze wiele przed nim. Mimo to dla tych, którzy ciężko trenowali, aby zająć drugie miejsce, BSXinsight może być przewagą konkurencyjną, która popchnie ich na najwyższy stopień podium.

Wzloty

• Łatwy w konfiguracji
• Nigdy więcej ukłuć palców w celu pobrania krwi
• Mały, elegancki design

Niski

• Działa tylko w pomieszczeniach zamkniętych na bieżni lub drogim trenażerze rowerowym
• Brak sygnałów dźwiękowych podczas oceny
• Nie dostarcza żadnych danych oceniających

Zalecenia redaktorów

• WhatsApp wreszcie pozwala edytować wysłane wiadomości. Oto jak to zrobić
• Najnowsza wersja beta systemu iOS 16 rozwiązuje rosnące obawy związane z bezpieczeństwem edycji wiadomości
• Edycja iMessages na iOS 16 wygląda jak koszmar podczas rozmów ze starymi iPhone'ami
• Praktyczna recenzja Moto G 5G: dobry telefon, lepsza bateria
• Praktyczna recenzja TicWatch Pro 3 Ultra: Niesamowita żywotność baterii