Astropsychologia: jak zachować zdrowie psychiczne na Marsie

W kosmosie wiele może pójść nie tak — to wiemy na pewno. Widzieliśmy to: rakiety eksplodują na platformie startowej. Komunikacja przerywana pozornie przypadkowo. Zawory ciśnieniowe zawodzą. Kończy się tlen.

Agencje kosmiczne przewidują jednak wszystkie te problemy techniczne z wyprzedzeniem. Kiedy więc planujemy udać się na Marsa i potencjalnie osiedlić się tam jako gatunek, najbardziej nieprzewidywalnym elementem, na który musimy się przygotować, nie jest statek kosmiczny, który wysyłamy, ale ludzie na jego pokładzie.

Astronauci stają w obliczu wielu niebezpieczeństw, gdy zdecydują się zostać przywiązani do rakiety i zestrzeleni z powierzchni Ziemia: Promieniowanie, brak grawitacji oraz możliwość napotkania i zamieszkania niegościnnego środowisko. Ale w ciągu ostatnich dwóch dekad naukowcy zawęzili swoją uwagę na to, jak izolacja i zamknięcie mogą wpływać na zdrowie psychiczne astronautów i ich wydajność psychiczną.

„Istnieją różne rodzaje izolacji” – powiedział Shannon Rupert, dyrektor w Stacja Badawcza Marsa na Pustyni, „niektórych możesz trenować, a niektórych nie”.

W przeciwieństwie do poprzednich wypraw na Księżyc i Międzynarodową Stację Kosmiczną, załogi kosmiczne będą musiały stawić czoła jedynym w swoim rodzaju wyzwaniom podczas podróży na Marsa.

Osoby na pokładzie ISS regularnie rozmawiają ze swoimi rodzinami i co kilka tygodni otrzymują do nich zapasy. Na Marsie nie będzie to możliwe, ponieważ komunikacja będzie opóźniona o 20 minut. I chociaż dotarcie na Księżyc zajmuje trzy dni, to nawet wylądowanie na Marsie zajmie osiem miesięcy – to oznacza, że ​​podróżujący tam astronauci będą musieli mentalnie przygotować się na przebywanie z dala od Ziemi nawet przez trzy lata lata.

To długi czas.

Podczas gdy przeprowadzono dziesiątki eksperymentów izolacyjnych w nadziei na określenie, co psychologiczne wyzwań, przed którymi mogą stanąć przyszli osadnicy na Marsie, eksperci powiedzieli Digital Trends, że przygotowania to dopiero połowa To.

Ten artykuł jest częścią Życie na Marsie, 10-częściowy serial poświęcony najnowocześniejszej nauce i technologii, które pozwolą ludziom okupować Marsa

Wysoce selektywny proces

Nie każdy może być astronautą. A nie każdy może polecieć na Marsa. NASA, Europejska Agencja Kosmiczna (ESA), a nawet prywatne firmy, takie jak SpaceX i Blue Origin, mają rygorystyczne wymagania dla tych, którzy chcą zostać wysłani na Marsa. Na Ziemi żyje ponad 7,8 miliarda ludzi tylko 565 z tych osób było kiedykolwiek w kosmosie.

Astronauci muszą być sprawni fizycznie i aktywni; wysoko wykwalifikowany w matematyce, naukach ścisłych lub inżynierii; mieć co najmniej 1000 godzin doświadczenia w pilotażu lub podobne doświadczenie zawodowe; i mieć wytrzymałość psychiczną, aby osiągać szczyty w sytuacjach wysokiego napięcia przez długi czas pod rygorystycznym nadzorem. Podejmowanie decyzji i produktywność są również ściśle monitorowane pod kątem selekcji. Oznacza to bycie na szczycie swojej gry 24 godziny na dobę.

„Jak możesz sobie wyobrazić, trudno jest znaleźć wysoce zdolnych, utalentowanych ludzi, którzy mogliby zostać astronautami” – powiedziała Alexandra Whitmire, zastępca naukowca ds. Program badań na ludziach NASA.

Whitmire powiedział, że NASA patrzy na tych, którzy mają już doświadczenie w długoterminowych wyprawach, czy to z wojskiem, czy z innymi analogowymi programami studiów w miejscach takich jak Antarktyda.

„Zdajemy sobie sprawę, że w przyszłej misji na Marsa spodziewamy się, że załoga będzie bardzo odporna i wydajna” – powiedział Whitmire. „Ale istnieje również wyraźne potwierdzenie, że misje na Marsa będą bezprecedensowe i izolujące”.

Rupert, który kieruje placówką badawczą Mars Society na pustyni Utah, w której odbywają się ośmiomiesięczne badania terenowe, uważa, że ​​przyszli astronauci nie tylko muszą mieć niesamowite umiejętności zawodowe, ale muszą też mieć umiejętności interpersonalne, aby przetrwać — i zachować zdrowie psychiczne — pracując i mieszkając ze współlokatorami.

„Musisz znaleźć ludzi, którzy mają wrodzone poczucie bycia OK w tego rodzaju ekstremalnej izolacji” – powiedziała. „Ci, którzy nie boją się ryzykować, ale nie podejmują ryzyka, nie przeszkadza im nuda, więc nie są napięci i mają zdolność komunikowania się. Musisz więc połączyć wszystkie te cechy w jednej osobie, a nawet po przeprowadzeniu całej tej analizy nigdy nie będziesz wiedział, czy to zadziała.

Symulacje sprawdzają więcej niż wiedzę

Kiedy Stany Zjednoczone wysłały Neila Armstronga, Michaela Collinsa i Edwina „Buzza” Aldrina na Księżyc w 1969 roku, to, czy ta trójka miała chemię, nie było priorytetem.

Dziś jednak jest.

Sposób, w jaki załogi kosmiczne dogadują się, może mieć wpływ na to, czy ich misja zakończy się sukcesem.

NASA spędza lata wybierając, kogo wyśle ​​na wyprawy kosmiczne. Nawet po sfinalizowaniu selekcji załogi kandydaci są uważnie obserwowani przez lata, aby zobaczyć, jak dobrze mogą ze sobą współpracować i czy mają uzupełniające się cechy.

Wiele symulowanych misji, które NASA wykonuje w ramach programu badań nad ludźmi, monitoruje uczestników przez sześć tygodni. Według Whitmire'a załoga jest testowana w sposób symulujący misję lotu kosmicznego i ma duże obciążenie pracą. Następnie badacze kontrolują zmienne zewnętrzne, takie jak manipulowanie opóźnieniem komunikacji, przydzielanie codziennych zadań, wywołując deprywację snu, a czasami zmniejszając „objętość mieszkalną” i eliminując niektóre Prywatność.

Dzieje się tak, ponieważ badacze chcą odpowiednio określić ryzyko uwięzienia i potencjalne stresory fizjologiczne. Na koniec badacze oceniają dzienniki, dzienniki i ankiety załogi.

Ale wg Sheryl Biskup, psychologa społecznego, który od ponad 25 lat prowadzi badania behawioralne w ekstremalnych środowiskach, nawet te komunikaty są „wysoce filtrowane”.

„Nie zbliżamy się do prawdziwych emocji związanych z rzeczami, które dzieją się w głowie danej osoby – oni zachowują tego rodzaju informacje dla siebie” – powiedział Bishop. „Jeśli jesteś jednym z tych facetów wybranych do takiego programu, chcesz być postrzegany jako kompetentny i doskonale nadający się do tej pracy. Czy możesz to zrobić, jeśli również zamierzasz powiedzieć: „Wiesz, czasami naprawdę się spuszczam”. Nie, nikt tak nie powie”.

Najczęstsze emocje, jakie załogi kosmiczne wyrażają po symulacjach i analogach Marsa (misje, które są wierną repliką misji warunki panujące na czerwonej planecie pod względem terenu i czasu trwania) to depresja, niepokój, izolacja i ulga wg Ruperta. Ulga odzwierciedla fakt, że uczestnicy często cieszą się, że są poza tak małą, ciasną przestrzenią. Whitmire dodał, że NASA zaobserwowała „tłumienie pozytywności” u swoich uczestników przez pewien czas również podczas analogów, ale nie było żadnych poważnych przypadków depresji.

Konflikty załogi pojawiają się również w symulacjach.

„Jest wiele dużych rzeczy, o które należy się martwić, ale trzeba też radzić sobie z małymi rzeczami, np małe irytacje, jak ktoś, kto obcina paznokcie przy stole – dziwne rzeczy” – Rupert powiedział. „Musisz być w stanie wiele tolerować i zostawić za sobą wiele z tych uczuć”.

Rupert odkrył również, że jeśli jedna osoba ma trudności, to uczucie prawie na pewno wycieknie i wpłynie na resztę załogi. Jeśli jedna osoba jest przygnębiona i nie prosi o pomoc lub ukrywa, że ​​​​w ogóle walczy, to może sprawić, że inni nie będą chcieli przebywać w ich pobliżu, dodatkowo izolując ich w już i tak mocno odizolowanym środowisko.

Badacze tacy jak Rupert, Bishop i Whitmire odkryli, że przedłużające się napady izolacji i uwięzienia mogą mieć niekorzystne skutki zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi i bezsenność, a także możliwość zmiany wyniku a misja.

Jak więc radzi sobie ktoś, kto leci na Marsa i nie ma możliwości prostego zawrócenia?

Radzenie sobie niekoniecznie oznacza medytację

Każdy, kto jest stłoczony w małej przestrzeni z innymi ludźmi przez dłuższy czas, przechodzi przez szeroki wachlarz emocji. Radzenie sobie z tymi emocjami jest różne dla każdego.

Astronauci rutynowo mają dostęp do psychologów poprzez kontrolę misji. Nikt nigdy nie jest naprawdę odizolowany podczas misji kosmicznych, ponieważ istnieje system partnerski, a załogi mogą liczyć do dziewięciu osób. Ale otwartość i szczerość w kwestii poczucia izolacji to pierwszy krok, jaki astronauta może zrobić, aby uzyskać opiekę, której potrzebuje podczas podróży na Marsa.

Aby złagodzić izolację, naukowcy odkryli rutynę, ćwiczenia i medytację jako potężne narzędzia. Załogi kosmiczne są zachęcane do organizowania wieczorów z grami, wspólnego oglądania filmów i wspólnego jedzenia. Innym ważnym czynnikiem pomagającym zmniejszyć uczucie stresu jest podkreślanie przestojów, dzień wolny i Właściwie biorąc dzień wolny.

NASA pracuje również nad badaniami, które sugerują, że zieleń i życie roślin są ważne dla zdrowia psychicznego. Opieka nad roślinami może być świetnym ujściem sensorycznym dla astronautów, powiedział Whitmire, ale co, jeśli roślina umrze i nie będzie można jej ożywić? To może zbierać duże żniwo, psychicznie.

Rupert powiedział, że jednym z najbardziej korzystnych mechanizmów radzenia sobie, jakie może mieć załoga, jest poczucie odpowiedzialności za siebie nawzajem.

„Jesteśmy uczeni niezależności i że nie potrzebujemy pomocy, ale kiedy znajdziesz się na dłuższą metę misji z zaledwie kilkoma innymi osobami, musisz zdać sobie sprawę, że jesteś odpowiedzialny również za nich” – powiedziała. „Więc masz również obowiązek prosić o pomoc. Prawie wszystkie wypadki, które mają miejsce na stacji, wynikają z tego, że ktoś nie jest uczciwy”.

Ale nawet jeśli pierwsi członkowie załogi wysłani na Marsa szczerze wyznają swoje uczucia, regularnie medytują, ćwiczą, podlewają rośliny i jedzą razem posiłki, coś może pójść nie tak.

„Misja na Marsa będzie najbardziej izolującym doświadczeniem w historii ludzkości” – powiedział Bishop. „Będziemy całkowicie oddzieleni od wszystkich naszych gatunków i utkniemy. Nie możemy otworzyć drzwi i wyjść. Nie ma znaczenia, jak bardzo jesteś zdesperowany. nie możesz iść. I właśnie w tym celu musimy szkolić nasze załogi, aby nigdy nie doszło do tego punktu”.

Ten artykuł jest częścią Życie na Marsie, 10-częściowy serial poświęcony najnowocześniejszej nauce i technologii, które pozwolą ludziom okupować Marsa

Zalecenia redaktorów

• SpaceX dociera do 100 000 klientów Starlink. Oto jak się zarejestrować
• Kosmiczne komunikaty: jak pierwsi ludzie na Marsie będą komunikować się z Ziemią
• Zamki z piasku: jak stworzymy siedliska z marsjańskiej gleby
• Sztuczna atmosfera: Jak zbudujemy bazę z powietrzem nadającym się do oddychania na Marsie
• Zbieranie nawodnienia: jak przyszli osadnicy będą tworzyć i gromadzić wodę na Marsie