De beste meditasjonsappene for Android og iOS

Meditasjon har flere fordeler, inkludert å redusere stressnivået ditt, gjøre deg mer produktiv på jobben og forbedre søvnkvaliteten. Selv om det kan ta litt tid å bli en ekspert, er det enklere enn noen gang før å komme i gang med meditasjon takket være det enorme utvalget av verktøy du kan finne på nettet, inkludert guidede meditasjonsvideoer og meditasjon apper.

Å velge en meditasjonsapp for å komme i gang kan være vanskelig på grunn av det enorme antallet tilgjengelige alternativer. Vi har satt sammen noen anbefalinger for å hjelpe deg med å begrense alternativene dine.

Meditation Studio har mer enn 200 guidede meditasjoner å velge mellom, enten du leter etter meditasjoner for å hjelpe deg med å sove, forvise angst eller føle deg mer selvsikker. Samlinger grupperer meditasjoner med tema rundt spesifikke emner, noe som gjør det enkelt å finne det du er ser etter — som Be Awesome, som inneholder meditasjoner for kreativitet, arbeidsprestasjoner og selvtillit. Legg til meditasjoner i studioet ditt slik at du kan få tilgang til dem offline, eller synkroniser iOS-appen med Apple Health for å lagre fremgangen din. Meditation Studio tilbyr en gratis prøveversjon, med abonnementer som koster fra $8 per måned eller $50 per år.

MindTastik Meditation letter læring og praktisering av meditasjon og gir tilpassede meditasjoner for hverdagsarbeidet og familieproblemene alle håndterer. Appen inkluderer guidede og uveilede meditasjoner, bekreftelser og lyder og musikk for å hjelpe deg med å bevege deg inn i dypere bevissthetstilstander, og frigjøre deg selv fra negative tankemønstre. Appen er utviklet for å hjelpe med problemer som rusmisbruk og avhengighet, angst og stress, personlig utvikling, fobier, relasjoner, avslapning, vekttap og mer. Nytt innhold legges til hver uke, inkludert korte eller lange lydøkter for å overvinne frykt og overvinne dårlige vaner. Du kan abonnere for $10 per måned eller $80 per år.

Black Lotus blander meditasjon med tilfeldige handlinger av vennlighet for å oppmuntre folk til å leve et lykkeligere, mer bevisst og åndelig liv. Det bidrar til å redusere stress, angst og bekymring og øke fokus, ro og lykke. Appen inneholder guidede meditasjoner om dyder, musikk, avslapning og timerbasert meditasjon. Du kan meditere i sanntid med andre rundt om i verden mens appen hjelper deg med å synge for å øke konsentrasjonen med mantraer. Vennlighetsfunksjoner hjelper deg med å finne måter å være snill på, vurdere fremgangen din og inspirere deg med ulike handlinger rundt om i verden. Den inkluderer brukerbidrag med motiverende noveller og annet innhold via podcaster, artikler, videoer og oppløftende daglige sitater og bekreftelser.

Inscape lar deg oppleve meditasjon uansett hvor du er for å forbedre søvn, humør, hjertehelse og kolesterolnivåer samtidig som du reduserer stress, angst, blodtrykk, tristhet og irritabilitet. Du kan velge mellom en rekke guidede meditasjonsøvelser, stille inn meditasjonstidtakere og til og med føre en praksisdagbok. Appen tilbyr også et stort utvalg av lydmeditasjoner. Inscape tilbyr månedlige abonnementer som starter på $10. Del Inscape med en venn, og dere vil begge motta noen premiumfordeler gratis. Nylige oppdateringer inkluderer tilgang til Inscapes nettbutikk hvor du kan handle velvære- og egenpleieprodukter.

Headspace er en av de eldste og mest kjente meditasjonsappene tilgjengelig for iOS og Android. Den abonnementsbaserte appen hjelper deg med å bygge en meditasjon ved å tilby en Foundation-serie til nykommere. Når du har jobbet deg gjennom de foreløpige meditasjonene, tilbyr Headspace en enorm katalog med guidede meditasjoner som fokuserer på trening og søvn, daglige meditasjoner om et nytt emne hver dag, minimeditasjoner for en rask mental tilbakestilling, SOS-økter for spesifikk panikk, angst og stress, og mer. Headspace månedlige abonnementer er $12 per måned eller $60 per år.

MyLife Meditation tilbyr meditasjonsøvelser i forskjellige lengder og fokus. Du får over 55 skreddersydde meditasjoner, guidede meditasjoner og yoga- eller akupressurvideoer, samt fremdriftsmålere for humør og meditasjon. MyLife Meditation har et hurtiginnsjekkingsverktøy som hjelper deg med å finne den perfekte økten for akkurat det øyeblikket. Disse innsjekkingene hjelper deg med å bygge oppmerksomhet, hjørnesteinen i enhver meditasjonspraksis, ved å hjelpe deg med å gjenkjenne følelser og følelser du kan oppleve i visse situasjoner. MyLife Meditation er tilgjengelig gratis. Abonnementer er tilgjengelige for $10 per måned eller $59 per år. Nylige oppdateringer inkluderer tillegg av Journeys, skreddersydde programmer som hjelper deg med å takle de mest plagsomme problemene, som Mindful 101 Journey eller Better Sleep Journey.

Timeless tilbyr et enkelt, minimalistisk brukergrensesnitt, som lar deg velge en meditasjonsvarighet fra 8 til 32 minutter. Kurs, guidede meditasjoner og personlige data er tilgjengelig fra bunnmenyen. Timeless-appen gjør det enkelt å sette mål og spore fremgangen din, og tilbyr grunnleggende guidede meditasjoner og gratis kurs, men du må abonnere for å låse opp de mer avanserte guidene. Gratisinnholdet i appen er utmerket og bør være nok til å hjelpe deg med å avgjøre om dette er meditasjonsappen for deg. Abonnementer koster $12 per måned eller $72 per år. Timeless er også kompatibel med Apple Watch.

Aura bruker A.I. å skape en personlig meditasjonsopplevelse. Når du åpner appen, hilser den deg velkommen og ber deg svare på noen enkle spørsmål, som starter med navnet ditt og hvordan du føler deg i det øyeblikket. Appen lager en tre-minutters økt basert på svarene dine. Gratis funksjoner inkluderer meditasjoner for å lindre angst og stress, forbedre oppmerksomhet, spore humør og oppmuntre til takknemlighet og refleksjon, samt varsler. Du kan også lage notater i appen. Aura er kompatibel med Apple klokke og lar deg dele data med Apple Helse. Mens Aura tilbyr et anstendig utvalg av gratis meditasjoner, er premiuminnhold tilgjengelig med månedlige abonnementer som starter på $12.

Redaktørenes anbefalinger

• Slik hurtiglader du din iPhone
• Beste Prime Day iPad-tilbud: Tidlige tilbud lander på toppmodeller
• De beste Android-telefonene i 2023: de 16 beste du kan kjøpe
• Hvordan vi tester nettbrett
• Har du en iPhone, iPad eller Apple Watch? Du må oppdatere den akkurat nå