Whoop 4.0 vs. Oura: hvilken helsesporer bør du bruke?

Vil du ha en helse-, velvære- og treningssporer som ikke har en skjerm? Da gjør du lurt å vurdere Oura Ring og Huff 4.0, da ingen av dem vil plage deg med varsler eller vise deg tiden. Men begge har omfattende helsesporingsfunksjoner og dybdeapper, alt for en lignende pris.

Jeg har brukt Oura-ringen for mer enn ett år nå, og har brukt Whoop 4.0-armbåndet i omtrent seks uker, så jeg har en god ide om hvordan de to sammenlignes. Hva bør du bruke pengene dine på? La oss finne det ut.

Iført Oura-ringen og Whoop 4.0

Jeg bærer Oura-ringen på langfingeren på høyre hånd, og Whoop 4.0 på samme håndledd. For referanse, jeg har på meg tredje generasjon Oura Ring Horizon modell. Å bruke smarte smykker som Oura-ringen er det ultimate innen bekvemmelighet, for når du først er vant til det på fingeren, vil du stort sett glemme den er der (den er bare litt større og tykkere enn en ikke-smart ring, men du vil føle den mellom fingrene de første par dager). Jeg bruker min 24 timer i døgnet og synes svært sjelden det er plagsomt. Når jeg gjør det, er det å gjøre ting som krever at jeg tar tak i en solid gjenstand som en manual, eller når jeg utfører oppgaver der jeg ikke vil risikere skade, som å vaske en bil.

Whoop 4.0 unngår disse situasjonene siden den sitter på håndleddet mitt. Den er veldig lett på 27 gram, men den er fortsatt tyngre enn 6 grams Oura-ringen. Stoffremmen blir aldri svett og har heller ikke irritert huden min, og jeg bruker den også 24 timer i døgnet. Det ser ut til å tørke ut veldig fort også, så selv når det blir sprutet, har jeg aldri måttet ta det av fordi det ble kløende. Selve "hjernen" til Whoop 4.0 er innkapslet i metall og er ganske tykk, selv om jeg ikke har funnet ut at den kommer mer i veien for skjorteermer enn de fleste tradisjonelle klokker. Du kan også kjøpe spesialdesignede undertøy for å holde Whoop.

I tillegg til å være veldig forskjellige produkter - en ring og et armbånd - har de også veldig forskjellige stiler. Whoop 4.0 er definitivt et sporty produkt, og selv om det kan gjemme seg under en mansjett, har det et veldig uformelt utseende når det er eksponert. Oura-ringen er ikke sporty. Den passer til alt og gjør faktisk en god jobb med å blande seg inn, så den blir aldri sentrum for oppmerksomheten. Ja, det polerte sølvet er ganske iøynefallende, men på avstand ser det bare ut som en vanlig ring. Hvordan hver ser ut er noe å vurdere avhengig av din egen personlige stil.

Det er denne blandingen av bekvemmelighet og diskret stil som gjør at jeg foretrekker Oura-ringen fremfor Whoop 4.0. Jeg kan bruke den til alt, og den ser flott ut - pluss. den kjemper aldri om oppmerksomheten når jeg har en klokke på venstre håndledd. Whoop 4.0 gjør det, siden det er åpenbart at jeg har noe på begge håndleddene. Hvilken du foretrekker vil avhenge av personlig preferanse, men det gode her er at ingen av dem er irriterende eller ubehagelig å ha på seg på lang sikt.

Hva med sensorene, batteriet og ladingen?

På baksiden av Whoop 4.0 er en fem-LED-helsesensor med rødt, grønt og infrarødt lys som sporer pulsen og oksygennivået i blodet, pluss hudtemperaturen. Gjennom dataene som samles inn, vil den også vise hjertefrekvensvariabilitet (HRV), hvilepuls (RHR) og respirasjonsfrekvens. Tredje generasjons Oura Ring bruker LED med rødt, grønt og infrarødt lys. Den måler hjertefrekvens, oksygen i blodet og hudtemperatur, pluss viser RHR og HRV.

Begge har menstruasjonssporingssystemer, men Oura-ringen inkluderer periodeprediksjon og også koblinger med Natural Cycles-appen, hvor kroppstemperaturdata kan brukes for større nøyaktighet. Det er et manuelt system på Whoop 4.0 som bruker Whoop Journal-funksjonen, og det er ikke noe samarbeid med Natural Cycles eller en annen app. Imidlertid integreres både Oura-ringen og Whoop 4.0 med Strava for treningssporing.

Whoop 4.0s ladesystem er unødvendig komplisert. Den kommer med en bærbar batteripakke som glir inn på Whoop-kroppen etter at den har blitt ladet separat, slik at batteriet kan etterfylles uten å fjerne båndet. Dette oppsettet er imidlertid stort og tungvint. Det er ment å gjøre det enkelt å bruke når du er ute og går, men jeg har aldri følt behov for å gjøre dette. Hvis batteripakken blir borte, kan du heller ikke lade Whoop-båndet, så det er også risikabelt. Alternativt kan den stå koblet til en vegglader og festet til Whoop.

Det tar et par timer å lade helt opp, og batteriet varer i omtrent fire dager. Hvis du sporer mange treningsøkter, vil du få enda mindre tid ut av det. Ladesystemet og batterilevetiden er ganske dårlig for en enhet som ikke har skjerm.

Oura-ringens batteri varer lenger, mellom fem og syv dager, avhengig av bruken din. Du setter ringen på en spesiell sokkel for å lade den, og dette fungerer veldig bra. Jeg pleier å lade den når jeg er i dusjen, og holder den påfyllt, så jeg trenger aldri å lade den helt opp.

Den ryddige, fornuftige og logiske måten å lade Oura-ringen på er en stor fordel. Og selv om den gir samme nivå av helsesporing gjennom sensorarrayen som Whoop 4.0, slår den sin rical med Natural Cycles-integrasjon - noe som kan være veldig nyttig for noen.

Oura-appen handler om velvære og enkelhet

Oura-ringen tar dataene dine og deler dem i tre hovedseksjoner: Søvn, Aktivitet og Beredskap. Det er forskjellige mål å sette seg, alt fra stress, helse og atletisk ytelse til å være mer produktiv eller energisk. Det er også en hvilemodus for når du vil ha en pause, mulighetene for å skjule kaloriforbrenning eller bruke trinn som et daglig mål, og mange diagrammer for å vise gjeldende og historisk informasjon. Til slutt, under Utforsk-menyen, er det flere oppmerksomhetsøvelser og meditasjonsøkter for å oppmuntre til søvn, læring og pust.

Det hele er logisk lagt opp, fargevalget er lett for øynene, ingenting er spesielt komplisert å finne, og det er alltid tydelig hvordan du sov og hvordan kroppen din er forberedt på dagen som kommer. Nøkkelstatistikken din presenteres ved hjelp av en enkel skala fra 1 til 100, så du har ikke noe nytt å lære. Du kan spore treningsøkter gjennom appen, men bare gå, løpe og sykle, enten innendørs eller utendørs. Oura Rings app er ikke altfor komplisert eller enormt fullpakket med funksjoner, men funksjonen er ekspertdesignet og presentert, noe som gjør den egnet for alle.

Oura presser deg ikke til å nå mål, og gir i stedet all informasjonen som trengs for å ta en avgjørelse selv. Den foreslår imidlertid leggetider og forteller deg om du bør stå opp og bevege deg litt. Avhengig av målet ditt, forteller appen deg hvilke beregninger du skal fokusere på, og hvordan du leser de pågående trendene. Appen er veldig flink til å vise disse, og hjelper deg å forstå hvordan kroppen din og velvære endrer seg. Ikke forvent at Oura-ringen gir deg massevis av drivkraft for å gå ut og løpe et maraton – det handler egentlig ikke om det. Det setter fokus på deg og ditt velvære og lar deg ta beslutninger basert på dem. Jeg liker virkelig dette aspektet.

Whoops app presser deg til det ytterste

Whoop 4.0-appen er veldig forskjellig fra Oura Rings app. Mens Oura-ringen handler mer om velvære, handler Whoop 4.0 mer om aktivitet og kondisjon, og den presser deg mer enn Oura. Hvis treningsøkning er målet ditt, vil Whoop 4.0 definitivt passe deg. Bortsett fra mengden av treningsmoduser å spore, gjør den dette ved å legge vekt på en beregning den kaller Strain.

Belastning er målestokken for hvor mye du trenger for å presse deg selv for å nå et daglig mål, og det balanseres av Recovery, som utarbeides når armbåndet sporer søvnen din. Appen viser Strain and Recovery på hovedsiden, med søvn- og aktivitetsdata under. Du kan grave i hver enkelt individuelt, men sammenlignet med Ouras app er det mye å trykke, sveipe og utforske. Det er ikke så logisk lagt ut, og selv om det er massevis av data inni, må du virkelig utforske for å finne alt.

Det er enkelt å se hvor mye Strain appen anbefaler, men det er mindre klart hva du trenger å gjøre for å nå Strain-målet. Det tar tid å lære hvor mye belastning du kan få ved å gjøre visse aktiviteter. Selv om belastning er den viktigste daglige beregningen, kan du velge langsiktige mål, for eksempel å være sunnere eller bli sprekere. Mindfulness-funksjonene som finnes i Ouras app mangler fra Whoop-appen, hvor det legges vekt på fellesskap, team og å bruke tid på å sette de riktige målene for deg.

Bruk Whoop i mer enn en måned, og du får en grundig rapport om statistikken din, som er veldig informativ – datahunder vil elske sjansen til å lagre den som PDF og skrive den ut. Oura sender en månedlig rapport, men den er vennligere og mindre graftung enn Whoop-appen – og viser igjen hvor mye mer ytelsesorientert Whoop er. Whoop-appen er tregere enn Oura-ringen, siden den utfører mye av databehandlingen i skyen. Den har også vært mindre pålitelig, og ber meg ofte om å åpne appen slik at den kan "hente".

Hvor mye vil du betale? Det er komplisert

Det er ikke bare et tilfelle av å betale en enkelt pris og leve lykkelig alle sine dager med Whoop eller Oura Ring, siden begge har en abonnementskostnad du må betale for å fortsette å se og dra nytte av din data. Oura-ringens pris er den enkleste å forstå. Ringen starter på $300, avhengig av stilen og finishen du velger, og den kommer med en enkelt måneds "medlemskap" inkludert. Etter det koster det $6 per måned. Hvis du bestemmer deg for ikke å betale, er alt du ser en søvn-, beredskaps- og aktivitetspoeng, pluss noe av det grunnleggende Utforsk-innholdet. Det fungerer, men bare akkurat.

Du kjøper ikke Whoop 4.0, du "blir med" den. Maskinvaren er gratis med mindre du velger en fancy stropp, som kan koste opptil $100 på forhånd, så velger du å betale for tilgang til appen månedlig (med en 12-måneders kontrakt), årlig eller i to år. Whoop satte ned noen av prisene i begynnelsen av 2023, for å gjøre det mer attraktivt å registrere seg for lengre perioder.

Den månedlige kostnaden forblir den samme på $30, og du må forplikte deg til 12 måneder, men den årlige på forhånd medlemskostnaden har falt fra $299 til $239, mens et toårig medlemskap har falt fra $480 til $399. Du kan spare penger ved å binde deg for en lengre periode og betale ett engangsbeløp. Slutter du å betale har du ikke lenger tilgang til appen, og maskinvaren blir ubrukelig.

I to år vil Oura-ringen koste $438, forutsatt at du velger den billigste ringen, noe som gjør den litt dyrere enn Whoop 4.0 hvis du betalte på forhånd i to år. Betal månedlig for Whoop 4.0 for samme tid, og det vil koste enorme $720. Hvis du skal kjøpe Whoop 4.0, er det mye billigere å forplikte seg til å bruke den over lengre tid.

Hvilken vil jeg fortsette å bruke?

Jeg vil ikke bruke både Oura-ringen og Whoop 4.0 hele tiden, så hvilken vil jeg velge? Det er en enkel avgjørelse for meg, og det er Oura-ringen. Det er mer praktisk å ha på seg, det ser bra ut, dataene passer meg, jeg synes ikke det er irriterende motiverende, appen er rask og godt presentert, og det er billigere å bruke langsiktig enn Whoop 4.0. Batteriet varer lenger, og lademetoden er enklere også.

Men hvis jeg virkelig var interessert i fitness og hadde mål som dreide seg om å øke den og forbedre ytelsen min, ville ikke Oura-ringen passet meg. Det er her Whoop 4.0 kommer inn, siden alt fra band- og appdesign til beregningene som brukes er mer fokusert på aktivitet. Imidlertid er eierkostnadene svært høye i forhold til hva du får, og løpere eller syklister kan finne like mye (om ikke mer) fordel av en Garmin- eller Polar-wearable.

Oura Ring og Whoop 4.0 er svært like produkter maskinvaremessig, men retter seg mot ganske forskjellige mennesker. Før du bestemmer deg for hvilken som er riktig for deg, bør du finne ut hva du håper å få ut av å bruke en helse- og treningsmåler i løpet av de neste to årene. Hvis du ikke er helt sikker på målene dine, eller til og med lurer på om du fortsatt kommer til å bruke den om to år, så vurder en enkel fitness tracker eller smartklokke som ikke har et abonnement knyttet til seg før du hopper inn i en av disse.

Redaktørenes anbefalinger

• Du bør ikke trenge en regnskapsfører for å kjøpe en ny treningsmåler