Mens mange skoler forblir stengt til høsten, vil andre åpne. Hvis du planlegger å sende barna tilbake til skolen, er det viktig å være klar over utfordringene de kan møte – både fysisk og følelsesmessig.
Forfatter, TEDx-foredragsholder og psykoterapeut Jodi Aman, LCSW, har noen tips for å hjelpe deg og barna dine med å forberede seg til personlige klasser nå som verden ser og føles annerledes.
Dagens video
Dette er hennes tips:
1. Føl deg komfortabel med din beslutning om å sende dem tilbake eller hjemmeundervisning. Minn deg selv på at du er bemyndiget i stedet for maktløs. Spesielt med barn som går tilbake til skolen med covid som fortsatt florerer i mange deler av landet vårt, føler vi dypt "ingen valg"-gåten. Men innenfor hver handling du tar har du et valg. Du sliter kanskje med bare å måtte velge ett, når du foretrekker to alternativer, men det er fortsatt et valg. Hvis du fokuserer på det du kan velge og gjør det bevisst, vil dette styrke deg (i stedet for å lage du distrahert av å være ute av kontroll) for å ta andre valg for å få ting til å fungere best for deg familie.
2. Få barna dine vant til og komfortable med masker ved å bruke dem ofte. La dem bygge opp til mange timer om dagen slik at de blir vant til det. Det kan være som å bruke nye reseptbelagte briller. Du kan bli svimmel den første dagen hvis du bruker dem for lenge. La dem gjøre forskjellige aktiviteter med en maske slik at det blir en annen natur. Ikke bruk energi på å hate masken, dette sliter deg ut og kan få barna til å føle seg engstelige og urolige. Du må modellere tilpasningsevne til dem.
3. Rollespill setter grenser. Denne situasjonen kan øke tiden når andre barn ikke respekterer barnets plass. Noen barn er ikke kinestetisk bevisste og kan trenge å bli påminnet ofte om å holde fysisk avstand. Hjelp barna dine med å finne ordene for å be om plass når de er i disse situasjonene. Øv på å gjøre dette til de føler seg mer komfortable.
4. Gi dem tips om hva de kan gjøre hvis de blir mobbet. En konsekvens av at folk føler seg ute av kontroll er at de mobber andre for å prøve å få tilbake følelsen av kontroll. Akkurat som alle andre år, sørg for at du snakker med barna dine om hva de skal gjøre hvis og når de blir mobbet. Kom nær en voksen, fortell en voksen og fortell deg slik at dere sammen kan bestemme neste steg.
5. Øv ingen ansiktsberøring. Dette er noe av det vanskeligste er at folk berører øynene, nesen og munnen våre konstant, og nå må vi trene oss på å ikke gjøre det. For barn, spesielt hvis de har vært hjemme hele denne tiden, har ikke trengt dette ennå. Prøv å finne på morsomme måter å lære å ikke ta på ansiktet. Maskene kan hjelpe med dette, men det kan være tider når det er fysisk avstand mulig og de kan ta masker av, som under lunsj, før de vasker hendene og aldri har vært nødt til å ha denne bevisstheten, kan de trenge å øve dette. I stedet for å øke angsten, normaliser dette slik at barna dine føler at smart handling er en bemyndiget måte å leve uten bekymringer.
