App Attack er en ukentlig serie hvor vi søker i App Store og Google Play Store etter ukens beste apper. Sjekk ut Appangrep hver søndag for det siste.
Oftere enn ikke kan livet bli travelt og stressende - noe som betyr at egenomsorg blir satt på baksiden. Denne uken har vi en app som vil bidra til å gjøre det enklere og morsommere å sjekke inn med deg selv hver dag.
Anbefalte videoer
Aloe Bud er en app for egenomsorg som gir brukere milde påminnelser via push-varsler. Enten det er å holde seg hydrert gjennom dagen eller sørge for at du tar en pause fra jobben, har du friheten til å velge mellom en rekke forskjellige aktiviteter du kan gjøre for deg selv.
Hvordan Aloe Bud vokste til en app
Ideen til Aloe Bud ble realisert da skaperen og gründeren Amber Discko lette etter et verktøy som kunne motivere henne til å holde tritt med egenomsorg på en positiv måte. Etter å ha nettopp avsluttet arbeidet med Hilary Clinton-kampanjen i 2016, innså Discko at deres egne personlige behov ble alvorlig neglisjert gjennom hele prosessen. Men etter å ha lagt merke til mangelen på apper der ute for enkle påminnelser om egenomsorg, vendte Discko seg til Kalender-appen på iPhone - helt til varslene begynte å bli for mange.
"Jeg hadde bestilt kalenderen min innen en halvtime, og jeg prøvde å finne en måte å skille min personlige fra min profesjonelle fordi den var så viktig. Jeg prøvde forskjellige apper, og jeg følte at jeg ikke holdt meg til det... og jeg følte meg virkelig skyldig. Så jeg bestemte meg for at jeg trengte å bygge noe for meg selv som jeg visste hva ville fungere for meg, sa Discko til Digital Trends.
Aloe Bud startet først som et gratis online-innsjekkingsverktøy for spørreundersøkelser, som Discko la ut til nettsamfunnet de grunnla kalt Femsplain. Etter at tusenvis av mennesker (hvorav de fleste var mobilbrukere) tok undersøkelsen, begynte Discko å motta forespørsler om å gjøre den om til en mobilapp.
Etter å ha hatt tidligere erfaring med pengeinnsamling for å bringe Femsplain til live, var de i stand til å samle inn midlene som trengs for å lage Aloe Bud. Med bakgrunn innen informatikk, slo Discko seg også sammen med et utviklingsteam for å hjelpe til med å bygge appen til det den er i dag.
Mens konseptet med Aloe Bud tydelig fikk gjenklang hos en stor gruppe mennesker, var det også de som var forundret over dens enkelhet.
"Da jeg gjorde Kickstarter-kampanjen var folk som, "Hvem trenger en app for å bli påminnet om å drikke vann?" og... mange mennesker gjør... Å etablere rutiner er ikke den enkleste tingen," sa Discko.
Bruker Aloe Bud på daglig basis
Når du først laster ned Aloe Bud, kommer du til ditt personlige dashbord hvor du kan begynne å legge til aktivitetskort. Etter å ha trykket på plusstegnet i venstre hjørne, kan du velge aktiviteten din og begynne å tilpasse den. For eksempel, ved å velge "Flytt" som min aktivitetstype, kan jeg deretter legge til hvilken dag og klokkeslett jeg vil ha push-varslingen, samt hva påminnelsen vil si. Du kan enten velge mellom de tilpassede påminnelsene som allerede er skrevet ut, eller du kan skrive dine egne. Du kan også velge om du vil at varslene skal gjentas hver dag, hver arbeidsdag, hver helg eller bare på bestemte ukedager du angir.
Jeg ble umiddelbart tiltrukket av hvor lett og luftig den føltes når det kommer til utseendet og funksjonene. Sammenlignet med andre egenomsorgsapper, går Aloe Bud mot linja for å minne brukerne om at det å ta vare på seg selv ikke trenger å føles som et ork, og at det faktisk kan være morsomt. Fylt med lyse farger og pikselkunstillustrasjoner, gir appen en nostalgisk atmosfære som føles trøstende.
For en som meg som har en tendens til å miste oversikten over tid når det er tidsfrister, eller som noen ganger vil bli det hyperfokusert på det jeg gjør, kan jeg glemme å fullføre viktige oppgaver som er avgjørende for min mentale Helse. Selv om det kanskje ikke virker slik i teorien, kan det å gå en tur eller rehydrere gjøre mye for ens mentale klarhet. Å se push-varslene på telefonen min som forsiktig dytter meg på en måte som er nærende, gjør at jeg ønsker å forbli forpliktet til å sjekke inn og fullføre aktivitetene.
Men selv om du kan finne på å ønske å angi varsler for hver aktivitet, minner Aloe Bud deg om å stille dem med måte, for de mest effektive resultatene. På den måten kan du unngå "varslingstrøtthet" og vil ikke føle at du mottar for mange varsler eller tar på deg for mye.
I tillegg til å sjekke inn, inkluderer Aloe Bud også en funksjon som gir mulighet for selvrefleksjon. I stedet for å velge å sjekke inn med hvert varsel, kan du velge refleksjonsalternativet i stedet. Dette vil stille spørsmål som "Hva er du takknemlig for for øyeblikket?" eller "Hva har du lest i det siste?" etterfulgt av et mellomrom for å skrive opptil 350 tegn med dine spesielle tanker. På den måten kan du også bruke appen som din egen personlige journal for å uttrykke hvordan du har følt deg. Selv om jeg spesifikt holdt meg til innsjekkingsfunksjonen, liker jeg hvor praktisk det er å kunne skrive ned raske tanker i løpet av dagen som du ellers ikke ville reflektert over.
Aloe Bud er gratis å bruke, men det er kjøp i appen som lar deg tilpasse opplevelsen din ytterligere. Fra $2 til $5 kan du legge til pakker som gir deg muligheten til å låse opp mer skånsomme påminnelser eller skrive dine egne personlige påminnelsesmeldinger.
Setter tonen for egenomsorg
Mens Discko forsøkte å holde estetikken til Aloe Bud søt og morsom, understreket de også viktigheten av språket. I stedet for å bli bedt om å gjøre en aktivitet som "drikke vann eller "ta en pause", bruker appen et spesifikt språk som føles mindre anmassende.
"Jeg brukte måneder på å utvikle det fordi jeg ville sørge for at ordene vi bruker ikke utløste noen, eller fikk folk til å føle seg irritert over dem," forklarte de. "For eksempel, "drivstoff" før var åpenbart "mat" eller "spise", og disse ordene [var] ikke tonen vi ønsket."
Aloe Bud inkluderer også mange tilpasningsmuligheter for å få appen til å føles så tilpasset brukeren som mulig. Mens jeg bruker appen, kan jeg enkelt slette spesifikke aktiviteter, redigere dagen og klokkeslettet jeg vil motta varslene, og til og med slumre påminnelser rett på innsjekkingsskjermen. Discko understreket at denne typen personalisering var nøkkelen - spesielt på dager når du føler at du virkelig sliter med din mentale helse.
"Jeg har levd med depresjon hele livet, og jeg forstår fullt ut at jeg ikke vil bli fortalt å gjøre noe du vet du skal gjøre. Og så … sørget jeg for å inkludere eller fremme at disse [aktivitetene] kan justeres når som helst» Discko sa, «Jeg har sett det i folks innlegg si at "Selv om det kan være irriterende, gjør jeg det fortsatt, og det er viktig for meg - å si at jeg faktisk gjør en av de tre tingene jeg har sett.'"
Mens Aloe Bud kan brukes som et verktøy for mental helse, er det ikke en erstatning - spesielt for de som søker seriøs hjelp. Inkludert i appens innstillinger er en fane for mental helseressurser, som tar deg til Aloe Buds nettsted der en side viser Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje og tonnevis av andre hjelpelinjer å referere til.
Discko forklarte at siden det å snakke om mental helse er ekstremt viktig, lagrer de diskusjonene for Aloe Buds sosiale kanaler. Om den er på Twitter, Instagram, eller Facebook, hver konto fungerer som en utvidelse av appen med positivt og oppløftende innhold, samtidig som de oppmuntrer til en åpen dialog.
I fremtiden planlegger Discko å legge til flere funksjoner til Aloe Bud – og starter med flere alternativer for påminnelser. I stedet for å la påminnelsen gå ut hver dag, vil hun gjerne gi brukerne muligheten til å angi den innen intervaller – som å kunne angi påminnelser til å gå av fem ganger mellom 10.00 og 18.00. Eller også ha muligheten til å angi en påminnelse til å gå av en gang annenhver uker. De håper også å ha Aloe tilgjengelig på andre språk også, for de som bruker appen utenfor USA.
Foreløpig er Aloe Bud kun tilgjengelig for iOS. Men Discko samler inn penger via Patreon å utvikle en Android versjon, som vil være tilgjengelig for plattformen en gang neste år.
Redaktørenes anbefalinger
- 17 skjulte iOS 17-funksjoner du trenger å vite om
- Apple legger til en helt ny app til din iPhone med iOS 17
- iMessage var nede i dag, men det er nå tilbake til det normale
- Jeg hater iPhone-tastaturet, men denne appen gjorde det bedre
- Din iPhone har nettopp fått en første i sitt slag sikkerhetsoppdatering
