4 enkle teknologier som hjalp meg med å løpe mitt første maraton

Treningsverdenen er full av muligheter til å kjøp teknologi rettet mot å forbedre din fysiske ytelse. Uansett hvilken sport du velger eller personlige mål, er det en dyp kaninhull du kan gå ned. Det vil koste mye penger, men gevinsten kan være marginal - og kan ærlig talt bare være en distraksjon fra det du burde faktisk være fokusert på. Løping er absolutt utsatt for dette.

For noen måneder siden løp jeg mitt første maraton noensinne. Det var en utrolig prestasjon jeg ikke hadde noen anelse om at jeg noen gang ville kunne oppnå, og det kommer nå til å bli den første av mange Jeg løper i mitt liv. Og til tross for min dypt forankrede historie innen teknologi, og de uendelige mulighetene for å bli lokket til giring selv opp med hvert siste produkt for å hjelpe meg å komme meg gjennom maraton, gikk jeg med en ganske enkel nærme seg.

Når det kommer til stykket, var det egentlig bare fire viktige teknologier jeg trengte for å komme i mål på 26,2 miles.

En flott løpeklokke

Når det kommer til stykket, er det eneste som virkelig saker i denne listen er smartklokken min. Uten den er jeg fortapt. Klokken det er snakk om er Garmin Forerunner 955 Solar - et beist av en innretning som jeg er rett og slett uatskillelig fra.

Før du løper seriøst, vil du le av ideen om å bruke nord for $500 på en klokke nærmere bestemt for løping. Når du først begynner å samle milene, vil du ikke tenke to ganger på det. Du innser raskt hvor viktig det er å ha nøyaktig GPS-sporing, tempoinformasjon, programmerbare treningsøkter, rutenavigasjon og mye mer rett på håndleddet.

Gjennom mine hundrevis av miles med trening for Chicago Marathon var Forerunner 955 en fast følgesvenn. Den har en stor skjerm som er lett å lese mens du er på farten, og du kan tilpasse skjermen for å gi akkurat den riktige kombinasjonen av data, enten du er på trening eller i et løp. Batterilevetiden er utrolig, strekker seg til nesten to uker, selv med flere timer lange løpeturer og treningsøkter som hoper seg opp.

Garmin leverer ikke et spesielt glatt grensesnitt, og det er litt av en bratt læringskurve involvert i å bli komfortabel med funksjonene, men det er alt verdt det. Garmin-klokker leverer ganske enkelt utrolig nøyaktig GPS-sporing og konsekvent dataregistrering du kan stole på for å ta alle dine trenings- og treningsbeslutninger mens du bygger opp til en maraton.

To apper

Garmin vil holde alle dataene dine ryddige og ryddige i Connect-appen, og hvis du kun er fokusert på din egen reise, vil den gi all informasjon du trenger. Men jeg bruker mye mer tid i Strava, som importerer alle løpene mine (og all annen aktivitet) fra Garmin og gir det jeg synes er et enklere og mer nyttig grensesnitt - med et flott lag med sosial interaksjon som vi vil.

I kjernen er Strava en loggbok for treningen din - enten det er løping, sykling, fotturer, snowboard eller deltar i en rekke andre idretter, vil aktivitetene dine bli katalogisert og pent vist for din analyse og referanse. Du kan bruke den privat, eller åpne den for venner og følgere hvis du foretrekker å få inspirasjon og oppmuntring fra andre mennesker.

På samme måte som å kjøpe en dyr Garmin for å spore løpeturene dine, vil du raskt finne verdi i å betale $80 per år for Stravas premium-abonnement for å låse opp flere funksjoner. De største fordelene for meg har vært å sette og spore mål, lage tilpassede ruter (dette er en enorm avtale!), og få forskjellig innsikt i forbedringene mine i ytelse over tid. Strava har en god balanse mellom å tilby en god kjerneopplevelse gratis, samtidig som den tilbyr sterk verdi i det betalte nivået.

Bare betal $80 for Strava, det er absolutt verdt det.

Den andre appen i maratonreisen min var Nike Run Club. Flyktninghjelpen er utrolig enkel å plukke opp og bruke uansett ferdighetsnivå, og den gir treningsplaner og veiledning for å komme deg gjennom alle deler av progresjonen til et løp av hvilken som helst lengde. Nike lener seg på en dyp benk med løpetrenere og idrettsutøvere som gir innsikt og hjelp. Nike Run Club kan være et veldig viktig verktøy, spesielt hvis du løper og trener på egenhånd.

Flyktninghjelpen kan være din one-stop-shop-app for løping, men jeg foretrakk å hente den her og der når som helst var ute etter å gjøre noe nytt eller trengte litt motivasjon på en løpetur som jeg ellers ikke var spesielt glad i til. Jeg er mer tilhenger av å ta den selvstyrte ruten med Strava, men appene kan absolutt være komplementære.

Trådløse ørepropper

Jeg løp i over 175 timer i fjor. Med så mye tid på farten, ville jeg ha mistet hodet uten et solid par ørepropper i mine ører. Etter å ha hoppet rundt mellom mange "vanlige" ørepropper, bestemte jeg meg for et par som er treningsfokusert: Jabra Elite 7 Actives.

Om Elite 7 Active (eller et hvilket som helst annet par) vil fungere for din ører er et personlig spørsmål. Men Jabras passer godt til ørene mine, og de har kjernefunksjonene jeg trenger. Det store jeg ser etter med løpende ørepropper er fysisk knapper for å kontrollere volum og avspilling, og Elite 7 Active har dem. Berøringskontroller fungerer ikke så bra når svette er involvert og du prøver å trykke og skyve på kapasitive kontroller mens du beveger deg. Stol på meg.

De riktige skoene

Jeg vet at dette ikke er det tech i tradisjonell forstand, men du vil bare tenke "sko er sko" til du legger inn noen få mil iført racingsko i toppklassen. Det er mye teknologi involvert designe de nyeste og beste løpeskoene, og det er umiddelbart tydelig når du ser hvor mange sekunder og minutter du kan barbere av tiden bare ved å finne det riktige paret. Med disse avanserte materialene og konstruksjonsteknikkene er racingsko lettere enn noen gang, samtidig som de gir en målbar mengde ekstra fart til løpingen. Nike er ledende i forhold til fort sko, men det er ikke vanskelig å se den teknologidrevne innovasjonen på tvers av alle store løpeskomerker.

Og det handler ikke bare om hastighet heller. I månedene med treningsløp frem mot det store løpet, har jeg ikke på meg disse elegante Nike Vaporflys — Jeg bruker mye mer støttende og tilgivende Nikes som har samme mengde ingeniørkunst bak seg, rett og slett med fokus i stedet på komfort og å redusere belastningen på leddene dine. Ikke bare gjør disse new age-skoene oss til raskere og mer konsistente løpere, de hjelper oss også med å forhindre kort- og langtidsskader. Dette er uten tvil viktigere for oss vanlige hverdagsløpere enn de raske skoene; la oss unngå kneoperasjoner.

Jeg håper det er klart på dette tidspunktet at du ikke trenger det hver løpeteknologi tilgjengelig for å komme seg ut og løpe - selv på store avstander. Velg noen viktige brikker, invester klokt i dem, og du er klar til å ta turen.