Is het nu tijd om je Apple Watch te ruilen voor de Oura Ring?

Ik draag regelmatig de Oura-ring en de Apple Watch-serie 7 samen, terwijl de een de gaten opvult die de ander heeft in zijn arsenaal aan functies. Door twee recente updates heeft de Oura slimme ring zijn vermogen om gezondheid en fitheid te monitoren vergroot met de toevoeging van eenvoudige fitnesstracking En SpO2-bloedzuurstofmonitoring. Is de Oura Ring nu een volwaardige gezondheids- en fitnesstracker die klaar is om zelfstandig te worden gedragen, zonder enig compromis?

Nieuwe functies

Zowel het volgen van trainingen als het monitoren van de SpO2-bloedzuurstof zijn beloofd sinds de lancering van de ring van de derde generatie in 2021, dus hun komst is te laat. De trainingsmodus maakt gebruik van de hartslagmeting van de ring en kwam eind mei naar de ring, terwijl de Sp02-functie eind juli verscheen. Nadat u de functie hebt ingesteld, werkt deze automatisch.

De trainingsmodus is vrij eenvoudig, omdat er alleen naar je hartslag wordt gekeken om de intensiteit te beoordelen, en dat niet lijken de versnellingsmeter te gebruiken om beweging vast te leggen, waardoor deze relatief eenvoudig is in vergelijking met andere draagbare apparaten. De SpO2-monitoring werkt als u slaapt. Hiermee houdt de Oura Ring ook de regelmaat van de ademhaling bij, waardoor veranderingen in uw ademhalingspatroon 's nachts kunnen worden geïdentificeerd, wat aanwijzingen kunnen zijn voor slaapgerelateerde problemen zoals slaapapneu.

Op zichzelf zijn dit geen redenen om een ​​Oura-ring te kopen, maar als ze worden gezien als een verbetering van het algehele vermogen, zijn ze dat wel maken de slimme ring verleidelijker voor mensen die geïnteresseerd zijn in het loslaten van de gezondheid en fitness die om de pols worden gedragen spoorzoeker. Ik heb de Oura Ring altijd samen met een smartwatch gedragen, omdat deze het meest uitgebreide beeld geeft van mijn slaap en activiteit. Maar met deze nieuwe functies komt de Oura Ring een paar stappen dichter bij een capabele, op zichzelf staande wearable.

HR-tracking van trainingen

Het is van cruciaal belang dat de Oura Ring de oefeningen op verzoek registreert als hij zonder enig ander apparaat voor het volgen van activiteiten moet worden gedragen, en de Workout HR-modus is een stap in de goede richting. Het is echter nog niet helemaal klaar om de Apple Watch of een ander aan te pakken speciale fitnessband nog niet, omdat de mogelijkheden te beperkt zijn.

Het wordt meestal handmatig geactiveerd, maar het werkt ook met de automatische activiteitsdetectiefunctie van de ring, die ik betrouwbaar vind. In de Oura Ring-app tik je op de Plus symbool, selecteer Training HR om het volgen te starten en beëindig de training vervolgens handmatig als u klaar bent. De resulterende grafiek toont uw hartslag tijdens uw training, waarbij de laagste en hoogste waarden worden aangegeven en ook een gemiddelde wordt weergegeven. Het schat ook het totale aantal verbrande calorieën.

Als u de functie buiten gebruikt en locatietracking actief heeft, wordt er ook een kaart weergegeven waarop uw koers wordt uitgezet, plus een paar grafieken om uw prestaties beter te visualiseren. Het wordt heel goed gepresenteerd in de app, die nog steeds een van de beste draagbare apparaatapplicaties is die ik heb gebruikt. Op dit moment kun je alleen bepaalde activiteiten kiezen om te monitoren – wandelen, hardlopen of fietsen – en met de keuze uit binnen- of buitenplannen.

Dat klopt, er is geen trainingsmodus voor zaken als HIIT of crosstraining, of zelfs een allesomvattende andere optie. Oura zegt op typische wijze dat er trainingen komen, maar zegt niet wanneer. Het lijkt een vreemde vergissing om geen basismodus op te nemen voor mensen die niet altijd lopen, rennen of fietsen. Ik ben een van die mensen en heb mijn favoriete tracker nodig om rekening te houden met al mijn activiteiten. Gezien het gebrek aan snelheid van Oura als het gaat om de introductie van de Workout HR-modus, heb ik geen idee hoe lang het zal duren voordat er meer modi worden toegevoegd.

Training volgen vergeleken met de Apple Watch

Hoe verhouden de resultaten van de Oura Ring zich tot de Apple Watch Series 7? Ze zijn meestal heel dichtbij. Tijdens een sessie van 25 minuten waren de twee het eens over de gemiddelde hartslag en het totale aantal verbrande calorieën, terwijl bij een andere sessie een klein verschil van 10 slagen per minuut (bpm) in de gemiddelde hartslag te zien was. Hoewel het geen medische apparaten zijn, is de Apple Watch naar mijn ervaring zeer nauwkeurig en biedt hij een goede maatstaf waartegen andere apparaten kunnen worden beoordeeld.

Waar de Oura Ring indruk maakt, zijn de grafieken en gegevenspresentatie in de app. De intensiteitsgrafiek laat duidelijk zien waar uw piekhartslag plaatsvond, en de grafiek met uw gemiddelde hartslag geeft ook de laagste en hoogste hartslag aan. De Fitness-app van Apple biedt veel van dezelfde gegevens, maar deze worden niet zo logisch gepresenteerd, en het gebrek aan overzichtelijke gedetailleerde informatie is een nadeel.

Als u echter een HIIT-training volgt met een van de huidige loop-, fiets- of hardloopmodi van de Oura Ring, variëren de resultaten meer en zijn ze niet noodzakelijkerwijs nauwkeurig. Als ik dit doe, ontstaan ​​er nog meer discrepanties tussen de Oura Ring en de Apple Watch, en ik ben er erg op gebrand dat Oura binnenkort extra modi voor het volgen van activiteiten toevoegt. De Apple Watch heeft tientallen trainingsmodi voor vrijwel elke activiteit die je maar kunt bedenken, plus zeer nauwkeurige GPS voor het volgen van locaties, en een meer motiverend systeem om u ertoe aan te zetten dagelijkse doelen te bereiken.

Sommige trainingen volgen is beter dan geen, maar als iemand die niet hardloopt of fietst, zijn de modi van de Oura Ring voor mij niet zo relevant. De app van Oura houdt rekening met de activiteitsgegevens van de Apple Watch, dus het lijkt erop dat dit nog steeds het geval is Trainingen volgen met de Apple Watch is voor mij de weg vooruit – en ik vermoed voor heel wat andere mensen te.

Slaapregistratie tegen de Apple Watch

De Apple Watch heeft een basismodus voor het volgen van de slaap, terwijl de Oura Ring een veel groter inzicht biedt in uw slaap en hoe deze, samen met uw activiteitenniveau, uw gezondheid beïnvloedt. De Apple Watch gebruikt echter nog steeds al zijn sensoren om de slaap te volgen, inclusief het kijken naar het zuurstofniveau in het bloed.

Net als de presentatie van trainingsgegevens wordt de Health-app van Apple Watch niet zo goed gepresenteerd als de De gegevens van Oura Ring, waarbij het heel duidelijk is hoe je hebt geslapen, en eenvoudig om de gegevens ervan snel te bekijken verzameld. De Apple Watch heeft de neiging de gegevens te vereenvoudigen tot trends, op zoek naar afwijkingen in de loop van de tijd, op voorwaarde dat hij niet iets hoeft te benadrukken dat dringende aandacht vereist. Het Health-platform op iOS haalt ook gegevens uit de Oura Ring om een ​​back-up te maken van wat het met de Watch meet.

Apple geeft meer informatie over de ademhalingsfrequenties dan de Oura-ring, en geeft in plaats daarvan een feitelijk cijfer over de ademhalingsfrequentie het gewoon melden van eventuele veranderingen of verstoringen van de ene op de andere dag, zoals de Oura-ring, maar het is de vraag in hoeverre dit nuttiger is is. Ik wil gewoon weten of het erg is, en de Oura-ring vertelt me ​​dat snel. De Apple Watch is het eens met de zuurstofmetingen in het bloed van de Oura Ring, hoewel hij meer gegevens presenteert omdat hij ook de niveaus gedurende de dag controleert.

Hoewel de cijfers tussen de twee over het algemeen consistent zijn, is de HRV meestal ongeveer hetzelfde als het gemiddelde, net als dat het geval is hartslag in rust en slaaptijd – maar er is een aanzienlijk verschil tussen de twee als het gaat om kijken Deze data. De Oura Ring isoleert de individuele statistieken, terwijl het iOS-platform Gezondheid een groot deel ervan begraaft of verbergt, en zich in plaats daarvan concentreert op een overzicht van uw gezondheid op een dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse periode.

De Oura Ring is de beste slaaptracker die ik heb gebruikt, en door de Apple Watch 's nachts op te laden in plaats van hem te dragen, maak je het beste gebruik van de tijd en de mogelijkheden van het apparaat.

Klaar voor primetime?

Is het nu tijd om de Oura-ring als uw enige gezondheidstracker te dragen? Nee, niet helemaal. SpO2-metingen en een basistrainingsmodus hadden eigenlijk al veel eerder op de Oura Ring moeten worden geïntroduceerd, en ze brengen deze alleen in lijn met andere wearables, in plaats van ze vooruit te duwen. Bovendien moeten er nog enkele compromissen worden gesloten.

De beperkende opties voor de trainingsmodus zorgen ervoor dat het niet voor iedereen geschikt zal zijn, en het kiezen van een volgmodus om een ​​andere training te volgen levert wisselende resultaten op. Het gebruik van het volgen van trainingen en de SpO2-sensor gedurende de nacht verkort de levensduur van de batterij, dus verwacht dat de levensduur van de batterij tussen oplaadbeurten zal dalen van ongeveer zeven dagen naar vier of vijf dagen. Het is nog steeds goed (en langer dan de Apple Watch), maar je zult je oplaadroutine moeten veranderen. Het toevoegen van bloedzuurstofdetectie maakt de Oura Ring echter alleen maar beter als slaaptracker.

De Oura-app is uitstekend en ik vind de scheiding tussen Slaap, Activiteit en Gereedheid informatief en gemakkelijk te begrijpen. Bovendien is de manier waarop de gegevens worden gepresenteerd duidelijker en sneller te vinden dan in de Gezondheids- en Fitness-apps van Apple. De scores die aan elke categorie worden gegeven, helpen mij te begrijpen hoe mijn lichaam presteert en of ik meer moet doen of meer moet slapen (de score die aan elke categorie wordt gegeven). het antwoord is meestal ja op beide), terwijl de ‘sluit de ringen’-methode van de Apple Watch motiverender is, maar minder direct informatief.

Dit alles betekent dat ik de Apple Watch en de Oura Ring samen zal blijven dragen. De updates van de Oura Ring hebben de mogelijkheden vergroot, maar worden nog steeds perfect aangevuld door de meer algemeen capabele Apple Watch. Dit is geen aanval op beide producten, het is alleen dat het ene product bepaalde dingen beter doet dan het andere. Ik draag ze samen betekent dat u meer informatie, meer functionaliteit en het beste van twee werelden krijgt als het gaat om het volgen van activiteiten, gezondheidsmonitoring en gegevenspresentatie.

Aanbevelingen van de redactie

• Eindelijk heb ik een Apple Watch Ultra. Hier zijn drie manieren waarop het mij verraste
• Met de nieuwste functie van Oura Ring kun je je vrienden bespioneren
• Update uw Apple Watch niet, tenzij u deze lelijke weergavebug wilt
• Als watchOS 10 er zo uitziet, heb ik hem nu op mijn Apple Watch nodig
• Mijn dochter verpest steeds mijn Apple Watch en er is geen manier om haar tegen te houden