BSXInsight Multi-sport Edition Review: lactaatdrempelsensor

BSXInsight Multisporteditie

Adviesprijs $420.00

Scoredetails

“De BSXinsight is eenvoudig te gebruiken en levert een lactaatdrempel op, maar er moet nog een weg worden afgelegd voordat het voor de meeste atleten zinvol is.”

Pluspunten

• Gemakkelijk op te zetten
• Geen vingerprikken meer om bloed af te nemen
• Klein, strak ontwerp

Nadelen

• Werkt alleen binnenshuis op loopband of dure fietstrainer
• Geen hoorbare signalen tijdens de beoordeling
• Biedt geen beoordelingsgegevens

BSXinsight profileert zichzelf als “de eerste draagbare lactaatdrempelsensor ter wereld. Ooit." De meeste mensen zouden antwoorden: “Wat?”

Als je precies begrijpt wat dat betekent en waarom het zo’n coole technologie is, betekent dit dat je op zijn minst een beetje weet over wat lactaat is en hoe de drempel een rol speelt bij het meten van de conditie en geschiktheid van een atleet opleiding.

Hier is een vereenvoudigde versie: wanneer het lichaam zijn spieren traint, verbranden ze energie en produceren ze zuur. Dit zuur, lactaat, helpt een spier energie in kracht om te zetten, maar wanneer het geproduceerde zuur het vermogen van het lichaam om het te verwerken of te verwijderen overtreft, begint de spier het gevoel te krijgen dat hij in brand staat. Al snel kan de atleet het niet langer uithouden en wordt hij gedwongen langzamer te gaan. Dat punt is de ‘melkdrempel’. Het concept achter ‘zonetraining’ is dat door het herhaaldelijk doorbreken van de LT voor korte perioden kunnen atleten hun drempel hoger verhogen, waardoor hun lichaam sneller, harder en sneller kan gaan. langer.

Voordat atleten echter een zonetraining kunnen uitvoeren, moeten ze eerst weten waar hun drempel ligt, zodat hun trainingszones goed kunnen worden ingesteld. Hoewel veel mensen hartslag- of vermogensmeters gebruiken om dit te meten, zijn de meeste experts het erover eens dat de meest nauwkeurige manier om de conditie te meten is door het lactaat in het bloed te meten tijdens het sporten. Bloed liegt niet.

In het verleden betekende het verkrijgen van een nauwkeurige lactaatdrempelmeting het hardlopen op een loopband of het rijden op een hometrainer met toenemende intensiteit, vervolgens bloed laten afnemen (een vinger prikken) en drie of vier testen keer. Vanwege de benodigde apparatuur zijn de tests duur ($ 150 tot $ 200) en worden ze meestal alleen uitgevoerd door professionele atleten met hun trainers. BSX Athletics wil dat allemaal veranderen.

In plaats van bloed buiten het lichaam te testen, gebruikt het bedrijf optische LED-sensoren om bloed in uw lichaam te analyseren. Dit is niet alleen minder pijnlijk, het betekent ook dat tests op elk moment thuis of in een plaatselijke sportschool kunnen worden uitgevoerd.

Kenmerken en ontwerp

De BSXinsight lactaatdrempelsensor is een eenvoudige, zwart-plastic module met drie optische sensorvensters aan de achterkant. Het heeft geen aan/uit-knop of scherm en lijkt veel op een hartslagmeter minus de borstband. Naast de optische sensoren is de BSXinsight gewapend met zowel ANT+ als Bluetooth Smart-connectiviteit.

Tijdens het testen wordt de lactaatdrempelsensor tegen de achterkant van de kuit van een atleet gehouden door een Lycra-compressiehuls. Het maakt via ANT+ verbinding met een hartslagmeter voor een hardloopbeoordeling of met zowel een hartslagmeter als een vermogensmeter voor fietsbeoordeling. De sensor draagt ​​vervolgens gegevens via Bluetooth Smart over naar een compatibel apparaat smartphone met de BSXinsight-app (beschikbaar voor iOS En Android).

Wanneer de beoordeling is voltooid, worden de gegevens geüpload naar de servers van BSXinsight, waar ze worden verwerkt. geanalyseerd en teruggestuurd naar de telefoon als lactaatdrempel die kan worden gebruikt om toekomstige zonetraining te sturen plannen.

Wat zit er in de doos

De BSXinsight wordt geleverd in drie configuraties. Eén speciaal ontworpen voor hardlopen, een andere voor fietsen en een derde multisportmodel dat zowel hardlopen als fietsen aankan. Ik heb het multisportmodel getest; het omvatte de lactaatdrempelsensor, een lycra-compressiehuls om de sensor tegen de kuit te houden, een basislaadstation en een microUSB-kabel voor opladen en aansluiten op een computer.

Bill Roberson/Digitale trends

Er is een gratis downloadbare app beschikbaar voor Bluetooth-apparaten iOS En Android telefoons en tablets, net als een pc of Mac-applicatie voor gebruik met thuiscomputers.

Prestaties en gebruik

Het aan de praat krijgen van de BSXinsight was niet veel anders dan het verbinden van een fitnessband met een smartphone. Download de app uit de app store, start deze en maak vervolgens een account aan, door een e-mailadres en wachtwoord in te voeren of door een Facebook of Gmail-account. Nadat ik vragen had beantwoord over geslacht, onze tijdzone en favoriete meetstandaarden (VS of metrisch), samen met lengte, gewicht en geboortedatum, was ik klaar voor een beoordeling.

Voor het uitvoeren van een goede lactaatdrempeltest zijn extra sensoren nodig. Voor de fietstest (die mijn eerste keuze zou zijn geweest) heb je zowel een hartslagmeter als een vermogensmeter nodig. Met $ 1.500 kosten fietskrachtmeters meer dan veel mensen aan hun fiets uitgeven. In plaats daarvan heb ik een hardloopanalyse uitgevoerd, waarvoor alleen een ANT+ hartslagmeter nodig is. Daar gaan we – tenminste dat dacht ik.

Mijn eerste testrun was een complete mislukking. Nadat ik de Lycra-compressiehoes over mijn rechterkuit had geschoven en de drempelmonitor in het kleine zakje erin had geschoven, was ik klaar om te beginnen. Omdat ik niet onmiddellijk toegang had tot een loopband, negeerde ik de snelstartgids (met het label ‘coach’s note’), waarin stond dat de ‘lactaatdrempel Voor de beste nauwkeurigheid moeten beoordelingen op een loopband worden uitgevoerd.” Ik had voor deze eerste run geen klinische nauwkeurigheid nodig, en hoe groot was het verschil het toch? Absoluut alle marketingfoto's van BSXinsight (inclusief die op de voorkant van de doos) laten zien dat de sensor buitenshuis wordt gebruikt. Zoals ik al snel ontdekte, zijn deze foto's pure fantasie. Daarover later meer.

Nadat ik 'Take Run Assessment' had geselecteerd op het Run Dashboard van de app, beantwoordde ik een paar vragen over mijn huidige hardloopfitness inclusief conversatietempo, huidige 10 km-tempo en hoe lang en hoeveel ik heb getraind de laatste tijd. Op basis van deze antwoorden heeft de BSXinsight-app een aangepaste hardloopbeoordeling gemaakt die geschikt is voor mijn fitnessniveau.

De beoordeling zelf is opgesplitst in 10 tot 12 temponiveaus van drie minuten met toenemende snelheid (een ramp-test). Omdat ik de test buiten deed, gebruikte ik een Garmin Fenix ​​3 GPS-horloge om op het juiste tempo te blijven. De app waarschuwde dat tests meestal ongeveer 30 minuten duren, maar als ik minder dan 20 minuten inlogde, moesten ze worden herhaald. Mijn werk was voor mij weggelegd.

Ik begon met een tempo van 20 minuten. Elke drie minuten herinnerde die app me er visueel aan om te versnellen. Er waren geen audiosignalen, dus ik kon het niet plaatsen hoofdtelefoon verder en volg mee. Ik moest rennen met de telefoon in één hand, zodat ik het scherm en mijn horloge kon zien om er zeker van te zijn dat ik op tempo zat. Na 40 minuten, zonder enig teken dat de app me een pauze gaf, besloot ik op de stopknop te drukken, in de hoop op een melding dat de beoordeling voltooid was.

Er is niks gebeurd. Na een paar seconden verscheen er een scherm met de volgende melding:

“Verbinding verbroken. Hmmm... We hebben tijdens de test de verbinding met een of meer van uw gekoppelde apparaten verloren en kunnen uw lactaatdrempel niet meten. Voer de beoordeling opnieuw uit wanneer u volledig uitgerust bent, en zorg ervoor dat alle apparaten goed zijn opgeladen en een goed signaal ontvangen voordat ze worden gekoppeld. Vragen? Stuur ons alstublieft een bericht. We zijn hier om te helpen."

Er zijn maar weinig dingen in de atletiek die zo teleurstellend zijn als 45 minuten lang je uiterste best doen om er vervolgens achter te komen dat het allemaal voor niets was. Op geen enkel moment tijdens het hardlopen verloor de telefoon de verbinding met de hartslagmeter. En er werd nooit een waarschuwing voor ‘verbroken verbinding’ aangeboden.

Mislukking. Bij thuiskomst heb ik een e-mail gestuurd naar BSXinsight; Ik heb de pc-app gedownload en gebruikt om de gegevens van mijn sensor naar mijn account te uploaden. Nadat ik het had bekeken, vroeg de ondersteuningstechnicus of ik de test op een loopband had gedaan. Dat had ik niet. Blijkbaar zorgde een “lichtlek” ervoor dat de lactaatdrempelsensor een fout maakte – er konden geen gegevens worden hersteld. Het enige dat u hoeft te doen, is de beoordeling herhalen op een loopband.

Dus vergeet al die fantastische foto's van mensen die de BSXinsight buitenshuis gebruiken op de openbare weg, omringd door de schoonheid van de natuur. Hoewel BSX Athletics hoopt uiteindelijk buitentests aan te bieden, werkt het product voorlopig alleen binnenshuis op een loopband of een trainer. Periode. Probeer het niet eens ergens anders.

In het licht van de recente dood van de loopband van de echtgenoot van Facebook-CEO Sheryl Sandberg, David Goldberg, was ik niet zo enthousiast om er een te krijgen, maar we zullen bijna alles doen voor een test. Dus een paar dagen na die mislukte run langs het strandpad dat ik gewoonlijk volg, merkte ik dat ik stiekem aan het sluipen was naar de trainingsruimte van een plaatselijk resorthotel om de BSXinsight nog een kans te geven op een echte loopband.

Door mijn telefoon op de standaard onder de loopbandmonitor te plaatsen, kon ik gemakkelijk tempoveranderingen waarnemen. Ik stelde de helling van de loopband in op één procent en zette de app op snelheid, zodat ik het tempo in mijlen per uur op de loopband kon regelen. Opnieuw liep ik door een reeks van 10 steeds intenser wordende temponiveaus. Direct nadat ik de 30 minuten had overschreden, meldde de app mij dat de test voorbij was en dat mijn LT was berekend. Succes!

Onder het getal (hey, dat is persoonlijke informatie) gaf de app mijn zeven trainingszones weer en gaf een tempo of hartslagbereik aan waarin ik moest blijven trainen in die zone. Voor degenen die religieus zonetrainen, zijn nauwkeurige hartslag- of tempozones de meest waardevolle meetwaarde die wordt verkregen door het testen van de lactaatdrempel. Maar het is teleurstellend dat ik niet naar de statistieken van de test zelf kon kijken. Er was geen manier om terug te kijken naar de hartslag, de bloedoxygenatie of zelfs het tempo gedurende de tijd van de beoordeling. In het tijdperk van het gekwantificeerde zelf lijkt het vreemd dat BSX Athletics alle gegevens voor de gebruiker verbergt. Zien hoe je lichaam van minuut tot minuut op het verhoogde tempo reageerde, is de helft van de reden om over de technologie te beschikken.

Conclusie

In de wapenwedloop op het gebied van fitnesstechnologie zou een draagbare lactaatdrempelsensor, verbonden met een smartphone, een van de belangrijkste wapens in het arsenaal van een atleet kunnen zijn. Het arsenaal van een serieuze atleet, tenminste. Degenen die hun ‘conversationele hardlooptempo’ of ‘conversationele fietskracht’ niet kennen, zullen versteld staan ​​van de eerste vraag die BSX tijdens de beoordeling stelt. En tenzij een atleet zonetraining begrijpt en vindt dat hij de nauwkeurigheid ervan beter moet optimaliseren hun fitnessprogramma, dan is $ 414,99 veel te besteden voor een apparaat dat slechts acht tot tien keer per dag zal worden gebruikt jaar.

We zouden willen dat BSX de statistieken deelde die hielpen bij het meten van de drempel. Als u dit doet, wordt het hele proces transparanter en gemakkelijker te begrijpen voor nieuwelingen in de zonetraining. Het zou ook leuk zijn als de app dat had hoorbaar signalen die aftelden om veranderingen te versnellen en gebruikers op de hoogte brachten van fouten. En dan is er nog het loopbandprobleem. Het zou geweldig zijn als we de BSXinsight op dezelfde manier hadden kunnen gebruiken als in het marketingmateriaal: buitenshuis, in de open lucht.

De BSXinsight was gemakkelijk te gebruiken en leverde de beloofde informatie, maar er is nog een weg te gaan voordat het voor de meeste atleten zinvol is. Maar voor degenen die hun uiterste best hebben gedaan om alleen maar op de tweede plaats te eindigen, kan de BSXinsight het concurrentievoordeel zijn dat hen naar de bovenste trede van het podium duwt.

Hoogtepunten

• Gemakkelijk op te zetten
• Geen vingerprikken meer om bloed af te nemen
• Klein, strak ontwerp

Dieptepunten

• Werkt alleen binnenshuis op loopband of dure fietstrainer
• Geen hoorbare signalen tijdens de beoordeling
• Biedt geen beoordelingsgegevens

Aanbevelingen van de redactie

• Met WhatsApp kun je eindelijk verzonden berichten bewerken. Hier leest u hoe u het moet doen
• De nieuwste bètaversie van iOS 16 pakt de toenemende veiligheidsproblemen bij het bewerken van berichten aan
• Het bewerken van iMessages op iOS 16 ziet eruit als een nachtmerrie bij het chatten met oude iPhones
• Moto G 5G hands-on review: goede telefoon, betere batterij
• TicWatch Pro 3 Ultra praktijkgerichte recensie: geweldige batterijduur