De fitnesswereld is bezaaid met mogelijkheden om koop technologie gericht op het verbeteren van uw fysieke prestaties. Ongeacht je favoriete sport of persoonlijke doelen, er is een diep konijnenhol waar je naar beneden kunt. Het kost veel geld, maar de winst kan marginaal zijn - en kan eerlijk gezegd gewoon een afleiding zijn van wat je zou moeten doen Eigenlijk op gefocust zijn. Hardlopen is hier zeker vatbaar voor.
Inhoud
- Een geweldig hardloophorloge
- Twee apps
- Draadloze oordopjes
- De juiste schoenen
Een paar maanden geleden liep ik mijn allereerste marathon. Het was een ongelooflijke prestatie waarvan ik niet had gedacht dat ik het ooit zou kunnen bereiken, en het wordt nu de eerste van veel Ik ren in mijn leven. En ondanks mijn diepgewortelde geschiedenis in technologie en de eindeloze mogelijkheden om in versnelling te worden gebracht mezelf omhoog met elk laatste product om me door de marathon te helpen, ging ik met een vrij eenvoudig benadering.
Aanbevolen video's
Als het erop aankomt, waren er eigenlijk maar vier belangrijke stukjes technologie die ik nodig had om de finish te halen op 26,2 mijl.
Een geweldig hardloophorloge
Als het erop aankomt, is dat het enige werkelijk zaken in deze lijst is mijn smartwatch. Zonder dat ben ik verloren. Het horloge in kwestie is de Garmin Forerunner 955 Solar - een beest van een apparaat waar ik ronduit onafscheidelijk van ben.
Voordat je serieus gaat rennen, lach je om het idee om ten noorden van $ 500 aan een horloge uit te geven specifiek om te rennen. Als je eenmaal kilometers begint te maken, hoef je er niet meer over na te denken. Je beseft al snel hoe belangrijk het is om uiterst nauwkeurige GPS-tracking, tempo-informatie, programmeerbare workouts, routenavigatie en nog veel meer direct om je pols te hebben.
Tijdens mijn honderden kilometers training voor de Chicago Marathon was de Forerunner 955 een vaste metgezel. Het heeft een groot scherm dat onderweg gemakkelijk te lezen is, en u kunt uw display aanpassen om precies de juiste combinatie van gegevens weer te geven, of u nu aan het trainen bent of aan een race deelneemt. De levensduur van de batterij is ongelooflijk, die zich uitstrekt tot bijna twee weken, zelfs met runs van meerdere uren en workouts die zich opstapelen.
Garmin levert geen bijzonder gelikte interface en er is een steile leercurve nodig om vertrouwd te raken met de functies, maar het is het allemaal waard. Garmin-horloges leveren simpelweg ongelooflijk nauwkeurige GPS-tracking en consistente gegevensregistratie waarop u kunt vertrouwen voor het nemen van al uw trainings- en fitnessbeslissingen terwijl u opbouwt naar een marathon.
Twee apps
Garmin houdt al uw gegevens netjes en geordend in de Connect-app, en als u alleen op uw eigen reis bent gefocust, biedt deze alle informatie die u nodig heeft. Maar ik merk dat ik veel meer tijd doorbreng in Strava, waar al mijn runs (en elke andere activiteit) van worden geïmporteerd Garmin en biedt wat ik vind een eenvoudigere en nuttiger interface - met een geweldige laag sociale interactie Goed.
In de kern is Strava een logboek voor je conditie - of het nu gaat om hardlopen, fietsen, wandelen, snowboarden of Als u aan een hele reeks andere sporten deelneemt, worden uw activiteiten gecatalogiseerd en mooi weergegeven voor uw analyse en referentie. Je kunt het privé gebruiken of openstellen voor vrienden en volgers als je liever inspiratie en aanmoediging van andere mensen opdoet.
Net zoals het kopen van een dure Garmin om je hardloopsessies bij te houden, zul je snel merken dat je $ 80 per jaar betaalt Strava's premium abonnement om extra functies te ontgrendelen. De grootste voordelen voor mij zijn het stellen en volgen van doelen, het maken van aangepaste routes (dit is een enorm deal!), en verschillende inzichten krijgen in mijn prestatieverbeteringen in de loop van de tijd. Strava biedt een uitstekende balans tussen het gratis bieden van een goede kernervaring, terwijl het ook een sterke waarde biedt in zijn betaalde laag.
Betaal gewoon de $ 80 voor Strava, het is absoluut de moeite waard.
De andere app in mijn marathonreis was Nike Runclub. NRC is ongelooflijk eenvoudig op te pakken en te gebruiken, ongeacht je vaardigheidsniveau, en het biedt trainingsplannen en begeleiding om je door elk deel van je voortgang naar een race van elke lengte te helpen. Nike leunt op een diepe bank van hardloopcoaches en atleten die inzicht en hulp bieden. Nike Run Club kan een heel belangrijk hulpmiddel zijn, vooral als je alleen hardloopt en traint.
NRC kan je one-stop-shop-app zijn voor hardlopen, maar ik pakte het liever hier en daar op wanneer ik was op zoek naar iets nieuws of had wat motivatie nodig tijdens een run. Anders was ik niet bijzonder enthousiast voor. Ik ben meer een fan van de zelfgeleide route met Strava, maar de apps kunnen absoluut complementair zijn.
Draadloze oordopjes
Vorig jaar heb ik meer dan 175 uur hardgelopen. Met zoveel tijd onderweg, zou ik gek zijn geworden zonder een stevig paar oordopjes in mijn oren. Nadat ik tussen veel "gewone" oordopjes had rondgestuiterd, koos ik voor een paar dat op fitness is gericht: de Jabra Elite 7 Actives.
Of de Elite 7 Active (of een ander paar) zal werken jouw oren is een persoonlijke vraag. Maar de Jabra's passen goed in mijn oren en ze hebben de kernfuncties die ik nodig heb. Het grote waar ik naar op zoek ben in hardloopoordopjes is fysiek knoppen voor het regelen van het volume en afspelen, en de Elite 7 Active heeft ze. Aanraakbedieningen werken niet zo goed als er sprake is van zweet en u probeert tijdens het bewegen op capacitieve bedieningselementen te tikken en te schuiven. Geloof me.
De juiste schoenen
Ik weet dat dit niet zo is technologie in de traditionele zin, maar je zult alleen denken "schoenen zijn schoenen" totdat je een paar kilometer hebt afgelegd met raceschoenen van het hoogste niveau. Er komt heel veel technologie bij kijken het ontwerpen van de nieuwste en beste hardloopschoenen, en het is meteen duidelijk als je ziet hoeveel seconden en minuten je tijd kunt besparen door het juiste paar te vinden. Met deze geavanceerde materialen en constructietechnieken zijn raceschoenen lichter dan ooit, terwijl ze ook een meetbare hoeveelheid extra snelheid aan je hardlopen toevoegen. Nike leidt de aanval op het gebied van snel schoenen, maar het is niet moeilijk om de door technologie gedreven innovatie in elk groot merk hardloopschoenen te zien.
En het gaat ook niet alleen om snelheid. In de maanden van trainingsritten voorafgaand aan de grote race draag ik geen deze strakke Nike Vaporflys - Ik draag veel meer ondersteunende en vergevingsgezinde Nikes die dezelfde hoeveelheid techniek achter zich hebben, gewoon met een focus in plaats daarvan op comfort en het verminderen van stress op je gewrichten. Deze nieuwe schoenen maken ons niet alleen snellere en consistentere hardlopers, ze helpen ons ook om blessures op korte en lange termijn te voorkomen. Dit is aantoonbaar belangrijker voor ons, normale hardlopers dan de snelle schoenen; laten we knieoperaties vermijden.
Ik hoop dat het op dit moment duidelijk is dat je het niet nodig hebt elk stuk hardlooptechnologie beschikbaar om eropuit te gaan en te rennen - zelfs op grote afstanden. Kies een paar belangrijke stukken, investeer er verstandig in en je bent klaar om op pad te gaan.
