밤에 아이들을 재우게 하는 것은 큰 일이 될 수 있습니다. 취침 시간 루틴을 갖는 것이 중요하지만 때로는 목욕, 이야기, 잠자리에 들기, 우스꽝스러운 노래, 물 마시기, 마지막 포옹 등이 제대로 작동하지 않는 경우가 있습니다. 아이들이 잠드는 법을 배우는 데는 몇 년이 걸릴 수 있으며, 많은 부모들은 어린 아이들이 잠들 때까지 옆에 누워 있거나 앉아 있습니다. 아주 어릴 때는 괜찮지만, 저녁 시간을 되찾고 싶을 때가 옵니다. 매일 밤 30분씩 어두운 방에 앉아 아이가 잠들기를 기다리며, 조용히 기어나오려는 노력은 늙어갑니다. 특히 10분 동안 거실 문 앞에 갑자기 나타날 때는 더욱 그렇습니다. 나중에.
기술은 종종 우리의 수면 문제에 대해 비난을 받습니다. 인터넷 중독, 또는 스크린에서 나오는 블루라이트또는 우리가 지속적으로 연결되어 있기 때문에 스트레스 수준이 전반적으로 상승하는 것일 수도 있습니다. 하지만 기술이 도움이 될 수도 있다면 어떨까요? 저는 더 많은 수면 장치에 대해 이야기하고 있는 것이 아니라 오히려 여러분의 작은 아이들을 고개를 끄덕이는 땅으로 안내하는 데 도움이 되도록 특별히 고안된 Moshi Twilight라는 앱에 대해 이야기하고 있습니다.
"지금까지 Moshi Twilight 덕분에 약 4,500만 번의 취침 시간이 더 편해졌습니다." 마인드 캔디 CEO인 Ian Chambers는 Digital Trends에 말했습니다. "우리는 부모가 자신의 삶에서 일주일에 몇 시간씩 시간을 절약할 수 있도록 돕고 있습니다."
Moshi Twilight 앱은 대부분 20~30분 길이의 수면 이야기를 제공합니다. 아이와 함께 평범한 취침 시간을 보내다가, 꼭 껴안아야 할 시간이 되면 거기 앉아서 그들이 내려오기를 기다리는 대신, 그들이 들을 수 있도록 수면 이야기를 틀어 주었습니다. 에게. 이것은 평범한 취침 시간 이야기가 아닙니다. 수면 이야기는 수면 전문가와의 상담을 통해 신중하게 디자인되었으며 아름답게 제작되었습니다.
Chambers는 “수면 전문가와 이야기를 나누었을 때 그들은 깨어 있는 상태에서 잠들어 있는 상태로의 전환에 관해 이야기했습니다. 그래서 우리는 그러한 전환에 초점을 맞춰 수면 이야기를 구성했습니다.”라고 Chambers는 설명했습니다.
앱에는 약 60개의 수면 이야기가 있으며, 모두 재능 있는 Steve Cleverley가 제작한 원본 콘텐츠이며 다른 곳에서는 찾을 수 없습니다. 각 작품에는 스누지 코알라 SleepyPaws나 취침 시간 토끼 Nodkins와 같은 캐릭터가 고대 이집트부터 황량한 서부까지 다양한 배경을 배경으로 등장하는 부드러운 이야기가 있습니다. 소리의 영리한 사용, 몽환적인 멜로디, 신중하고 부드러운 내레이션이 결합되어 아이가 졸린 듯한 느낌을 받게 됩니다.
“그들은 아이의 정신을 활성화하기 위해 참여하기 시작하는데, 이것이 바로 수면 전문가가 말한 내용입니다. 그들의 상상력을 흐르게 하고, 이야기가 진행될수록 이야기는 더욱 기분 좋게 변합니다.”라고 설명했습니다. 변호사 사무실. "그들은 사실상 백색 소음이 되고, 결국엔 부드러운 음악이 됩니다."
생산 가치는 인상적입니다. 앱을 로드하기만 하면 자녀가 이야기를 선택할 때 배경에서 일종의 몽환적인 사운드스케이프가 재생됩니다. 부드러운 내레이션은 능숙하며 마음을 사로잡는 것과 표류하는 것 사이에서 줄타기를 하고 있습니다. 크레센도나 부자연스러운 케이던스가 없습니다. 내가 들었던 이야기는 반복되는 합창으로 나누어진 시처럼 흘러가다가, 끝으로 갈수록 점점 풀어졌다. Goldie Hawn, Patrick Stewart, Brian Blessed와 같은 게스트 해설자가 등장하는 몇 가지 이야기도 있습니다.
다음과 같은 앱을 사용해 본 적이 있다면 침착한, 그렇다면 Moshi Twilight의 아이디어가 친숙하게 들릴 것입니다. 거기에는 이유가 있습니다. Mind Candy는 Calm의 창시자인 Michael Acton Smith가 설립했고, 그는 여전히 그곳의 회장입니다. Moshi Twilight는 Smith가 Calm을 통해 배운 내용 중 일부를 인기 있는 Moshi Monsters 브랜드와 융합하여 어린이의 수면 개선에 전념하는 앱을 만들었습니다.
저는 7살 된 딸과 함께 일주일 동안 Moshi Twilight 앱을 사용해 왔는데 딸이 정말 좋아합니다. 그녀가 내려와 두 번째 이야기를 요청한 것을 제외하고는 지금까지 매일 밤 그녀를 잠들게 한 것 같습니다. 대개 그녀는 잠을 이루는데 어려움을 겪으며, 나와 내 아내는 종종 30분 이상 그녀와 함께 앉아 있습니다. 이와 같은 앱의 장점은 부모에게 시간을 확보하는 것뿐만 아니라 아이들이 충분한 수면을 취하는 것도 중요합니다.
“수면은 우리 삶의 주요 스위치이며 발달부터 건강까지 모든 것을 통제합니다.”라고 Chambers는 말합니다.
현대 생활은 숙면에 도움이 되지 않는 것 같습니다. 성인의 평균 수면 시간을 줄이는 동일한 요인이 많은 어린이에게도 영향을 미치고 있습니다. 수면 부족은 우리의 능력을 저하시킵니다. 피곤하면 모든 것이 더 힘들어 보입니다. 또한 있었다 여러 연구 아이들의 수면 부족을 행동 문제, 낮은 성취도, 심지어 비만과 연관시키는 것입니다.
화면 시간을 줄이려고 할 때 앱을 사용하는 것이 걱정된다면, 스토리를 재생하기 위해 화면을 켜둘 필요는 없다는 점을 고려하세요. 가족용 iPad를 선반에 올려두거나 더 나은 방법으로는 스피커를 사용할 수도 있습니다. 나는 딸에게 이야기를 선택하게 한 다음 화면을 치우고 딸의 방에 있는 Bluetooth 스피커로 스트리밍했습니다.
또한 이것이 자녀의 독서를 대체하기 위한 것이 아니라는 점을 기억하는 것도 중요합니다. 평소의 취침 시간이 끝나고 불을 끄고 잠에 들 시간이 되면 켜지는 수면 보조제입니다.
모시 트와일라잇(Moshi Twilight)이 효과가 있는 것 같습니다. Mind Candy에 따르면 설문조사에 참여한 부모 중 97%가 이 앱을 사용하면 자녀가 평소보다 더 빨리 잠들 수 있다는 데 동의했으며 Moshi Twilight 사용자 중 67%가 매일 이 앱을 사용합니다. 수면 이야기는 4세에서 8세 사이의 어린이를 대상으로 제작되었지만 모든 연령대에서 사용할 수 있습니다. 그것은 확실히 내 딸에게 효과가 있었고, 지난 밤에 내가 직접 듣기 위해 이야기를 틀었을 때 내 아내는 10분 안에 잠들었습니다.
Chambers는 "우리는 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지, 왜 그렇게 잘 작동하는지에 대한 과학적 지식을 얻기 위해 뉴욕대학교와 함께 의료 실험을 진행하고 있습니다."라고 설명합니다.
Mind Candy는 대략 일주일에 한 번씩 새로운 수면 이야기를 계속 추가할 계획입니다. 또한 마음챙김과 명상에 대해서도 조사하고 있습니다. 실제로 이미 앱에 Meditate라는 섹션이 있습니다. 어린이를 진정시키고 수업 중에 필요할 때 긴장을 풀 수 있도록 고안된 짧은 5~15분 오디오 클립 낮.
"우리는 아동의 불안이 점점 더 문제가 되고 있다는 것을 알고 있습니다. 학업, 사회적 문제, 괴롭힘 등 모든 종류의 일이 될 수 있습니다."라고 Chambers는 말합니다. “우리는 아이들에게 불안에 대한 이해와 긴장을 푸는 방법을 알려주고 싶습니다.”
또한 ADHD 및 자폐증이 있는 어린이를 위한 앱의 영향에 대해 긍정적인 피드백을 받았습니다. 학교에서도 사용되고 있으며 Chambers는 병원과 여행 분야에서 큰 잠재력을 보고 있습니다.
"부모를 돕거나 아이들이 더 잘 자고 더 편안하게 지낼 수 있도록 돕는 것이 우리의 목표가 될 것입니다."
Moshi Twilight 앱은 무료로 다운로드할 수 있으며 다음에서 사용할 수 있습니다. 기계적 인조 인간 그리고 iOS. 7일 무료 평가판이 있지만 그 이후에는 구독이 필요합니다. 음악과 소리는 물론 수면 이야기와 명상이 포함된 모든 콘텐츠를 잠금 해제하려면 프리미엄 연간 구독료가 연간 35달러(영국 파운드 25파운드)입니다.
