명상에는 스트레스 수준 감소, 직장에서의 생산성 향상, 수면의 질 향상 등 여러 가지 이점이 있습니다. 전문가가 되려면 시간이 좀 걸릴 수 있지만 명상을 시작하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 안내 명상 비디오 및 명상을 포함하여 온라인에서 찾을 수 있는 다양한 도구 덕분에 앱.
내용물
- 명상 스튜디오
- MindTastik 명상
- 검은 연꽃
- 인스케이프
- 헤드스페이스
- 마이라이프 명상
- 시대를 초월한 | 심사 숙고
- 영기
사용할 수 있는 옵션이 너무 많아서 시작하기 위해 명상 앱을 선택하는 것이 어려울 수 있습니다. 옵션 범위를 좁히는 데 도움이 되는 몇 가지 권장 사항을 정리했습니다.
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Meditation Studio는 수면에 도움이 되거나, 불안을 없애거나, 자신감을 느끼는 데 도움이 되는 명상을 찾고 있든 상관없이 선택할 수 있는 200개 이상의 안내 명상을 제공합니다. 컬렉션은 특정 주제를 주제로 한 명상을 그룹화하여 원하는 내용을 쉽게 찾을 수 있도록 해줍니다. 창의성, 업무 성과 및 활동에 대한 명상을 제공하는 Be Awesome과 같은 것을 찾고 있습니다. 신뢰. 스튜디오에 명상을 추가하여 오프라인으로 액세스하거나 iOS 앱을 Apple Health와 동기화하여 진행 상황을 저장하세요. Meditation Studio는 월 $8 또는 연간 $50의 구독료로 무료 평가판을 제공합니다.
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MindTastik Meditation은 명상 학습 및 연습을 용이하게 하며 모든 사람이 다루는 일상적인 업무 및 가족 문제에 대한 맞춤형 명상을 제공합니다. 이 앱에는 안내 및 비안내 명상, 확언, 소리와 음악이 포함되어 있어 부정적인 사고 패턴에서 벗어나 더 깊은 의식 상태로 이동하는 데 도움이 됩니다. 이 앱은 약물 남용 및 중독, 불안 및 스트레스, 개인 발달, 공포증, 관계, 휴식, 체중 감소 등과 같은 문제를 해결하도록 설계되었습니다. 두려움을 극복하고 나쁜 습관을 극복하는 데 관한 짧거나 긴 오디오 세션을 포함하여 매주 새로운 콘텐츠가 추가됩니다. 월 10달러 또는 연간 80달러로 구독할 수 있습니다.
Black Lotus는 명상과 무작위 친절 행위를 혼합하여 사람들이 더 행복하고, 더 마음 챙김, 영적인 삶을 살도록 격려합니다. 스트레스, 불안, 걱정을 줄이고 집중력, 평온함, 행복을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 앱은 미덕, 음악, 휴식 및 타이머 기반 명상에 대한 안내 명상을 제공합니다. 앱을 통해 만트라로 집중력을 높이는 데 도움이 되는 동안 전 세계 사람들과 실시간으로 명상할 수 있습니다. 친절 기능은 친절하게 대하는 방법을 찾고, 진행 상황을 평가하고, 전 세계의 다양한 활동을 통해 영감을 주는 데 도움이 됩니다. 여기에는 팟캐스트, 기사, 비디오, 기분 좋은 일일 인용문 및 확언을 통해 사용자가 기고한 동기 부여 단편 소설과 기타 콘텐츠가 포함되어 있습니다.
Inscape를 사용하면 어디에 있든 명상을 경험할 수 있어 수면, 기분, 심장 건강, 콜레스테롤 수치를 향상시키는 동시에 스트레스, 불안, 혈압, 슬픔 및 과민성을 줄일 수 있습니다. 다양한 안내 명상 운동 중에서 선택하고, 명상 타이머를 설정하고, 연습 일지를 유지할 수도 있습니다. 이 앱은 또한 다양한 소리 명상을 제공합니다. Inscape는 $10부터 시작하는 월간 구독을 제공합니다. Inscape를 친구와 공유하면 두 사람 모두 프리미엄 혜택을 무료로 받을 수 있습니다. 최근 업데이트에는 웰니스 및 셀프 케어 제품을 쇼핑할 수 있는 Inscape의 온라인 스토어에 대한 액세스가 포함되어 있습니다.
Headspace는 iOS 및 iOS에서 사용할 수 있는 가장 오래되고 잘 알려진 명상 앱 중 하나입니다. 기계적 인조 인간. 구독 기반 앱은 신규 이민자에게 파운데이션 시리즈를 제공하여 명상을 구축하는 데 도움이 됩니다. 예비 명상을 마친 후에는 Headspace에서 운동과 수면에 초점을 맞춘 방대한 안내 명상 카탈로그를 제공합니다. 매일 새로운 주제에 대한 일일 명상, 빠른 정신 재설정을 위한 미니 명상, 특정 공황, 불안 및 스트레스에 대한 SOS 세션, 더. Headspace 월간 구독료는 월 $12 또는 연간 $60입니다.
MyLife Meditation은 다양한 길이와 초점의 명상 운동을 제공합니다. 55개 이상의 맞춤형 명상, 가이드 명상, 요가 또는 지압 비디오는 물론 기분과 명상에 대한 진행 상황 추적기도 제공됩니다. MyLife Meditation에는 정확한 순간에 완벽한 세션을 찾는 데 도움이 되는 빠른 체크인 도구가 있습니다. 이러한 체크인은 특정 상황에서 경험할 수 있는 감정과 느낌을 인식하는 데 도움을 줌으로써 모든 명상 수련의 초석인 마음챙김을 구축하는 데 도움이 됩니다. MyLife 명상은 무료로 제공됩니다. 구독료는 월 $10 또는 연간 $59입니다. 최근 업데이트에는 Mindful 101 Journey 또는 Better Sleep Journey와 같이 가장 골치 아픈 문제를 해결하는 데 도움이 되는 맞춤형 프로그램인 Journeys가 추가되었습니다.
Timeless는 간단하고 미니멀한 사용자 인터페이스를 제공하므로 명상 시간을 8분에서 32분까지 선택할 수 있습니다. 하단 메뉴에서 강좌, 명상 안내, 개인 데이터를 이용할 수 있습니다. Timeless 앱을 사용하면 쉽게 목표를 설정하고 진행 상황을 추적할 수 있으며 기본적인 명상 안내와 무료 강좌를 제공하지만 고급 가이드를 잠금 해제하려면 구독해야 합니다. 앱 내의 무료 콘텐츠는 훌륭하며 이것이 당신에게 명상 앱인지 결정하는 데 도움이 될 만큼 충분합니다. 구독료는 월 12달러, 연간 72달러입니다. Timeless는 Apple Watch와도 호환됩니다.
Aura는 A.I를 사용합니다. 개인화된 명상 경험을 만들어 보세요. 앱을 열면 앱이 인사하고 이름과 그 순간 기분이 어떤지부터 시작하여 몇 가지 간단한 질문에 답하도록 요청합니다. 앱은 귀하의 답변을 바탕으로 3분 세션을 생성합니다. 무료 기능에는 불안과 스트레스를 완화하고, 마음챙김을 개선하고, 기분을 추적하고, 감사와 반성을 장려하는 명상과 알림이 포함됩니다. 앱 내에서 메모를 작성할 수도 있습니다. Aura는 다음과 호환됩니다. 애플워치 다른 사용자와 데이터를 공유할 수 있습니다. 사과 건강. Aura는 다양한 무료 명상을 제공하지만 프리미엄 콘텐츠는 월간 구독료가 12달러부터 시작됩니다.
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