후프 4.0 리뷰: 후프보다 훌쩍거리는 피트니스 트래커

Whoop 4.0은 스마트워치가 아닙니다. 또한 앱에 대한 월간 구독료를 지불하고 밴드 자체가 무료로 제공되므로 완전히 구입하는 장치가 아닙니다.

이것은 Whoop 4.0을 만듭니다. 매우 평소 건강 및 피트니스 트래킹 웨어러블과 다르지만 더 나은? 나는 피트니스 트래커에 매월 지불할 가치가 있는지 알아보기 위해 거의 한 달 동안 Whoop 4.0을 착용했습니다.

Whoop 4.0 검토 정보

2023년 2월 15일에 Whoop는 Whoop 4.0의 12개월 및 24개월 구독 패키지의 가격을 인하했으며 아래 가격 및 가용성 섹션에서 변경했습니다. Whoop 4.0에 대한 월별 지불 비용은 동일하게 유지되지만 일정 기간 동안 지불하기로 약정하면 더 저렴해집니다. 이것은 환영하지만 Whoop 4.0에 대한 우리의 점수나 전반적인 의견은 변경되지 않았습니다.

Whoop 4.0 검토: 설정 및 착용

Whoop 4.0은 진정한 의미의 피트니스 밴드입니다. 화면이 없고 패브릭 스트랩을 사용하여 본체를 손목에 부착합니다. 구매하려는 경우 특별히 디자인된 피트니스 웨어의 주머니에 넣을 수도 있습니다. 27g에 불과한 가벼운 무게와 원단이 매우 부드럽고 신축성이 있어 편안합니다. 4주 넘게 튼튼하게 착용했는데 피부 트러블이나 땀 등의 트러블은 없었습니다. 본체가 상당히 두꺼워 보이지만 여러 겹을 입어야 하는 영하의 온도에도 불구하고 옷에 전혀 방해가 되지 않았습니다.

쉽게 교체할 수 있는 다양한 색상의 스트랩으로 Whoop 4.0을 개인화할 수 있으며 손목 주위의 조임을 늘리거나 줄이기 위해 신속하게 조정할 수도 있습니다. 그러나 이 모든 것을 알고 있으면서도 지금, Whoop을 처음 열 때 명확하지 않습니다. 사실 전체 온보딩 프로세스가 제대로 설명되어 있지 않고 실제로 모든 작업을 올바르게 수행했는지 의문을 남깁니다.

장치를 충전하는 방식조차도 약간의 수수께끼입니다. 거의 모든 다른 피트니스 트래커 및 스마트워치와 달리 Whoop 4.0은 USB Type-C 연결이나 독점 충전 퍽을 사용하지 않습니다. 대신 충전을 위해 배터리 팩을 사용합니다. 아이디어는 팩을 충전한 다음 이동 중에 Whoop 장치를 충전할 수 있다는 것입니다. 팩을 충전할 수 있는 매우 짧은 MicroUSB 케이블이 제공되며 이때 Whoop도 충전할 수 있습니다. 팩을 사용하는 방법과 후프를 충전하는 방법에 대한 실제 표시가 없으며 평소와 너무 다르기 때문에 처음 상자를 열 때 상당히 혼란스럽습니다.

역시 난잡한 시스템이다. 권장 사항인 것처럼 충전 팩을 가지고 다니다가 잃어버리면 Whoop 4.0을 전혀 충전할 수 없으며 50달러에 다른 배터리 팩을 구입해야 합니다. 내가 가지고 있는 수십 개의 일반 케이블과 함께 사용할 수 있는 간단한 온디바이스 충전 포트와 추가 옵션으로 배터리 팩을 제공하는 것이 훨씬 더 좋았을 것입니다. 아마도 나는 일반 웨어러블을 충전하고 설정하는 데 너무 익숙해서 Whoop이 다소 비슷할 것이라고 생각했을 것입니다. 그러나 후프가 그런 제품들과 조금 다르다는 것은 명확한 지시가 우선되어야 한다는 것을 의미합니다.

초기 설정이 끝나면 Whoop 4.0 자체를 착용하고 사용하는 것은 어렵지 않습니다. 아무거나. 화면도, 실제 터치 컨트롤도, 작은 버튼도 없습니다. 분명히 스마트워치가 아니므로 알림, 경고 또는 시간을 보기 위한 모든 종류의 화면을 원하는 경우 절대 웨어러블이 아닙니다. 대신 Whoop은 앱에 관한 모든 것입니다.

Whoop 4.0 검토: Whoop 앱 사용

Whoop 4.0 밴드는 손목에 착용하는 센서 팩이기 때문에 거의 모든 것을 앱에 의존합니다. 이것은 대부분의 시간 동안 사용할 것이기 때문에 매우 좋아야 함을 의미합니다. 좋은 소식은 매끄럽고 현대적이며 스포티한 디자인을 가지고 있다는 것입니다. 유일한 나쁜 소식은 데이터 처리 속도가 매우 느리다는 것입니다.

이 모든 것을 시작하기 전에 Whoop이 데이터를 측정하고 신체 성능에 대해 알려주는 방법에 대해 이야기합시다. Strain, Recovery 및 Sleep의 세 가지 기본 메트릭을 사용합니다. 여기에는 걸음 수가 없습니다. 이 세 가지 핵심 메트릭은 앱의 기본 화면에 표시됩니다. 스트레인은 심박수, 수면 및 회복을 기반으로 앱에서 계산되며 더 나은 건강과 피트니스를 향해 몸을 밀어주기 위해 고안된 일일 목표입니다.

Whoop이 기준선을 설정하면 일일 칼로리 소모량, 심박수, 안정시 심박수(RHR), 혈중 산소 및 심박 변이도(HRV) 데이터와 함께 일일 스트레인 목표를 제시합니다. 이 모든 것은 편리하고 읽기 쉬운 차트로 수집되며 변형 및 복구 데이터도 포함하도록 플롯할 수 있습니다. 적절하게 심도가 높으면서도 매우 이해하기 쉽습니다. 초보자라도 마찬가지입니다.

Strain이 하나의 단순한 숫자이기 때문에 동기 부여가 됩니다. 그러나 목표를 달성하기 위해 얼마나 많은 작업을 수행해야 하는지는 명확하지 않습니다. 10 스트레인 포인트가 필요한 경우 실내 자전거 또는 트라이애슬론에서 30분 세션입니까? 나는 모른다. 예, 경험을 통해 알 수 있지만 사용되는 단계와 같이 보편적으로 이해되는 메트릭이 없으면 더 나은 지침이 사람들이 스트레인 시스템을 더 빨리 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

이 모든 것이 혼란스럽게 들리고 처음에는 학습 곡선이 상당히 가파르지만 Whoop 4.0은 기본적으로 Apple Watch의 링 시스템. 하면 할수록 목표에 가까워집니다. 유사하다는 사실이 나쁜 것은 아니며 이를 이해하면 Whoop의 용어를 빠르게 이해하는 데 도움이 됩니다.

많은 섹션이 탭 가능한 패널 뒤에 숨겨져 있거나 스크롤하여 모든 데이터를 보려면 앱을 파헤쳐야 합니다. 어느 쪽도 항상 명확하지 않습니다. 즉, 앱이 흥미롭고 유익하며 과거 데이터가 광범위하다는 것을 알았습니다. 그러나 들어오는 새 데이터를 처리하는 것은 짜증날 정도로 느립니다. 수면과 운동이 앱에 실제로 표시되는 데는 시간이 걸립니다. 저는 숫자 계산이 앱이 아닌 클라우드에서 수행되기 때문이라고 생각합니다. 앱에서 알림을 보낸 30분 후가 아니라 잠에서 깼을 때 내 수면 데이터를 보고 싶습니다.

또 뭐? Apple Health, TrainingPeaks 및 Strava와 통합됩니다. 앱에 가입할 수 있는 다양한 Whoop 커뮤니티와 Whoop 성능 메트릭을 겹쳐 셀카를 찍을 수 있는 기괴한 내장 카메라 모드가 있습니다. 당신이 그런 종류의 일에 있다면 좋습니다. 전반적으로 이상한 점은 제쳐두고 Whoop은 뛰어난 앱 경험을 제공합니다.

Whoop 4.0 검토: 건강 추적

Whoop 4.0에는 화면이 없기 때문에 자동 피트니스 추적 인식에 의존하거나 앱에서 수동으로 운동을 시작해야 합니다. 특히 활동 추적이 일반적으로 몇 번의 화면 탭 거리에 있는 스마트워치나 피트니스 밴드에 익숙한 경우 특히 그렇습니다. 그래도 Whoop에서는 익숙해집니다. 자동 추적이 활성화되는 데 시간이 걸리기 때문에 좋은 일입니다. 이 앱은 시작하려면 15분 동안 "지속적이고 중요한 심혈관 활동"이 필요하다고 말합니다.

세차할 때는 자동으로 추적되지만 집을 청소할 때나 집에서 HIIT 스타일의 30분 운동을 할 때도 자동으로 추적되지 않습니다. 세차를 할 때보다 HITT 운동을 할 때 심박수가 더 높아졌다고 장담합니다. 이상적으로는 설정을 사용자 정의할 수 있어야 활성화 시점이 더 많은 사람들과 관련이 있습니다. 차라리 활성화하지 않는 것보다 일찍 활성화하는 것이 좋습니다. 다음과 같은 특이한 옵션을 포함하여 앱에서 선택할 수 있는 여러 활동이 있습니다. 서커스 예술 및 육체 노동, 의료 수술 및 높은 스트레스와 같은 비신체적 활동 일하다. GPS가 내장되어 있지 않으므로 야외 활동을 추적할 때 휴대폰의 GPS에 의존합니다.

나는 Whoop 4.0과 함께 착용했습니다. 애플 워치 시리즈 8 결과를 비교합니다. Apple Watch에 기록된 일반적인 30분 운동은 평균 심박수 103bpm과 140kcal로 나타났습니다. 20분간의 실내 자전거 세션은 분당 평균 심박수 113회와 100kcal를 기록했습니다. 불타다. 일반 운동 시 Whoop 4.0은 평균 95bpm의 심박수와 97kcal의 소모량을 기록했고, 바이크에서는 평균 110bpm의 소모량과 109kcal의 소모량을 기록했습니다. Whoop은 Apple Watch에서 기록한 것보다 지속적으로 평균 및 최대 심박수를 기록했습니다.

어느 쪽도 의료 기기가 아니며 하나가 다른 것보다 더 정확하다고 말하는 것은 아니지만 불일치가 눈에 띕니다. 참고로 왼쪽 손목에는 애플워치, 오른쪽 손목에는 Whoop 4.0이 있었습니다. 운동을 추적하는 방식에도 몇 가지 이상한 점이 있습니다. GPS 추적은 켜져 있거나 꺼져 있으며 운동에 의존하지 않습니다. 즉, 실내에 있을 때 전원을 끄면 야외 활동을 위해 다시 켜야 한다는 것을 기억해야 합니다. 전화기의 화면은 운동하는 동안 활성 상태를 유지하므로 Strain 수치가 실시간으로 증가하는 것을 볼 수 있습니다. 동기 부여가 되지만 배터리 수명에는 좋지 않으며 Whoop 4.0 밴드 자체에 화면이 없는 결과입니다.

Whoop 4.0은 화면이 없거나 알림을 전달하지 않기 때문에 관심을 요구하지 않지만 여전히 상당히 필요합니다. 자동 추적은 예상만큼 안정적이지 않으므로 앱에서 수동으로 활성화하는 습관을 들이게 됩니다. 활동에 대한 데이터를 즉시 표시하지 않으므로 작업 결과를 보려면 앱으로 두 번 이상 돌아와야 합니다.

손목 모듈을 탭하여 LED 표시등을 켜서 배터리 수명을 확인할 수 있지만 간헐적으로 작동합니다. 배터리 수명은 앱에 정확하게 표시됩니다. 이들 중 어느 것도 Whoop 4.0 착용을 중단하고 싶게 만들지 않았습니다. 착용하고 잊어 버리는 추적기로 착각하지 마십시오.

약간의 노력이 필요하지만 실제로는 목표에 따라 약간의 이점을 제공할 수 있는 몇 가지 다른 기능이 있습니다. 주요 기능은 일일 저널로, 하루가 어떻게 진행되었고 어떻게 진행되었는지에 대한 통찰력을 수동으로 제공할 수 있습니다. 스트레스 및 불안 수준, 카페인 섭취량, 비타민 섭취량, 더. 요즘 계속 추가하고 있지만 앱이나 권장 사항에 영향을 미치는 부분을 개인적으로 보지 못했습니다.

Whoop 4.0 검토: 수면 추적

Whoop 4.0은 밤새 착용해도 완벽하게 편안하며, 그렇게 하는 것은 앱이 제대로 작동하는 데 필수적입니다. 아침에는 호흡수 및 수면 효율성에 대한 데이터와 함께 REM, 깊고 가벼운 단계에서 보낸 시간과 깨어 있는 시간을 보여줍니다. 앱의 다른 곳에서는 침대에서 보낸 시간, 즉 "시간과 시간"을 확인할 수 있습니다. 필요" 메트릭, 추세, 심박수 변동성, 피부 온도 및 혈중 산소 수준. 안타깝게도 이 모든 데이터는 앱에 분산되어 있으므로 어디서 찾을 수 있는지 기억해야 합니다. 단순히 수면 메뉴 아래에 있는 것이 아닙니다.

와 비교를 해봤습니다 3세대 오우라 링 새로운 수면 단계 알고리즘으로. 둘 다 일반적으로 가벼운 수면과 REM 수면에 동의하지만 깊은 수면과 깨어 있는 시간에 대해서는 다릅니다. 흥미롭게도 Oura의 오래된 수면 단계 시스템을 사용하면 Whoop의 추정치에 더 가까워집니다. 두 사람은 평소 피부 온도에 대해 일치하지만 후프는 보통 오우라보다 높은 호흡수를 기록한다.

과거 데이터에도 차이가 있습니다. Oura 앱에서는 시간을 거슬러 올라가 매일 스마트 링이 수집한 모든 데이터를 볼 수 있습니다. Whoop의 앱은 기록에서 혈중 산소 및 안정시 심박수와 같은 일일 데이터를 삭제하거나 숨깁니다. Oura Ring의 앱은 일반적으로 더 논리적으로 배치되어 있고 똑같이 유익하며 데이터를 더 빠르게 표시합니다. 둘 다 수면을 추적하고 알려주는 데 있어 Apple Watch보다 우수합니다.

Whoop 4.0 리뷰: Apple Watch와 비교

Apple Watch Series 8과 Whoop 4.0을 보고 계시다면 둘 다 매우 다른 장치이며, 하나의 이점을 얻는 사람들이 다른 장치에서 동일한 것을 찾을 수 없다는 것을 알아야 합니다. Whoop 4.0은 건강과 웰빙에 관한 모든 것이지만 Apple Watch 레퍼토리의 일부일뿐입니다. 애플워치 시리즈8은 살 수 있는 최고의 스마트워치, Whoop 4.0은 이 타이틀에 도전하지 않습니다. 표준 이하이기 때문이 아니라 완전히 다른 일을 하기 때문입니다. 이는 Whoop을 스마트워치에 대고 있을 때 적용됩니다.

좀 더 기본적인 Fitbit 밴드 Whoop 4.0에 맞설 수 있지만 저에게 가장 가까운 경쟁 제품은 오우라 링. Oura Ring에는 화면이 없으며 건강과 웰빙을 모니터링하도록 특별히 설계되었습니다. Whoop 4.0과 동일한 건강 측정 항목을 기록하지만 누락되었습니다. 광범위한 피트니스 추적. 착용하기 매우 편안하고 Whoop의 스포티한 룩도 피할 수 있으며, 전통적인 시계나 스마트워치와 함께 즐겁게 착용할 수 있습니다. 양쪽 손목에 장치를 착용하는 것은 익숙하지 않으면 조금 어색합니다. Oura Ring의 앱은 더 빠르고 논리적입니다.

매일 표시되는 Oura Ring의 Readiness 점수는 Whoop의 Strain 점수보다 덜 공격적인 스포츠 지향적입니다. 일부에게는 이것이 바람직할 것입니다. Strain과 Readiness의 차이는 제품 간의 큰 차이를 보여줍니다. 당신이 운동 선수이거나 목표를 달성하기 위해 열심히 노력하는 명확한 목표를 가진 예리한 피트니스 팬이라면 Whoop이 더 잘 맞을 것입니다. 단순히 건강과 피트니스를 개선하고 시간 경과에 따른 변화를 모니터링하려는 사람이라면 Oura Ring이 더 나은 선택입니다. 에 대해 자세히 알아보았습니다. Oura Ring이 Whoop 4.0과 비교하는 방법.

Fitbit은 어떻습니까? 그만큼 핏비트 럭스 브랜드에서 가장 잘 생긴 피트니스 추적기이며 센서는 심박수, 혈중 산소, 피부 온도, 호흡수 등을 측정합니다. Oura Ring과 마찬가지로 월경 추적도 있습니다. Whoop에는 빠진 것이 있습니다. 화면은 후프나 오우라보다 사용하기 편리하고 알림도 전달하고 시간도 보여줍니다. 이것을 이점으로 간주할지 여부는 우선 순위에 따라 다릅니다.

Whoop 4.0 리뷰: 배터리, 충전 및 내구성

Whoop 4.0의 배터리는 재충전이 필요하기까지 약 4일 동안 지속됩니다. 나는 당신이 Whoop을 충전하는 방식이 약간 어색하고 불행히도 빠르지 않다고 이미 이야기했습니다. 팩을 사용하여 Whoop 밴드 내부의 배터리를 완전히 충전하는 데 정기적으로 최소 2시간이 걸리고 팩 자체를 재충전하는 데 거의 같은 시간이 걸립니다.

Whoop을 깨는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 패브릭 밴드와 금속 걸쇠로 둘러싸여 있으며 장치와 충전 팩 모두 IP68 방수 및 방진 기능을 갖추고 있습니다. 몇 주 동안 Whoop 4.0을 착용했는데 전혀 마모되지 않았으며 처음 착용했을 때와 동일하게 보입니다.

Oura Ring의 배터리는 Whoop 4.0보다 2일 더 오래 지속되며, Apple Watch Series 8은 2일밖에 사용할 수 없지만 90분 이내에 충전되어 다시 사용할 수 있습니다.

후프 4.0 리뷰: 가격

Whoop 4.0은 구독 전용 장치입니다. 장치를 처음 검토한 이후 가격이 변경되어 12개월 비용이 $299에서 $239로, 24개월 약정이 $480에서 $399로 떨어졌습니다. 월별 비용은 동일하게 유지되며 이러한 변경 사항은 아래에 반영됩니다.

Whoop의 작동 방식은 앱과 해당 데이터에 대한 액세스 비용을 지불하고 무료로 밴드를 얻는 것입니다. 한 달에 30달러(12개월 약정 필수), 즉 1년 동안 Whoop 4.0의 비용은 360달러입니다. 또한 1년 동안 선불로 지불할 수 있는 옵션이 있으며 비용은 $239로 약간 저렴합니다. 소유 2년차에는 이 가격을 다시 지불하고 표준 블랙 버전 이외의 밴드와 케이스를 원할 경우 초기에 $50에서 $100를 추가로 지불할 준비를 하십시오.

Apple Watch Series 8은 기능이나 Apple 건강 및 피트니스 앱을 사용하는 데 추가 비용 없이 $400부터 시작합니다. 삼성 갤럭시 워치 5 추가 비용 없이 $240부터 시작합니다. Oura Ring은 $300부터 시작하며 6개월 후에는 앱에서 데이터를 보는 데 월 $6의 비용이 듭니다. 즉, 첫해에는 $336, 두 번째 해에는 $72입니다. Fitbit Luxe는 Fitbit Premium 6개월을 포함하여 130달러이며 그 이후에는 월 10달러입니다. 또 다른 1년 동안 프리미엄 비용은 $80입니다.

그것은 많은 숫자이지만 Whoop과 경쟁사의 소유 비용은 여기에서 매우 중요한 요소입니다. 다음은 이러한 제품을 2년 동안 소유하고 사용하는 데 드는 비용을 쉽게 이해할 수 있는 차트입니다. 제품은 보급형 가격을 사용했기 때문에 더 큰 모델이나 다른 마감을 원할 경우 후프, 애플 워치, 갤럭시 워치 5, 오우라 링의 기본 가격이 인상될 수 있으니 주의하세요. 또한 처음에는 Whoop에 대해 매월 지불하고 두 번째 해에는 1년을 선불로 지불한다고 가정했습니다. Whoop은 또한 399달러를 선불로 지불하는 2년 계약을 제공하지만 대부분의 사람들이 시스템이 마음에 드는지 확인하기 위해 먼저 월간 구독을 선택할 것이라고 생각합니다.

최근 가격 인하에도 불구하고 Whoop 4.0이 다른 제품과 비교할 때 얼마나 더 비쌀 수 있는지 표에서 분명합니다. 가장 저렴하게 소유하는 방법은 처음부터 장기간의 헌신이 필요합니다. 그러면 이 추가 비용이 추가 혜택 또는 가치 증가로 변환됩니까? 라는 질문이 생깁니다. 저에게는 그렇지 않았습니다. 아마도 나는 Whoop의 동기 부여 도구로부터 큰 이점을 얻을 만큼 충분히 운동 능력이 없지만 그것이 나를 밀어붙이는 것을 본 적이 없습니다. 알려줘, 다른 어떤 웨어러블 건강 장치보다.

Whoop 4.0 리뷰: 평결

글을 쓰는 시점에서 27일을 기록하면서 Whoop 4.0에 정말 깊은 인상을 남길 공정한 기회를 주었다고 생각합니다. 그것은 좋은 건강 및 피트니스 추적기이며 동기 부여 도구 및 언제 잠을 자고 회복해야 하는지에 대한 조언과 함께 앱에서 제공되는 정보는 가치가 있습니다. 그러나 경쟁 제품보다 더 많은 것을 제공하지 않으며 이로 인해 Whoop을 소유하고 사용하는 데 드는 전체 비용이 문제가 됩니다.

이 때문에 그것이 어디에 맞는지 완전히 확신하지 못합니다. 캐주얼 피트니스 팬은 더 다재다능한 Apple Watch 또는 Galaxy Watch 5를 사용하는 것이 더 나을 것이며, 스마트 워치를 원하지 않는 사람들은 Fitbit에서 동일한 가치(그 이상은 아니더라도)를 얻을 수 있습니다. Oura Ring은 손목에 스크린이 있는 기기를 원하지 않는 사람들을 만족시키고 똑같이 훌륭한 앱 경험을 제공합니다. 하드코어 피트니스 매니아라면 Garmin 또는 Polar 웨어러블을 주목해야 합니다.

후프를 2년동안 사용하는 가격을 반으로 깎아버리면 얘기가 달라지겠지만 이대로도 후프4.0은 유능하고, 편안하고 유익한 건강 추적기는 경쟁 제품과 극적으로 분리되지 않으며 마음에 들기에는 너무 비싸다 추천하다.

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