Oura Ring Generation 3 レビュー: 完璧にかなり近づいています

このレビューは長い時間をかけて作成されました。 私が着ているのは、 三代目オウラリング 2021年末から、 グロスブラックのヘリテージバージョン 次に進む前に、 ポリッシュシルバーホライゾンモデル 2022年に。

これは約 18 か月の経験であり、Oura Ring を着用しなかった日はほとんどないため、購入する価値があるかどうかを判断するのに最適な立場にあります。 それはそうですが、あなたにはいくつかのことがあります 本当 まずそれについて理解する必要があります。

オウラリングとは何ですか？

Oura Ring の機能、デザイン、コストについて説明する前に、実際にどのようなものであるかを説明する価値があります。 Oura Ring は単なる高級フィットネス トラッカーだと思われがちですが、実際はそうではありません 正しい。 それが何であるか、それがあなたに何を伝えるか、そしてそれがあなたの生活にどのように適合するかを理解することは、それが投資する価値があるかどうか、そしてそれがあなた個人に適しているかどうかを知るために非常に重要です。

それはありません フィットビット または アップルウォッチ — それはあなたの活動を追跡するだけでなく、あなたのライフスタイルにも関わるスマートジュエリーです。 トレーニングの向上やトライアスロンの準備に役立つデバイスが必要な場合、それだけでは Oura Ring は適していません。 同様に、携帯電話からの通知が必要な場合も、これは望ましくないことです。

代わりに、Oura Ring は睡眠、心拍数、血中酸素、心拍数変動 (HRV) などを追跡します。 毎日の健康状態の概要を提供する指標 (および一般的な運動やアクティビティから収集されたデータ) 準備完了。 このデータに対する洞察は、その日の計画を立て、どこを改善できるかを理解するのに役立ちます。 これは 最も近い競争相手は Whoop 4.0 です、これもデザインを強調した画面なしのトラッカーですが、その強みはエクササイズ、フィットネス、そしてこれらの分野で自分自身を向上させることに努めることです。

個人的にはOura Ringの方が似合うのはこのためです。 私は、より速く走ったり、V02 Max を高めたり、すべての目標を達成して体を限界まで追い込むことには興味がありません。 私が興味があるのは、データを利用してライフスタイルや活動習慣を変え、それを維持することです。 私は健康で、日常に悪影響を与える状況を隔離するために傾向を監視しています パフォーマンス。 メンテナンスの手間がかからず、優れたデザインを備えたデバイスでこれを実現したいと考えています。 Oura Ring はこの点で優れています。

大浦リング：デザイン

私が 初めてOura Ringを着用しました, これまで指輪を着けて幸せを感じたことがなかったので、着け心地を心配していました。 1日24時間何年もこれを着用するという考えは、不快であると同時に、非常に可能性が低いように思えました。 ただし、まったく問題はありませんでした。 Oura では、リングをプラスチックで再現したサイズ調整キットを提供しているため、さまざまなサイズを試して、どれが最も快適であるかを確認できます。 これはどれが正しいかを理解する最良の方法です。ただし、既存のリングのサイズに基づいて判断することもできます。 または、今すぐ Best Buy で市販されているものを購入してください。偽のプラスチック製のものを 24 時間使用することを強くお勧めします。 初め。 誤ってサイズを間違えてしまうと、せっかくの体験が台無しになってしまいます。

デザインは2種類からお選びいただけます。 完全な円形のホライゾンまたはヘリテージ モデル。フラットなセクションが特徴を与えます。 両方のタイプを履いていますが、履き心地や感触に違いはありません。 どちらも見た目は素晴らしく、私はポリッシュシルバーの Horizo​​n バージョンに本当に魅了されました。これは驚くほど繊細でありながら、太陽の光でキラキラと輝きます。 他の優れたジュエリーと同様に、Oura リングは次のようになりました。 私の一部、そしてスタイルの観点からそれを外す理由はありません。

各モデルはチタン製で、内側部分は非金属ですが、肌に炎症を起こしたことは一度もありません。 私が着用したすべての Oura リングには傷や跡が付いていますが、外観を著しく損なうようなものはありませんでした。 最も悪いのはマットなステルスバージョンで、仕上げが少し欠けていました。 Oura Ring は 100 メートルまでの耐水性を備えています。

サイズは、Oura Ring の基本寸法 (直径 7.9 mm、厚さ 2.55 mm) を変更しません。 重さは4グラムから6グラムの間で変化しますが、私はそれがあることにほとんど気づきません。 最初は指の間の厚みに気づきますが、定期的に指輪を着用している場合はそれほどでもないでしょうが、すぐに消えます。 私は、連続 650 日以上、Oura リングを喜んで着用していると思います。それが、デザイン、品質、快適さ、着用性、耐久性の確かな支持でないとしたら、何が支持されているのかわかりません。

Oura Ring: テクノロジー、センサー、アクティビティ追跡

Oura Ring は主にライフスタイルベースの睡眠トラッカーであり、基本的なフィットネスのための追加機能が備わっています。 追跡と期間予測に加え、いくつかのガイド付きメディエーションや独自の機能も備えています。 ～する能力 Natural Cycles 避妊アプリと同期する. 画面はなく、携帯電話からの通知について警告することもありません。また、ゴルフなどのアクティビティを追跡したり、マラソンのパフォーマンスについて深い洞察を提供したりするためのデバイスでもありません。

このような小さなデバイスには、驚くべき量のテクノロジーが詰め込まれています。 センサーは、心拍数、血中酸素濃度、皮膚温度のほか、動きも測定します。 Bluetooth を使用して携帯電話の Oura アプリに接続し、Apple Health および Google Fit と同期するため、別のデバイスから収集されたデータが Oura Ring によって考慮されます (逆も同様)。

Oura のアプリ内でデータを表示する方法はシンプルですが、深く掘り下げると信じられないほど有益です。 Apple のヘルスケア アプリも Google Fit も、Oura の Readiness、Sleep、Activity スコアのような一目で分かる利便性を備えていません。 これらは睡眠や日常の動きから収集されたデータに基づいており、どのように変化しているかを即座に確認できます。 一日の準備は整っているか、睡眠の質、回復する時間が必要かどうか、どこで休む必要があるか 向上。 すべてはたった 3 つの基本的な数字からできています。 素晴らしいですね。

歩数と心拍数に加え、携帯電話の GPS 位置情報を使用して、ウォーキング、ランニング、サイクリングという 3 つの主要なアクティビティを追跡できます。 追跡されていないアクティビティを手動で追加することもできますが、これは理想的ではありません。Apple Health と Google Fit によって追跡されているアクティビティを取り込んで、毎日のスコアに追加します。 ワークアウトの自動検出は正確で信頼性が高いことがわかりました。

Oura Ring: 睡眠と活動データ

Oura アプリは、データを非常に明確に表示し、パフォーマンスを示す大きな明白な数値、スコア、グラフを表示します。 すべてのセクションには、さらに深く掘り下げると追加のデータが含まれており、Oura Ring を着用すればするほど、あなたに対する理解が深まります。 トレンドは、その推奨事項だけでなく、自分の体を個人的にどのように理解するかにも大きな違いをもたらします。 その睡眠ステージングアルゴリズムは詳細かつ正確であり、独自のデータポイントを持っています。 あなたのクロノタイプも含めて、睡眠習慣をよりよく理解できるようになります。

これを使用すると、心拍数変動 (HRV) を長期的に確認し、アクティビティやストレス レベルによってどのように変化するかを確認でき、朝の気分を確認することもできます。 HRV、安静時心拍数、呼吸数の数値は、どれだけ回復しているかを示す非常に優れた指標であり、私はこれらの数値から疲労の兆候を認識し、理解するようになりました。 逆に、アプリの準備スコアは通常、その日は調子が良いか、ゆっくり休むべきかのどちらかを示してそれを裏付けます。 それに応じて毎日の目標を調整するレストモードもあり、ベストの状態にないことにリングが気づいたときに推奨されます。

Oura Ring は歩数を過大評価する傾向がありますが、心拍数とカロリー消費量は、 必要に応じて完全に非表示にすることもできます - 他のデバイスと一致し、全体的な睡眠追跡データは非常に優れています 正確。 睡眠を自動的に記録し、いつ眠っているのか、いつ起きているのかを知るのに非常に効果的です。 睡眠スコアを表示するときにこれをきちんと考慮しますが、すべてのデバイスが考慮しているわけではありません。 起きてベッドで過ごす時間を「睡眠」として含むものもあり、結果が歪む可能性があります。

このアプリは定期的にレポートを生成し、一定期間の傾向を強調表示します。これは非常にうまく表示され、非常に有益です。 Oura Ringは医療機器ではないため、実際の推奨や分析には至りませんが、 データの解釈を一般的すぎるか、重要な部分を曖昧にするかのバランスを取るのが上手です ポイント。 それは、私がその内容を理解し、それに基づいて行動する可能性があることを意味します。

オウラリングも邪魔にならないところが気に入っています。 何十もの通知を送信したり、何かをするよう常に私にしつこく言ったりすることはありません。 立ち上がって動き回るように促されますが、それだけです。 この中断のなさは、画面がないことでさらに強化されるため、歩数を増やしたり、自己ベストを更新したりするための視覚的なプッシュはまったくありません。 私はこれが利点だと思いますが、モチベーションを求める人もいるでしょう。それは、これが彼らにとってのデバイスではないことを意味するかもしれません。 これは、Fitbit や Apple Watch のようなフィットネス トラッカーではないことに注意してください。

大浦リング：何が良くないのですか？

機能アップデートには、 到着までに予想より時間がかかった 過去に存在しており、約束された機能の一部がまだ欠けています。 一般的な、包括的なフィットネス追跡モードがあれば、リングの有用性は大幅に向上しますが、まだリリースされていません。 ここで、Oura Ring だけで健康と活動のトラッカーとして十分なのかという疑問が生じます。 人によっては機能が十分ではないかもしれません。

解決策はフィットネス トラッカーも着用することですが、Oura Ring と一緒にフィットネス トラッカーを購入するには多額の金銭的負担がかかります。 ただし、現在の形式では、 Oura Ring は Apple Watch のようなスマートウォッチを補完します 本当によく。 ほとんどのスマートウォッチは、Oura Ring の優れた睡眠追跡とデータ表示に匹敵することはできませんが、明らかにフィットネス追跡が向上し、通知やアプリも追加されています。

両方を身に着けて使用するのはやりすぎのように聞こえるかもしれませんが、実際にはそれほど多くの機能を倍増しているわけではありません。 ただし、Oura Ring の機能セットはわずかに制限されているため、装着する必要があるデバイスは 2 つだけです。 もっと前向きな側面としては、あなたが私と同じで、スマートではない従来の時計を頻繁に着用している場合、もう 1 つの考慮事項があります。 Oura Ring は、手首の貴重なスペースを占有せず、しかも健康状態とアクティビティを追跡できるという点で優れています。

このアプリには、ガイド付き瞑想とマインドフルネス セッションに関するセクションが含まれています。これらは通常、別の有料アプリで見られるため、これは素晴らしい追加です。 ただし、包括的な検索機能がないため、必要なものを見つけるのは困難です。 タイトルは華美すぎて情報量が少なく、男性の声か女性の声かについての情報はなく、セッションを指導している人によって分類する方法もありません。 寝ようとしているときに、好きな人の新しいセッションをすぐに見つけたいと思うと、イライラしてしまい、目的が果たせません。

Oura Ring: 女性の健康

私が個人的に試すことができない機能もいくつかありますが、それらは間違いなく強調する価値があります。 Oura アプリには、体温に基づいて推定する生理周期予測機能が含まれています。 私は、ワクチンによって上昇した私の体温を正確に捕捉したため、Oura Ring の体温測定がどれほど正確であるかを個人的に確認しました。

また、温度センサーは、Oura Ring を Natural Cycles 避妊アプリにリンクするため、手動で体温を確認してアプリに入力する必要がなくなります。 Natural Cycles は食品医薬品局 (FDA) と CE の両方の承認を受けており、Oura Ring の統合はこれらの基準を満たしています。 また、オウラ氏は、アプリ間で機密データが共有されることはないと述べています。

ただし、オウラリングは 2023 年後半に注意が必要です。 Movano の Evie スマート リング女性のために特別に設計、構築された、が登場する予定です。 Evie リングの機能のすべてがまだわかっているわけではありませんが、同社はサブスクリプション料金がかからないため、Oura Ring よりも価値のあるものになる可能性があると述べています。 今年のスマートなジュエリーをお探しなら、ぜひ注目してください。

Oura Ring: バッテリー寿命と充電

Oura Ring ではバッテリーの不安を感じたことはありませんし、バッテリーが切れたのも 1 回か 2 回ではないと思います。 充電することは全く考えていません。 どれだけのウェアラブルについてそう言えるでしょうか? 驚くべきことに、このような小型デバイスではありますが、バッテリー寿命は 1 日 24 時間使用で約 4 ～ 5 日間延長されます。 ウェア、血中酸素検知、心拍数モニタリング、および 30 分間のワークアウトをその期間中に最大 2 回追跡します。 これは大浦氏が予想した 7 日間よりも短いですが、それでも完全に適切です。

Oura Ring の便利さはバッテリー寿命の長さではなく、充電方法にあります。 あなたのリングのサイズに合わせたカスタム台座が提供されます。私はそれをベッドのそばに置いています。 ほとんどの朝、私はシャワーを浴びてその日の準備をするときに充電器に置きます。これにより、装着時間を大幅に中断することなく充電が維持されます。 これは習慣となり、バッテリー残量を監視する必要がまったくなくなります。

Oura Ring：価格とサブスクリプション

Oura Ring の所有コストは、選択したスタイルと仕上げによって異なります。さらに、一定期間後にアプリ内のデータを引き続き表示するには、継続的なサブスクリプションが必要です。 Heritage スタイルは 299 ドルから、Horizo​​n は 349 ドルからです。 これには、Oura アプリ内のデータへの 1 か月間のアクセスが含まれます。これは、リングに含まれていた 6 か月間の無料アクセスからの変更です。

サブスクリプションの料金は月額 6 ドルで、支払わない場合、アプリにはレディネス、睡眠、アクティビティのスコアのみが表示されます。 Oura Ring を所有し完全に使用する場合の最終的なコストを理解することが重要です。 最も高価な仕上げを選択した場合、Oura リングの費用は 2 年間で合計 487 ドルになります。 比較のために、 アップルウォッチシリーズ8 399 ドルから始まりますが、それ以上のサブスクリプションは必要ありません。

の サブスクリプションは所有権の障壁となる. Oura Ring が優れた価値を提供していないわけではありません。表示されたデータは興味深いものであり、解釈が容易です。 このアプリは、私がこれまでに使用した中で最も優れたデザインのアプリの 1 つであり、ウェアラブルとしては間違いなく、非常に高品質の製品を手に入れることができます。 問題は、Garmin、Apple、Samsung などが追加料金なしでアプリとデータ分析を提供していることです。

サブスクリプションで何か特別なものが得られるとは必ずしも感じません。 また、Oura はこれまで有意義な機能アップデートの提供が遅れており、約束された変更の一部がまだ提供されていません。 覚えておいてください、あなたの個人データは非常に貴重であり、ここではアプリ内でそれを提示するために会社にお金を払っていることになります。 確かに業績は非常に良く、製品は優れていますが、無料のオプションとそれほど劇的に異なるわけではありません。

Oura リングを着用する必要がありますか?

Oura Ring は、私がこれまで使用したウェアラブル ヘルス テクノロジーの中で最高のものの 1 つです。 それは本当に素晴らしく、私のライフスタイルと要件に非常によく合っています。 私は本当に、Oura Ring を製品として推奨することに何の抵抗もありません。 ただし、データの分析と編集も行う無料サービスと比較して、追加のメリットがどこにあるのかを正確に把握するのは難しいため、サブスクリプションはイライラします。

また、これは高価な製品でもあり、2 年間の使用で所有料が 500 ドル近くになり、その後は毎年 72 ドルかかります。 機能セットが十分に包括的で、別のフィットネス トラッカーを使用する必要性を感じなかった場合は、 多少は改善されるかもしれませんが、現状では、すべての活動を正確に数値化するには、スマートウォッチまたは Fitbit を着用する必要があります。 健康。 これを理由に Oura Ring をお勧めするのをやめるつもりはありませんが、これは本当に重要な考慮事項です。

Oura Ring は非常に使い心地の良い製品で、私がこれを着用した時間の長さは、そのスタイル、品質、実用性、利便性の証です。 興味深く役立つ健康データを提供する、使い捨て型の美しいデバイスが必要で、それにアクセスするために月額料金を払っても構わないのであれば、それはまさに完璧です。

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