שדרג את ציוד הכושר שלך: ביגוד, גאדג'טים ומשחקים כדי לעזור לך לשמור על מוטיבציה

אנחנו עדיין בחודש הראשון של 2012, וזה אומר הרבה החלטות לשנה החדשה הקשורות לכושר. אין בהם שום דבר רע, אבל השנה מה דעתך פשוט להחליט להתאמן באופן עקבי כל השנה במקום להבטיח לעצמך שאתה יכול ותתאמן שעתיים ביום אחרי העבודה? מספיק אימון בצד שלנו, אנחנו לא מאמנים אישיים מוסמכים, אחרי הכל. מה שאנחנו יכולים לעזור לך הוא הציוד הנכון כדי להפוך את הפעילות הגופנית למהנה יותר ולעקוב אחר המטרות וההתקדמות שלך לקצת יותר קלה. זה הזמן לשדרג מהחולצה האפורה ההיא ולעצור. אנחנו נראה לך איך.

ציוד בסיסי

אמנם אין לנו אינפוגרפיקה שתגבה אותנו כאן, אבל אנחנו מאמינים בתוקף שמה שאתה לובש עושה את ההבדל כשאתה מתאמן, בין אם זה בחוץ, בחדר כושר או בבית. אף אחד לא מרגיש בלתי מנוצח בחולצת טריקו עגומה ישנה. אם אתה מרגיש טוב ונראה טוב, כנראה שתתאמן עם יותר ביטחון, וזה תמיד דבר טוב. אז גם אם יש לך כבר "בגדי כושר", שוקל לשדרג למשהו שבאמת תאהב.

שמענו רק על ריבים מכנסי Groove Lululemon לנשים (98$), שיגרום לך להיראות טוב, מגיע בצבעים והדפסים כיפיים, ועשויים מהבדים האיכותיים ביותר. לגברים אנו ממליצים על משהו מקרר ומנדף לחות, כמו זה

חולצת Nike Pro Combat Hypercool ($40), שעשוי מחומר Dri-Fit ובעל אוורור קירור מיוחד.

אותו כלל חל על נעליים. אל תזרוק על עצמך זוג של צ'אק טיילור הישן ותחשוב שאתה מסודר. אם אתה עושה הרבה סוגים שונים של פעילות גופנית, קנה איזושהי נעל אימון צולבת. אם אתה רץ או רוצה להיות כזה, פנה לחנות מתמחה שתראה אותך רץ ורשום את הנעליים הטובות ביותר עבור כפות הרגליים ומבנה הגוף שלך. כולם יהיו שונים, אבל אנחנו אוהבים את קו הנעליים של Nike Free (TR Twist לנשים $95, מגן ריצה+2 לגברים $100) עבור התחושה הטבעית וקלת המשקל שלהם. אזהרה: אם אתה זקוק לתמיכה מספקת בקרסול, אלה לא יתאימו לחשבון.

אנחנו אוהבים להחזיק תיק כושר בהישג יד כי אתה יכול לשמור את כל הציוד שלך במקום אחד ומוכן ללכת בכל עת. מרגישים דחף ללכת לחדר כושר? אם כל הפריטים הדרושים שלך ארוזים בצורה מסודרת בתיק קל משקל, הרבה יותר קל לקום וללכת. בשביל הפשטות והאריזה אנחנו אוהבים את הבסיס תיק כושר מבד אמריקן אפרל ניילון ($18).

כושר ביתי

בין אם זה בגלל שמנוי בחדר כושר פשוט יקר מדי או בגלל גורם הנוחות העיקרי, חלקנו פשוט מעדיפים להתאמן בנוחות של הבית שלנו. למרבה המזל, יש המון דרכים חדשות להתאמן באימון איכותי (יותר מסתם כפיפות בטן ושכיבות סמיכה) בסלון שלכם.

אם אתם מחפשים פתרון לחדר כושר ביתי שאינו כרוך בהליכונים או מכונות אליפטיות יקרות בטירוף וערימה ענקית של ציוד אימון, אנו מציעים לכם להסתכל על מכון כושר מסע מערכת ($245), המתמקדת באימון צולב ומגיעה באריזה ניידת בסגנון תיק. המארז נפרש לצעד אירובי שימושי בעל רצועות התנגדות עם ידיות מובנות ישירות. יחד עם סרטוני האימון המהירים של המערכת (מחמש דקות עד 20), Journey Gym מתמקדת בשינוי מתמשך בין אירובי ואימוני כוח.

בין אם כבר יש לך קונסולת משחקים או שאתה רק חושב לקנות אחת, היא כבר לא מיועדת רק לשבת על הספה. לא משנה באיזו קונסולה יש לך, יש דרך להפוך אותה לחבר אימון חזק. ה ווי נינטנדו ($150) היא האפשרות הקלה והמשתלמת ביותר, אבל אתה יכול גם ללכת עם Xbox 360 עם Microsoft Kinect או PS3 עם Playstation Move. כל אחת מהאפשרויות הללו משתמשת בחיישן תנועה כלשהו כדי לזהות עד כמה אתה מצליח עם משחק כושר או ריקוד, ועוזרת לך לשרוף קלוריות וליהנות בו זמנית.

אם יש לך את ה-Wii ואתה רוצה להפוך אותו לכלי כושר מועיל יותר, ה Wii Fit Plus חבילה ($99, משחק + לוח איזון) כולל שפע של תרגילים ושגרות כושר המותאמות במיוחד למטרות שלך. משתמשים יכולים לערבב ולהתאים תרגילים ולראות קלוריות שנשרפו עבור כל אימון.

אם יש לך את ה-Wii או כל קונסולה אחרת עם חיישן תנועה, יש הרבה משחקים שם בחוץ שמטרתם לעזור לך להיכנס לכושר, להישאר בכושר ולהנות בזמן שאתה מתעסק בזה. בין אם אתם אוהבים אימון מסורתי יותר או רוצים לערבב אותו עם משהו שקשור לריקוד, האפשרויות רחבות ומגוונות. למגוון טוב, אנו ממליצים לנסות השתלב בשש ($12), Jillian Michaels Fitness Ultimatum ($13), או זומבה פיטנס 2 ($35).

מעקב

אחד השווקים החדשים הגדולים ביותר בעולם הטכנולוגיה של הלייף סטייל הוא מעקב אחר כושר, שיכול להיות חשוב לספורטאים רציניים לצורך סטטיסטיקה, אבל יכול גם להיות הכרחי עבור אנשים שמנסים לרדת במשקל. מכשירים אלה שואפים לתת לך מידע חשוב על הנתונים הסטטיסטיים של הפעילות הגופנית שלך בכל יום, אך גם יתנו לך מידע קריאה מדויקת של כמה קלוריות שרפת, וזה משהו שתמיד היה קשה לנטר נכונה.

הראשון, והותיק ביותר, מבין מכשירי המעקב הללו הוא Nike+ SportWatch GPS ($199). המכשיר משתמש בטכנולוגיית Tom Tom GPS כדי לעקוב אחר ריצות וניתן להשתמש בו לבד או עם חיישן Nike+ בנעלי הריצה. משתמשים יכולים לעקוב אחר זמן, מהירות, מרחק, דופק וקלוריות שנשרפו.

למי שמנסה להשיל כמה קילוגרמים, ה סרט זרוע BodyMedia Core ($179) היא אפשרות טובה לבדיקה. רצועת הזרוע הדקה הזו מיועדת לענוד כל היום והיא עוקבת באופן רציף אחר הקלוריות הנשרפות באמצעות פעילויות יומיומיות ופעילות גופנית, כמו גם זמן השינה ואיכות השינה שלך. מידע זה משתלב עם תכונות נוספות בשירות מקוון נלווה (מעקב תזונה, אימון) כדי ליצור כלי כושר כדאי.

אמנם זה נתקל בתחילה בכמה בעיות, אבל אנחנו עדיין מסוקרנים מהפשטות ויכולות המעקב של עצם הלסת למעלה ($100). רצועת שורש כף היד הדקה הזו מיועדת ללבישה מתמשכת ומטרתה לעקוב במדויק אחר צעדים, שריפת קלוריות, דופק, דפוסי שינה ועוד. זה עובד בשילוב עם אפליקציית אייפון וניתן אפילו לתכנת אותו לרטט כאשר לא היית פעיל יותר מדי זמן, מה שמעורר בך השראה לקום לזוז.

התגובה הטבעית של נייקי להייפ שאפף את ה-Jawbone UP הייתה Nike+ FuelBand ($150), שמאחוריו אותו רעיון בסיסי. הצמיד מיועד ללבישה לאורך היום, עוקב אחר קלוריות, צעדים, מרחקים וכו'. כדי לתת לך תמונה מלאה של רמות הפעילות שלך במהלך היום, ומשתמש באפליקציה נלווית כדי לעזור לך להגדיר ולעקוב אחר יעדים. כרגע זה לא זמין להזמנה מראש, אבל אמור להיות למכירה בקרוב.

המלצות עורכים

• טכנולוגיית האימון הטובה ביותר שתעזור לך למחוץ את יעדי הכושר שלך לשנת 2022
• אימוני VR לא יגרמו לך לקרוע, אבל הם מרתקים ויכולים לשמור אותך בכושר
• האפליקציה החדשה של Lifesum צופה במשקל ובכושר שלך באמצעות Google Assistant