קרדיט תמונה: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
הבוקר יכול להיות קדחתני, במיוחד כאשר אתה צריך להוציא את עצמך ואת הילדים שלך מהדלת. כשאתה מגיע לעבודה, כמה רגעים של זן עשויים לעשות לך טוב.
מרווח ראש היא אפליקציה שנועדה לעזור לך להירגע וללמוד להשתחרר מהלחץ שלך. יש לו מאות מדיטציות יומיות ותרגילי מיינדפולנס על כל דבר, החל מלחץ ועד ביטחון עצמי ועד שינה. המפגשים כולם קצרים (הנעים בין 3 ל-20 דקות), כי אמנם מדיטציה חשובה ונהדרת, למי באמת יש זמן לשבת ולעשות כלום במשך שעות בכל פעם?
על פי Headspace, "מדיטציה אינה עוסקת בהפיכה לאדם אחר, לאדם חדש, או אפילו לאדם טוב יותר. מדובר באימון במודעות וקבלת תחושה בריאה של פרספקטיבה. אתה לא מנסה לכבות את המחשבות או הרגשות שלך. אתה לומד להתבונן בהם ללא שיפוט. ובסופו של דבר, אתה עשוי להתחיל להבין אותם טוב יותר גם כן."
זה כמו שיש איתך מאמן מיינדפולנס בכל פעם שאתה צריך. אתה יכול גם לרשום את הצוות שלך בעבודה כדי להצטרף אליכם למדיטציה כקבוצה. זה בונה צוות, ומוכח כמשפר את התוצאות העסקיות.
האפליקציה ניתנת להורדה בחינם, אך תצטרך לשלם דמי מנוי. זה 12.99 $ לחודש או 7.99 $ לחודש אם אתה נרשם לשנה.
הורד את אפליקציית Headspace עבור iOS ו דְמוּי אָדָם.
