App Attack è una serie settimanale in cui cerchiamo nell'App Store e nel Google Play Store le migliori app della settimana. Guardare Attacco all'app ogni domenica per l'ultima volta.
Il più delle volte, la vita può diventare impegnativa e stressante, il che significa che la cura di sé viene messa in secondo piano. Questa settimana abbiamo un'app che ti aiuterà a rendere più semplice e divertente il check-in con te stesso ogni giorno.
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Aloe Bud lo è un'app complementare per la cura di sé che offre agli utenti promemoria delicati tramite notifiche push. Che si tratti di rimanere idratati durante il giorno o di prendersi una pausa dal lavoro, hai la libertà di scegliere tra una varietà di attività diverse da impostare per te stesso.
Come Aloe Bud è diventata un'app
L'idea di Aloe Bud si è concretizzata quando la creatrice e imprenditrice Amber Discko era alla ricerca di uno strumento che l'aiutasse a motivarla a tenere il passo con la cura di sé in modo positivo. Avendo appena finito di lavorare alla campagna di Hilary Clinton nel 2016, Discko si è reso conto che le proprie esigenze personali erano state gravemente trascurate durante tutto il processo. Ma avendo notato la mancanza di app per semplici promemoria sulla cura di sé, Discko si è rivolto all'app Calendario sul proprio iPhone, finché le notifiche non hanno iniziato a diventare troppe.
“Avevo prenotato il mio calendario entro mezz'ora e stavo cercando di trovare un modo per separare la mia vita personale da quella professionale perché era così importante. Ho provato diverse app e mi sentivo come se non riuscissi a mantenerle... e mi sono sentito davvero in colpa. Quindi, ho deciso che dovevo costruire qualcosa per me stesso e sapere cosa avrebbe funzionato per me", ha detto Discko a Digital Trends.
Germoglio di aloe è iniziato inizialmente come strumento di check-in per sondaggi online gratuito, che Discko ha pubblicato nella comunità online da loro fondata chiamata Femsplain. Dopo che migliaia di persone (la maggior parte delle quali erano utenti mobili) hanno risposto al sondaggio, Discko ha iniziato a ricevere richieste per trasformarlo in un'app mobile.
Avendo avuto una precedente esperienza nella raccolta fondi per dare vita a Femsplain, sono stati in grado di raccogliere i fondi necessari per creare Aloe Bud. Con un background in informatica, Discko ha anche collaborato con un team di sviluppo per contribuire a trasformare l'app in quello che è oggi.
Sebbene il concetto di Aloe Bud fosse chiaramente in risonanza con un vasto gruppo di persone, c'erano anche coloro che erano perplessi dalla sua semplicità.
"Quando ho realizzato la campagna Kickstarter le persone dicevano: 'Chi ha bisogno di un'app che ricordi di bere acqua?' e... molte persone lo fanno... Stabilire delle routine non è la cosa più semplice", ha detto Discko.
Usare Aloe Bud quotidianamente
Quando scarichi Aloe Bud per la prima volta, vieni portato nella tua dashboard personale dove puoi iniziare ad aggiungere schede attività. Dopo aver toccato il segno più nell'angolo a sinistra, puoi scegliere la tua attività e iniziare a personalizzarla. Ad esempio, scegliendo "Sposta" come tipo di attività, posso quindi aggiungere il giorno e l'ora in cui desidero ricevere la notifica push e cosa dirà il promemoria. Puoi scegliere tra i promemoria personalizzati già scritti oppure puoi scriverne uno tuo. Puoi anche scegliere se desideri che le notifiche si ripetano ogni giorno, ogni giorno lavorativo, ogni fine settimana o solo in giorni specifici della settimana impostati.
Sono stato immediatamente attratto da quanto fosse leggero e arioso in termini di aspetto e caratteristiche. Rispetto ad altre app per la cura di sé, Aloe Bud va controcorrente nel ricordare agli utenti che prendersi cura di sé non deve sembrare un compito ingrato e che può effettivamente essere divertente. Piena di colori vivaci e illustrazioni pixel art, l'app emana un'atmosfera nostalgica che sembra confortante.
Per chi come me tende a perdere la cognizione del tempo quando ci sono delle scadenze o che a volte lo diventerà iper-concentrato su quello che sto facendo, posso dimenticare di completare compiti essenziali che sono cruciali per la mia mente salute. Anche se in teoria potrebbe non sembrare, fare una passeggiata o reidratarsi può fare molto per la lucidità mentale. Vedere le notifiche push sul mio telefono che mi danno una leggera spinta in un modo che mi nutre, mi rende felice Volere mantenere l’impegno nel check-in e nel completamento delle attività.
Ma anche se potresti voler impostare notifiche per ogni attività, Aloe Bud ti ricorda di impostarle con parsimonia, per ottenere risultati più efficaci. In questo modo, puoi evitare la "stanchezza delle notifiche" e non avrai la sensazione di ricevere troppi avvisi o di impegnarti troppo.
Oltre al check-in, Aloe Bud include anche una funzione che consente l'autoriflessione. Invece di scegliere di effettuare il check-in con ogni notifica, puoi invece scegliere l'opzione di riflessione. Ciò richiederà domande come "Per cosa sei attualmente grato?" o "Cosa hai letto ultimamente?" seguito da uno spazio per scrivere fino a 350 caratteri con i tuoi pensieri particolari. In questo modo, puoi anche utilizzare l'app come il tuo diario personale per esprimere come ti senti. Anche se mi sono attenuto specificamente alla funzione di check-in, mi piace quanto sia comodo poter annotare pensieri rapidi durante il giorno su cui altrimenti non rifletteresti.
Aloe Bud è gratuito ma sono disponibili acquisti in-app che ti consentono di personalizzare ulteriormente la tua esperienza. Con un range compreso tra $ 2 e $ 5, puoi aggiungere pacchetti che ti danno la possibilità di sbloccare promemoria più delicati o scrivere i tuoi messaggi di promemoria personalizzati.
Dare il tono alla cura di sé
Mentre Discko si proponeva di mantenere l'estetica di Aloe Bud carina e divertente, sottolineava anche l'importanza del linguaggio. Invece di sentirsi dire di svolgere un’attività come “bere acqua o “fare una pausa”, l’app utilizza un linguaggio specifico che sembra meno prepotente.
"Ho passato mesi a svilupparlo perché volevo assicurarmi che le parole che usiamo non provocassero nessuno o facessero sentire le persone irritate da esse", hanno spiegato. “Ad esempio, prima ‘carburante’ era ovviamente ‘cibo’ o ‘mangiare’ e quelle parole [erano] non il tono che volevamo”.
Aloe Bud include anche numerose opzioni di personalizzazione per far sì che l'app sembri il più su misura possibile per l'utente. Durante l'utilizzo dell'app, posso facilmente eliminare attività specifiche, modificare il giorno e l'ora in cui desidero ricevere le notifiche e persino posticipare i promemoria direttamente nella schermata di check-in. Discko ha sottolineato che questo tipo di personalizzazione è fondamentale, soprattutto nei giorni in cui ti senti davvero alle prese con la tua salute mentale.
“Ho vissuto con la depressione per tutta la mia vita e capisco perfettamente che non voglio che mi venga detto di fare qualcosa che sai che dovresti fare. E quindi... mi sono assicurato di includere o promuovere che queste [attività] possano essere modificate in qualsiasi momento", ha detto Discko, "L'ho visto nei post delle persone dire che: "Anche se può essere fastidioso, lo sto ancora facendo e questo è importante per me - dire che in realtà sto facendo una delle tre cose che ho impostato.'"
Sebbene Aloe Bud possa essere utilizzato come strumento per la salute mentale, non è un sostituto, soprattutto per coloro che cercano un aiuto serio. Nelle impostazioni dell'app è inclusa una scheda per le risorse per la salute mentale, che ti porterà al sito di Aloe Bud dove una pagina elenca le Ancora di salvezza nazionale per la prevenzione del suicidio e tantissime altre linee di assistenza a cui fare riferimento.
Discko ha spiegato che, poiché parlare di salute mentale è estremamente importante, le discussioni vengono riservate ai canali social di Aloe Bud. Che sia acceso Twitter, Instagram, O Facebook, ogni account funge da estensione dell'app con contenuti positivi ed edificanti, incoraggiando comunque un dialogo aperto.
In futuro, Discko prevede di aggiungere più funzionalità ad Aloe Bud, a partire da più opzioni per i promemoria. Invece di far suonare il promemoria ogni giorno, vorrebbe dare agli utenti la possibilità di impostarlo a intervalli, ad esempio potendo farlo imposta i promemoria in modo che si attivino cinque volte tra le 10:00 e le 18:00. Oppure, avendo anche la possibilità di impostare un promemoria per attivarsi una volta ogni due settimane. Sperano anche di avere Aloe disponibile anche in altre lingue, per coloro che utilizzano l'app al di fuori degli Stati Uniti.
Attualmente Aloe Bud è disponibile solo per iOS. Ma Discko sta raccogliendo fondi tramite Patreon per sviluppare un Androide versione, che sarà disponibile per la piattaforma il prossimo anno.
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