Perlengkapan Lari dan Bersepeda Cuaca Basah Terbaik

Leher Kru Kompresi Pemulihan Tembaga Tommie ($54 – $60)

Ibarat satu set pakaian dalam panjang yang melar, lapisan dasar berfungsi sebagai fondasi yang tepat untuk berolahraga di luar ruangan. Yang bagus setidaknya membuat Anda tetap hangat dan kering. Bahan teknis akan menghilangkan keringat dari kulit Anda dan mencegah pertumbuhan mikroba yang menyebabkan bau tidak sedap. Mengenakan kain cepat kering di dekat kulit juga akan membantu mencegah Anda kedinginan karena hembusan angin yang tidak menentu, atau saat berhenti ketika suhu tubuh Anda cenderung turun. Tetap hangat saat berlari atau berkendara di cuaca dingin dan basah hampir tidak mungkin dilakukan jika pakaian Anda tidak kering saat Anda berhenti berkeringat, dan, tidak seperti katun, kain teknis tidak dapat menahan air sebanyak 25 kali lipat beratnya.

Selain kain yang menyerap keringat, carilah desain kompresi. Kebanyakan pelatih setuju bahwa kompresi dapat membantu kinerja dan pemulihan otot. Di musim semi (dan musim gugur), crew neck lengan panjang dan legging dengan perlengkapan hangat dapat membawa Anda dari lari kota hingga mendaki gunung. Jika Anda menggunakan perlengkapan yang dilapisi bulu halus, belanjalah secara royal pada sesuatu yang berkualitas baik yang cenderung tidak menggumpal setelah beberapa kali dicuci dan menjadi tidak nyaman. Tidak ada yang lebih buruk dari lapisan dasar yang gatal.

Garis keausan kompresi Tommie Copper memenuhi banyak kriteria yang disebutkan di atas, jadi ini adalah tempat yang bagus untuk dilihat. Bahkan jika Anda mengecualikan kemungkinan manfaat pemulihan dari kain Znergy yang mengandung tembaga, sifat antijamur dan menyerapnya akan menjaga bau tidak sedap dan kulit Anda tetap kering.

Kaki adalah bagian kedua dari lapisan dasar. Anda tidak boleh melupakan kaki Anda dan hanya memilih kemeja kompresi. Namun, mengenakan rangkaian pakaian atletik mewah Masterclass yang baru diluncurkan kemungkinan besar akan memastikan Anda tidak pernah lupa, terutama jika Anda mempertimbangkan bahwa perusahaan Amerika yang baru menyediakan campuran poli berkualitas tinggi yang sama kerennya klasik. Celana ketat Deep Sea Compression sangat eksklusif, misalnya, dan menampilkan desain warna-warni yang terinspirasi tato dan campuran poli spandeks yang membedakannya dari pakaian aktif lainnya. Pemasangan kompresi bahkan dapat membantu mencegah rasa sakit dan nyeri.

Pada hari-hari basah dan berangin, Anda tentu tidak ingin banyak kulit terkena cuaca. Bahkan model turtleneck tiruan pun merupakan ide yang bagus, karena memakainya dapat membantu mencegah rasa dingin di punggung Anda. Turtleneck datar adalah pilihan terbaik untuk hari-hari terdingin, atau suhu 35 derajat ke bawah. Untuk suhu yang lebih hangat dari itu, mock-neck bisa digunakan, tetapi pullover zip-neck menawarkan fleksibilitas paling besar selama latihan.

Pullover juga merupakan peluang untuk penyimpanan langsung. Jika Anda adalah tipe orang yang tidak suka mengunjungi ruang ganti di gym, pullover dengan saku kecil dapat menampung kunci dan beberapa dolar. Perusahaan pakaian baru yang berfokus pada wol Voormi membuat serangkaian pullover dan lapisan dasar menggunakan Rocky Mountain Highcountry Merino Wool, yang masing-masing anti air dan dilengkapi dengan panel samping yang dapat ditembus untuk menambah sirkulasi udara. Access Pullover bahkan memiliki saku dada yang praktis.

Jaket Gore Alp-X 2.0 ($280)

Ini adalah perlengkapan penting yang berfungsi sebagai penahan cuaca terhadap angin dan air. Jaket tipis yang tidak tahan air dan angin, sebagian besar, hanya cocok untuk malam-malam tenang di musim panas. Kain penahan angin adalah suatu keharusan; dan akan lebih baik lagi jika tahan air. Jaket yang bagus dapat mengurangi jumlah lapisan yang perlu Anda kenakan.

Ada baiknya menghabiskan banyak uang untuk membeli jaket yang bagus, dan Gore membuat beberapa yang terbaik. Kain Gore-tex memiliki lapisan semipermeabel dengan lebih dari 9 miliar pori per inci persegi, sehingga benar-benar tahan air dan tahan angin namun tetap dapat bernapas. Jaket Alp X 2 ditujukan untuk bersepeda gunung, namun dengan satu saku berritsleting di bagian dada, tudung beritsleting, dan bagian bawah bertali, jaket ini cukup fleksibel untuk digunakan saat bepergian atau untuk olahraga lainnya.

Celana Adidas Standar 19 ($110)

Meskipun belum tentu merupakan tujuan kunjungan santai ke gym, ini adalah pilihan yang bagus jika Anda membutuhkannya lapisan untuk dikenakan di atas kompresi dasar Anda, karena celana menawarkan kesempatan lain untuk menyegel diri Anda dari tekanan elemen. Celana pendek di atas lapisan dasar sudah cukup jika ini murni perjalanan ke gym, tetapi aktivitas di luar ruangan memerlukan perlindungan ekstra. Pria yang kepanasan bisa menggunakan celana pendek serba guna, tetapi satu set celana lengkap adalah pilihan yang lebih baik agar tetap terisolasi, dan lebih mudah dikenakan di luar jam kerja.

Celana Adidas Standard 19 terbuat dari viscose, yang berarti celana ini cepat kering dan terasa seperti kapas. Mereka menggunakan ikat pinggang yang lebar, serta sedikit lancip di bagian pergelangan kaki yang dirancang agar tidak tersangkut di bawah sepatu atau engkol sepeda. Ritsleting di pergelangan kaki juga membuatnya mudah untuk dipasang dan dilepas, berapa pun ukuran betis Anda.

Lari Curam Dapatkan Topi Pengemudi Truk Tinggi ($30)

Topi Trucker tidak pernah ketinggalan jaman, dan inilah alasannya: bagian belakang memungkinkan panas tubuh yang lembap keluar, sementara pinggirannya mencegah sinar matahari dan hujan masuk ke mata Anda. Run Steep Get High (RSGH) dimulai oleh pelari ultra-maraton Jamil Coury. Ini adalah perusahaan yang terdiri dari orang-orang dengan pengalaman pribadi, bukan perusahaan besar yang terdiri dari orang-orang yang tidak benar-benar “tentang kehidupan itu”.

Jamil berkata, “Saya menciptakan ungkapan tersebut saat menghabiskan waktu di Silverton, Colorado dan itu benar-benar mencerminkan cara hidup saya. Itu ram adalah sesuatu yang benar-benar menarik bagi saya dan karakter saya.” Dia telah berlari ultra maraton sejak tahun 2005 dan telah menyelesaikan lebih dari 60 kali. “Saya mengikuti Copper Canyon Ultra Marathon yang terkenal pada tahun 2007 (diselenggarakan oleh mendiang Caballo Blanco) dan saya memilih “ram” atau “el carnero” sebagai hewan roh saya.” Oleh karena itu ram pada gigi Jalankan Curam. “Saya paling terinspirasi oleh medan yang curam dan teknis serta menyukai tantangan dan sensasi lari seperti itu. Tujuan perusahaan kami adalah menginspirasi orang untuk keluar dan menantang diri mereka sendiri.” Lihat Run Steeps's Facebook atau Saluran Youtube untuk melihat beberapa video luar biasa dari RSGH yang mengatasi tantangan unik lari lintas alam, termasuk tetap hangat dan kering melalui petak-petak salju yang tidak teratur dan aliran sungai pegunungan atau pancuran hujan yang sesekali terjadi.

Kaus Kaki Kru Injinji Liner ($9 – $44)

Mengambil sepasang kaus kaki atletik bekas dan berangkat ke jalan tidak masalah, bukan? Salah. Kebanyakan kaus kaki atletik dasar terbuat dari katun. Aturan kapas bisa saja diabaikan dengan sedikit penyesalan, namun kemungkinan besar tidak akan terjadi pada alas kaki. Kaki lebih banyak mengumpulkan bau dan kelembapan dibandingkan bagian tubuh lainnya, jadi kain anti bakteri sangat penting di sini. Selain itu, perlengkapan basah meningkatkan lecet dan lecet, yang dapat membuat pelari atau pejalan kaki menjauh dari jalur. Bantalan pada bola dan tumit membantu mencegah nyeri, dan sepatu setinggi lutut dapat memberikan kompresi betis. Dan bagi pelari, olahraga yang baik adalah alasan lain untuk mengenakan kaus kaki, yang nyaman digunakan di rumah dan dapat mencegah lecet. Kaus kaki Injinji adalah contoh bagusnya, yang menggabungkan serat Lycra dan CoolMax. Kaus kaki ini cukup tipis untuk dipakai sebagai pelapis kaus kaki saat cuaca buruk atau kaus kaki hiking, meskipun bukan kaus kaki kompresi.

Saat cuaca basah tiba, menjaga kaki tetap kering adalah suatu keharusan. Namun, jika Anda dengan keras kepala menolak mengenakan apa pun kecuali bantalan katun yang mewah di kaki Anda, pertimbangkan 5 Water Socks. Terbuat dari campuran katun, nilon, spandeks. Ini mungkin terdengar seperti kaus kaki atletik pada umumnya, namun serat yang digunakan untuk 5 Kaus Kaki Air dilapisi dengan Rain Armor, formula hidrofobik. Artinya, kaus kaki tersebut tahan air dan cepat kering, namun tetap berpori, nyaman, dan menyerap keringat. Tren Digital melihat mereka ketika mereka masih di Kickstarter. Sejak itu, mereka mulai melakukan pengiriman dan para pendukungnya tampak senang. Sekali lagi, ini bukan sepatu karet neoprene, jadi jangan berharap sepatu tersebut benar-benar kedap air, tetapi karena sepatu ini cepat kering dan tersedia dalam dua ukuran (sarung kecil ukuran pria empat sampai sembilan dan perempuan lima sampai 10, sedangkan sedang untuk laki-laki sembilan setengah sampai 12,5 atau perempuan 10,5 sampai 13) mereka lebih cenderung untuk menghindari melepuh.

Sarung Tangan Recoil Wajah Utara ($80)

Jari-jari yang terkena radang dingin tidak terlihat bagus. Melindungi tangan Anda dengan benar akan mencegah terjadinya retakan yang menyakitkan di sekitar kutikula, yang dapat terjadi jika Anda sering terkena kondisi dingin. Saat ini, tantangannya adalah menemukan sepasang sarung tangan yang cukup sensitif untuk mengoperasikan layar sentuh. Ini bisa menjadi sedikit terspesialisasi — misalnya, sarung tangan bersepeda bisa menggunakan sedikit bantalan telapak tangan. Namun, kecuali Anda seorang pengendara berpengalaman, sepasang sarung tangan yang dapat Anda gunakan untuk berlari atau aktivitas umum lainnya adalah pilihan yang lebih baik.

Sarung Tangan Recoil cangkang lunak dari North Face menggunakan Apex Climateblock milik perusahaan, yang membantu mencegah angin dan salju sekaligus menjaga tangan Anda tetap hangat. Telapak tangan terbuat dari kulit berlapis 3M Scotchgard, sehingga memberikan cengkeraman yang baik dan menjaga telapak tangan Anda tetap kering, dan setiap sarung tangan dilengkapi tab penarik untuk menambah kenyamanan saat menarik atau melepas. Sayangnya, alat ini mungkin tidak seefektif jari telanjang Anda pada tampilan layar sentuh.

NFL ingin memprediksi cedera sebelum terjadi. Begini caranya

Bagi para atlet yang berkompetisi pada level olahraga tertinggi, mencegah cedera terkadang terasa mustahil. Dan dalam banyak kasus, memang demikian.

Saat Anda menempatkan dua lusin pemain paling elit di negara ini -- dengan adrenalin yang terpacu di nadi mereka -- dalam lari 100 yard taman bermain di mana mereka disuruh saling bertabrakan, mendorong, dan menjegal satu sama lain demi mengejar kejayaan, segalanya pasti akan terjadi riuh. Tulang patah, tendon patah, dan kepala bertabrakan.

Bagaimana Garmin mengukur stres?

Jam tangan Garmin terkenal dengan pelacakan aktivitasnya yang kuat, namun bukan hanya itu yang bisa dilakukan oleh jam tangan kebugaran ini. Selama bertahun-tahun, perusahaan telah menambahkan fitur kesehatan ke jajaran jam tangannya. Metrik baru yang berfokus pada kesehatan ini memungkinkan orang menganalisis kebugaran mereka dan mengidentifikasi faktor-faktor luar yang memengaruhi kinerja mereka. Stres adalah salah satu faktor yang tidak hanya berdampak besar pada kebugaran Anda, tetapi juga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Kami menguraikan cara Garmin mengukur stres dan menyelidiki keakuratan metrik ini. Haruskah Anda memercayai skor stres Anda? Baca terus untuk mencari tahu.

Apakah skor stres Garmin akurat?

FDA menyelesaikan aplikasi ponsel cerdas pertama untuk pengiriman insulin

Penderita diabetes akan lebih mudah memasukkan insulin ke dalam tubuhnya hanya dengan satu ketukan di ponselnya. Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) telah menyelesaikan aplikasi ponsel pintar pertama yang dikembangkan oleh Tandem Diabetes Care untuk memprogram dosis insulin bagi pengguna pompa insulin t: slim X2.

Tandem Diabetes Care, perusahaan pengiriman insulin dan teknologi diabetes terkemuka, yang berbasis di California, membuat pencapaian bersejarah ini pengumuman pada hari Rabu, mengatakan bahwa aplikasinya adalah aplikasi pertama untuk Android dan iOS yang mampu mengirimkan insulin dari a telepon pintar. Pengiriman insulin sebelumnya harus dilakukan dari pompa saja.