Ulasan Whoop 4.0: pelacak kebugaran dengan lebih banyak rengekan daripada teriakan

Whoop 4.0 bukan jam tangan pintar, mari kita singkirkan itu sekarang. Ini juga bukan perangkat yang Anda beli langsung, karena Anda membayar langganan bulanan untuk aplikasi tersebut, dan band itu sendiri hadir secara gratis.

Ini membuat Whoop 4.0 sangat berbeda dari pelacakan kesehatan dan kebugaran Anda yang biasa, tetapi apakah itu lebih baik? Saya telah memakai Whoop 4.0 selama hampir sebulan untuk mengetahui apakah layak membayar setiap bulan untuk pelacak kebugaran.

Tentang ulasan Whoop 4.0 kami

Pada tanggal 15 Februari 2023, Whoop menurunkan harga paket langganan 12 bulan dan 24 bulan Whoop 4.0, yang telah kami ubah di bagian Harga dan Ketersediaan di bawah. Penting untuk diperhatikan bahwa biaya pembayaran bulanan untuk Whoop 4.0 tetap sama, tetapi menjadi lebih murah jika Anda berkomitmen untuk membayar untuk jangka waktu tertentu. Meskipun ini disambut baik, itu tidak mengubah skor kami atau pendapat keseluruhan tentang Whoop 4.0.

Ulasan Whoop 4.0: menyiapkan dan memakainya

Whoop 4.0 adalah band kebugaran dalam arti sebenarnya. Tidak memiliki layar, dan unit utama terpasang ke pergelangan tangan Anda menggunakan tali kain. Itu juga dapat dimasukkan ke dalam saku dengan pakaian kebugaran yang dirancang khusus jika Anda bersedia membelinya. Ringan hanya 27 gram, dan kainnya sangat lembut, elastis, dan nyaman. Saya telah memakainya dengan kokoh selama lebih dari empat minggu dan tidak memiliki masalah dengan iritasi kulit atau keringat. Meskipun unit utama terlihat cukup tebal, namun tidak mengganggu pakaian saya sama sekali, meskipun suhu yang sangat dingin mengharuskan saya untuk memakai beberapa lapis.

Anda dapat mempersonalisasi Whoop 4.0 dengan tali berwarna berbeda, yang mudah diubah, dan juga dengan cepat disesuaikan untuk menambah atau mengurangi kekencangan di sekitar pergelangan tangan Anda. Namun, sementara saya tahu semua ini Sekarang, tidak terlalu jelas saat Anda pertama kali membuka Whoop. Nyatanya, seluruh proses orientasi tidak dijelaskan dengan baik, dan membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar telah melakukan semuanya dengan benar.

Bahkan cara Anda mengisi daya perangkat masih menjadi misteri. Tidak seperti hampir semua pelacak kebugaran dan jam tangan pintar lainnya, Whoop 4.0 tidak menggunakan koneksi USB Type-C atau keping pengisi daya berpemilik. Sebagai gantinya, untuk mengisi daya, Anda menggunakan paket baterai. Idenya adalah Anda mengisi daya paket, dan kemudian dapat mengisi daya perangkat Whoop saat bepergian. Anda mendapatkan kabel MicroUSB yang sangat pendek untuk mengisi daya paket, di mana Anda juga dapat mengisi daya Whoop. Tidak ada indikasi nyata tentang cara menggunakan paket dan mengisi daya Whoop, dan karena ini sangat berbeda dari biasanya sehingga cukup membingungkan saat pertama kali Anda membuka kotaknya.

Ini sistem yang berantakan juga. Jika Anda membawa paket pengisian daya bersama Anda — seperti yang disarankan — dan kehilangannya, Anda tidak dapat mengisi daya Whoop 4.0 sama sekali dan harus membeli paket baterai lain seharga $50. Saya lebih suka port pengisian daya pada perangkat sederhana untuk digunakan dengan lusinan kabel normal yang saya miliki, dan tawaran paket baterai sebagai tambahan opsional. Mungkin saya terlalu terbiasa mengisi daya dan menyiapkan perangkat yang dapat dikenakan biasa, dan berasumsi bahwa Whoop akan agak mirip. Tetapi fakta bahwa Whoop sedikit berbeda dari produk tersebut berarti instruksi yang jelas harus menjadi prioritas.

Setelah Anda melewati penyiapan awal, memakai dan menggunakan Whoop 4.0 itu sendiri mudah, terutama karena tidak lakukan apapun. Tidak ada layar, tidak ada kontrol sentuh yang nyata, dan tidak ada tombol kecil. Ini jelas bukan jam tangan pintar, jadi jika Anda ingin notifikasi, peringatan, atau layar apa pun untuk melihat waktu, maka itu sama sekali bukan perangkat yang dapat dikenakan untuk Anda. Sebaliknya, Whoop adalah tentang aplikasi.

Ulasan Whoop 4.0: menggunakan aplikasi Whoop

Karena pita Whoop 4.0 adalah paket sensor yang dikenakan di pergelangan tangan dan tidak ada yang lain, Anda mengandalkan aplikasi untuk hampir semua hal. Ini berarti itu harus sangat bagus karena Anda akan sering menggunakannya. Kabar baiknya adalah ia memiliki desain yang apik, modern, dan tampak sporty, dan satu-satunya kabar buruknya adalah sangat lambat dalam memproses data.

Sebelum kita membahas semua ini, mari kita bicara tentang bagaimana Whoop mengukur data dan memberi tahu Anda tentang kinerja tubuh Anda. Ini menggunakan tiga metrik dasar: Ketegangan, Pemulihan, dan Tidur. Tidak ada hitungan langkah di sini. Ketiga metrik inti ini ditampilkan di layar utama aplikasi. Ketegangan dihitung oleh aplikasi, berdasarkan detak jantung, tidur, dan pemulihan Anda, dan ini adalah target harian Anda yang dirancang untuk mendorong tubuh Anda menuju kesehatan dan kebugaran yang lebih baik.

Setelah Whoop menetapkan garis dasar Anda, Whoop menyajikan target Strain harian bersama dengan pembakaran kalori harian, detak jantung, detak jantung istirahat (RHR), oksigen darah, dan data variabilitas detak jantung (HRV). Semua ini dikumpulkan ke dalam bagan yang praktis dan mudah dibaca, yang juga dapat diplot untuk menyertakan data regangan dan pemulihan juga. Ini sangat mendalam, tetapi juga sangat mudah dipahami — bahkan jika Anda seorang pendatang baru.

Ini memotivasi karena Strain adalah angka tunggal yang sederhana. Namun, tidak terlalu jelas berapa banyak pekerjaan yang harus Anda lakukan untuk memenuhi target. Jika saya membutuhkan 10 poin Strain, apakah itu sesi 30 menit dengan sepeda dalam ruangan, atau triathlon? Saya tidak tahu. Ya, pengalaman akan memberi tahu Anda, tetapi tanpa metrik yang dipahami secara universal seperti langkah-langkah yang digunakan, panduan yang lebih baik akan membantu orang memahami sistem Strain lebih cepat.

Meskipun semua ini terdengar membingungkan, dan kurva belajarnya cukup curam pada awalnya, Whoop 4.0 pada dasarnya melakukan hal yang sama seperti Sistem dering di Apple Watch. Semakin banyak Anda melakukannya, semakin dekat Anda dengan tujuan Anda. Fakta bahwa itu serupa bukanlah hal yang buruk, dan memahami hal ini membantu Anda dengan cepat memahami terminologi Whoop.

Anda memang perlu menggali aplikasi untuk melihat semua data, dengan banyak bagian tersembunyi di balik panel yang dapat diketuk atau dengan menggulir, keduanya tidak selalu terlihat jelas. Meskipun demikian, menurut saya aplikasinya menarik dan informatif, ditambah data historisnya yang luas. Namun, sangat lambat untuk memproses data baru yang masuk. Tidur dan olahraga membutuhkan waktu beberapa saat untuk benar-benar muncul di aplikasi, yang menurut saya disebabkan oleh penghitungan angka yang dilakukan di cloud, bukan di aplikasi. Saya ingin melihat data tidur saya saat bangun, bukan 30 menit kemudian saat aplikasi mengirimi saya peringatan.

Apa lagi? Ini terintegrasi dengan Apple Health, TrainingPeaks, dan Strava. Ada berbagai komunitas Whoop untuk bergabung dalam aplikasi dan mode kamera bawaan yang aneh di mana Anda dapat mengambil foto selfie yang dilapisi dengan metrik kinerja Whoop Anda; bagus jika Anda menyukai hal semacam itu. Secara keseluruhan, selain keanehan, Whoop memberikan pengalaman aplikasi yang luar biasa.

Ulasan Whoop 4.0: pelacakan kesehatan

Tidak ada layar di Whoop 4.0, jadi Anda harus mengandalkan pengenalan pelacakan kebugaran otomatis atau memulai latihan secara manual di aplikasi. Ini agak bertele-tele, terutama jika Anda terbiasa dengan jam tangan pintar atau gelang kebugaran, di mana pelacakan aktivitas biasanya hanya berjarak beberapa ketukan layar. Anda terbiasa dengannya di Whoop, yang merupakan hal yang baik karena pelacakan otomatis membutuhkan waktu untuk diaktifkan. Aplikasi tersebut mengatakan perlu 15 menit, "pengerahan tenaga kardiovaskular yang signifikan dan berkelanjutan" untuk memulai.

Ini memiliki pelacakan otomatis saat saya mencuci mobil, tetapi tidak saat saya membersihkan rumah, atau bahkan saat saya melakukan latihan gaya HIIT selama 30 menit di rumah. Saya jamin detak jantung saya lebih tinggi selama latihan HITT daripada saat saya mencuci mobil. Idealnya, pengaturan harus dapat disesuaikan, sehingga waktu pengaktifannya lebih relevan bagi lebih banyak orang. Saya lebih suka itu diaktifkan lebih awal daripada tidak sama sekali. Ada beberapa aktivitas yang dapat dipilih di dalam aplikasi, termasuk opsi yang tidak biasa seperti Seni Sirkus dan Tenaga Kerja Manual, plus aktivitas non-fisik seperti Operasi Medis dan Stres Tinggi Bekerja. Itu tidak memiliki GPS bawaan, jadi andalkan GPS di ponsel Anda saat melacak aktivitas di luar ruangan.

Saya memakai Whoop 4.0 di samping Apple Watch Seri 8 untuk membandingkan hasil. Latihan 30 menit umum yang direkam di Apple Watch menunjukkan detak jantung rata-rata 103bpm dan 140kkal luka bakar aktif, sementara sesi sepeda dalam ruangan selama 20 menit mencatat detak jantung rata-rata 113 detak per menit dan 100 kkal membakar. Selama latihan umum, Whoop 4.0 mencatat detak jantung rata-rata 95 bpm dan pembakaran 97 kkal, dan pada sepeda, itu menunjukkan rata-rata 110 bpm dan pembakaran 109 kkal. Whoop secara konsisten mencatat detak jantung rata-rata dan maksimum di bawah yang dicatat oleh Apple Watch.

Perangkat medis juga tidak, dan saya tidak mengatakan yang satu lebih akurat dari yang lain, tetapi perbedaannya mencolok. Sebagai referensi, Apple Watch ada di pergelangan tangan kiri saya dan Whoop 4.0 ada di kanan saya. Ada beberapa keanehan dalam cara melacak latihan juga. Pelacakan GPS aktif atau nonaktif, dan tidak bergantung pada olahraga. Artinya jika Anda mematikannya saat berada di dalam ruangan, Anda harus ingat untuk menyalakannya kembali untuk aktivitas di luar ruangan. Layar ponsel juga tetap aktif selama latihan, sehingga Anda dapat melihat peningkatan jumlah Strain secara real time. Ini memotivasi, tetapi tidak bagus untuk masa pakai baterai, dan konsekuensi dari tidak adanya layar pada band Whoop 4.0 itu sendiri.

Whoop 4.0 tidak menuntut perhatian karena tidak memiliki layar atau mengirimkan notifikasi, tetapi masih sangat dibutuhkan. Pelacakan otomatis tidak dapat diandalkan sebagaimana mestinya, jadi Anda terbiasa mengaktifkannya secara manual di aplikasi. Itu tidak segera menampilkan data tentang aktivitas Anda, jadi Anda harus kembali ke aplikasi lebih dari sekali untuk melihat hasil kerja Anda.

Anda dapat memeriksa masa pakai baterai dengan mengetuk modul pergelangan tangan untuk menyalakan indikator LED, tetapi berfungsi secara sporadis. Masa pakai baterai ditampilkan secara akurat di aplikasi. Tak satu pun dari ini yang membuat saya ingin berhenti menggunakan Whoop 4.0, hanya saja jangan salah mengartikannya sebagai pelacak keausan.

Ada beberapa fitur lain yang mengharuskan Anda berusaha tetapi sebenarnya dapat memberikan beberapa manfaat tergantung pada tujuan Anda. Yang utama adalah jurnal harian, di mana Anda dapat memberikan wawasan secara manual tentang bagaimana hari Anda berjalan dan jalannya Anda rasakan, termasuk menambahkan informasi tentang tingkat stres dan kecemasan, kafein yang dikonsumsi, vitamin yang dikonsumsi, dan banyak lagi. Saya telah menambahkan ini hampir setiap hari, tetapi secara pribadi belum melihat di mana pengaruhnya terhadap aplikasi atau rekomendasinya.

Ulasan Whoop 4.0: pelacakan tidur

Whoop 4.0 sangat nyaman dipakai semalaman, dan hal itu penting bagi aplikasi untuk melakukan tugasnya. Di pagi hari, ini menunjukkan waktu yang dihabiskan dalam tahap REM, dalam, dan ringan, ditambah waktu terjaga, beserta data laju pernapasan dan efisiensi tidur. Di bagian lain aplikasi, Anda dapat menemukan jumlah waktu yang Anda habiskan di tempat tidur, “jam vs. kebutuhan” metrik, tren, variabilitas detak jantung, suhu kulit, dan kadar oksigen darah. Sayangnya, semua data ini tersebar di aplikasi, jadi Anda harus ingat di mana menemukannya. Ini bukan hanya di bawah menu Tidur.

Saya telah membandingkannya dengan Cincin Oura generasi ketiga dengan algoritma pementasan tidur yang baru. Keduanya biasanya setuju pada tidur ringan dan REM, tetapi berbeda pada tidur nyenyak dan waktu terjaga. Menariknya, menggunakan sistem pementasan tidur lama Oura membuatnya mendekati perkiraan Whoop. Keduanya biasanya menyetujui suhu kulit, tetapi Whoop biasanya mencatat laju pernapasan yang lebih tinggi daripada Oura.

Ada perbedaan dalam data historis juga. Di aplikasi Oura, Anda dapat kembali ke masa lalu dan melihat semua data yang dikumpulkan oleh smart ring untuk setiap hari, sementara Aplikasi Whoop menghapus atau menyembunyikan data harian seperti oksigen darah dan detak jantung istirahat dari catatannya. Aplikasi Oura Ring umumnya ditata lebih logis, sama informatifnya, dan juga lebih cepat menampilkan data. Keduanya lebih unggul dari Apple Watch dalam hal melacak dan memberi tahu Anda tentang tidur.

Ulasan Whoop 4.0: dibandingkan dengan Apple Watch

Jika Anda melihat Apple Watch Series 8 dan Whoop 4.0, Anda harus tahu bahwa keduanya adalah perangkat yang sangat berbeda, dan mereka yang mendapat manfaat dari satu tidak akan menemukan hal yang sama dari yang lain. Whoop 4.0 adalah tentang kesehatan dan kesejahteraan, sementara itu hanyalah salah satu bagian dari repertoar Apple Watch. Apple Watch Series 8 adalah jam tangan pintar terbaik yang bisa Anda beli, dan Whoop 4.0 tidak akan menantang judul ini. Bukan karena di bawah standar, tetapi karena melakukan hal yang sama sekali berbeda. Ini berlaku saat menempatkan Whoop melawan jam tangan pintar apa pun.

Beberapa lebih mendasar Pita Fitbit dapat menggunakan Whoop 4.0, tetapi bagi saya, produk pesaing terdekat adalah Cincin Oura. Oura Ring tidak memiliki layar dan dirancang khusus untuk memantau kesehatan dan kebugaran Anda. Itu mencatat metrik kesehatan yang sama dengan Whoop 4.0 tetapi meleset pada pelacakan kebugaran yang ekstensif. Sangat nyaman dipakai dan menghindari tampilan Whoop yang sporty juga, plus saya bisa dengan senang hati memakainya dengan jam tangan tradisional atau jam tangan pintar. Mengenakan perangkat di kedua pergelangan tangan agak canggung jika Anda tidak terbiasa. Aplikasi Oura Ring juga lebih cepat dan logis.

Skor Kesiapan Oura Ring, disajikan setiap hari, kurang berorientasi olahraga secara agresif dibandingkan skor Strain Whoop. Bagi beberapa orang, ini lebih disukai. Perbedaan antara Ketegangan dan Kesiapan menggambarkan perbedaan besar antara produk. Jika Anda seorang atlet atau penggemar berat kebugaran dengan tujuan jelas yang berusaha keras untuk mencapainya, Whoop akan lebih cocok untuk Anda. Jika Anda seseorang yang hanya ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda, dan memantau perubahan dari waktu ke waktu, Oura Ring adalah pembelian yang lebih baik. Kami telah membahas lebih detail tentang bagaimana Oura Ring dibandingkan dengan Whoop 4.0 di sini.

Bagaimana dengan Fitbit? Itu Fitbit Luxe adalah pelacak kebugaran paling tampan dari merek ini, dan sensornya mengukur detak jantung, oksigen darah, suhu kulit, laju pernapasan, dan banyak lagi lainnya. Seperti Oura Ring, ada juga pelacakan menstruasi, sesuatu yang hilang dari Whoop. Layar berarti lebih nyaman digunakan daripada Whoop dan Oura, dan memberikan pemberitahuan dan menunjukkan waktu juga. Apakah Anda menganggap ini sebagai keuntungan atau tidak tergantung pada prioritas Anda.

Ulasan Whoop 4.0: baterai, pengisian daya, dan daya tahan

Baterai Whoop 4.0 bertahan sekitar empat hari sebelum perlu diisi ulang. Saya sudah berbicara tentang cara Anda menagih Whoop menjadi sedikit canggung, dan sayangnya, itu juga tidak cepat. Secara teratur dibutuhkan setidaknya dua jam untuk mengisi penuh baterai di dalam pita Whoop menggunakan paket, dan kira-kira waktu yang sama untuk mengisi ulang paket itu sendiri.

Anda tidak perlu khawatir melanggar Whoop. Itu terbungkus dalam pita kain dan gesper logamnya, dan perangkat serta paket pengisi daya memiliki IP68 tahan air dan debu. Dalam minggu-minggu saya memakai Whoop 4.0, itu tidak mengalami keausan, dan terlihat sama seperti hari pertama saya memakainya.

Baterai Oura Ring bertahan dua hari lebih lama dari Whoop 4.0, dan meskipun saya hanya mendapatkan dua hari dari Apple Watch Series 8, baterai sudah terisi dan siap digunakan lagi dalam waktu kurang dari 90 menit.

Ulasan Whoop 4.0: harga

Whoop 4.0 adalah perangkat khusus langganan. Harga telah berubah sejak kami pertama kali meninjau perangkat, dengan biaya 12 bulan turun dari $299 menjadi $239, dan komitmen 24 bulan dari $480 menjadi $399. Biaya bulanan tetap sama, dan perubahan ini tercermin di bawah ini.

Cara kerja Whoop adalah Anda membayar untuk akses ke aplikasi dan datanya serta mendapatkan band secara gratis. Harganya $30 per bulan (kontrak 12 bulan wajib), artinya selama setahun, Whoop 4.0 berharga $360. Anda juga memiliki opsi untuk membayar di muka selama satu tahun, yang harganya sedikit lebih murah yaitu $239. Untuk tahun kedua kepemilikan, Anda membayar harga ini lagi, dan jika Anda menginginkan tali jam dan kasing selain versi hitam standar, bersiaplah untuk membayar tambahan $50 hingga $100 pada awalnya.

Apple Watch Series 8 mulai dari $400 tanpa biaya tambahan untuk menggunakan fitur-fiturnya atau aplikasi Apple Health and Fitness, dan Samsung Galaxy Menonton 5 mulai dari $240 tanpa biaya tambahan. Oura Ring mulai dari $300, dan setelah enam bulan dikenakan biaya $6 per bulan untuk melihat data Anda di aplikasi. Ini berarti $336 untuk tahun pertama dan $72 untuk tahun kedua. Fitbit Luxe berharga $130, yang mencakup enam bulan Fitbit Premium, setelah itu menjadi $10 per bulan. Untuk satu tahun lagi, Premium berharga $80.

Angka yang banyak, tetapi biaya kepemilikan Whoop dan pesaingnya merupakan faktor yang sangat penting di sini. Berikut bagan untuk memudahkan memahami berapa biaya untuk memiliki dan menggunakan produk ini selama dua tahun. Saya telah menggunakan harga entry-level untuk produk, jadi berhati-hatilah jika Anda menginginkan model yang lebih besar atau hasil akhir yang berbeda, harga dasar Whoop, Apple Watch, Galaxy Watch 5, dan Oura Ring akan naik. Saya juga berasumsi Anda akan membayar bulanan untuk Whoop pada awalnya, lalu membayar satu tahun di muka untuk tahun kedua. Whoop juga menawarkan kontrak dua tahun di mana Anda membayar $399 di muka, tetapi saya membayangkan kemungkinan besar akan memilih langganan bulanan terlebih dahulu — hanya untuk memastikan mereka menyukai sistemnya.

Jelas dari tabel seberapa jauh lebih mahal Whoop 4.0 dibandingkan dengan produk lain, bahkan dengan penurunan harga baru-baru ini. Cara termurah untuk memilikinya membutuhkan komitmen jangka panjang sejak awal. Pertanyaannya kemudian, apakah biaya tambahan ini diterjemahkan menjadi manfaat tambahan atau peningkatan nilai? Bagi saya, belum. Mungkin saya tidak cukup atletis untuk mendapatkan manfaat besar dari alat motivasi Whoop, tetapi saya belum melihatnya mendorong saya, atau lebih penting lagi Beritahu saya, lebih dari perangkat kesehatan yang dapat dikenakan lainnya.

Ulasan Whoop 4.0: putusan

Dengan 27 hari dicatat pada saat penulisan, saya merasa telah memberikan kesempatan yang adil kepada Whoop 4.0 untuk benar-benar mengesankan. Ini adalah pelacak kesehatan dan kebugaran yang baik, dan informasi yang disediakan di aplikasi, bersama dengan alat motivasi dan saran kapan harus tidur dan pulih, sangat berharga. Namun, itu tidak memberikan lebih dari kompetisi, dan itu membuat biaya keseluruhan untuk memiliki dan menggunakan Whoop bermasalah.

Saya tidak sepenuhnya yakin di mana itu cocok karena ini. Penggemar kebugaran kasual akan lebih baik dengan Apple Watch atau Galaxy Watch 5 yang lebih serbaguna, sementara mereka yang tidak menginginkan jam tangan pintar akan mendapatkan nilai yang sama (jika tidak lebih) dari Fitbit. Oura Ring memuaskan mereka yang tidak menginginkan perangkat dengan layar di pergelangan tangan mereka dan memiliki pengalaman aplikasi yang sama hebatnya. Fanatik kebugaran hardcore harus melihat Garmin atau Polar yang dapat dikenakan.

Kurangi setengah harga penggunaan Whoop selama dua tahun, dan itu akan menjadi cerita yang berbeda, tetapi sebagaimana adanya, Whoop 4.0 adalah yang kompeten, pelacak kesehatan yang nyaman dan informatif yang tidak secara dramatis memisahkan dirinya dari kompetisi - dan terlalu mahal untuk dilakukan menyarankan.

Rekomendasi Editor

• Fitbit Sebaliknya 4 vs. Fitbit Sense 2: Fitbit baru mana yang menang?
• Seri Samsung Galaxy S10 mendapatkan One UI 4 Beta untuk Android 12
• Kesan Xiaomi Mi Smart Band 4: Semua pelacak kebugaran yang Anda butuhkan