Inside Vibram lábbelik és a mezítlábas technológiai vita

Amikor 2005-ben a Vibram FiveFingers cipői először piacra kerültek, az üdítően naturalista, ha kissé az ostoba megjelenésű cipőket a lelkesedés hulláma fogadta, ami szinte kultikussá vált. következő. Szerte a világon a futók levetkőzték vastagon párnázott Nike-jüket és New Balance-jukat, hogy lábuk és a talaj között alig több mint egy gumicsíkkal futhassanak át az erdőn.

A következő években más márkák is megjelentek a fedélzeten. Az Adidas kiadott egy pár orrú cipőt edzőtermi használatra, az AdipureTrainereket. A Fila egy négyujjas változatot dobott piacra Skele-toes néven. Egy ideig úgy tűnt, hogy a hagyományosan párnázott lábbelik már úton vannak. Mégis, mint a legtöbb hóbort esetében, az őrület végül lecsillapodott, és a piac újrakalibrálta magát. A mainstream lábbeligyártók elkezdtek a teljes párnázottságukra összpontosítani, míg a Vibram folytatta a rést a kemények között.

Ma, 13 évvel az első FiveFingers cipők piacra dobása után, úgy tűnik, a mezítlábas futásnak van egy újabb pillanata – egy „második mezítlábas forradalom," ha akarsz. A Vibram jelenleg úton van vele Sole Factor túra zsinórban negyedik éve a régi cipők resolingja a fogyasztóknak országszerte. Eközben a márkavezetők szerint a cég jelentős növekedést ért el az elmúlt három évben. Ennek a kiugrásnak egy része a márka által kifejlesztett új technológiának tulajdonítható.

Chris Melton, a Vibram késztermékek értékesítési és disztribúciós igazgatója szerint a cég elkészítette gumikeverékeinek és felső textíliájának innovációi, amelyek optimálisabb fogást és jobb baktériumkontrollt kínálnak. A talpak jobban fel vannak szerelve a különféle felületek megfogására, legyen szó ösvényekről, nedves sziklákról, sima burkolatról vagy edzőterem padlójáról. Az éghajlat most érett, mondta a mezítlábas újjáéledésre.

„Legyen szó autókról, otthonokról, a megtartott holmikról vagy a viselt ruhákról, sokan a „kevesebb több” utat választják” – mondta Melton.

Mi a mezítlábas technológia?

Azok számára, akik nem ismerik a mezítlábas futást, a koncepció az, hogy az extra párnázás eltávolításával és a lábujjak felszabadításával a hagyományos cipők határai – vagy a „lábkoporsók”, ahogy a mezítlábasok hívei nevezik őket – lehetővé teszi, hogy a lábad többet mozogjon természetesen. Ez fejleszti a láb összes mikroizomját, miközben javítja a kézügyességet és a propriocepciót. Tyler Allan, a Vibram egyetlen faktorvezetője elmagyarázta, hogy a túlságosan párnázott cipők elnyomják a láb természetes működését.

– Olyan összetett a lábad – mondta Allen. „Mindegyik lábban 33 ízület van. Több száz szalag, izom és inak találhatók. A csontok negyede a lábadban van. Tehát nagyon-nagyon összetett lábfejeink vannak, amelyek nagyon jól működnek az anatómiánknak és a testünknek. Ha ezt maszkírozzuk, és sok párnázást és mindenféle cuccot teszünk, akkor ebből sokat elveszünk.”

Ez abból adódik, hogy összhangban van a testével, mondta, és képes visszajelzést kapni a lábától, amikor érintkezik a talajjal. Például, amikor mezítláb állsz, a lábad természetes jeleket ad, például, hogyan ne támaszkodj túl sokáig az egyik lábon. Vagy amikor mezítláb futsz, olyan dolgokat jeleznek, mint például, hogyan üss a talajt az elülső lábbal, nem pedig a sarkával.

„Ez alapvetően tudatosság kérdése” – mondta. „A lábad rengeteg információt ad. Arról, hogyan kell állni. Arról, hogyan kell futni. Arról, hogyan kell járni. Az összes cucc. Ideális esetben azt javasolnánk, hogy menjen mezítláb, amennyit csak tud az életben.”

Amit a szakértők mondanak

Dr. Cassandra Tomczak, az oregoni portlandi Summit Orthopedics láborvosa szerint határozottan van helye a minimalista lábbeliknek. Látta, hogy a betegek nagy sikereket értek el az átállás során, de hozzátette, hogy az embereknek tájékozottnak és óvatosnak kell lenniük. Ha egész életében támasztó cipőt hordott, a lábad hozzászokik hozzá. Ha hirtelen eltávolítja ezt a támasztékot, kemény lehet a lába.

"Az emberek megpróbálnak közvetlenül áttérni egy Vibram cipőbe, és ezzel stresszes sérüléseket okozhatnak" - mondta Tomczak. "A stresszes törések, az ínhüvelygyulladás (és) a talpi fasciitis a leggyakoribb sérülések közé tartoznak, amelyeket akkor tapasztalok, amikor az emberek túl gyorsan váltanak át."

Nehéz lehet pontosan meghatározni, miért fordulnak elő bizonyos sérülések vagy állapotok, de úgy látja, hogy egy minimalista cipőt választva anélkül, hogy engedné a lábának alkalmazkodni, az egyik dolog, amiről azt tapasztalta, hogy túlterheléses sérülésekhez vezet.

Azt mondta, a probléma az, hogy megváltozik a járása, amikor minimalista cipőre vált. A legtöbb klasszikus futócipőt olyan járásra tervezték, amely egy sarokütésből áll, amelyet a láb külső felületén, a lábfejen át, majd a nagylábujjnál végzett görgetés követ. Ha minimalista cipőre váltasz, a lépésed lerövidül, a sarok ütése csökken, és több időt tölt a lábfejeden. Ha nem állítja be megfelelően, az növelheti a sérülés kockázatát.

Az óvatosság ellenére Tomczak hangsúlyozta, hogy ha megfelelően csinálják, a minimalista lábbelikre való átállás valójában fantasztikus változás lehet. Valójában az elmúlt években olyan elmozdulás történt az orvosi közösségben, amely a minimalista lábbeliket részesíti előnyben, mondta. A gyermekgyógyászatban például az orvosok nagyrészt elriasztják a merev, erősen támasztó lábbeliket a két év alatti gyermekek számára, ehelyett zokniszerű lehetőségeket javasolnak.

„Amikor megszületsz, sok lábcsont még nincs meg, így vissza lehet állítani a növekedést” – mondta Tomczak. „Ha visszagondolunk azokra a cipőkre, amelyekben mi voltunk, amiben a szüleink jártak, ezek ezek a merev bőrcipők. (Ezekben) az izomzatunk nem tud megfelelően fejlődni. …Ez az oka annak, hogy az emberek elfáradnak és túlterheléses sérüléseket szenvednek, amikor közvetlenül egy minimalista cipőt választanak.”

Hogyan lehet a változást végrehajtani

Az átálláskor hasonlóan kell hozzáállnia ahhoz, ahogyan azt tenné edzeni egy maratonra, mondta Tomczak. Ez magában kell, hogy foglalja az izmok erősítését és a keresztedzést, ahelyett, hogy azonnal beleugrálna a futásba. Kezdje azzal, hogy az új cipőjét a házban hordja, mondta, és fényhatású tevékenységeket végez. Ezután kezdjen el könnyedén futni.

„Ne induljon el teljes távon” – mondta. – Talán csak fuss egy mérföldet. Talán menjen egy mérföldet, majd térjen vissza a szokásos cipőjéhez. Aztán fokozatosan építsd fel ezt az erőt."

A Vibram’s Melton egyetértett azzal, hogy az új ügyfeleknek mindig lassan kell áttérniük.

„Valószínűleg a lábuk izmai és a lábfejük olyan módon fognak működni, amihez nem szoktak hozzá” – mondta Melton. „Tehát ezeknek az izmoknak át kell alakulniuk és meg kell erősödniük. A fájdalom normális, a fájdalom nem az.

Tomczak számos gyakorlatra mutatott rá, amellyel felkészítheti a lábát. A konkrét ajánlások személyenként változnak, de gyakran hasonlóak a jógaórákon végzett tevékenységekhez. Gyakorlatok, mint az egyik lábon való egyensúlyozás vagy a lábujjakra gördülés, valamint a lábujjak erejére és rugalmasságára összpontosító gyakorlatok – tárgyakat a lábujjaival megfogni, tárgyakat emelni, szétteríteni vagy egymástól függetlenül mozgatni, példa.

A siker egyénenként változó

Tomczak azonban még testmozgás mellett is hangsúlyozta, hogy egyes lábak egyszerűen nem képesek megszokni a mezítlábas cipőket, bármennyit is edzel. Ez nagyrészt a genetikának köszönhető.

„Fontos felismerni, hogy létezik ez a kontinuum, és előfordulhat, hogy nem fér bele abba a Vibram cipőbe, függetlenül attól, hogy mennyit próbálkozik” – mondta. "Örökké erősödhetsz, de ha olyan anatómiai helyzeted van, amely hajlamosítja az ívedet az összeomlásra, akkor szükséged lehet valamire, amely több ívtámaszt tartalmaz."

„Szerintem a kulcs az, hogy ez a mezítlábas technológia nagyszerű lehet, de az embereknek nem szabad rosszul érezniük magukat, ha (nem hordhatják), mert néhány lábnak csak több támogatásra van szüksége.”

Hosszú történelem

Míg a Vibram kétségtelenül a FiveFingers orrcipőiről a leghíresebb, a cég valójában 1937 óta gyárt talpakat. Valójában, ha elmész egy cipőboltba, és elkezded felforgatni a cipőket, nagy eséllyel gyorsan felbukkan a Vibram logó. A cég több mint ezer lábbeligyártóval dolgozott együtt, köztük olyan megaóriásokkal, mint a North Face, a Merrell, a New Balance és az amerikai hadsereg.

Az egész az 1930-as években kezdődött, amikor Vitale Bramani olasz hegymászó (Vi + Bram = Vibram) hegymászóexpedíciót vezetett a zord Alpokon. A történet szerint 10 férfi ment fel, de csak négyen jöttek vissza. Hatan haltak meg a tapadás hiánya miatt, és a megrázó esemény arra késztette Bramanit, hogy jobb talpat dolgozzon ki mászóbakancsokhoz. Megfogta a Pirelli abroncsokat, és megkérdezte, használhatná-e a gumidarabokat a talp kialakításához. Hamarosan kifejlesztette a Carrarmato-t („tankfutófelület”), az első gumitalppal készült talpat. A Vibram volt az első cég, amely vulkanizált gumit használt lábbelikhez.

Mi illik egy jó minőségű talpba?

A jó lábbelitalp két tényezőtől függ: a gumikeverék típusától és a futófelület mintázatától. Ez a kémia és a kreatív dizájn finom keveréke. A mai napig a Vibram gumikeverékeinek szigorúan titkos receptje, valamint a szabadalmaztatott futófelület-kialakítás az, ami kiemeli a céget. Jelenleg nagyjából 50 különböző vegyülettel rendelkezik, amelyek közül a legnépszerűbb a MegaGrip és a Arctic Grip. Ez utóbbit nedves jégre tervezték, és a Merrell leghíresebb téli csizmáiban használják.

„A vegyület az, ahol a tartósság a legfontosabb” – mondta Allen. „Csodálatos futófelületi mintázata lehet, és ha felfelé sétálsz egy hegyen, és úgy érzed, hogy megragad, az nagyszerű. De az igazi teszt az, hogy „Mennyire tartós? Meddig fog tartani? … Versenytársaink nagyszerű cipőket készítenek a minimalizmus szempontjából, de Ön nem fogja ugyanazt a talpminőséget kapni.”

Hogyan készülnek a talpak?

A Vibram kétféle talpat készít – egy kemény gumitalppal és egy könnyebbet EVA habból. Az előbbi elkészítésének folyamata abból áll, hogy nagy adag olvadt szemcsét összekevernek, és egy olyan gépen vezetik át, amely a cég olasz öröksége miatt megfelelő analógiát érdemel.

„Úgy tekerik át, mint ahogyan tésztát készítesz” – mondta Allen. „Folyamatosan betáplálod a rendszeren, hogy kisimítsa, és az összes levegőt kiszedje belőle. Ha elképzeled, hogyan adagolod a lisztet és a tésztát egy gépen, az megnyomja és kijön. Elveszik és visszatáplálják (és) aztán megkeményedik.”

A FiveFingers megjelenése óta a márka számtalan variációt adott az eredeti stílushoz (amit néhány ember kevésbé talált divatosnak). Manapság a zárórendszerek közé tartoznak a pántok, fűzők és a slip-onok. Különböző mintázatok léteznek, és a felső anyag a kendertől a szintetikus anyagon át a nylonon át a légáteresztő hálóig terjed. A Vibram nemrégiben piacra dobta a V-Aqua nevű kétéltű cipőt, valamint a Furoshiki életstílus-vonalat.

Ez utóbbi lényegében egy kültéri papucs, amely divatosabb esztétikát kínál azoknak, akik a mezítlábas technológiát akarják, de nem szeretik a lábujjak megjelenését. Minimális konstrukciójú Vibram talppal rendelkezik, szövettel, amely körbeöleli a lábát.

A filozófia

Allen szerint sok oka van annak, hogy szeretjük a Vibram folyamatosan fejlődő mezítlábas vonalát, de talán a megfoghatatlan, filozófiaibb előnyök adják a legjobb érvet mellettük. Elképesztő érzés érezni maga alatt a talajt, amikor kint van, mondta.

„Amikor sétálsz, az erdőben, a hegyekben – mondta –, amikor kint vagy a természetben, és érzed a botokat és a köveket a földben, van benne valami. Ez a részünk. Ezek vagyunk mi. Érezni a talajt és érezni a természetet a lábával – ez nem olyan dolog, amiről mindenki észreveszi, hogy megtörténik. De emberi lényként nagyon erős körüljárni és érezni.”

Szerkesztői ajánlások

• Az új Nike Joyride futócipők anyagai éberségre teszik a környezetvédőket
• A Puma újjáéleszti klasszikus, 1986-os okoscipőjét, csúcstechnológiás sarokpúval kiegészítve