आपके दिमाग को फोकस में रखने के लिए डिज़ाइन किया गया बायोमेट्रिक पहनने योग्य उपकरण

मैं जिन लोगों को जानता हूं उनमें से अधिकांश लोग कुछ हद तक अपने सेलफोन के आदी हैं। हम सभी ने इसे महसूस किया है। कैसे एक रोशन स्क्रीन आपके हर हिस्से का ध्यान चाहती है। कैसे एक अप्रत्याशित पाठ संदेश एम्फ़ैटेमिन जैसी शारीरिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। और फिर समय की जाँच करने, मौसम की जाँच करने, फिर से समय की जाँच करने का वह अतृप्त आवेग प्रतीत होता है। यह इस बिंदु पर पहुंच गया है कि मैं अपने फोन पर जो भी समय बिताता हूं, उसमें से अधिकांश, यदि नहीं तो, उत्पादकता की नहीं, बल्कि व्याकुलता की स्थिति में होता है। मैं शर्त लगा सकता हूँ कि आप भी उसी नाव में हैं।

आप इसे कुछ भी कहें - लत, जुनून, या साइबरबोर्ग निर्भरता का कुछ अजीब रूप - लेकिन, जो भी हो, प्रौद्योगिकी के साथ हमारा संबंध भयावह और अस्वस्थ है।

सबसे स्पष्ट मुद्दों में से एक कुछ मिनटों से अधिक समय तक ध्यान केंद्रित करने में हमारी असमर्थता है। यह ऐसा है जैसे हम अपना जीवन छोटे-छोटे दृश्यों में जीते हैं, जब हम फोन चेक करते हैं तो उन क्षणों में विराम लग जाता है। यदि किसी एलियन सभ्यता ने एक दशक पहले ही मनुष्यों का अवलोकन करना शुरू कर दिया था, तो उन्होंने शायद यह मान लिया होगा कि सेलफोन एक शक्ति स्रोत है जिसका उपयोग हम रिचार्ज करने के लिए करते हैं।

इसलिए जब मुझे हाल ही में फ़ोकस को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन की गई एक पहनने योग्य डिवाइस फ़ॉसी के बारे में एक ईमेल मिला तो मैं उत्सुक हो गया। मैंने अधिक जैविक मार्ग आज़माए हैं - योग, ध्यान और माइंडफुलनेस तकनीकों में (यद्यपि सतही तौर पर) हाथ आजमाना - लेकिन मेरे आईफोन की सर्वव्यापी खींचतान और दुनिया भर के कई मूर्खतापूर्ण आश्चर्यों के सामने मेरे प्रयास व्यर्थ थे वेब. मैंने उनसे समीक्षा के लिए एक उत्पाद भेजने के लिए कहा और आशा व्यक्त की कि मुझे एक नई, व्याकुलता-मुक्त मानसिकता मिलेगी।

सामूहिक व्याकुलता के युग के लिए पहनने योग्य

फ़ॉसी एक बायोमेट्रिक पहनने योग्य उपकरण है जो ब्लूटूथ इयरपीस जैसा दिखता है। एकमात्र अंतर - और यह महत्वपूर्ण है - यह है कि आप इसे अपने चेहरे के बजाय अपनी कमर पर पहनते हैं। डिवाइस आपके सांस लेने के पैटर्न को ट्रैक करने के लिए छोटे सेंसर का उपयोग करता है (जो अनुसंधान और हजारों वर्षों का अभ्यास दिमाग से जुड़ा हुआ है) और उन्हें एक मशीन लर्निंग एल्गोरिदम के माध्यम से चलाता है, जिसके बारे में रचनाकारों का कहना है कि डिवाइस को आपकी संज्ञानात्मक स्थिति को पहचानने में मदद मिलती है और अगर आपका दिमाग भटकना शुरू कर देता है तो उसे ट्रैक पर रखता है। जब आप ध्यान भटकाने की ओर मुड़ते हैं, तो कुछ नरम कंपन इसे आपके ध्यान में लाते हैं।

(नोट: इससे पहले कि आप अपना पैसा क्राउड-फंडिंग अभियान में लगाएं, हमारा सुझाव है कि आप पढ़ें जलने से बचने के लिए हमारी मार्गदर्शिका. यहां तक ​​कि अच्छे इरादों वाले आविष्कारक भी निवेशकों को विफल करने के लिए जाने जाते हैं।)

पहनने योग्य का पूरक एक ऐप है जो आपकी मानसिक स्थिति को चित्रित करने के लिए एक तरल पदार्थ का उपयोग करता है। यह स्क्रीन के चारों ओर तैरता और घूमता है, यह दिखाने के लिए कि आप विचलित, केंद्रित, थके हुए, शांत या तनावग्रस्त हैं, ग्रे से पीला, बैंगनी, नीला और लाल रंग बदलता है। आपकी मानसिक स्थिति में होने वाले उतार-चढ़ाव को मिनट-दर-मिनट रिकॉर्ड किया जाता है, जिसे अतिरिक्त अध्ययनशील उपयोगकर्ता समीक्षा कर सकता है और, आदर्श रूप से, सीख सकता है। अंत में, एक कृत्रिम बुद्धिमत्ता "माइंड कोच" आपकी प्रगति और ध्यान केंद्रित करने की आदतों के बारे में व्यक्तिगत जानकारी देता है।

केवल एक मॉनिटर से अधिक, फ़ॉसी के रचनाकारों का कहना है कि इसमें चार प्रकार के फ़ोकस में सुधार करने की क्षमता है: उत्तेजना दमन (दृश्य और श्रवण विकर्षणों को दूर करना), आत्म-नियमन (विलंबता और लक्ष्यों को नियंत्रित करना), थकान सहनशीलता (लंबे समय तक ध्यान बनाए रखना), और एक सहज प्रकार का गहरा ध्यान केंद्रित करना जिसे "प्रवाह" कहा जाता है। ये सुधार यूं ही नहीं हो जाते अनायास. किसी भी अन्य व्यवहारिक परिवर्तन की तरह, उन्हें अभ्यास, प्रयास और, ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है।

अंतिम लक्ष्य न केवल तुच्छ विकर्षणों पर काबू पाना है, बल्कि मनोवैज्ञानिक मिहाली सिसिकजेंटमिहाली ने जो बताया है उसे हासिल करना है। जैसे कि "जब आप गहन फोकस और रचनात्मक जुड़ाव के साथ किसी गतिविधि में पूरी तरह से शामिल होते हैं।" उन्होंने उस मानसिक स्थिति को कहा है, प्रवाह.

Foci के साथ, आप प्रवाह में तब आते हैं जब आप लगातार फोकस की स्थिति प्राप्त कर लेते हैं, यानी जब आप जांच करने के लिए अपने काम को छिटपुट रूप से छोटा नहीं करते हैं अपना फ़ोन, बाथरूम का उपयोग करें, सैंडविच बनाएं, ड्राइववे को दबाव से साफ़ करें, या बचे हुए ब्रेडक्रंब को बाहर गिलहरियों को खिलाएं।

जोन में आना

फ़ॉसी के साथ मेरे पूरे सप्ताह में, ऐप ने कहा कि मैं दो बार प्रवाह की स्थिति में पहुँच गया। हालाँकि, इनमें से कोई भी समय मैं उस स्थिति में नहीं था जिसे मैं फोकस की गहरी स्थिति कहूंगा। वास्तव में, ऐप कभी-कभी कहता था कि जब मुझे लगता था कि मैं अपना शोध या लेखन कर रहा हूं तो मेरा ध्यान भटक गया है - त्रुटियां जो डिवाइस के अल्फा मॉडल होने के कारण हो सकती हैं। फॉसी एल्गोरिथम को मेरे सांस लेने के पैटर्न को "सीखने" में भी लगभग पांच दिन लगे, लेकिन एक बार ऐसा करने के बाद, मेरी मानसिक स्थिति की इसकी व्याख्याएं अधिक सटीक थीं। फ़ॉसी के रचनाकारों का कहना है कि उन्हें उम्मीद है कि जब उत्पाद उनके समर्थकों के लिए जारी किया जाएगा तो सीखने की अवधि को घटाकर केवल कुछ दिन कर दिया जाएगा।

कभी-कभार मैं ईमेल चेक करता या ट्विटर पर स्क्रॉल करता, और डिवाइस मुझे वापस ट्रैक पर लाने के लिए थोड़ा इशारा कर देता। ये संकेत मददगार थे. लेकिन कभी-कभी, जब मैं वास्तव में अपने काम में गहराई से डूबा होता था, तो उपकरण कंपन करता था और मुझे मेरे रचनात्मक प्रवाह से बाहर ले जाता था। ऐसा कम होता है जितना अधिक मैं फ़ॉसी का उपयोग करता हूं (और एल्गोरिदम को मेरे श्वास पैटर्न को सीखने में उतना ही अधिक समय लगता है) लेकिन केवल एक ही मुझे उपकरण को एक साथ छोड़ने के लिए पर्याप्त होगा।

यहां रुकने का कारण है। यदि प्रौद्योगिकी ही वह कारण है जिसकी वजह से हममें से कई लोगों का ध्यान पहले स्थान पर रुका है, तो किसी अन्य ए.आई.-संचालित डिवाइस से मदद मांगना हमारे लिए कितना बुद्धिमानी है? मुझे लगता है कि फ़ॉसी की कुंजी, किसी भी स्व-सहायता उपकरण की तरह, आपको ट्रैक पर रखने के लिए केवल डिवाइस पर निर्भर रहना नहीं है, बल्कि अपनी बुरी आदतों को पहचानने और नई, बेहतर आदतें बनाने के लिए ऐप का उपयोग करना है।

फ़ॉसी के पास पहले से ही बहुत सारे समर्थक हैं। 2,000 से अधिक समर्थकों ने फ़ॉसी को निधि देने के लिए $155,000 से अधिक का वादा किया एक हालिया किकस्टार्टर अभियान. एक इंडीगोगो अभियान और भी अधिक सफल रहा है. अक्टूबर में लॉन्च होने के बाद, डिवाइस की कीमत 109 डॉलर होगी।

तो, क्या हम एक की अनुशंसा करेंगे?

यदि आप ध्यान भटकाने से जूझ रहे हैं, तो सरल तकनीकें आज़माएँ (जैसे कि अपने फ़ोन से डिस्कनेक्ट करना)। या इंटरनेट जब आपको वास्तव में ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है), और 100 डॉलर आपकी जेब में छेद कर देंगे - तब हाँ। Foci मदद करेगा. यहां तक ​​कि उत्पाद के अल्फा संस्करण ने भी असंगत चीजों पर समय बर्बाद करने की मेरी प्रवृत्ति की ओर ध्यान आकर्षित किया। लेकिन अगर आपने अन्य तरीकों से अपना फोकस ठीक करने का प्रयास नहीं किया है, तो अपने बेल्ट में कोई अन्य गैजेट जोड़ने से पहले उन्हें आज़माएं।

हमारे व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के लिए कसौटी के रूप में, तकनीकी उपकरण भी हमारे ध्यान भटकाने का स्रोत बन गए हैं। हम हमेशा चालू रहने के इतने आदी हो गए हैं कि इसे कभी भी बंद करना कठिन है। Apple जैसे टेक दिग्गजों ने अपने उत्पादों में नई सुविधाओं को शामिल करते हुए हमारे डिजिटल टाइम स्टैम्प की निगरानी और मॉडरेशन किया है, लेकिन यह शर्म की बात है कि यह यहां तक ​​​​आ गया है। हमें वास्तव में अपनी विकर्षणों पर नियंत्रण रखना चाहिए। आख़िरकार, ध्यान सूचना युग की मुद्रा है। इसके बिना हम कंगाल हो जायेंगे।

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