बच्चों को रात में सुलाना एक बड़ा काम हो सकता है। सोने के समय की दिनचर्या बनाना महत्वपूर्ण है, लेकिन कभी-कभी स्नान, कहानी, टक इन, मूर्खतापूर्ण गाना, पानी पीना और अंतिम आलिंगन से काम नहीं चलता। बच्चों को सोना सीखने में कई साल लग सकते हैं और कई माता-पिता छोटे बच्चों के साथ तब तक लेटते या बैठते हैं जब तक कि वे सो नहीं जाते। यह ठीक है जब वे बहुत छोटे होते हैं, लेकिन एक समय आता है जब आप अपनी कुछ शामें पुनः प्राप्त करना चाहते हैं। हर रात एक अंधेरे कमरे में बैठकर अपने बच्चे के सो जाने का इंतज़ार करते हुए आधा घंटा बिताना, और फिर चुपचाप बाहर निकलने की कोशिश करना पुराना हो जाता है, खासकर जब वे दस मिनट बाद लिविंग रूम के दरवाजे पर आ जाते हैं बाद में।
हमारी नींद की समस्याओं के लिए अक्सर प्रौद्योगिकी को दोषी ठहराया जाता है, चाहे वह कोई भी समस्या हो इंटरनेट आसक्ति, या स्क्रीन से नीली रोशनी, या तनाव के स्तर में सामान्य वृद्धि क्योंकि हम लगातार जुड़े हुए हैं। लेकिन क्या होगा अगर तकनीक भी मदद कर सके? मैं अधिक नींद वाले गैजेट्स के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, बल्कि मोशी ट्वाइलाइट नामक एक ऐप के बारे में बात कर रहा हूं, जिसे विशेष रूप से आपके बच्चों को सिर हिलाने की भूमि पर मार्गदर्शन करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
"मोशी ट्वाइलाइट द्वारा अब तक लगभग 45 मिलियन सोने का समय आसान बना दिया गया है," मन कैंडी सीईओ, इयान चैम्बर्स ने डिजिटल ट्रेंड्स को बताया। "हम माता-पिता को उनके जीवन में सप्ताह में कई घंटे समय बचाने में मदद कर रहे हैं।"
मोशी ट्वाइलाइट ऐप में नींद की कहानियां हैं जो ज्यादातर 20 से 30 मिनट के बीच लंबी हैं। विचार यह है कि आप अपने बच्चे के साथ सोने के समय की सामान्य दिनचर्या अपनाएं, लेकिन जब उसके गले लगने का समय हो नीचे, उनके उतरने का इंतजार करने के लिए वहां बैठने के बजाय, आप उनके सुनने के लिए एक नींद की कहानी रखें को। ये कोई सामान्य सोते समय की कहानियाँ नहीं हैं; नींद की कहानियों को नींद विशेषज्ञों के परामर्श के माध्यम से सावधानीपूर्वक डिजाइन किया गया है, और उन्हें खूबसूरती से तैयार किया गया है।
चैंबर्स ने बताया, "जब हमने नींद विशेषज्ञों से बात की तो उन्होंने हमें जागने से लेकर सोने तक के संक्रमण के बारे में बताया, इसलिए हमने उस संक्रमण पर ध्यान केंद्रित करने के लिए नींद की कहानियों को संरचित किया।"
ऐप में लगभग 60 नींद की कहानियां हैं, सभी मूल सामग्री प्रतिभाशाली स्टीव क्लेवरली द्वारा बनाई गई हैं, और आप उन्हें कहीं और नहीं पाएंगे। प्रत्येक में एक सौम्य कहानी है, जिसमें प्राचीन मिस्र से लेकर जंगली पश्चिम तक अलग-अलग पृष्ठभूमि में स्लीपीपॉज़ द स्नूज़ी कोआला या नोडकिंस द बेडटाइम बनी जैसे पात्र शामिल हैं। ध्वनि दृश्यों, स्वप्निल धुनों और नपे-तुले, सौम्य वर्णन का चतुराईपूर्ण उपयोग आपके बच्चे को नींद का एहसास कराता है।
"वे बच्चे के दिमाग को सक्रिय करने के लिए काम करना शुरू कर देते हैं, जैसा कि हमें नींद विशेषज्ञों ने बताया था - उनकी कल्पना को प्रवाहित करने के लिए - और कहानियाँ जैसे-जैसे आगे बढ़ती हैं, और अधिक रहस्यमय होती जाती हैं," समझाया चैम्बर्स. "वे प्रभावी रूप से सफेद शोर बन जाते हैं, अंत तक केवल हल्का संगीत।"
उत्पादन मूल्य प्रभावशाली हैं. बस ऐप को लोड करें और जब आपका बच्चा कोई कहानी चुनता है तो पृष्ठभूमि में एक प्रकार का स्वप्निल साउंडस्केप बजता है। सौम्य वर्णन कुशल है, जो आपके दिमाग को उलझाने और उसे भटकने देने के बीच एक रस्सी पर चलता है। कोई क्रैसेन्डो या अप्राकृतिक ताल नहीं हैं। मैंने जो कहानी सुनी, वह दोहराए जाने वाले संगीतमय कोरस द्वारा विभाजित छंदों की तरह बजती रही, और यह धीरे-धीरे अंत तक सुलझती गई। अतिथि कथाकारों के साथ कुछ कहानियाँ भी हैं, जैसे गोल्डी हॉन, पैट्रिक स्टीवर्ट और ब्रायन ब्लेस्ड।
अगर आपने कभी कोई ऐप इस्तेमाल किया है जैसे शांत, तो मोशी ट्वाइलाइट का विचार परिचित लगेगा। इसका एक कारण है: माइंड कैंडी की स्थापना कैलम के निर्माता माइकल एक्टन स्मिथ ने की थी, और वह अभी भी वहां के अध्यक्ष हैं। मोशी ट्वाइलाइट ने युवाओं के लिए नींद में सुधार के लिए समर्पित एक ऐप बनाने के लिए लोकप्रिय मोशी मॉन्स्टर्स ब्रांड के साथ कैल्म के माध्यम से जो कुछ सीखा है, उसमें से कुछ को मिला दिया है।
मैंने अपनी सात वर्षीय बेटी के साथ एक सप्ताह से मोशी ट्वाइलाइट ऐप का उपयोग किया है और उसे यह बहुत पसंद है। ऐसा लगता है कि अब तक उसे हर रात सोने के लिए भेज दिया गया है, सिवाय उस रात के जब वह नीचे आई और दूसरी कहानी मांगी। आमतौर पर, उसे सोने में थोड़ी परेशानी होती है, और मैं या मेरी पत्नी अक्सर उसके साथ आधे घंटे या उससे अधिक समय तक बैठते हैं। इस तरह के ऐप का लाभ केवल माता-पिता के लिए समय खाली करना नहीं है, हालांकि, यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चों को पर्याप्त नींद मिले।
चैंबर्स सुझाव देते हैं, "नींद हमारे जीवन का मास्टर स्विच है और यह विकास से लेकर स्वास्थ्य तक सब कुछ नियंत्रित करती है।"
आधुनिक जीवन अच्छी नींद के लिए अनुकूल नहीं लगता। वही कारक जो एक वयस्क के सोने के औसत घंटों को कम कर रहे हैं, वे कई बच्चों को भी प्रभावित कर रहे हैं। नींद की कमी हमें कम सक्षम बनाती है। जब हम थक जाते हैं तो हर चीज़ कठिन लगती है। वहाँ भी रहे हैं एकाधिक अध्ययन बच्चों में नींद की कमी को व्यवहार संबंधी समस्याओं, कम उपलब्धि और यहां तक कि मोटापे से भी जोड़ा जा रहा है।
यदि आप स्क्रीन समय को कम करने का प्रयास करते समय किसी ऐप का उपयोग करने के बारे में चिंतित हैं, तो विचार करें कि कहानी चलाने के लिए स्क्रीन का चालू होना आवश्यक नहीं है। आप पारिवारिक आईपैड को शेल्फ पर छोड़ सकते हैं, या इससे भी बेहतर, किसी प्रकार के स्पीकर का उपयोग कर सकते हैं। मैं अपनी बेटी को एक कहानी चुनने दे रहा हूं और फिर स्क्रीन हटाकर उसके कमरे में ब्लूटूथ स्पीकर पर स्ट्रीम कर रहा हूं।
यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसका उद्देश्य आपके बच्चे की पढ़ाई को बदलना नहीं है। यह एक नींद सहायता है जो आपके सामान्य सोते समय की दिनचर्या के अंत में चालू हो जाती है जब रोशनी बंद करने और सोने के लिए व्यवस्थित होने का समय होता है।
मोशी ट्वाइलाइट काम करने लगता है। माइंड कैंडी का कहना है कि सर्वेक्षण में शामिल 97% माता-पिता इस बात से सहमत थे कि इससे उनके बच्चों को सामान्य से अधिक जल्दी नींद आ गई और 67% मोशी ट्वाइलाइट उपयोगकर्ता हर दिन ऐप का उपयोग करते हैं। जबकि नींद की कहानियाँ चार से आठ साल की उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन की गई हैं, वे किसी भी उम्र के लिए काम कर सकती हैं। यह निश्चित रूप से मेरी बेटी के लिए काम कर रहा है, और जब मैंने दूसरी रात खुद को सुनने के लिए एक कहानी चलाई तो इसने मेरी पत्नी को दस मिनट के भीतर ही सोने के लिए भेज दिया।
चेम्बर्स बताते हैं, "वास्तव में क्या चल रहा है और वे इतनी अच्छी तरह से क्यों काम करते हैं, इसके पीछे कुछ वैज्ञानिक ज्ञान प्राप्त करने के लिए हम न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के साथ मेडिकल परीक्षण चला रहे हैं।"
माइंड कैंडी का इरादा नई नींद की कहानियाँ जोड़ने का है, लगभग प्रति सप्ताह एक। यह माइंडफुलनेस और मेडिटेशन पर भी गौर कर रहा है, वास्तव में, ऐप में मेडिटेट नामक एक अनुभाग पहले से ही मौजूद है, जो ऑफर करता है छोटी, पांच से पंद्रह मिनट की ऑडियो क्लिप बच्चों को शांत करने और जरूरत पड़ने पर उन्हें आराम करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है दिन।
चैंबर्स कहते हैं, "हम जानते हैं कि बच्चों की चिंता एक बड़ा मुद्दा बनती जा रही है, यह स्कूल का काम, सामाजिक चुनौतियाँ, बदमाशी, यह सभी प्रकार की चीजें हो सकती हैं।" "हम बच्चों को चिंता और आराम करने की समझ देना चाहते हैं।"
एडीएचडी और ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के लिए ऐप के प्रभाव के बारे में भी उन्हें सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली है। इसका उपयोग स्कूलों में भी किया जा रहा है, और चैंबर्स अस्पतालों और यात्रा के लिए बड़ी संभावनाएं देखता है।
"कहीं भी हम माता-पिता की मदद कर सकते हैं या बच्चों को बेहतर नींद और अधिक आराम देने में मदद कर सकते हैं, यही हमारा लक्ष्य होगा।"
मोशी ट्वाइलाइट ऐप डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क है और इसके लिए उपलब्ध है एंड्रॉयड और आईओएस. 7 दिनों का निःशुल्क परीक्षण है, लेकिन उसके बाद आपको सदस्यता की आवश्यकता होगी। यदि आप सभी सामग्री को अनलॉक करना चाहते हैं, जिसमें संगीत और ध्वनियाँ, साथ ही नींद की कहानियाँ और ध्यान शामिल हैं, तो एक प्रीमियम वार्षिक सदस्यता वर्ष के लिए $35 (25 ब्रिटिश पाउंड) है।
