Les meilleurs moniteurs de fréquence cardiaque

Autrefois, les étapes étaient le seul moyen trackers de fitness ont évalué leurs objectifs de santé quotidiens, mais les temps ont changé. Désormais, tout dépend de la fréquence cardiaque, et les moniteurs doivent être précis pour vous donner une bonne idée de vos objectifs de santé.

Notre moniteur préféré est le Polar H10 pour son interface facile à utiliser, sa longue durée de vie de la batterie et sa polyvalence, mais nous proposons également des alternatives spectaculaires. Que vous soyez un nageur (bonjour Garmin !), un fanatique d'Apple ou quelqu'un qui change régulièrement de système d'exploitation, nous avons la possibilité de fournir des résultats cohérents et fiables. Nous allons jeter un coup d'oeil.

En un coup d'œil

• Meilleur dans l’ensemble: Polar H10
• Meilleur tracker de poitrine autonome: Shanren Beat 
• Meilleure montre: Fitbit Versa
• Meilleure sangle de bras: Polar OH1
• Idéal pour les athlètes aquatiques: Garmin HR Swim
• Meilleur choix premium: Apple Watch Series 5
• Meilleur choix budgétaire: cooSpo Tracker

Moniteur de fréquence cardiaque Polar H10

Le Polar H10 utilise une sangle pectorale confortable et facile à placer pour fournir l'une des lectures de fréquence cardiaque les plus précises disponibles. Elle convient aux sports plus extrêmes lorsqu’une montre peut ne pas être appropriée et offre plus de 400 heures d’autonomie.

Il est compatible avec une variété d’appareils sur iOS et Android spectre et est également compatible GoPro pour superposer votre fréquence cardiaque sur une vidéo extrême. Il s’agit d’une version mise à jour du populaire H7 de Polar, un moniteur de référence dans le monde de la course à pied. Le Polar H10 dispose de suffisamment de mémoire pour une session, vous n'avez donc pas besoin de porter une montre ou de garder votre appareil à portée de main. Il utilise uniquement BlueTooth, est étanche jusqu’à près de 100 pieds et vous pouvez jeter la sangle pectorale directement au lavage.

Battement de Shanren

Pour ceux d'entre vous qui préfèrent laisser tous leurs appareils à la maison, le Shanren offre une mémoire pouvant atteindre 100 séances d'entraînement. Vous capturez ce dont vous avez besoin et téléchargez les informations plus tard, de manière claire et simple.

Le Shanren Beat utilise une sangle pectorale très précise qui commence à enregistrer dès que vous la placez. Réglez l'alarme sur la fréquence cardiaque maximale et ressentez la vibration lorsque vous l'atteignez pour éviter le surentraînement. Il enregistre la fréquence cardiaque, les calories et la cadence avec une batterie longue durée: plus de 200 heures avec une seule charge. Il est étanche jusqu’à environ 30 mètres et possède une sangle lavable en machine. De plus, il est compatible BlueTooth et ANT+.

Fitbit Versa2

Fitbit Versa 2 est un moniteur de fréquence cardiaque de type montre intelligente qui fait bien plus. Il vous permet de définir des alarmes, de vérifier la météo, de contrôler la musique et de faire des demandes concernant votre équipement compatible avec la maison intelligente. Il analyse même vos habitudes de sommeil. Le cadran de la montre est facile à lire et affiche la fréquence cardiaque, les pas, les calories, la distance, les étages gravis et le temps d'activité. La Fitbit Versa 2 offre jusqu'à six jours d'autonomie et peut même se connecter à votre téléphone pour recevoir des notifications lorsqu'elle est à portée (Android uniquement).

Polaire OH1+

Si vous ne supportez pas la sensation d'un moniteur pectoral, mais que vous ne souhaitez pas passer à une montre, Polar OH1+ offre l'un des meilleurs choix dans la catégorie des brassards. Il est compatible avec le bras supérieur et inférieur et offre une autonomie impressionnante de 12 heures. Il stocke jusqu'à 200 heures d'entraînement dans le tracker lui-même, vous évitant ainsi d'avoir à transporter votre appareil avec vous. Étanche jusqu'à 30 mètres et doté d'une sangle lavable, il offre également une compatibilité avec de nombreuses applications de fitness tierces via Bluetooth. Le Polar OH1+ est même livré avec un dongle pour se connecter directement à votre ordinateur.

Garmin HRM Natation

La fréquence cardiaque est délicate dans l’eau, ce qui pose problème aux nageurs et aux triathlètes depuis toujours. Le tracker de fréquence cardiaque de Garmin est explicitement conçu pour les sports nautiques, fournissant un bracelet collant et antidérapant qui ne bougera pas même lorsque vous glissez sur les vagues.

Il stocke jusqu'à 20 heures de données de fréquence cardiaque ainsi que des intervalles et transmet votre fréquence cardiaque à un appareil compatible lorsque vous franchissez la surface. La batterie dure jusqu'à 18 mois dans divers environnements aquatiques, y compris l'eau salée, et la batterie est remplaçable par l'utilisateur. Fréquence cardiaque régulière moniteurs ont du mal à rester en place dans un environnement aquatique, à se déplacer lors des poussées ou dans des vagues élevées. Ils sont également susceptibles d’être endommagés dans différents types d’environnements aquatiques, et s’usent beaucoup plus rapidement. Le Garmin HRM Swim prend en compte ces circonstances inhabituelles et vous propose un tracker spécialement conçu pour vous.

Apple Watch série 5

Apple Watch fait à peu près tout. Il suit la fréquence cardiaque, le sommeil, les calories, la distance, contrôle Siri, lit de la musique et agit comme une montre ou même comme un appareil Apple autonome. Il est personnalisable et dispose d’un cadran toujours actif pour suivre ce qui est important. Vous pouvez vérifier à la fois votre fréquence cardiaque et votre rythme, en enregistrant les modèles dans l'application iHealth et en fournissant une image plus claire de la façon dont tout cela s'articule. Il est étanche jusqu’à 50 mètres et offre un suivi avancé des entraînements. Si vous ne faites pas partie de l’écosystème Apple, l’Apple Watch Series 5 n’est pas la bonne option pour vous. Les passionnés d'Apple, cependant, seront heureux de disposer des fonctionnalités intégrées et de l'écran de suivi permanent. Étant donné qu'Apple travaille toujours sur ses logiciels, les dernières mises à jour seront gérées automatiquement si vous le choisissez dans vos paramètres.

Traqueur de poitrine CooSpo

Vous êtes un passionné de fitness, mais vous n’avez pas le budget pour un moniteur de fréquence cardiaque sophistiqué. Bonnes nouvelles! Vous n’avez pas à sacrifier la précision pour votre portefeuille. Le CooSpo prend en charge à la fois BlueTooth et ANT+ avec une sangle pectorale élégante et facile à positionner que vous pouvez jeter au lavage.

Il dispose d’une batterie amovible d’une durée de vie allant jusqu’à 12 mois. Des indicateurs simples, dont un bip court lorsqu'il fonctionne, un voyant vert pour la déconnexion et un Lumière bleue pour la connexion Bluetooth, vous en donne assez pour savoir que vous l'avez réglé avant vous commencer. Il est compatible avec la plupart des applications tierces, quelques appareils intelligents et fournit un GPS pour suivre votre kilométrage. Sans avoir à sacrifier votre argent pour votre santé, le CooSpo Chest Tracker constitue un bon tracker cardiaque d'entrée de gamme avec des lectures très précises.

Comment choisir un cardiofréquencemètre ?

Voici ce qu’il faut garder à l’esprit lorsque vous choisissez le moniteur de fréquence cardiaque adapté à vos besoins de remise en forme.

• Largeur du bracelet — Si vous choisissez une sangle de poitrine ou de bras, vous avez besoin de la bonne taille. Trop lâche, il se détachera lors d’un entraînement intense, perdant ainsi de précieuses données de santé. Trop serré et vous ne pouvez pas bouger librement. Mesurez votre poitrine ou votre bras pour vous assurer que le bracelet s'ajustera confortablement.

• Métrique — Que veux-tu suivre? Peut-être que vous n’avez besoin que de votre fréquence cardiaque, et que les trackers plus sophistiqués et plus chers ne sont qu’un gaspillage. D’un autre côté, vous souhaiterez peut-être plus de fonctionnalités à mesure que vos entraînements évoluent, vous permettant ainsi de procéder à une mise à niveau plus tard. Assurez-vous de réfléchir aux mesures qui vous intéressent et partez de là.

• Vie de la batterie — Vous ne voulez pas avoir à changer constamment la batterie ou perdre des informations de travail parce que votre appareil est mort à un moment inopportun. Optez pour la durée de vie de la batterie la plus longue que vous puissiez trouver parmi les appareils portables dotés des fonctionnalités dont vous avez besoin.

• Mémoire — Si vous transportez votre appareil avec vous tout le temps, la mémoire n'est peut-être pas aussi cruciale car vous pouvez transmettre ces statistiques directement et en temps réel. Si vous préférez laisser votre appareil à la maison, vous aurez besoin de beaucoup de mémoire potentielle. Recherchez des éléments qui stockent plusieurs heures, voire plusieurs semaines, de données, et au moins cinq séances d'entraînement au cas où vous l'oublieriez.

• Conception — L’un des aspects les plus importants de votre tracker est qu’il est confortable à porter. Sinon, vous ne l’utiliserez jamais. Qu’il s’agisse d’une montre, d’une ceinture pectorale ou autre, choisissez quelque chose qui ne vous gêne pas et que vous puissiez facilement positionner correctement.

Quels sont les meilleurs cardiofréquencemètres pour les coureurs ?

Les moniteurs thoraciques ont tendance à être les plus précis, mais à moins que vous ne transpiriez beaucoup et que vous sautiez dans des lacs pour vous rafraîchir, un moniteur de poignet ou un brassard peut également bien fonctionner. Vous aurez besoin de quelque chose qui reste en place et que vous puissiez potentiellement configurer pour vous alerter si votre fréquence cardiaque reste trop élevée.

Quels sont les meilleurs cardiofréquencemètres pour les nageurs ?

L'eau est délicate. Si vous nagez beaucoup, vous savez qu'il est traditionnellement difficile de suivre la fréquence cardiaque, car le moniteur glisse continuellement et les environnements aquatiques sont difficiles pour les appareils traditionnels. Cependant, c'est même une mesure encore plus importante pour les nageurs.

Choisissez un moniteur de fréquence cardiaque spécialement conçu pour les nageurs. Le bracelet doit rester en place sans faute (un bracelet peut être le meilleur choix ici). Les boîtiers doivent être capables de résister à l’exposition au chlore des piscines, aux saletés de l’eau douce et au sel des environnements d’eau salée.

Idéalement, le tracker devrait être capable de stocker de nombreuses informations jusqu'à ce que vous soyez prêt à télécharger les résultats, ou il devrait être transmis directement à votre appareil pendant les périodes de repos. De cette façon, vous disposez toujours des informations dont vous avez besoin sans avoir à arrêter votre entraînement juste pour télécharger des statistiques.

Quel est le meilleur moniteur de fréquence cardiaque ?

Les moniteurs thoraciques fournissent généralement les résultats les plus précis car ils reposent directement sur votre cœur lui-même. Il y a moins de chances que le tracker glisse et ne puisse pas détecter votre pouls. Cela dit, ils peuvent être inconfortables et prendre un peu de temps pour apprendre à se positionner correctement et confortablement.

Les trackers de poignet sont les plus pratiques, et bon nombre de nos appareils portables sont désormais équipés de moniteurs de fréquence cardiaque intégrés à l'appareil. Cependant, si votre appareil est trop lâche ou si vous avez tendance à le déplacer beaucoup, vous risquez de perdre des données précieuses. Ils s'améliorent, cependant.

Les trackers de bras sont également utiles, mais ils nécessitent un positionnement prudent pour pouvoir détecter votre pouls. Il y a beaucoup de marge d’erreur ici, mais si vous les utilisez correctement, ils sont généralement plus précis qu’un moniteur de poignet.

Pourquoi devrais-je surveiller la fréquence cardiaque et pas seulement les pas ?

Les pas sont un excellent moyen de déterminer si vous restez actif tout au long de la journée, mais notre connaissance de la forme physique a changé depuis les trackers de pas de base. La fréquence cardiaque est un meilleur indicateur de la force avec laquelle vous avez poussé le corps pendant une séance d’entraînement et peut être plus utile lorsque vous faites de l’exercice pour bénéficier de différents avantages. C'est aussi un indicateur utile de la santé globale.

Les moniteurs électriques ou optiques sont-ils plus précis ?

Les moniteurs électriques lisent les petits signaux électriques envoyés par votre corps, vous donnant une lecture très précise de votre fréquence cardiaque. Les capteurs optiques utilisent la lumière qui est envoyé et rebondit pour une lecture.

L’une des raisons pour lesquelles les moniteurs thoraciques ont tendance à être plus précis est qu’ils sont électriques. La technologie des capteurs optiques s'améliore et est utilisée dans plusieurs de nos choix, notamment Fitbit et Apple, fournissant des résultats précis dans la plupart des situations. Si la précision est votre priorité absolue, l’électrique est la voie à suivre.

Les ceintures pectorales électriques sont également un élément crucial de comprendre votre récupération de fréquence cardiaque. La plupart du temps, peu importe le rythme de la précision, 58 contre 60, par exemple. Un domaine où la précision est importante est si votre fréquence cardiaque est très éloignée des cas sains standard ou si vous cherchez à mieux comprendre votre récupération.

Moniteurs optiques avoir un léger décalage cela pourrait affecter les données globales sur la rapidité avec laquelle votre cœur récupère après une activité intense. Si vous êtes un passionné de fitness ou si vous suivez une formation professionnelle, un moniteur pectoral fournira des données de récupération beaucoup plus précises.

Quel est le meilleur moniteur de fréquence cardiaque pour les patients cardiaques ?

Si vous devez être connecté à votre moniteur de fréquence cardiaque à tout moment, une montre ça va être la voie à suivre. Les montres de fitness les plus récentes sont suffisamment précises pour aider votre professionnel de la santé à suivre vos signes vitaux, mais elles sont plus faciles à positionner et à utiliser qu'un moniteur de poitrine ou de bras. De plus, ils sont confortables et remplissent d’autres fonctions.

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