Unenseurantasovellukset voivat pahentaa untasi, brittiläinen uniasiantuntija on varoittanut. Tohtori Guy Leschziner, Guyn sairaalassa Lontoossa työskentelevä unihäiriöiden asiantuntija, on sanonut käyttävänsä unenseurantatekniikka voi nostaa unen aiheuttamaa pelkoa niin pitkälle, että käyttäjät voivat todella kehittyä unettomuus.
Huolenaiheena on, että seuraamalla unta ja kaatamalla pakkomielteisesti untasi koskevia tietoja sovelluksessa, voit olla entistä ahdistuneempi ja huolestuneempi siitä, nukutko tarpeeksi. Tämä huoli voi aiheuttaa ongelmia nocebo-ilmiön kautta, joka on plasebon vastakohta, jolloin tunnet olosi huonommaksi, koska odotat olosi huonommaksi nähtyään tietoja, jotka viittaavat huonoon unesi.
Suositellut videot
"Olemme nähneet monia ihmisiä, joille on kehittynyt merkittävä unettomuus joko unenseurantalaitteiden tai tiettyjen asioiden lukemisen seurauksena. kuinka tuhoisaa univaje on sinulle", Leschziner sanoi puheessa Cheltenham Science Festivalilla Isossa-Britanniassa. Suojelija.
Leschziner sanoi, että hän epäili unisovellusten hyödyllisyyttä. ”Näkymäni unenseurantalaitteista on melko kyyninen. Jos heräät väsyneenä ja olet nukkunut yöunet virkistävästi, tiedät, että sinulla on ongelma", hän sanoi. "Jos heräät joka päivä ja tunnet olosi virkeäksi, olet hereillä koko päivän ja olet valmis nukkumaan samaan aikaan kerran joka ilta, niin saat todennäköisesti tarpeeksi unta etkä tarvitse sovellusta kertoaksesi sinulle että."
Tästä seuraa a raportti Journal of Clinical Sleep Medicine vuodelta 2017, jossa unilääkärit ilmaisivat huolensa unenseurantasovellusten käytöstä. Asiantuntijat sanoivat, että heidän luokseen tuli potilaita, joilla oli itsediagnosoituneita ongelmia unenseurantalaitteiden tietojen avulla, ja että nämä potilaat "päättelivät unenseurantatietojen ja päiväväsymyksen välisestä korrelaatiosta voi tulla perfektionistinen pyrkimys ihanteelliseen uneen päivänajan optimoimiseksi toiminto."
Ihmisten pääsyn lisääminen itseään ja tottumuksiaan koskeviin tietoihin voi varmasti olla hyödyllistä, ja se voi antaa heille mahdollisuuden nähdä tapojensa ja mielialojensa välisiä malleja ja suhteita. Mutta loputon pyrkimys optimoida elämämme kaikki osa-alueet, jopa unemme, saattaa itse asiassa aiheuttaa ahdistusta ja takaiskuja heikentämällä unta. Tämä voi olla yksi tapaus, jossa täydellinen on todella hyvän vihollinen.
Toimittajien suositukset
- Apple on saattanut vuotaa oman Apple Watch Sleep -ohjelmansa App Storessa
- Musen Softband auttaa sinua meditoimaan tiesi hyviin yöuniin
Päivitä elämäntapasiDigital Trends auttaa lukijoita pysymään tekniikan nopeatempoisessa maailmassa uusimpien uutisten, hauskojen tuotearvostelujen, oivaltavien toimitusten ja ainutlaatuisten kurkistusten avulla.
